专家指导：足跟痛用中药泡脚
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专家指导：足跟痛用中药泡脚
专家指导：足跟痛用中药泡脚
作者：佚名 文章来源：不详
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　　健康时报特约记者　詹建
&　　受访专家简介：陈书镜，河南中医学院一附院国医堂主任医师、教授，擅长中医药治疗骨与骨关节损伤、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等。门诊时间：周二、四、六上午，一、三、五下午。咨询电话：（53。胖人和不爱运动的人进入中年以后，突然长距离行走后容易出现脚后跟痛。医学上称脚后跟痛为“跟痛症”，多是“跖筋膜炎”在作怪。河南中医学院一附院国医堂主任医师陈书镜，介绍了以下两个小验方，不妨试试。
　　支招一：疼痛较轻者泡脚加休息。泡脚药方：当归10克，红花10克，丹参30克，桃仁10克，桂枝10克，灵仙10克，元胡10克，香附10克，羌活10克，独活10克，秦艽10克，防风10克，制没药10克，制乳香10克，伸筋草30克，透骨草30克。使用时，可将这些药放在一个搪瓷脸盆里，加水量以煎成后药液能埋住脚面为度。药物浸泡半小时后，煎煮25分钟，一天泡脚两到三次，每次半小时。一剂药可连用3天，每次用前加热。
　　支招二：症状较重者加服汤药。如果症状较重，或用上方效果不好，可以在洗脚的同时每天服用1剂汤药。内服药方：黄芪30克，当归10克，党参10克，丹参30克，红花10克，三棱10克，莪术10克，桂枝10克，灵仙10克，元胡10克，香附10克，全虫10克，蜈蚣3条，乌蛇10克，三七3克（冲服），伸筋草30克，透骨草30克。跖筋膜炎属于中医的气滞血瘀、血流不畅，所以用药多用当归、红花、丹参这类活血化瘀药。加上全虫等虫类药，活血的力量更大。伸筋草、香附等可疏通经络，理气止痛，上了年纪的人多伴有气血亏损，所以用黄芪、党参补益气血，对久痛不愈的人效果很好。
　　中医讲究个体化治疗，辨证施治，因此，最好在中医师指导下服用汤药。跟痛症容易复发，所以平时要避免劳累、受凉。不经常运动者、肥胖者，从事运动要循序渐进，减少跳、跑、长走等足部大量运动。另外，老年人最好选择较松软的鞋，如休闲旅游鞋，鞋穿久了要换。一双皮鞋几年不换，或鞋底过硬，缺乏避震作用，穿着它走长路，都很容易患跟痛症。进入健康论坛聊聊吧》》》》
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All rights reserved.欢迎进入-||中国最大　　上次看了推荐的治痛经的路路通泡脚粉,立马买了回来泡了半个多月,每天都泡,今天是泡后第一次来姨妈,奇迹真的花生了啊啊啊啊,这次竟然没有一点感觉啊啊啊啊,要知道以前每次都痛得我恨不得长小JJ啊啊啊啊啊,　　痛经的姐妹们赶紧去试一下吧,看到我今天有个同事痛经痛得要晕了,现在真的幸福感好强啊....
楼主发言：30次 发图：0张
　　还有2B楼主也买了那个贴子里推荐的某VC,目前吃了大半个月了,还没看到什么效果.....
　　喜欢普奔的贴子都要沉。。。囧。
　　LINK何在
　　楼主快点告诉我是什么泡脚粉，正被痛经折磨的死去活来~~~~~~
　　抱歉楼主没看清开头那一段，好羞愧。。。　　晚上就去买泡脚粉，不知道经期能不能泡
　　@树里A太
17:43:21　　抱歉楼主没看清开头那一段，好羞愧。。。 　　晚上就去买泡脚粉，不知道经期能不能泡　　-----------------------------　　我也没想到真管用啊，要知道这几年试过无数种方法啊。你一定要坚持泡，每泡一次身上都会出一身密密的汗，泡用脚不要再着凉，我觉得经期也可以泡的。希望能帮到广大痛经路上的姐妹们啊　　
　　恩 我也在泡 泡了几天 反正这次来大姨妈没有疼 ！
　　我能说这是治疗痛经的神药吗？？？吃了那么多药都没用，没想到泡这个好了！点32个赞都不够啊！！
　　这个路路通泡脚粉，在哪里买啊　　
　　真滴 我泡也管用？　　
　　错了 问号改成！我泡了也管用！反正不怎么痛了 以前都是痛到死　　
　　看到我今天有个同事痛经痛得要晕了,现在真的幸福感好强啊....　　看到别人痛晕了你幸福感很强？？？楼主你的三观还好吗　　
　　在天涯看到N多次说这个泡脚粉好，我买了泡脚，也不管用啊，该痛还是痛　　
　　什么神奇的药　　
　　这个不是因为泡脚粉的缘故，是因为你泡了脚，不过如果泡脚粉是含姜的应该效果也不错
　　我也是痛经很厉害，朋友推荐在某宝买了，才开始泡还不知道效果！不过朋友说对她效果很好才介绍给我的
　　露珠每次泡多久啊　　
　　泡了半个多月，这次来大姨妈，真的一点都没痛!以前都要吃止痛药的！
　　回复楼主，@兔子姑娘啊　　上次看了推荐的治痛经的路路通泡脚粉,立马买了回来泡了半个多月,每天都泡,今天是泡后第一次来姨妈,奇迹真的花生了啊啊啊啊,这次竟然没有一点感觉啊啊啊啊,要知道以前每次都痛得我恨不得长小JJ啊啊啊啊啊, 　　痛经的姐妹们赶紧去试一下吧,看到我今天有个同事痛经痛得要晕了,现在真的幸福感好强啊.... 　　-----------------------------　　露珠哪里买？　　
　　马克　　
　　短我个地址吧！！！
　　只想问哪儿买的？　　
　　赶紧试试！
　　@树里A太
17:43:21　　抱歉楼主没看清开头那一段，好羞愧。。。　　晚上就去买泡脚粉，不知道经期能不能泡　　-----------------------------　　@兔子姑娘啊 6楼
22:17:48　　我也没想到真管用啊，要知道这几年试过无数种方法啊。你一定要坚持泡，每泡一次身上都会出一身密密的汗，泡用脚不要再着凉，我觉得经期也可以泡的。希望能帮到广大痛经路上的姐妹们啊　　-----------------------------　　谢谢！
　　正在痛经的我
　　这个方法可能也不是适合所有的姐妹，我觉得还是因人而异的，但是我试过无数种方法，唯有这次来姨妈的时候真的一点感觉都没有，全身畅通无阻啊。建议姐妹们试试看，要是真的有用那就是惊喜了，没有用的估计也没啥副作用吧。
　　@yisanje 19楼
09:11:27　　露珠每次泡多久啊　　-----------------------------　　每次泡三十分钟，出了一层汗就差不多了，水温在45度的样子。
　　又是路路通吧，经常看到
　　短我个地址吧，每次都死去活来　　
　　@我爱山芋山 32楼
12:33:33　　短我个地址吧，每次都死去活来　　-----------------------------　　你直接搜吧，一下就搜得到。
　　@pig0315 31楼
12:32:08　　又是路路通吧，经常看到　　-----------------------------　　我也是上次在那个贴里子看到的，死马当活马医，没想到真管用。
　　这是月经贴吗？每隔一段时间就会看到有人发贴赞这个粉怎么怎么好，我买过，泡过，没用。　　
　　@兔子姑娘啊 28楼
12:25:50　　楼主泡了一个月左右，每天不间断。这个粉是在某淘上买的，搜一下“路路通”就有了。绝壁不是广告，我只是痛经病患者哈。希望广大姐妹一起远离痛经啊啊啊啊啊啊啊啊。。。。　　-----------------------------　　没有啊 搜路路通全是手链
　　每次来月经都会痛得死去活来，又要来了，恐惧啊！！！
　　真的很好，这次月经来已经不太痛啦，吃了那么多药都没用，没想到泡这个好了！
　　马克　　
　　@兔子姑娘啊 露珠求地址
　　@兔子姑娘啊 29楼
12:27:39　　这个方法可能也不是适合所有的姐妹，我觉得还是因人而异的，但是我试过无数种方法，唯有这次来姨妈的时候真的一点感觉都没有，全身畅通无阻啊。建议姐妹们试试看，要是真的有用那就是惊喜了，没有用的估计也没啥副作用吧。　　-----------------------------　　痛经好多年了，我也试试！
　　@lynn1986lynn 35楼
12:45:00　　这是月经贴吗？每隔一段时间就会看到有人发贴赞这个粉怎么怎么好，我买过，泡过，没用。　　-----------------------------　　你泡了多久啊?可能真的因人而异。
　　@兔子姑娘啊 28楼
12:25:50　　楼主泡了一个月左右，每天不间断。这个粉是在某淘上买的，搜一下“路路通”就有了。绝壁不是广告，我只是痛经病患者哈。希望广大姐妹一起远离痛经啊啊啊啊啊啊啊啊。。。。　　-----------------------------　　是哪款？？？求地址！！！
　　马　　
　　我其实想说。。。不用泡脚粉一样有效果的吧。。。　　因为我从去年冬天坚持到现在，除了寒假在家没有坚持，平时在学校基本天天泡脚，最近几次大姨妈都没特别疼。。。　　只要泡脚了，就会有益处的，不一定一定要泡脚粉~~~之前其实狂想买路路通泡脚的，但是看评论说脚的颜色会变黄神马的，就不敢买了~虽然听说那个效果超好~但我坚持了天天泡脚，虽然没加任何粉，一样也有效果呀~　　咳咳。。。只想说大家可以理智一点，不用泡脚粉来泡脚一样可以不痛经的~~~当然泡脚粉还有别的功效神马的，有条件的当然可以尝试啦~~~　　只是想强调，单纯为了痛经，只要纯泡脚就可以啦！重要的是坚持~~~
　　就用热水泡脚也管用　　
　　我也想发帖推荐这个来着！！这个东西太神奇了吧，泡了3次，这次的大姨妈竟然真的没有很疼！生活又充满希望了有没有！
　　@爱吃零食的小白兔 47楼
16:42:17　　我其实想说。。。不用泡脚粉一样有效果的吧。。。　　因为我从去年冬天坚持到现在，除了寒假在家没有坚持，平时在学校基本天天泡脚，最近几次大姨妈都没特别疼。。。　　只要泡脚了，就会有益处的，不一定一定要泡脚粉~~~之前其实狂想买路路通泡脚的，但是看评论说脚的颜色会变黄神马的，就不敢买了~虽然听说那个效果超好~但我坚持了天天泡脚，虽然没加任何粉，一样也有效果呀~　　咳咳。。。只想说大家可以理智一点......　　-----------------------------　　哈哈哈，我的泡脚用的桶黄了，脚也有点黄，不过我不爱穿凉鞋所以不打紧。那个泡脚粉都是中药，主要是便宜，几十块钱可以泡一个月， 不贵。
　　据说脚会黄。。。这个不太好。。。还在犹豫中。。。
　　@谁也不认识谁0302 48楼
16:43:45　　就用热水泡脚也管用　　-----------------------------　　要是热水就能泡好，我也就不用折腾吃止痛药上医院吃喝中药了！
　　马克！
　　要试试！
　　@树里A太
17:43:21　　抱歉楼主没看清开头那一段，好羞愧。。。　　晚上就去买泡脚粉，不知道经期能不能泡　　-----------------------------　　@兔子姑娘啊 6楼
22:17:48　　我也没想到真管用啊，要知道这几年试过无数种方法啊。你一定要坚持泡，每泡一次身上都会出一身密密的汗，泡用脚不要再着凉，我觉得经期也可以泡的。希望能帮到广大痛经路上的姐妹们啊　　-----------------------------　　露珠好人求短
　　在哪买，能短吗？
　　为什么我每次都是第三天才肚子痛。。。真的痛的我想去SHI啊~~~
　　大家千万表吃止痛药，　　我以前上学的时候是校医院的老师给我开的很便宜的止痛片，　　我一直吃，后来毕业了还找药房买，　　结果当时人家就说了，你怎么吃药性这么强的止痛片。　　但是我一意孤行还是买了，　　那个药丸比校医院的大，也就是说剂量比较大，　　后来把胃吃坏了。
　　@谁也不认识谁0302
16:43:45　　就用热水泡脚也管用　　-----------------------------　　@新鲜风月小马甲 52楼
20:30:40　　要是热水就能泡好，我也就不用折腾吃止痛药上医院吃喝中药了！　　-----------------------------　　泡了一冬天的热水脚该痛还是痛，每次没办法吃芬必得，从最初的1天1颗到现在1天3颗！
　　@树里A太
17:43:21　　抱歉楼主没看清开头那一段，好羞愧。。。　　晚上就去买泡脚粉，不知道经期能不能泡　　-----------------------------　　@兔子姑娘啊 6楼
22:17:48　　我也没想到真管用啊，要知道这几年试过无数种方法啊。你一定要坚持泡，每泡一次身上都会出一身密密的汗，泡用脚不要再着凉，我觉得经期也可以泡的。希望能帮到广大痛经路上的姐妹们啊　　-----------------------------　　经期不能泡的 这是常识
除却经期外每天泡脚是好事
　　上次买别的中药顺道买了一斤这个路路通！　　后来给丢在杂物间忘记了　　感谢露珠啊~~　　待会就找出来用
　　等等。。。　　脚会黄-w-？？　　有多黄啊忽然不敢用了
　　感谢楼主！
　　正在泡啊，希望对我也有效吧！美好生活，远离痛经！
　　正在痛经中……阿米托佛，快快过去吧..
　　@树里A太
17:43:21　　抱歉楼主没看清开头那一段，好羞愧。。。　　晚上就去买泡脚粉，不知道经期能不能泡　　-----------------------------　　@兔子姑娘啊
22:17:48　　我也没想到真管用啊，要知道这几年试过无数种方法啊。你一定要坚持泡，每泡一次身上都会出一身密密的汗，泡用脚不要再着凉，我觉得经期也可以泡的。希望能帮到广大痛经路上的姐妹们啊　　-----------------------------　　@悬崖不开花 61楼
12:16:20　　经期不能泡的 这是常识
除却经期外每天泡脚是好事　　-----------------------------　　咦，这个我真的不知道，谢谢科谱。
　　@口袋要乖 62楼
12:19:15　　上次买别的中药顺道买了一斤这个路路通！　　后来给丢在杂物间忘记了　　感谢露珠啊~~　　待会就找出来用　　-----------------------------　　这个还有论斤卖的啊？我买的是一包里面分十个小包的那种，每次泡一包。
　　@口袋要乖 63楼
12:20:32　　等等。。。　　脚会黄-w-？？　　有多黄啊忽然不敢用了　　-----------------------------　　其实不会太黄，只是有点黄而已，我这几天没泡，脚还是正常的颜色哈。
　　mark!试试！
　　口袋要乖
12:20:32　　等等。。。　　脚会黄-w-？？　　有多黄啊忽然不敢用了　　-----------------------------　　@兔子姑娘啊 71楼
15:46:42　　其实不会太黄，只是有点黄而已，我这几天没泡，脚还是正常的颜色哈。　　-----------------------------　　收到~谢谢露珠　　我买的是没打粉的中药路路通~　　准备自己用料理机打一下试试
　　露珠求短啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　真的有用吗
　　马克　　
　　求短啊　　
　　有时不痛但大部分时候痛,都是睡觉硬忍下来的,先马克！
　　基本是第一天疼　　要是早上来 得疼1整天　　只能抱希望来的时间是晚上 　　疼的时间短点　　疼的时候 我也是团被窝 肚子上加盖层小被子　　实在不能受 就吃止疼痛　　楼主好人，试试这个泡脚
　　呜呜，楼主，抱抱~~太感谢了，我痛经十几年了啊 ~~十几年啊~~
　　@黄蓉的饭 79楼
10:19:14　　基本是第一天疼　　要是早上来 得疼1整天　　只能抱希望来的时间是晚上　　疼的时间短点　　疼的时候 我也是团被窝 肚子上加盖层小被子　　实在不能受 就吃止疼痛　　楼主好人，试试这个泡脚　　-----------------------------　　只有痛经人的才懂得这种痛啊。是不是每次都恨不得自己长小JJ?你赶紧试一下吧,说不定有用呢.
　　@阿呆在胡同 80楼
10:36:01　　呜呜，楼主，抱抱~~太感谢了，我痛经十几年了啊 ~~十几年啊~~　　-----------------------------　　祝你早日摆脱痛经...同是天涯痛经人.....
　　要短的妹子们，楼主上班时间不能上淘宝，我只能短大家怎么搜这个粉了。。。
　　@winson9325 75楼
22:37:10　　真的有用吗　　-----------------------------　　楼主也是看了另外一个贴之后买来试了，对我真的有用，楼上也有姐妹说泡了没用，所以我想应该也是因人而异的。
　　马克，试试！　　
　　求購買地址
　　痛经就像炫迈口香糖 . 痛感十足 . 久到离谱。更重要的是根本停不下来！
　　是的 我也用了 确实好转很多
　　我也买了，刚泡第二天……不知道效果咋样……lz脚黄不？　　
　　mark！
　　楼主，短我呀!
　　@黄蓉的饭
10:19:14　　基本是第一天疼　　要是早上来 得疼1整天　　只能抱希望来的时间是晚上　　疼的时间短点　　疼的时候 我也是团被窝 肚子上加盖层小被子　　实在不能受 就吃止疼痛　　楼主好人，试试这个泡脚　　-----------------------------　　@兔子姑娘啊 81楼
11:48:51　　只有痛经人的才懂得这种痛啊。是不是每次都恨不得自己长小JJ?你赶紧试一下吧,说不定有用呢.　　-----------------------------　　哈哈~不厚道的笑了~
　　话说，我曾经也是痛经军团的一员，有几次真的是快痛晕了，内个月来例假都要请假的那种～后来，有段时间脸上长痘痘，我比较爱惜自己的脸，就特别的规律作息，不吃辣椒，不吃冰东西，基本不吃甜食，不吃油炸食品，天天喝豆浆燕麦啥的，坚持了一年吧，痘痘好了，皮肤也好了，也不痛经了= =
　　试试……　　
　　回复楼主，@兔子姑娘啊　　上次看了推荐的治痛经的路路通泡脚粉,立马买了回来泡了半个多月,每天都泡,今天是泡后第一次来姨妈,奇迹真的花生了啊啊啊啊,这次竟然没有一点感觉啊啊啊啊,要知道以前每次都痛得我恨不得长小JJ啊啊啊啊啊, 　　痛经的姐妹们赶紧去试一下吧,看到我今天有个同事痛经痛得要晕了,现在真的幸福感好强啊.... 　　-----------------------------　　求地址！　　
　　之前看到过那个帖子…但是某宝一搜卖这个的不少啊
楼主方便站短一个地址不？我也想体会无痛的大姨妈啊~　　
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脚跟疼是怎么回事?足跟痛多泡脚
　　河南网：脚跟疼是怎么回事?脚跟一侧或两侧不红不肿，但是疼痛不止，导致行走不便，这是什么原因造成的?如何缓解脚跟疼呢?
　　脚跟疼是怎么回事?脚后跟疼痛可能是多种原因导致的，有的人经过一段时间活动可以缓解，过度活动则会加重，这是足底筋膜炎;有的人活动后也不见缓解，反而越来越严重，这可能是足跟骨刺。患脚跟痛的多是中，肌肉韧带老化，喜欢穿球鞋、练功鞋等鞋底薄软的人比较容易得这种病。
　　脚跟痛怎么缓解呢?
　　敷药消炎
　　口服消炎药、外敷药贴都有一定的缓解效果，能够活血化瘀、消肿止痛，强筋健骨。
　　热水泡脚
　　脚跟疼患者可以用热水泡脚的方法缓解，热水中加入少量醋效果更好，一边泡脚一边脚底能够疏通经脉，缓解疼痛。
　　脚部保暖
　　脚部保暖一年四季都不能少，尤其是脚跟疼的朋友，要选择质量好的保暖袜，睡觉时更要注意盖好脚部，冬天可使用暖脚袋保暖。
　　治疗脚跟痛，运动补钙要有序进行。散步、慢跑、竞走等不太激烈的有氧运动适合脚跟疼患者，如果能够坚持每天进行腿脚拉伸练习，那就更好了。在运动的同时，喝牛奶、豆浆补钙也能起到缓解脚痛的效果。
(责任编辑：梁方亮)
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