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应季水果怎么吃才对？你应该知道！
07:31:10&&来源:&&已经有人阅读 && 人评论
&&&&都说吃应季水果更健康，但一直没搞清什么时候该吃哪种水果？一月芦柑、二月甘蔗、三月菠萝、四月山竹、五月枇杷、六月樱桃、七月桃子、八月西瓜、九月葡萄……虽说现在什么水果都能随时买到，但顺应自然，吃在当季才是吃货准则！快来瞅瞅！小编给大家搜集了应季水果时间表。&&&&小编知道延吉有一家远大果品，连锁店都十多家了，那里的水果蔬菜应有尽有，还有各种干果呢！那里可是购买水果蔬菜的好去处噢。远大果品八部
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对方说，真能吃我该怎么回复，
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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说哥呀我几月都没洗澡嘻嘻
你说最近得了甲亢
那要看你和他关系咋样了
师生关系，
你就说没办法，天生的
一般一般，全国第三！
能吃是福。
谢谢夸奖。
吃你的啦！
长身体呢。。。。。
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出门在外也不愁我们生存的原则只有一个字 吃。
怎么吃才健康呢
怎么吃才是最卫生的
大家肯定对于这个问题比较关注
那咱们应该怎样呢。 下面看，
检测出“有毒”并非都是食品安全问题 　　 　　民以食为天，食
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我们生存的原则只有一个字 吃。
怎么吃才健康呢
怎么吃才是最卫生的
大家肯定对于这个问题比较关注
那咱们应该怎样呢。 下面看，
检测出“有毒”并非都是食品安全问题 　　 　　民以食为天，食
我们生存的原则只有一个字 吃。
怎么吃才健康呢
怎么吃才是最卫生的
大家肯定对于这个问题比较关注
那咱们应该怎样呢。 下面看，
检测出“有毒”并非都是食品安全问题 　　 　　民以食为天，食
我们生存的原则只有一个字 吃。 &怎么吃才健康呢 &怎么吃才是最卫生的 &大家肯定对于这个问题比较关注 &那咱们应该怎样呢。 下面看，
检测出“有毒”并非都是食品安全问题 　　 　　民以食为天，食品安全的重要性不言而喻。2009年，我国《食品安全法》问世，它也同时取代了原有的《食品卫生法》。食品安全与人们最初了解的食品卫生有哪些区别？从2001年9月冠生园用陈馅制作月饼事件曝光以来，我国的食品安全问题就开始屡见不鲜，但一直到2008年三聚氰胺事件爆发，食品安全问题才成为全社会的焦点之一。 　　 　　Q：食品卫生与食品安全有什么区别？ 　　 　　食品安全更符合当前情况 　　 　　罗云波，中国农业大学食品科学与营养工程学院院长：用食品安全法取代食品卫生法，是食品安全管理理念的一个重大改变，也是一个重大进步。食品安全从概念上讲更加全面，它不仅涵盖了食品卫生所涉及的内容，同时还包括了食品营养等方面的内容，例如婴幼儿奶粉如若营养达不到要求也是不安全食品。另外食品安全还包括了食品潜在风险以及食品加工中的欺诈行为等方面的问题。《食品安全法》区分了食品和农产品，食品安全法第二条第五款，明确界定了可食用初级农产品的质量安全管理。《食品安全法》引入了“食品安全风险监测和评估”，更加强调预防为主，以及科学管理和决策。例如：风险评估机构建设、食品安全标准制定，都有体现。还有就是对食品安全违法违规行为的处罚、食品安全监管职责等都有具体规定，因此《食品安全法》更加符合当前情况。 　　 　　Q：究竟什么是食品安全问题，什么是不安全的食品？ 　　 　　有毒且危害人体健康缺一不可 　　 　　陈君石，中国工程院院士、食品安全专家：传统意义上的食品安全事件，是按照世界卫生组织的定义，是指食物中含有毒有害物质、对人体健康造成危害的公共卫生问题。这里有两个关键词，一是有毒有害物质，一是对人体健康的不良影响。这两个关键词必须同时存在，才构成一个食品安全问题或者说才叫做“不安全的食品”。假如只有前面一个关键词，即食品中有有毒有害物质，不一定构成食品安全问题。 　　 　　食品当中的危害，无论是生物性，如沙门氏菌、李斯特杆菌、致病性大肠杆菌等微生物污染；还是化学性，如农药、铅残留等；或者物理性，如放射性核素等，凡是可能影响健康的生物性、化学性、物理性的因素，我们就称之为有毒有害物质。这个有毒有害物质无所不在。现在的检测技术手段已非常先进，百万分之一克以下的东西都可检出来。再好的一个食物样品送到实验室去检测，都能测出有毒有害物质，如，铅、镉、汞，甚至放射性核素。因此，不能一检测到什么有害物质，就说是食品安全问题，甚至说成是“有毒”食品，关键是看其含量。 　　 　　有毒有害物质会不会对人的健康造成损害，取决于吃进去的量和频率。 　　 　　比如北京烤鸭皮中确实有对人的致癌物，还不是一种，统称为多环芳烃。但是，由于它只在烤鸭皮里存在，烤鸭肉里没有，而且在烤鸭皮里含量很低，人们也不天天吃烤鸭，因此对人体健康没有害处。所以我们并不认为吃北京烤鸭构成食品安全问题，或者说吃北京烤鸭不安全。 　　 　　导致食品安全出问题的原因有很多，但是非法添加是当前食品安全监管当中所面临的一个很重要的问题之一，三聚氰胺，包括苏丹红、染色馒头等，都是由于非法添加引起的。非法添加的通俗说法就是假冒伪劣。需要强调的是，绝大部分食品当中的假冒伪劣并不是真正的食品安全问题，因为它不对消费者健康造成危害，当事人只是为了经济利益而造假。 　　 　　但是，随着消费者对食品安全的关注度提升，食品安全事件的认定范围也有所拓宽。如今，食品安全事件不仅是危害消费者健康的公共卫生问题，也是消费者信心的问题。虽然现在很多媒体曝光的食品安全事件，部分实际上并不对消费者健康造成危害，但消费者的信心是很重要的。这个就是食品安全认识的发展，世界的趋势都是这样。 　　 　　Q：米面油肉禽蛋等生活必需品的安全是如何管理的？ 　　 　　风险监测结果会及时提供给消费者 　　 　　路勇，北京市食品安全监控中心主任：北京85%以上的食品靠外埠乃至国外供应，全国和世界各地发生的食品安全事件随时都有可能对北京的食品安全带来影响，“输入型”风险是我们要重点防控的。为此，政府监管部门从严格食品市场准入着手,将食品生产经营者分为16种业态，分别制定具体的资质条件。再就是与外埠建立区域协作机制，打通京内外上下游的产业链条。在信用管理方面，北京率先规定，在食品安全领域出现严重的违法犯罪行为了，终生不得从事这个行业。 　　 　　我们还建立了统一的食品安全追溯平台，用于畜禽等等重点高风险食品的追溯管理。从2007年开始，每年的检测样本量都在10万个以上，从结果看，近年来，北京市食品安全的总体水平稳步提高，大米、小麦粉、食用植物油、豆制品、猪肉、蔬菜这六类食品，已连续几年总体合格率在98%以上。 　　 　　我们有专人负责，利用信息化工具对国内外网站媒体的食品安全相关信息进行实时监测，一旦发现问题就会立即进行研判，有必要的话就会马上在北京市取样进行检测，尽早掌握北京市的基本情况，可以回答公众或者是监管部门同类的问题北京市到底有还是没有。 　　 　　我们建立了一套包括非法添加物在内的食品安全风险指标快速筛查系统，如果不知道这个食品中存在哪类风险，先总体筛查一下，找到大致方向后再进行具体检测。有时，国家还没有出台相应的检测标准或者判定标准，这时候，我们会参照国外的标准进行检测，或者根据工作经验采纳一个临时的判定值，供监管部门参考。 　　 　　风险监测结果除了供监管部门使用外，还会及时提供给消费者。比如，大家传说小龙虾重金属超标很严重，我们按照国家标准对虾肉进行了检测，没有问题；我们还考虑到消费习惯的问题，把虾头也单独做了检测，发出虾头里边的重金属含量比较高，有的可能是虾肉里边的十几倍。后来就发布提示，不能吃虾头，吃虾肉是没问题的。
检测出“有毒”并非都是食品安全问题 　　 　　民以食为天，食品安全的重要性不言而喻。2009年，我国《食品安全法》问世，它也同时取代了原有的《食品卫生法》。食品安全与人们最初了解的食品卫生有哪些区别？从2001年9月冠生园用陈馅制作月饼事件曝光以来，我国的食品安全问题就开始屡见不鲜，但一直到2008年三聚氰胺事件爆发，食品安全问题才成为全社会的焦点之一。 　　 　　Q：食品卫生与食品安全有什么区别？ 　　 　　食品安全更符合当前情况 　　 　　罗云波，中国农业大学食品科学与营养工程学院院长：用食品安全法取代食品卫生法，是食品安全管理理念的一个重大改变，也是一个重大进步。食品安全从概念上讲更加全面，它不仅涵盖了食品卫生所涉及的内容，同时还包括了食品营养等方面的内容，例如婴幼儿奶粉如若营养达不到要求也是不安全食品。另外食品安全还包括了食品潜在风险以及食品加工中的欺诈行为等方面的问题。《食品安全法》区分了食品和农产品，食品安全法第二条第五款，明确界定了可食用初级农产品的质量安全管理。《食品安全法》引入了“食品安全风险监测和评估”，更加强调预防为主，以及科学管理和决策。例如：风险评估机构建设、食品安全标准制定，都有体现。还有就是对食品安全违法违规行为的处罚、食品安全监管职责等都有具体规定，因此《食品安全法》更加符合当前情况。 　　 　　Q：究竟什么是食品安全问题，什么是不安全的食品？ 　　 　　有毒且危害人体健康缺一不可 　　 　　陈君石，中国工程院院士、食品安全专家：传统意义上的食品安全事件，是按照世界卫生组织的定义，是指食物中含有毒有害物质、对人体健康造成危害的公共卫生问题。这里有两个关键词，一是有毒有害物质，一是对人体健康的不良影响。这两个关键词必须同时存在，才构成一个食品安全问题或者说才叫做“不安全的食品”。假如只有前面一个关键词，即食品中有有毒有害物质，不一定构成食品安全问题。 　　 　　食品当中的危害，无论是生物性，如沙门氏菌、李斯特杆菌、致病性大肠杆菌等微生物污染；还是化学性，如农药、铅残留等；或者物理性，如放射性核素等，凡是可能影响健康的生物性、化学性、物理性的因素，我们就称之为有毒有害物质。这个有毒有害物质无所不在。现在的检测技术手段已非常先进，百万分之一克以下的东西都可检出来。再好的一个食物样品送到实验室去检测，都能测出有毒有害物质，如，铅、镉、汞，甚至放射性核素。因此，不能一检测到什么有害物质，就说是食品安全问题，甚至说成是“有毒”食品，关键是看其含量。 　　 　　有毒有害物质会不会对人的健康造成损害，取决于吃进去的量和频率。 　　 　　比如北京烤鸭皮中确实有对人的致癌物，还不是一种，统称为多环芳烃。但是，由于它只在烤鸭皮里存在，烤鸭肉里没有，而且在烤鸭皮里含量很低，人们也不天天吃烤鸭，因此对人体健康没有害处。所以我们并不认为吃北京烤鸭构成食品安全问题，或者说吃北京烤鸭不安全。 　　 　　导致食品安全出问题的原因有很多，但是非法添加是当前食品安全监管当中所面临的一个很重要的问题之一，三聚氰胺，包括苏丹红、染色馒头等，都是由于非法添加引起的。非法添加的通俗说法就是假冒伪劣。需要强调的是，绝大部分食品当中的假冒伪劣并不是真正的食品安全问题，因为它不对消费者健康造成危害，当事人只是为了经济利益而造假。 　　 　　但是，随着消费者对食品安全的关注度提升，食品安全事件的认定范围也有所拓宽。如今，食品安全事件不仅是危害消费者健康的公共卫生问题，也是消费者信心的问题。虽然现在很多媒体曝光的食品安全事件，部分实际上并不对消费者健康造成危害，但消费者的信心是很重要的。这个就是食品安全认识的发展，世界的趋势都是这样。 　　 　　Q：米面油肉禽蛋等生活必需品的安全是如何管理的？ 　　 　　风险监测结果会及时提供给消费者 　　 　　路勇，北京市食品安全监控中心主任：北京85%以上的食品靠外埠乃至国外供应，全国和世界各地发生的食品安全事件随时都有可能对北京的食品安全带来影响，“输入型”风险是我们要重点防控的。为此，政府监管部门从严格食品市场准入着手,将食品生产经营者分为16种业态，分别制定具体的资质条件。再就是与外埠建立区域协作机制，打通京内外上下游的产业链条。在信用管理方面，北京率先规定，在食品安全领域出现严重的违法犯罪行为了，终生不得从事这个行业。 　　 　　我们还建立了统一的食品安全追溯平台，用于畜禽等等重点高风险食品的追溯管理。从2007年开始，每年的检测样本量都在10万个以上，从结果看，近年来，北京市食品安全的总体水平稳步提高，大米、小麦粉、食用植物油、豆制品、猪肉、蔬菜这六类食品，已连续几年总体合格率在98%以上。 　　 　　我们有专人负责，利用信息化工具对国内外网站媒体的食品安全相关信息进行实时监测，一旦发现问题就会立即进行研判，有必要的话就会马上在北京市取样进行检测，尽早掌握北京市的基本情况，可以回答公众或者是监管部门同类的问题北京市到底有还是没有。 　　 　　我们建立了一套包括非法添加物在内的食品安全风险指标快速筛查系统，如果不知道这个食品中存在哪类风险，先总体筛查一下，找到大致方向后再进行具体检测。有时，国家还没有出台相应的检测标准或者判定标准，这时候，我们会参照国外的标准进行检测，或者根据工作经验采纳一个临时的判定值，供监管部门参考。 　　 　　风险监测结果除了供监管部门使用外，还会及时提供给消费者。比如，大家传说小龙虾重金属超标很严重，我们按照国家标准对虾肉进行了检测，没有问题；我们还考虑到消费习惯的问题，把虾头也单独做了检测，发出虾头里边的重金属含量比较高，有的可能是虾肉里边的十几倍。后来就发布提示，不能吃虾头，吃虾肉是没问题的。
关键词：郑州食品机械厂家丨郑州食品机械专卖、批发丨河南郑州食品设备批发丨河南郑州绞肉机械批发丨河南郑州麻辣、油炸、膨化食品设备定做丨郑州哪里有卖食品机械的？
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郑州丰和机械设备有限公司?版权所有肺癌患者应该怎么吃才对？
核心提示：有人担心吃多了或营养丰富后会为肺癌的生长提供更多养分，有人索性让患者饥饿，想把癌细胞“饿死”……癌症患者到底怎么吃？长期存在一些没有科学根据的说法。
　　有人担心吃多了或营养丰富后会为的生长提供更多养分，有人索性让患者饥饿，想把癌细胞“饿死”……癌症患者到底怎么吃？长期存在一些没有科学根据的说法。　　我国的传统医学很讲究食疗效果，俗话也说“三分治疗七分养”，饮食调理在癌症患者的治疗中发挥着不可替代的作用。不过长期以来，社会上对癌症患者的饮食流传着一些误区。比如，试图通过饥饿疗法治疗晚期癌症，要知道，晚期癌细胞增殖速度非常快，在急剧增长的过程中会大大消耗人体的营养，导致人体营养不足，抗癌能力下降。而这又意味着癌细胞将会进一步发展、扩散，侵蚀更多的良性细胞。因此，对肺癌患者的治疗和康复极为不利，可能导致手术后恢复慢，对传统放疗和化疗的耐受性差，并导致免疫功能低下，引起感染甚至衰竭恶化。　　肺癌病人亦是如此。如果患者想要恢复健康，除了靠治疗，关键还在于饮食调理。只有重视饮食调理、摄取合理充足的营养，才能增强机体抵抗力，提高患者对肿瘤治疗的耐受力，保证治疗计划顺利完成。　　“总量上调，合理搭配”　　肺癌晚期饮食要适当的加量。肺癌患者消耗大，因此要比正常人的需要量多增加20%-25%的蛋白质及热量。若患者已处于营养不良状态，则需补充更多的蛋白质。蛋白质的摄入以植物性蛋白为主，还包括部分动物性蛋白。　　此外，还需注意选择低脂肪、低盐、富含维生素和矿物质的食品，这对肺癌患者的治疗和康复有利。　　由于肺癌患者接受的治疗方案不同，在肺癌晚期饮食上还应根据具体治疗方法给予恰当的饮食。如接受放疗及化疗的患者常会引起味觉异常、厌食，患者往往吃什么都变成苦味或味不正，那建议多吃高蛋白、高营养的食品和新鲜水果、蔬菜等。在食物中增加调味品，多做些色香味形上佳的食物以引起食欲，也可以餐前喝一小杯酸性饮料。　　“饮食禁忌，规避风险”　　肺癌患者忌食辛辣食物，从中医角度讲，肺癌主要症状多表现为热毒、阴虚，辛辣食物(如、等)性，有耗伤阴津、助热生痰的作用，食之会加重阴虚，使病情恶化。　　忌食烟熏烧烤食物如烟熏、熏肉、烤等，因其中含有的苯并芘等成分均为致癌物质。同样道理，因腌制食物在制作过程中容易发霉而产生致癌性霉菌及致癌物质亚硝胺，故肺癌患者要尽量少食用这类食物，如、腌菜、腌肉等。
　　忌食盐摄入过多，因过多的盐会抑制体内免疫系统，如白细胞减少等，有致癌的风险。　　忌饮酒与咖啡，因酒精可以刺激垂体激素的分泌，从而影响恶性肿瘤的易感性；咖啡因能破坏体内B族维生素，而相关研究显示后者的缺乏与癌的发生有密切的关系。　　忌高脂肪食物，如肥肉、黄油等。因过多脂肪的摄入除可导致体重增加以外，还可导致机体激素发生变化，影响机体免疫系统的效能与细胞的代谢方式，增加体内镁的排出，进而促使肿瘤发生。
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一位肺癌晚期患者确诊后，把10个月前出具胸片显示正常的体检中心告上了法院，经调解获12.5万元漏诊赔偿。这场医疗纠纷引发了一些思考：胸片拍摄在肺癌筛查中到底还有没有存在的必要，暨南大学附属第一附属医院（广州华侨医院）心胸外科副主任医师杨庆生认为，假如这张胸片拿给其他的专科医生看，发现该片有异常，体检中心则要承担漏诊延误病情的责任；假如这张胸片所有医生看后一致表示未从该片上发现异常，体检中心则无需承担责任。 []
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过敏性鼻炎是以突发或反复发作性鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞…… []
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最近，学生军训期间猝死事件频发，媒体报道接连不断，引起…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
患肺癌晚期可以治好吗?目前对于癌症的治疗还是有一定限制的，并没有一种特效的治疗方法能够彻底治疗癌症，尤其是如果患者已经发展到晚期的话，那么基本上没有完全治愈的可能，即便是早期患者也需要切除癌变组织，然后控制癌细胞的扩散，这样才能够保住性命!一天该怎么吃才营养?_百度知道
一天该怎么吃才营养?
早餐吃什么最好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。 营养学家早餐吃什么 生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。 需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。 营养早餐的多种搭配法 当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。 春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。 三口之家早餐食谱推荐 周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克） 周 二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克） 周 三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克） 周 四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克） 周 五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克） 周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克） 周 日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克） 健康早餐小贴士 1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。 3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。 4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。 5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。 6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。 周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。 周2：黑面饽饽（烧饼）油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。 周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝。 周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。 周5：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。 周6：煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。 周日：三鲜炒饭 鸡蛋汤（豆浆） 糖醋白菜。
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吃候要挑食,每种食物都自营养,吃种类才能获更种养.吃候要注意,食物能起吃,吃容易病,严重着者能死亡. 1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒 ??2、物类食物——鸡蛋或肉类 ??3、牛奶或豆浆等豆制品 ??4、新鲜蔬菜水
早中晚三餐都要吃 注意荤素搭配 盐和油的摄入不能过多，分别不超过6g和25g 菜的种类不能太少，要常换着吃 多吃深色的蔬菜 肉类别老吃红肉就是猪肉牛肉之类的，可以换鸡肉等白肉 注意多吃些鱼啊虾啊 注意菜的烹饪方法
日常生活中最基本的绿色食谱：
1、每天最少要吃一个新鲜水果。因为水果中含有维生素及纤维素。
2、每天两调羹油。这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量，其中植物油和动物油各占一半。
3、每天最少三碟蔬菜。尤其要吃叶绿素较多的茎叶类蔬菜，其次是瓜果类。
4、每天四碗饭或四个馒头。在人体所需营养中，谷类食物的营养是必不可少的。
5、每天五份蛋白质：一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，一碟鱼或虾类、贝类，一碟肉，一碟黄豆芽或豆腐。
老人一天健康食谱
黑米粥50克，卤鸡蛋1个，酱豆腐半块
烙饼50克，西红柿苦荞麦面条50克，溜鱼片（100克），
清炒黄瓜（150克），木耳（5克），素炒苦瓜（150克）
锅贴50克，雪花鸡汤馄饨50克，洋葱（100克）爆牛肉...
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