状态：就诊前
咨询标题：左脚脚踝多次运动扭伤
z***提交于
副主任医师
从片子上看，貌似你的距下关节软骨也有点儿问题，韧带虽然有伤，但是还在。
1.有医生说我有韧带吸收的状况，这是因为我缺乏康复锻炼的原因吗？
没看出哪根韧带吸收了。
2.我加强锻炼能否恢复？
加强锻炼能否恢复不好说，但不加强锻炼肯定会越来越糟。
3.如果我想继续跑步锻炼，是不是需要进行手术才行，还是可以保守治疗？
这个情况，肯定先保守。关节稳定有赖于骨骼、韧带、肌肉及其他一些软组织。所以，虽然韧带有伤，只要肌肉够强，也可以代偿的。
4.手术后一般能恢复多少？
保守治疗、肌力训练无效才考虑手术
5.以后还能进行较剧烈的运动吗，会不会有后遗症？
先练着看，以后怎样还不好讲
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
非常感谢杨主任，之前看的医生是说我韧带松弛(距腓前韧带比较明显)，保守治疗可能意义不大，不知道杨主任是否又遇到过类似的病例，保守治疗能恢复吗？另外，我有骨赘形成，这是不是就是因为关节不稳导致的？目前骨赘还没明显症状，但有位医生说要手术切除，否则会导致软骨损伤。这个骨赘是必须手术治疗吗？
副主任医师
1.是否又遇到过类似的病例，保守治疗能恢复吗？
有。能否恢复要练着看。是不是松弛也不是光看片子就能判断的，一定要医生用手检查才行。
2.另外，我有骨赘形成，这是不是就是因为关节不稳导致的？
3.目前骨赘还没明显症状，但有位医生说要手术切除，否则会导致软骨损伤。这个骨赘是必须手术治疗吗？
看症状，如果有明显的疼痛或者韧带损伤导致明显的不稳，影响了生活或运动，就应该手术。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
科室: 康复医学中心
职称: 副主任医师 讲师
擅长: 颈肩腰腿痛、骨关节炎、骨关节损伤、周围神经损伤等相关疾患的康复；
骨折、脊髓损伤、关节置换、颈胸腰椎等各类骨科手术术前、术后康复；
脑卒中的康复；
骨质疏松症的用药及康复。
学位：硕士（骨科在职博士就读中）
白求恩医科大学临床医学七年制
2003年8月至今 北京大学第三医...星期六的时候打球脚踝扭伤 那里有多次旧伤_篮球吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：733,228贴子：
星期六的时候打球脚踝扭伤 那里有多次旧伤
扭的比较重 当时立马用冷水敷了可是还是肿起一块并且很痛不能走路 第二天就可以慢慢走路了 每天晚上在家用热水泡脚并喷 但是到现在处还是肿胀并疼痛 但已经可以起跳并慢跑了 我待会想去打球(只空位投球) 请问会不会再次造成伤害？请问还要多久才能好
相关的贴子换一换4234583465343133586493936相关的图贴
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或本人打球左脚踝一年内多次扭伤，有两次还特严重，有人说可能会有固执增生，是真的吗？需要注意什么？
本人打球左脚踝一年内多次扭伤，有两次还特严重，有人说可能会有固执增生，是真的吗？需要注意什么？ 20
最起码一个月之内.不可以剧烈运动.伤上加伤是很严重的.脚踝只要没有肿涨.红於就还好.休息段时间.过来人.希望对你有帮助.
可是我即肿的很大，有有很多红淤，脚踝现在好难看的说…
很肿?还有淤血?你这算很严重了.因为一般脚踝扭到都不会有红肿和淤血.而且你还是伤上加伤.推荐就是去看看.脚踝是人体很基本的组织.治疗不好可能影响走路.去看看吧.别省那些钱.身体重要.你这样问是没有太大效果的.可以先买个跌打扭伤町喷喷.最好去看.希望对你有帮助
其他回答 (10)
本人打球左脚踝一年内多次扭伤，有两次还特严重，有…1840
以后注意吧,你已经成为习惯性扭伤了
我也听说过，我脚也扭过，跟上等回答
重要是要注意，尽量少打球了，
这个不一定 只要注意就不会了
不会，多注意脚踝的保养，以后一般不会有问题
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。 三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。 四、检查方法： (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 (2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。 五、在踝关节复健治疗方面： 踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。 第四阶段：从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。 第五阶段：从75%得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75??的肌力为止。 第六阶段：从恢复75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。 第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100%的肌力为止。 复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。 压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。 拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 水疗： 使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下： 先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。 最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。 原则有三： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。 活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。 等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。 等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。 跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。 绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。 绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的训练。 看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点： （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理； （2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。 （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。 （4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。
跳下来的时候别踩在别人脚上，别急变向。
最好是别打了职业球员要是这样都怕啊姚明就是这样的啊
相关知识等待您来回答
篮球领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}