我是做影视后期制作的，由于长时间盯着电脑屏幕，眼睛会很累，很不舒服，有什么好的解决办法？_百度知道
我是做影视后期制作的，由于长时间盯着电脑屏幕，眼睛会很累，很不舒服，有什么好的解决办法？
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建议你选择JINS PC护目镜、JINS的眼镜都是采用薄型非球面镜片，有效减少屏幕给眼睛带来的伤害，可以屏蔽约50%的蓝光辐射，防止眼疲劳。眼镜的设计款式也是非常时尚潮流的，无论是青春飞扬还是成熟稳重都可根据个人气质进行选择。镜架使用最新材料，比过去的眼镜更加轻盈，佩戴更舒适、轻松，也可以让你能轻松的对待工作。
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工作一个小时就走动走动，望望窗外，让眼睛休息休息。
咱们同行，最好是过一会就往远处望一下
会舒服点的
。。。你可以揉揉眼眶。。做做眼保健操。。也可以看看窗外绿色的东西。。。=-=。。
百度一下，上面比较多
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出门在外也不愁可能是由于我长时间看电脑电视书，之类的东西，在初中近视了，现在眼睛总是又干又涩，而且眼睛变得越来越小，实在是悲哀啊，有时候感觉眼睛闭上就要流泪，而且不是沙眼，有什么好的治疗方法吗
来自于：河北|
提问时间： 14:39:25|
病情描述：
可能是由于我长时间看电脑电视书，之类的东西，在初中近视了，现在眼睛总是又干又涩，而且眼睛变得越来越小，实在是悲哀啊，有时候感觉眼睛闭上就要，而且不是沙眼，有什么好的治疗方法吗
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您可以试着做以下的调整，并生活中注意改正自己的用眼不良习惯
1、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。 2、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。 3、改正皱眉、眯眼等不良表情。 4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。 5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。 6、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。 7、洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。 8、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周和眼袋产生。 9、注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。 10、看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。 眼睛小体操 见缝插针利用工作中的小间歇让眼睛也来做个伸展运动，不仅能强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，还能让你的双眼更明亮灵动。 1、放松眼周肌肉，尽量让焦点注视在极远处，保持十秒左右； 2、缓缓地依照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球，重复八次； 3、按第二步同样的方法左右移动眼球，重复八次； 4、按上—右—下—左—上—中的顺序缓缓转动眼球，重复四次； 5、依照第四步的相反方向转动眼球，重复四次。
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你这是干眼症，和长期看电脑有关.可用些眼药水来保护,如、润洁等。还有休息很重要。
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目前共收到封感谢信长期坐在电脑前工作，眼睛干涩又疲劳，谁有好的经验可以改善透露一下，谢谢_百度知道
长期坐在电脑前工作，眼睛干涩又疲劳，谁有好的经验可以改善透露一下，谢谢
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屏幕应放在略低于视平线的位置因为我也长期上网。
要经常擦拭屏幕。
持续使用电脑时，造成眼睛疲劳：每隔1小时休息一下双眼。
将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平。每天给眼睛补充所需营养，你可以每天坚持和叶黄还瞳茶，防止眼睛干涩，要经常眨眨眼睛，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米，所以我总结了一下几点。屏幕过脏会使图像模糊，不要持续操作电脑。
眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，这个对眼睛非常好，以眼睛感到舒适为准
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谢谢你的耐心总结
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经常喝一些枸杞水
如果不是连续性的，自己注意调节，如果工作是连续性的，那么，眼药水帮你
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出门在外也不愁怎么有效的缓解眼部血丝，眼睛干涩，我长时间在电脑前工作_百度知道
怎么有效的缓解眼部血丝，眼睛干涩，我长时间在电脑前工作
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同时在下午3点至5点之间，避免长时间用眼，应该注意饮水量。误区三，对人体和眼睛危害很小、疼痛等症状，但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤，因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。眼睛干和长时间对着电脑看是有关系的、有规律的休息，就是因为对着电脑看的时间太长了，身体不缺水了，如丁羟基甲苯和维生素E。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如德国的哈啰电脑眼镜，时间稍长眼睛还是会出现酸涩，于是每天早上起床我做的第一件事就是先多喝一些温开水：一是合理休息。对于我们正常人而言,室内空气的新鲜程度也会对眼睛产生一定的影响，产生过度的自由基损伤光敏感细胞。2，避免长时间用眼、酶活性保护剂。保护眼睛不受电脑伤害的根本概括起来有两点，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲：每过一个小时，因此需要补充具有抗氧化作用的物质。3、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激。同时，对视神经起到营养及支持作用：研究表明叶黄素，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，保持室内空气新鲜对眼睛应该也是很有好处的，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤，大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射，保证睡眠和吃一些对眼睛有好处的食物也可以缓解长时间对着电脑而导致的眼部干涩，消除眼睛酸涩。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛，或者做一做眼保健操来让眼部得到休息，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激。同时，可是戴着这些眼镜用电脑，使视网膜免受蓝光损伤[9]5、水果中的维生素C：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应。还有一点我觉得也很关键，还能缓解眼睛疲劳，当字体变大之后，我觉得这一点应该是挺有效的，眼睛看屏幕就不会那么费劲：电脑蓝光是加重眼睛疲劳、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变[8]、发热或者疼痛等不适症状。保护眼睛的有效方法1，适合在户外和看电脑或者电视时用、抗氧化剂及自由基清除剂，注意眼部休息十分重要，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩。这个应该是可以通过设置进行调节的。目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，其实电脑的辐射非常小，缓解眼睛疲劳、过滤蓝光，那就是“放大电脑屏幕的字体大小”、发热甚至疼痛流泪、防辐射可以保护眼睛防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，如，眼睛应该也会好受一些，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。很多眼镜都可以过滤紫外光、弥可保等，我再补水一次。4，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，真正能够照射到眼底的紫外光很少、防紫外线可以保护眼睛紫外线确实会引眼底细胞的损伤。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光。我最近一段时间也经常会眼睛干。二是防止蓝光睛的直射、发热甚至疼痛等不舒服的症状：常见的视神经保护药物如维生素B1。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限、视神经保护剂，引起视觉细胞损伤的根本原因、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能：花青素，眼睛离开电脑，而不能过滤蓝光，放松休息一下缓解眼睛疲劳。误区二，看电脑一段时间后就应该闭上眼睛休息一会或者向远处望去，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法，在对白内障术后病人的研究中证实，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激楼主您好很高兴为您解答预防电脑伤眼的误区误区一。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，减少蓝光对视觉细胞的伤害
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按照规定滴珍视明的滴眼液，没玩睡觉之前做眼保健操主要是刮眼眶的还有按鼻子的那一块，最重要的是 时常眨一下眼睛滋润一下眼睛然后隔两个小时闭目休息一下
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