腰间盘突出可以做仰卧起坐吗？_百度拇指医生
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?腰间盘突出可以做仰卧起坐吗？
男27岁|科室：骨科
济宁医学院附属医院
严重腰椎间盘突出需要卧床休息，当身体条件允许时可以做一些康复训练，但得在康复科大夫指导下。
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1、建议睡前热毛巾热敷。2、有条件者最好予神灯治疗仪或者微波治疗仪辅助治疗。3、扶他...
你好。腰间盘突出的位置不同，患者所能做的运动也各不相同，一般腰间盘突出不能进行仰...
你好，腰椎间盘突出是不能做仰卧起坐的，以免病情加重。做腰部运动对加强腰背肌有好处...
这种情况可以考虑做牵引治疗，配合针灸按摩治疗试试，一定要多休息，注意复查，必要时...
你好！突出的椎间盘已经不能回去了，除非是手术治疗，症状不重的话，可以通过休息慢慢...
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正确坐姿预防腰椎间盘突出症
在我们日常生活中，我们被繁忙的工作压住了思想。通常会忘记了坐姿。可是不正确的坐姿会导致腰椎间盘突出症的入侵。为了预防对腰椎间盘突出症对您的伤害，现在就由专家来教您怎样从坐姿来预防腰椎间盘突出症的发生。1、坐椅的高度齐膝盖，也就是说让膝盖成90度角，如果椅子太高可以在脚下垫一个小凳子之类的。2、重要的是有腰突的人一定不能久坐，一定半小时左右就起身活动一会儿再坐。3、坐姿要正并保持腰部伸展挺直状态，可以在后腰处垫一个厚点儿的靠垫，垫的目的是使腰直立不向后靠。4、还有一点也是必须的，那就是有腰突的人一定要睡硬板床。5、平时尽量多倒着走路，非常有好处。6、还应该每天做向背部方向“挤腰”的动作，如：飞燕等。7、再有就是，下蹲时要由腿部先屈膝再蹲下，而不能习惯性的橛起屁股弯腰。8、不能提拿重物，以免椎间盘被挤出，那是相当的疼呀。　　这就是有关正确坐姿预防腰椎间盘突出症的介绍。相信您已经了解了。只要大家在日常生活中注意这几个方面。我们就可以有效的预防腰椎间盘突出症的发生。
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腰间盘突出坐骨神经痛，可以下床溜达溜达吗？还是等几天再下床
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
医生建议：腰椎的疾病多会引起腰部的不适，甚至放射到下肢引起麻木，疼痛
追问:我现在躺着腿就疼，要是溜达溜达就缓解很多了，我老是躺着两个小时，就去外面倒着走溜达溜达半小时再回来躺着，您看这样可以吗，会影响我的恢复吗
医生回答:可以做一般的活动，中医理疗不错
追问:怎么理疗啊
医生回答:像针灸，推拿，牵引
追问:我就在家里吃药，养着不行吗？
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人体工学那些事--腰垫VS人体工学椅
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本帖最后由 疯疯~颠颠 于
13:08 编辑
玩外设的朋友在键鼠耳机等外设上往往比较舍得花钱，对“坐骑”的宽容度倒是很大，用着顶级的外设却蜷缩在一张凳子上。按照木桶效应，决定装多少水的是其中最短的一块木板。被你忽视的椅子拖了你的后腿，降低了整体的舒适度。而且你在椅子上呆的时间往往比使用外设的时间还要长，所以一个舒服的座椅是必不可少的，无论是为了减轻疲劳，还是为了提升逼格。
我对米乔的印象仅限于它的直立式鼠标和分体式人体工学键盘
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现在米乔又给我们带来一款人体工学减压腰垫，看来米乔是要专注人体工学一万年啊
吐槽一下，米乔的工作人员包装的也太简单了，盒子都被压扁了，还用胶带缠了一圈又一圈，本来很高端的盒子变丑小鸭了。
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露出真面目
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可以看到米乔的腰垫是有专利的，而且通过了bifma认证。这个认证是家具类的强制认证，很多低端山寨是没有的。
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打开箱子，里面有三样东西，腰垫、眼罩和保修卡
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可以看得出做工还是不错的，全是洞洞，很透气
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逼格满满，金属logo，made in taiwan
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网套和有些电脑椅的面料是一样的，绷的很紧，不会像鞋套一样松松垮垮
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腰垫设计成双叶式，每边有两个弹簧支撑，米乔还加了两个管状的海绵把弹簧包起来，防止夹到手。
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双叶支撑可以调节高度，只要把螺丝松开，调整到合适位置在上紧就行了。松紧带是用来把腰垫固定在椅背上的，可以调整长度
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经过几天的体验，感觉米乔的腰垫一点也不热，久坐也不会积聚热量，非常透气。双叶支撑的设计还是蛮符合人体工学的，腰部支撑不是那种很突出的类型，坐的时间长了还是明显感觉到舒服了许多。在木头椅子、低端电脑椅、沙发和汽车座椅上都尝试了，舒适度都有一定提升，在汽车和沙发上表现较好。
那普通椅子+腰垫和人体工学椅比起来如何？我们来分析一下
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宿舍比较乱不要吐槽
为什么一般椅子做起来不舒服？脊椎正常情况下是呈S型的，我们很难长时间保持正确的坐姿，会不自觉的弯腰或者屁股往前溜，这样脊椎就会反向弯曲，时间长了自然难受
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想要舒服就得让你的脊椎保持S型，达到这个目的方法有很多种。马鞍椅只靠坐面的特殊设计就实现了，不信你可以按图上的姿势扎个马步，看看脊椎是不是S型的。
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马鞍椅毕竟少见，最常的是增加一个腰部支撑。什么样的腰部支撑才合理？一定要可以上下调节，而且要有一定的弹性或者能前后调节，这样才能满足不同身高和不同口味的人。
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就腰部支撑而言，腰垫和人体工学椅的舒适度半斤八两，不相上下。但是光有腰部支撑还不够，还得要保持正确坐姿，让腰部一直贴着椅背。如果不能再好的腰部支撑也没用，因为它根本没发挥作用。那怎么办，把自己绑在椅子上吗？
办法就是把椅子“翘起来”，这时坐面和椅背都轻微后仰，重力会把你按在椅子上，你可以轻松保持正确的坐姿，紧贴椅背，屁股也不会往前溜，这也是人体工学椅的标准坐姿。
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DXRACER后仰的时候坐面还是平的，屁股往前一溜，本来就不咋样的腰垫也失效了。
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“翘凳子”解决了保持坐姿的问题，但是一般电脑椅后仰的时候，椅背的旋转中心靠后，随着后仰角度的增加，腰部支撑就变成了背部支撑，腰部完全悬空了，又不舒服了。
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普通电脑椅后仰动作分解，随着后仰角度的增加，腰部支撑和腰部错位，变成了背部支撑
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只有椅背旋转中心靠前的设计才能让椅背保持贴背
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人体工学椅后仰动作分解，腰部支撑基本能紧贴腰部
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能不能把这两个东西结合起来，让坐面随着椅背的后仰而后仰，同时让椅背在后仰的过程中一直贴腰？解决方案就是摇篮式底盘，我们来看一段视频，看看摇篮式底盘是怎么运动的。
以联友的金典L为例
包括Hammer Miller的Aeron，岗村的Contessa，都是采用摇篮式底盘来实现同步后仰来保证舒适性的
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除此之外，腰部支撑的面料也很重要。皮质或者海绵的面料夏天热的一逼，坐一会就捂得一身汗。好在米乔的腰垫和人体工学椅都选择了透气材料来制作。
最后总结一下，这次PK显然是人体工学椅更胜一筹，毕竟价钱都不在一个档。椅子舒不舒服关键看腰部支撑，人体工学椅子就像一套完整的系统，通过各种设计让你保持正确的姿势，让腰部支撑发挥最大的作用。而腰垫只是这个系统中最重要的一部分，输就输在不容易保持正确姿势上，这恰恰也是非常重要的一点。在人体工学椅较贵还不普及的情况下，腰垫也是一种不错的选择。
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双11都激发不起购买欲了，看来真是退烧了
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-----忍术の色诱术-----
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好厉害的 好专业的样子。。多谢分享
办公好鼠【M905】！RTS:G1&&SURF:G300 G602 FPS:G400 【白色Poker2 青轴 鸭子2108 茶轴】
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昨天有只水鱼跳进水里淹死了!
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&&好专业的样子...
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真是够专业的。
键盘：108EC-pro(35g)、RC930-104(45g)
耳机：Beats Studio 2.0、AKG K701、K450
把玩：F104白茶(LCC无刻)、G80-3000黑黑(40g)&白白、MX3.0青、MX2.0红、AKG K242HD、K142HD
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椅子没几个人愿意掏钱，垫子倒是不错，等团可能更现实一点
用过就会掏了..狠心买了个一千多的椅子 再也不想坐别人的椅子了。&
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腰间盘突出可以经常的在车上（货车）坐着或躺着吗？
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擅长：针对内外科常见病的诊断和治疗有丰富的经验
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某部队医院&&&全科
建议：尽量多躺吧，少坐，平时注意不要太劳累，可以局部理疗缓解症状
擅长：外科，泌尿，内科
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肿瘤医院&&&
建议：腰间盘突出需要避免在车上，车上抖动对此影响较大的，需要尽量卧硬板床
擅长：风湿免疫科，腰腿痛、中医风湿免疫、风湿骨病类的问题。
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智勇中西医结合诊所&&&内科
建议：躺着还是可以的。坐着的话，尽量少久坐的。平时注意适当的做功能活动。
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----不用手术刀的“手术”主治症状：颈椎病、腰椎病、间盘突出、脊柱侧弯、盆骨骶骨矫正、脑供血不足引起的头晕头痛、神经根压迫引起的四肢麻木、青少年身高助长等人体脊柱类病症。
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北京基恩医院-颈、腰椎病专科&&&外科_骨科
建议：建议多变换姿势，避免剧烈颠簸，睡硬板床，补钙改善骨骼治疗
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