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3秒自动关闭窗口我的习武收获: 创立世界“田径训练新技术”
&&&&&我自幼习武，所h内容较广，如“中国跤、少林拳、南拳、截拳道、太极拳、
八卦掌、形意拳、八极拳、通臂拳、硬气功…”，年少时虽然也曾追求过武术功
力的神奇魄力和高超的神秘境界，下过相当大的毅力来苦练武功。然而，转眼几十年
&&&&在不经意间就过去了；细细总结一下多年来的习武历程，感慨甚多, 虽然有点练功
成就，但与形意门前辈高超武艺还是差之甚远。虽然未能练成绝世武功，但也从
习武和教学过程中收益菲浅、积累了许多心得和研究成果，归纳起来主要在
以下两个方面：一是养生方面、二是创立出一套世界性田径训练新技术。
为何我敢说自已研究出的一套田径训练技术
具有划时代创新（专利技术水平）
&&，具有一定的世界意义呢？
首先，现代竞技体育的竞赛形式和训练方式方法，皆起源于西方，西方科研人
&&&& 员必然是以西方黑白人种体质特证为基准研究制定出一些“科学训练“方法。再者，
&&&& 由于近现代西方科学研究一直领先于世界，因此，他们所研究出的“科学训练“方
&&&& 法，必然会得到世人所认可，进而再照搬过来运用在自己国家运动员训练上。
&可是我们中国人的体质与西方黑白人种不同，不应该照搬西方训练模式的，试
&&& 想一下，如果让两种不同体质的人种、处在同一训练环境里、使用同一种训练模式，
&&& 其训练结果，必然是“强者愈强、弱者永远无法赶超强者”的局面；只能是跟在别
&&&& 人屁后跑,不会有超越性的突破。
这种训练局面的长期存在，使的许多强项纪录被西方人占据的根本原因。如何
&&&& 改变这种不平衡局面？将是东方人长期攻克的焦点难题。
中国人的体质与西方黑白人种既然不同，就应根据我们的体质特征和本民族文化
&&& 特点，走出一条适用于自已的路来，才有可能在世界竞技场上创造出优异的成绩。
才是赛场上的灵魂，谁能优先掌握它，谁就能占据赛场优势。
譬如在训练方法上，东西方文化就存在巨大差异。如西方人训练，多集中在表
&&&& 象（肌肉）和看得见的科学数据上；而中国传统训练法，多集中在挖掘人体“潜能
&&&& ”上下功夫。从现有许多事例来看，人体潜能，确实还存在巨大空间可待挖掘；具
&&&& 体使用何种方法、最大极限地调动人体潜能，将是世界性科研难题。
我对许多田径项目，都曾进行过细致观察与研究，对其中某些力量训练及技术发
&&& 挥，皆研究出一些特殊方法训练（田径项目“短跑、中长跑、跳远、铅球、标枪…”
&&&&& ）。例如在短跑运动员身上，常会发生两种缺点：一种是起跑速度慢，二是后半
&&&&&程无力奋发，这些缺点也是运动员与身俱来的，只有靠后天训练来弥补。但是，
&&&& 目前在中国各专业队训练上，都是一道无法愈越的难题，关键是找不到一种适用
&&& 方法训练。
&&& 由于我国体制原因，教练员队伍几乎都是运动员退役后来担任，这些退役运动员
&&& 教练，有他自身体会和经验，但是有一点不可否认的，他们只是照搬过去方法来训
&&& 练新生代运动员，而他们过去所用的皆为西方人研究出的训练方法，再者我国运
&&& 动员多是文化弱者，不可能对中国传统文化有所研究，也就更谈不上有所发明创造了
&&& ，如此这样一代一代传接下去，中国队将永无赶超西方人地希望。
&&& 以上种种因素，也是激发我潜心钻研出一套田径训练技术的根本原因。我研究
&&&& 出的训练技术，不旦针对性强，而且见效也快。现役运动员短跑、中长跑、投掷
&&&& 类的铅球、标枪），在经过较短一段时间训练后，完全有能力超越他们现有最好成
&&&& 绩，但是在中国我却无处施展才能，（本想申报专利技术，由于申报专利后，技术
&&&& 内容将会公开，因此一直未申报）。
&&& 但是我坚信，我的训练技术、是世界田径“训练史”上的一次创新，具有“划
&&&& 时代”意义，相信在不久的将来，中国人定会在世界上大放异彩，许多世界纪录，
&&&& 将会由中国人来改写。
&&&&&&& 中华民族要复兴，首先要从本民族文化复兴开始，中国人要想早日实现世界
&&&& “体育强国、大国之梦”， 必须要走自已之路，而不能再依靠西方老路来创造世
&&&&& 界奇迹，否则只能是依靠“小、巧”
球类赢取体育大国之名，难登真正意义上的
&&&&& 世界体育强国之峰颠。
但是我不知如何才能将这套训练技术，发挥出更好得作用、希望网友们能给
& 予指点，在这里我先谢谢大家了！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&南京陈根宝& 2013年3月10日
以下文字是我培训过的一位参加2011年高考的考生,原培训老师对她已感到失望,没信心继续培训,是我让她树起信心,并取得优异好成绩(125分),满分150分.
周同学原文:
&& 高考对于很多人来说 是一个很头痛的问题 特别是对于在竞争如此大的社会
体育 是我高考的一个捷径 说实话，当我看到还有专项这个东西的时候，我很郁闷。因为我一点特长都没有，
于是，体育老师建议我去练习武术，练习武术对于我来说，是个不小的挑战。毕竟我原来只是练习过跳舞。武术的基本功和舞蹈完全是两个概念。
记得我刚刚练习劈叉的时候，我根本不敢压下去。陈老师并没有说死压我之类的，他不断的告诉我我可以的可以的，然后慢慢的帮我往下压。大概暑假一个月，我的树杈已经能劈下去了，第二步便是纠正我的胯。老师把我的肩扶正，迫使我的胯也必须摆正。开始的时候，真的很疼，可是后来。已经可以轻松自如的劈下去了。
武术的练习，不怎么苦，因为老师都陪着我，而且总是找一些好玩的方法让我练。比如老师发明的小滑板，对于我的背还有手都有很大的帮助。
记忆中最深刻的是有一段时间，我的体育基本项陷入了高原反应，跑步成绩上不去，实心球扔不远。
我很烦，很不想练，因为练了也上不去，后来我告诉了陈老师。
陈老师就告诉我了一些专门练臂力腿力和腰的方法，哪些简单的动作都是看似反常理的，我在学校压杠铃来提升我的力量，可是效果不显著。我看到老师教的动作，觉得我压杠铃都上不去，这个怎么可能呢。
后来抱着试试的心态，我做了一些老师教的练习，在半个月左右吧，我的实心球突破了9米五，三级跳也跳了6米七。
那时候我真的很开心也很感到不可思议。
后来，就是校运会。。。很出乎意料的，我一百米竟然跑了第一，还有实心球和三级跳都是第一。我们班的4乘一百接力还破了记录！哈哈，当我超过第一名的班级成为第一名时（我是最后一棒，本来差10米），我们班同学在终点都激动的跳起来。
很多很多的感谢。很多很多的感想都想说。
可是千言万语还是一句谢谢。谢谢武术能让我碰到那么和蔼的陈老师
陈式“田径训练技术”“专利”发明人：
打破了世界&田径训练史&上训练常规
寻找田径“跑步、跳远、铅球”好苗，培养未来世界田径“冠军”
培训高水平运动员、&高考&体育&特长生
少林拳、太极拳、形意拳传人
“高血压”养生功传授者
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参与上面帖子讨论
发表于：13-03-19 16:16
让两种不同体质的人种、处在同一训练环境里、使用同一种训练模式，
&&& 训练结果必然是“强者愈强、弱者永远无法赶超强者”的局面
少林、形意、太极、&&田径培训
弘扬国术，传承国学，振兴中华
&&&&&&&&&&&&
发表于：13-07-29 20:04
&&[第2版 07-29 20:04]
这是两位在南师大读研究生的学员
陈式“田径训练技术”“专利”发明人：
打破了世界&田径训练史&上训练常规
寻找田径“跑步、跳远、铅球”好苗，培养未来世界田径“冠军”
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少林拳、太极拳、形意拳传人
“高血压”养生功传授者
发表于：13-09-28 10:50
被 v武 删除于： 12:57:30
发表于：13-09-28 12:58
&&&& 改变这种不平衡局面？将是东方人长期攻克的焦点难题。
少林、形意、太极、&&田径培训
弘扬国术，传承国学，振兴中华
&&&&&&&&&&&&
发表于：14-03-25 16:40
你好啊 我们都是根宝 呵呵
发表于：14-03-25 16:48
以下是引用 第6楼 @紫霞湖的老猫 的话：
你好啊 我们都是根宝 呵呵...
有缘,常联系哦
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寻找田径“跑步、跳远、铅球”好苗，培养未来世界田径“冠军”
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发表于：14-03-25 16:50
回复 第7楼 的 @南京陈根宝：
嗯 我叫成根宝 还是同姓不同字 哈哈
发表于：14-03-26 15:03
以下是引用 第8楼 @紫霞湖的老猫 的话：
回复 第7楼 的 @南京陈根宝：嗯 我叫成根宝 还是同姓不同字 哈哈...
哈哈!真是缘份
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“高血压”养生功传授者
发表于：14-03-27 10:58
你天天在武术馆吗 有机会向你学习
发表于：14-03-27 19:11
以下是引用 第10楼 @紫霞湖的老猫 的话：
你天天在武术馆吗 有机会向你学习...
有时不在,我是60年8月生日,你是哪年的?长我吗
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发表于：14-03-28 10:04
我是50年6月的
发表于：14-03-28 15:35
以下是引用 第12楼 @紫霞湖的老猫 的话：
我是50年6月的...
长我10岁呀,该叫大哥了,身体可好?
陈式“田径训练技术”“专利”发明人：
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少林拳、太极拳、形意拳传人
“高血压”养生功传授者
发表于：14-03-28 18:16
身体还行 你的身体才叫好啊
发表于：14-03-29 10:16
以下是引用 第14楼 @紫霞湖的老猫 的话：
身体还行 你的身体才叫好啊...
都是锻炼得到的收获
陈式“田径训练技术”“专利”发明人：
打破了世界&田径训练史&上训练常规
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发表于：14-03-30 17:56
回复 第15楼 的 @南京陈根宝：嗯 赞一个
发表于：14-06-21 10:23
回复 第16楼 的 @紫霞湖的老猫：
老哥你好,打听一下石锁价格,40斤一个要多少钱?想买两个,谢谢,陈根宝
陈式“田径训练技术”“专利”发明人：
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“高血压”养生功传授者
发表于：14-06-22 15:31
回复 第17楼 的 @南京陈根宝：
今天问了一下 40斤的石锁是400元一个
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【我的养生随感】——江海一号集合帖
阅读权限180
& & 最近时间，江海一号报道关于养生方面的知识，作为医生他，充分发挥自己的特长，通过对他的养生帖子学习和了解，让我们对养生有了实质性的认识，&养生&就是保养生命之意，我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。俗话说，求医不如求己。江海医生提供给大家养生知识和自己实践体会，读后受益匪浅，现在集合在此，便于大家查阅和学习。
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指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时 ...
生命在于运动，古代很多导引养生方法都强调“小劳适度”的健身原则，如何把握适度？医生给出了三个标准，利于指导大家应该如何锻炼。
　　酸加。锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。酸胀其实是乳酸在作怪。乳酸是运动过程中，肌肉代谢的中间产物。乳酸在肌肉中积累起来，身 ...
情绪感冒，大多发生在深秋冬未，主要表现有情绪低落，无缘无故地伤感，记忆力减退，对什么都不感兴趣，对自己没有信心，时常出现头痛、头昏、乏力、疲劳等症状，感到难以继续工作和正常生活，是一种“离我们最近的心理疾病”。患者年龄通常集中在30—50岁，主要表现有抑郁和焦虑症状，严重的甚至有轻生的念头。
高尿酸血症已成为我国的高发病，据有关统计显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.2亿，发病率高达10%，且绝大多数为中老年人。高尿酸血症是一种慢性代谢性疾病，尿酸水平升高与糖尿病、心力衰竭、代谢综合征、肾脏疾病、心脑血管疾病密切相关，因其发病率高，起病隐匿，不被人们重视，成为危害人类健康的隐形杀手。
俗话说得好：生命在于运动。随着生活水平的提高，人们的保 健意识逐渐增强，现在大多数朋友都能充分认识到健康的重要性，并且也有时间进行一些健身活动。那么，作为中老年人，最适合的运动方式有哪些呢？我们的健身运动中又存在哪些误区呢？
　　一、中老年人运动，应以有氧运动为主
　　现在不少人认为，只要
恶性肿瘤已然成为威胁人类生命的“头号杀手”。如何早期诊断、早期治疗恶性肿瘤？肿瘤标志物的作用必不可少。肿瘤标志物是癌细胞分泌或脱落到体液或组织中的物质，或人体对体内新生物（癌）的反应而产生并进入到体液或组织中的物质，这些物质有的不存在于正常人体内，只存在于胚胎中，有的正常人体内含量很低，在肿 ...
一、晨起喝水有讲究
　　晨起一杯水，好处多多：补充水分，预防便秘，稀释血液，使大脑清醒。但是如果犯忌，反而有害无益。一忌喝凉水。早晨一杯凉水，会浇灭初生的阳气。江海认为早晨正是阳气生发的时候，早晨起床后千万不要喝凉白开水，要喝热水，或者是温开水。二忌喝饮品。水的选择很多，最好选择自己烧的白开 ...
高血压是一个全球性问题，最新研究报告指出，高血压患者人数正呈不断上升趋势，若不加以重视，这种情况将更加严重。
　　目前全世界有近10亿人有高血压，到2025年，将增至15.6亿, 我国已有高血压患者约1.6亿，这个数字比10年前增加了31％。由高血压造成肾脏结构和功能的改变称为高血压性肾损害。文献报道，约18％ ...
中药是治病效果不错的方法之一，不少人选择自己煎药。有家中自己煎药，一定要注意煎煮方法是否适当，因为这关系到药效。
　　一、煎药前的浸泡：一般加冷水漫过药面，浸透后再煎煮，有效成分易于煎出。一般浸泡30分钟左右即可，但也要根据药材自身质地的轻重和季节、温度的差异分别对待。花、草、叶可浸20分钟；根 ...
阑尾炎是一种外科常见病，分急性和慢性两种，而慢性阑尾炎常常是急性阑尾炎没有经过彻底治愈而转化形成的。所以，准确诊断出急性阑尾炎，有助于身体及早康复。阑尾是长在盲肠上的一个状如蚯蚓的管状器官，阑尾在腹腔内的位置随盲肠位置而变异，通常位于右下腹。这个细小的管腔不像胃肠一样能帮助人们吸收，它在人类诞 ...
随着雾霾天的逐渐增多，连日来，各大医院门诊呼吸内科就诊的病人与日俱增，其中慢阻肺病人更是呈高发态势。江海提醒：慢阻肺已成为和心血管疾病、糖尿病、癌症同为世界卫生组织认定的第4种慢性病。我国每死亡10人中就有1人死于慢阻肺，40岁以上居民每10人中就有约1人患有慢阻肺，慢阻肺已成为仅次于心脑血管病、癌症 ...
肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中 ...
脑血管意外又称中风、卒中。起病急，病死和病残率高，为老年人三大死因之一。抢救方法很关键，若不得法，则会加重病情。中风可分为脑溢血和脑血栓形成两种。脑溢血多发生在情绪激动、过量饮酒、过度劳累后，因血压突然升高导致脑血管破裂。脑溢血多发生在白天活动时，发病前少数人有头晕、头痛、鼻出血和眼结膜出血等 ...
贫血是常见病，尤以女性居多。很多人在劳累、饮食不规律、体重不达标时，常感到头晕、乏力、心慌，到医院一检查，结果被告知贫血。不少人对贫血并不在意，认为只要吃吃红枣、阿胶补补血就行了，其实不然，因为贫血大多由缺铁造成，可发生于任何年龄。
　　贫血是指外周血单位容积内血红蛋白量、红细胞数及（或）血 ...
尿结石是怎么形成的？尿结石中原发性的结石很少见，有的尿结石是出现在尿道的病变部位。男性是尿结石的易患人群之一，因为男性的尿道长而狭窄，尿结石容易停留或嵌顿于尿道管腔膨大部和与狭窄部的交界处，所以更易患尿结石。除此之外，尿结石形成的原因还有哪些呢？
尿结石的原因：
膝关节炎多见于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形、残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。 膝关节 ...
在临床上我们发现，很多人吃药后发现效果不好，习惯性给自己加量。特别是在重要工作、长假前出现感冒、头痛等“小病”，为了不影响工作和出行计划，人们往往会自己加大药量或增加服药种类。其实这种做法效果并不好，还可能增大药物副作用。 　　
多吃一种同类药，副作用可能更大。目前市面上常见感冒药中 ...
胰岛素是人体的一种重要的合成激素，其主要作用是抑制分解、促进合成、降低血糖。对碳水化合物、脂肪和蛋白质的营养成分均有重要的促进存储作用。胰岛素的绝对或相对缺乏会导致糖尿病的发生。　
　　对于Ⅰ型糖尿病，首选胰岛素强化治疗方案，这是最有效、最易控制血糖的方案，此类患者应尽早进行胰岛素治疗，良 ...
痤疮多发生于青春期男女，男性多于女性，青春期过后，大多自然痊愈或减轻。雄性激素分泌增加使皮脂腺肥大，皮脂分泌增多，毛囊皮脂腺导管角化栓塞，皮脂淤积，被棒状杆菌分解，产生游离脂肪破坏毛囊壁，引起炎症。另外，饮食、气候、化学物质刺激也可以诱发痤疮。
　　痤疮常发于面、胸、肩肿间等皮脂腺发达部位 ...
大家都知道，高血压对人体的伤害，以破坏血管最为要紧。那么高血压是如何一步步蚕食和毁掉血管的呢？高血压对血管的破坏作用，是从引起动脉粥样硬化开始的。高血压从两个途径引起动脉粥样硬化。
　　首先，血压升高，会让动脉血流长期反复地冲击血管内壁。这就像海水以很大的力量拍打岩石，久而久之会让血管的表 ...
中国的酒文化源远流长，家庭聚餐朋友相聚都少不了喝两杯，人们经常在餐桌上看到，有的人一边喝酒，一边掏出各种药片服用，殊不知，这是相当危险的举动。药物在体内的生物转化，一般是在酶的催化下进行的，体内参与药物代谢的酶主要是肝药酶，它对药物的生物转化产生影响，从而使药物的效应产生相应的变化。
我们的饮食习惯决定着我们的健康，不好的饮食习惯容易引起疾病，而饮食与癌症的发生有着密切的关系，那么现实生活中，大家是否也存在导致癌症的不良饮食习惯呢？
一、喜欢吃滚烫的食物：在临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每 ...
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感谢江版给大家带来的养生知识！
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感谢江先生给我们带来这么多养生知识，辛苦了。沈版也辛苦了。
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军转论坛各方面真是人才济济。
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感谢【沈阳第二故乡】版主为论坛所作的贡献！
感谢【江海一号】养生方面的知识的系列报道！
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去年就建议江海老哥开个“江海养生堂”，也先后向上海版和老兵之家建议过，还是沈阳老哥讲政治，敏感性强，主动筹划，提供梧桐树，服务体育会员。赞一个！
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