很多女孩来那个的时候都会痛苦不已，没法站没法坐，我女朋友每次来那个都疼的要命，我都替她心疼。后来朋友交给我一些方法，效果还不错，今天在这里分享给大家。
步骤/方法：
1要注意平常的锻炼，特别是有氧运动，增强自身体质。每天早上我都会带着她去跑步，夏天带她去游泳。广大女性朋友要学会控制自己的情绪，若不注意克制烦躁和生气，容易导致月经不调、痛经。
2女孩痛经时要多卧床休息，保持温暖，可以热敷下腹部。多喝热水或者红糖水，忌生冷刺激性食物或饮品，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
3经期不能做以下事：剧烈运动和重体力劳、拔牙、服药、性生活、穿紧身衣裤、捶打腰背。很多女孩会选择喝药避免疼痛，本人觉得是药三分毒，健康调理才是关键。
注意事项：
经期要控制好自己的情绪，保持心情愉悦。不要过分依赖药物。
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咨询实录推荐　　女性痛经一般分为原发性与继发性。原发性痛经症状明显，但是来的快去的也快。而继发性痛经往往症状强烈，并且有很大可能由妇科病引起。部分女性在出现痛经症状时会选择止痛药来缓解症状，虽然这是一种常见的方式，但是解决痛经症状不能够只依赖止痛药。
　　原发性痛经之所以痛的那么厉害主要是由两个原因造成的：
　　一是因为女性来月经时会产生前列腺素，刺激子宫的平滑肌收缩。由于胃肠壁也有平滑肌，也会同时受到刺激，所以有的女孩痛经时会呕吐，那就是胃肠痉挛的表现。
　　二是月经时子宫内膜大块剥脱，堵塞住子宫颈口，子宫会作出自然反应，加强收缩将其排出，引起。尤其是那些子宫颈口窄小的女孩更易痛经。
　　原发性痛经多半不会持续很久，往往月经来的第一天痛得厉害，几个小时至24小时就会缓解。大多数少女痛经都是原发性痛经，分娩后或婚后随年龄增长逐渐消失。
　　痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题，服用止痛片过多，会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过，偶尔痛的太过厉害时，吃1、2片止痛药帮助自己对付疼痛，还是不会产生什么副作用的。
　　如何快速缓解痛经?
　　练习瑜伽有助缓和痛经。经期发生不适时，弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，保持这个姿势，直到不再感觉疼痛为止。暖胃暖背也是方法之一，把热水袋放在胃部或背部，尽可能的不要让胃和背部受凉受寒，此方法可有效缓解痛经。
　　通过沐浴也能在一定程度上缓解痛经。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。最后，可以通过改变姿势来舒缓身体压力，蜷腿侧躺在床上，经痛时候，以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
　　另外，长期受到痛经困扰的女性，不妨适当补充维生素和矿物质，有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量维生素和矿物质的人，很少会发生痛经，所以，建议经常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物质。
　　此外，经前及经期，还应该加大钙和镁的摄取，研究发现，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。女性在月经前一周，最好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝，可以有效缓解女性在行经期间的腹痛。
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性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。
▲可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。
▲准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。
▲可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。
▲平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。
▲注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。
▲日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。
希望我的回答对您有所帮助。
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答: 浮肿常是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应，建议你检查明确后在对症治疗。
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