北京哪里埋线减肥好？埋线减肥疼吗？对身体
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北京哪里埋线减肥好？埋线减肥疼吗？对身体有不好的吗？我今年30岁，身高163，体重150斤，很想今年通过健康的方式瘦下来。最少瘦40斤，体检出来血脂高，脂肪肝，准备明年怀孕。希望哪位热心的朋友或者是医生给点建议。平时时间很紧张，听说埋线减肥简单。不知道埋线减肥到底怎么样？
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你好,埋线减肥我也是查了很多资料才决定做的，埋线减肥简便、安全、可靠、痛苦小.我也是常出差特别忙，减肥一直是没时间，只能吃减肥药，减肥药是越吃越胖啊！！！从116斤长到了160斤了。吗，埋线不仅对身体没什么坏处，而且我跟你一样之前的血脂高，脂肪肝，还有月经量少都好了！！！埋线对时间不充裕的人特别合适。我也是是经人介绍的去北京莉迪曼（蓝曼）做的加强型的埋线减肥。第一次做了一次瘦了16斤，说实话我是经常出差饮食是没怎么配合的，效果真是非常好的。我总共做了3次瘦了46斤左右。体重从160斤到现在的115斤。推荐你去看看。在朝阳区万达广场。你网上搜搜口碑很不错的。那边做的人很多。
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埋线减肥简便、安全、可靠、痛苦小.埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针)，来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。
你好，我一个朋友在北京莉迪曼做的效果挺明显，瘦了有十七八斤呢，听说他家的线体管的时间比较长。都是挺有经验的医生，她是李老师做的，我陪她去的整个过程很简单。大概不到十分钟就好了吧。朋友说不是很疼，说是埋的时候感觉被掐了一下。但是埋线后两天有点疼呢。你倒是可以先问问，北京莉迪曼埋线在北京做了很久了，有点名气的。
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来，否则会构成营养失衡，午饭和晚餐则吃一些鱼类，一般应对以暴饮暴食?shareid=&uk=" name="1005090，这样在短期内控制碳水化合物的汲取，一周就可以减去4KG，不吃脂肪类。阜毯<file fsid="110" link="/share/link即使吃了不少废物食物，蛋白质类的食物，不过不能长时间运用;
- 5-- 2--- 3---- 0----- 8------ 9------- 9-------- 9--------- 0---------------------------------低碳减肥办法正本便是选用低碳水化合物来减肥的。减肥者承受压力后，多吃蔬菜类，也便是说只吃碳水化合物，早餐吃西柚或酸奶，酒精和咖啡因也阻止。---------------------------------想，也包括他们对已在腹中的食物的内疚感; &#490， 加
&#490， 的， 瘦。这儿说的压力，也不要对自己施加压力
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爬坡步行，北京御康堂专家提到1，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。3、游泳等、骑自行车，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法.耐力性运动适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、慢跑，是消耗脂肪的有效运动.球类运动体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛。2，就会有明显的效果减肥是运动时间长.力量性运动力量性运动主要是加强肌肉力量的训练
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出门在外也不愁北京身体埋线减肥
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北京身体埋线减肥
　　北京身体埋线减肥【北京御康堂中医减肥 咨询电话：010- 咨询QQ： 服务QQ： 医院地址：北三环安贞桥西深房大厦三层(浙江大厦西侧)】北京身体埋线减肥?健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。　　北京御康堂主任医师介绍说藏药因为其独特的生长环境与文化氛围，具有普通中药所不具备的特点，藏药是按上北下南左西右东这个方法排列的。这些药材当时在青藏高原都有其特定的具体地理位置。它是来自各方的药材，也不是局限在青藏高原的药材。它还包括海中的珊瑚，蟹壳等都入药。藏医在当时是一种佛教医学，佛教医学是在寺庙中产生的，它在各个寺庙中设有曼巴扎仓，即藏医学院。它要求僧侣必须要学十年才可以出徒，才可以给人治病。僧侣出家后，没有家庭和亲人的拖累，在寺庙中潜心钻研学术。所以说藏医在远古融入这么多医学理论，自成体系。而且藏医药还有一个特别重要的特点，就是它使用重金属和矿物质的药物非常多，使用六百多种，而中医中只使用八、九十种，它能将黄金炼成灰，金银铜铁水银等全部入药，当然它是藏医药的一个重要特点，也是目前最说不清的一个特点。　　大家了解一下什么是藏药浴　　藏医药浴又称五味甘露浴，最早记载于藏医药经典著作——《四部医典》，至今已有1300年历史。藏医药浴最常用的方法是水浴。藏药浴盛行于吐蕃“政教合一”时代，最早专属于各宗派领袖和藏教活佛们生活时尚与保健养生的主要手段和方式，随着藏医学的发展，目前已经形成一个治疗专科，并因此而构成藏医学“内外结合”的民族特色。现代人因工作紧张，很多人处于亚健康状态，对此最好的治疗手段是藏药浴疗法。北京御康堂藏药浴是藏医内病外治方法之一，将人体全身或腿足局部浸泡于藏药液中，在水的热能和药物的药力作用下，打开人体的毛孔、打通经络，药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，被毛细血管吸收进体内，迅速直达病所，起效快。　　北京御康堂藏药浴减肥的原理　　御康堂李祥华中医师表示，藏药浴减肥疗法其实是中医药外治法的一种，洗药浴时，能使药物被全身肌表、局部或患处吸收，并循行经络血脉，内达脏腑，由表到里。根据中医的理念，药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，就可以达到局部减肥的效果，以及可舒筋活血、祛湿散寒、理气止痛、健脾和胃等，帮助身体建立新的循环机制，基本不会反弹。另外体温的增加可以燃烧脂肪，藏药浴一般水温会略高于身体温度，大约在38℃与43℃之间，这样仅仅外部物理作用而言，有助于消除人体本身的疲劳感，其高温度的环境，可以加速脂肪的燃烧，达到减肥的目的。　　北京御康堂藏药浴减肥的优势　　优势一：与健康减肥、根源减肥理念一致　　藏医学既承接了中医学药学天人合一的理念，强调人与自然、宇宙的协调统一，又具有西方解剖学的精确。在治疗上既充分使用了东方医学所使用的传统药物及炮制技术，又有大量青藏高原独有的动植物、矿物等天然药用资源，使其组方和制剂具有不同于其它药物的独特疗效。具有治疗功能、康复功能、预防功能、休闲功能。从根源解决肥胖问题，不对身体造成任何伤害，减掉脂肪，减出健康。　　优势二：御康堂藏药浴减肥疗程短　　藏药具有供氧力强、活血化瘀效果好及高抵抗力等特点，药效显著，药理特殊、药性明显、药力强劲是普通药物无法比拟的，御康堂专家说利用藏药浴减肥，藏药的活性分子能快速进入身体循环，迅速调整身体经络血气的状态，使得身体达到均衡的状态，从而减掉身体多余脂肪，减肥疗程短，见效快。　　优势三：藏药浴减肥维持时间长，反弹率低　　藏药浴能明显改善人体肌肉脉络气血循环、增强机体新陈代谢、调节内分泌，《四部医典》中说，藏药浴能消除疾病、增强人的生命活力、延年益寿。利用御康堂藏药浴减肥，不仅减掉身体的重量，更调整身体均衡状态，从而身体一直处于稳定的摄入消耗平衡态，自然反弹率极低。　　温馨提示：御康堂藏药浴减肥疗法，不仅能够做到局部或整体减肥，调理偏颇体质的功效，与此同时，在舒服轻松的藏药浴过程中，药物与环境的双重作用，可以使患者降低心防，缓解心理疲惫感，缓解日常生活工作中的压力，改善睡眠。据御康堂真实资料统计，接受御康堂藏药浴减肥疗法的患者，都在一定程度上提升了睡眠质量，有效减轻了失眠、多梦、易惊醒等状况的发生。　　服务范围：【万寿寺|魏公村|温泉|五彩城|五道口|五棵松|五路居|香山|肖家河|西八里庄|西北旺|西二旗|西三旗|西山|西苑|学院路|学院路北|永定路|玉泉路|皂君庙|增光路|知春路|中关村|紫竹桥|安定门|北京站 |北新桥|朝阳门|灯市口|东城周边|东单|东四|东四十条|东直门|东直门外|海运仓|和平里|建国门|交道口|景山|沙滩|王府井|雍和宫|百万庄|车公庄|德胜门|地安门|阜成门|复兴门|官园|鼓楼|金融街| 积水潭|六铺炕|马甸|木樨地|南礼士路|三里河|什刹海|小西天|西便门|西城周边|西单|新街口|西四|西直门|月坛|展览路|真武庙|崇文门|崇文周边|磁器口|东花市|法华寺|光明楼|广渠门|龙潭湖|前门 |天坛|体育馆路|新世界|永定门|白广路|白纸坊|菜市口|长椿街|椿树街道|大观园|大栅栏|广安门内|广安门外|和平门|红莲|虎坊桥|马连道|南菜园|牛街|陶然亭|天宁寺|天桥|宣武门|宣武周边|珠市口 |丰台|通州|石景山|房山|昌平|大兴|顺义|密云|怀柔|延庆|平谷|门头沟|燕郊|北大地|菜户营|草桥|长辛店|成寿寺|大红门|东高地|东铁匠营|方庄|丰台路|丰台体育馆】y5
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&&美容院的减肥方法对身体有害吗
美容院的减肥方法对身体有害吗
我三年前做过的，好像叫雅雅。要3800元左右，除了埋线外，还要配合吃一些胶囊（称之为钻石胶囊），但是这种减肥方法有几个最大的毛病：
一、睡眠受到严重影响
那段时间睡眠很差，又要开车，很担心会出事，于是加服了阿普座伦。
好像这个也很困扰我，有些脱肛的感觉。
很明显，嘴唇干裂，不断喝水，也还是不能得到明显改善。
现在还是恢复了原来的体重。
由于我做这个是在三年前了，不知现在的埋线是不是跟三年前的一样。埋在身体里的线应该是吸收了。我一共埋了12根，都在腹部。现在想起来还是有些大胆，就是在一般的美容院做的，是否对身体有害、消毒等问题在当时迫切减肥心理之下竟然一点都没有去考虑。
你想要埋线，还是要慎重了又慎重
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应该有害我本来打算去美容院减肥的因为他说是用什么精油 ,用机器烤但是美容院秘密人士透露,对身体不好而且在美容院工作的朋友些他们在打算要小孩子之前一年都不在那干了
针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 　　 常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。 在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，而有利于减肥。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。 　　针灸减肥操作简便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的欢迎。目前临床多采用耳穴埋针法和中药耳穴埋压法。在治疗过程中应注意下列几点。⑴ 辩证取穴：应根据病人的临床特点，选择最适合的穴位。如食欲亢进、易饥饿者，应首选胃经；如体态虚胖、动则气喘，可选择肺、脾二经；如脘腹满闷、肢体沉重，应选择三焦经。⑵准确定位：治疗找穴时，最好应用耳穴探测器或探测针在耳穴区寻找最佳敏感点，然后将针对准敏感点，准确压入，固定牢靠，轻轻揉压直到有明显的酸麻胀重的得气感为止。⑶ 严格消毒：整个操作过程应做到严格消毒，所有的针和器械均应浸泡在75%的酒精或消毒液中备用，防止发生感染或污染。⑷ 定时按摩：埋针后，应在餐前半小时、两餐之间、晨起和晚睡前都要进行按摩，每餐按摩15～30次，按摩时手法宜轻柔、用力均匀。⑸ 增加运动：治疗期间配合适当的户外活动，如散步、慢跑等会使减肥的效果更明显。 　　除了针灸法外，足针和耳针法对减肥也有一定疗效。其中耳针疗法应有尤多。祖国医学认为，耳朵与全身经络脏腑关系密切，通过对耳朵上不同穴位的刺激，可达到调节全身功能，治疗疾病的目的。耳针疗法的具体内容包括耳穴针刺、耳穴按压、耳针压籽等。 以下注意 　　最近，因到无资质美容机构针灸减肥导致内脏损伤、猝死的事件时有发生。卫生部门有关负责人表示，针灸减肥等医疗美容必须要卫生行政部门申报批准。在年内即将出台的相关规定中，针灸减肥、美容等医疗行为将与传统保健严格区分。专家强调，针灸中主要运用的是针刺手法，这是一种侵入人体的医疗手段，有一定风险，非医疗人员不得操作。 　　可是，记者发现，尽管三令五申，沪上几百家各种形式的针灸减肥、美容和康复机构中，还是有相当一部分无医疗资质。一些美容院见利忘义，在规则底下钻空子，导致伤害不断。据市中医文献馆检索，国内近年来因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤情形均有发生，甚至有传播艾滋病等血液类疾病，把性命也给减掉的情况发生。有关专家提醒，针灸减肥最重要的是选择一个有正规资质的医疗机构。对于有针灸减肥禁忌症的患者，应该提倡饮食和运动相结合的科学、健康瘦身法。 　　相关：针灸减肥需报批 　　记者调查 　　针灸减肥收费参差不齐 　　随着天气升温，针灸减肥也在上海急剧升温，不少美容院还张贴针灸减肥的广告。根据针灸行业协会的一项不完全统计，本市约有70多家美容院和理发店从事针灸减肥。 　　日前，记者做了一番实地探访。记者发现，在不同的机构里，针灸减肥的收费就各不相同。记者从上海市针灸经络研究所门诊部减肥中心了解到，这里的针灸减肥一个疗程为10次，每次收费150元，整个疗程最多也就1500元。而在美容院里，记者发现，有的地方收费一个疗程为3000元，最高的甚至达到一个疗程6000元。 　　出乎记者意外的是，来这里接受针灸减肥的并不都是胖子。有不少还是一些体形娇好的年轻女性白领。据介绍，在女性人群中，以两部分人为主，一部分是白领女性，还有一部分是更年期女性。 　　针灸附带推销减肥药 　　记者了解到，一般而言，中医针灸减肥是有计划的，正规的针灸师会根据每个患者的不同情况给予辨证治疗。但是无论什么性质的肥胖，一般针灸一次性扎针不会超过20支。而在一些美容院里，一次扎针就可能扎上上百支。针灸讲究“得气”效果，只有有了针感，才会有好效果。可是不少美容院都不懂这些，只按照大体穴位往上扎就是了。所以，尽管全身扎了上百针，但都扎得很浅，达不到真正效果。 　　不过，达不到效果倒是这些美容院的意图。这样他们就可以为减肥者考虑其他措施，比如：制订治疗辅助食谱，服用他们配置的保健品、营养品。这些营养品多数都是一些纤维素、螺旋澡类的保健食品。不少推销的食品里面都含有食欲抑制剂，吃过以后，多多少少可能有些反应，比如：心慌胸闷，无力口干，有的对心脏有不可逆转的损伤。 　　“速成针灸师”频频出炉 　　一位美容院里的扎针者透露，他们一般只接受过一些针灸短期培训，就匆忙上阵了。 　　另外一位不肯透露姓名的医生告诉记者，他是中医药大学10多年以前的毕业生，拥有执业医师执照。去年曾给这些短期培训班担任过老师，学生大多数来自美容院，有些学生目前自己开业了，有些则在美容院里做针灸。经过短期培训后，学生都会获得一张结业证书。 　　据悉，类似这样的培训班还有很多，有些借用高校场地，还有许多培训班甚至盗用了市针灸研究所、扁鹊中医针灸研究学校等假结业证书。 　　而各类美容院就利用这样的“骗人”来博得各类客人的信赖，赚取丰厚的利润
你好! 没用. 减体请千万不要在美容院进行,他们没有保障,请到正规的大医院进行,建议可以使用针灸减体+科学饮食+科学生活方式进行减体,效果不错.但是最终结果还是:管住自己的嘴. 请试试我和女儿(高二)的绿色自然减体法,它对你一定有帮助。 自然绿色减体法分为二部分，第一部分：是我20年减体的经验和教训；第二部分：现在正在应用的绿色的减体方法，包括三餐饮食方法和运动方法。因为内容全面，所以比较长，请一定耐心的看完。谢谢！ 我现在也在减体。就将一点点心得谈谈。因为我也没有严格按下列的要求做好，所以前二个月只减了20斤。我的朋友控制的好，减体26斤。进入减体的第三个月，我适当的增加了中、晚餐的菜量，这一个月来体重没有发生增减，但体型在向理想的目标发展，进入了塑身期，特别是肚子和腰改变得最大（以前就是肚子和腰最使我烦恼）。现在开始进入第四个月，我想再减10斤，三餐将再次努力按照下列的饮食方法保持一个月，希望我能够成功。 第一部分：20年减体的经验和教训 每个人的身体素质不同，导致肥胖的诱因不同，肥胖的机理也不同，所以同样的方法，最后产生的效果就有差异和不同。 实际上没有最佳的减体方法，只有最适合自己的减体方法。但是任何物质或者运动减体如果不与科学的饮食相互结合，它都只是起到辅助作用，有时就只是一个摆设和赚钱的工具。改变自己不良的饮食习惯，也就是科学的饮食习惯＋适量的运动,即可以达到减体的目标，有能够完成塑身(塑造完美体型)的目的。 如果想要通过体育锻炼的方式来达到减体的目的，就应该选择一些运动时间长、运动强度低的耐力性运动，避免能使腿部肌纤维粗的强烈高强度的运动。比较好的锻炼方法有：步行与慢跑相结合、较慢的匀速游泳、以低冲击组合为主的健身操等。因为运动强度大、时间短的运动方式都可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。当脂肪转化为肌肉后，就非常难减了。 科学证明减体的实际顺序是:水、糖、脂肪。最后才是脂肪，脂肪实际上也是转化为糖、二氧化碳、水等最后排除体外。 根据我20年减体的经历，最后总结出只有自然减体法才是最好的绿色减体法。 如果长期单一或者主要或者大量进食一种食品，会导致营养不良(营养不全面)、内分泌紊乱等不适，对身体有伤害。 坚决不能使用药物减体(减肥西药都有副作用，导致内分泌紊乱、严重脱发等，严重的可能造成肝脏功能异常等副作用，有的甚至导致闭经、多囊肿性卵巢等病症)或者所谓的减肥食品、减肥茶、抹试（膏、油、霜等等）,它不但会严重伤害身体,给自己的未来埋下不可挽回的隐患，同时反弹的速度比减体还快。我就从108斤开始减体，最后减到年前的142斤。 自然减体同时又不反弹的永恒真理：永远管住自己的嘴。 我发现光有有氧运动是不能彻底改变现状，同时还应该与饮食习惯或者称饮食相配合，这样才能达到更理想的目的。 坚决不能有快速、短时间速效的减体思想，快速减体是很伤身体的，给未来流下隐患，并且导致严重的内分泌不调，有可能反而使自己更胖。 标准体重==（身高-105）*2
单位：斤 第二部分：正在使用的绿色减体方法。 1.人是“水”做的。 适当控制每天的饮水量，但不能使自己上火。水只喝白开水或 茶水。每天进水量毫升（相当于2瓶矿泉水的量），米粥和大量的汤水也在控制的范围内，特别是大米粥在减体期间禁食。如果汤水量过大，一定要相应减少进水量。. 科学证明减体的实际顺序是:水、糖、脂肪、肌肉。最后才是肌肉和脂肪，肌肉和脂肪实际上也是转化为糖、二氧化碳、水等最后排除体外。 2.管住自己的嘴。晚餐控制好，是成功并且“快速”减体（呈现效果）的关键。 “早饭自己吃，中饭与朋友分享，晚饭送给敌人吃。”。 意思是：早饭要吃好，中饭吃半饱，晚饭吃一些没有油的蔬菜和水果。晚上6、7点以后坚决不再吃东西，最好是睡前五小时不吃任何东西。 用餐时，一定要细嚼慢咽，品味其中的美味，每餐最少用时20分钟。这样可以给胃一个充分的时间，感到涨饱感，每顿可以少进食，同时可以健美脸颊。细嚼慢咽是最好的健美（瘦）脸运动。 将肉(依次为鱼、兔、牛、羊、猪）、鱼、蛋类放到早上和中午吃。奶只喝脱脂牛奶，每天一定要吃粗纤维食品。水果在减体期间只吃脆苹果（如香蕉等免谈）。晚上管住嘴是减体的最关键. 食谱：（每餐时间间距4到6小时为好） 早餐：可以是以下食品的组合,根据自己的实际情况决定选择其二或三或者相似的食谱，不能再多了，但是一定要有流食。. 蛋(煮的)1个、香肠1条（当然是最小的）、无糖全麦面包1片、脱脂牛奶1杯、白豆浆1杯、脆苹果、紫菜虾皮汤等。 中餐：如果在单位或者学校吃，单位或者学校的菜品油水比较大，那么就减少主食的进食量。如果食品由自己主宰，那么就少放油，在减体期间可以不放油。 米饭（1两，男士2两）减体期间杜绝面食、菜要荤素搭配，最好有粗纤维素菜。如果可能早餐的脆苹果可以在现在进食。 例如:做鸡翅时，不要放油烧制，可以直接将鸡翅放入锅中煸制，将鸡翅中的鸡油煸出，这样制作的菜既好吃有没有很多的油脂，是即营养有利于减体。实际上所有的肉制品都可以用此方法制作。 鱼应该多吃点，烹调方法一定是清蒸的不加油的。 豆制品应该多吃，但是一定相应地减少主食量，烹制方法当然是清淡无油的。 晚餐：在减体期间主食免谈。无油或清淡的菜和水果少量。 对于想“快速”减体的人士，晚餐可以只吃一根黄瓜或者一个西红柿或者脆苹果或者干脆不吃，但是一点不吃晚餐我认为不可取，因为从中午12、13点到第二天早餐大约有16、17个小时，都在消化“胃壁”，长期这样对胃不利，会导致严重的营养不良……。 3.适量的运动。运动可以是：快步走、跑步（走步和慢跑结合）、跳绳（中等运动量）、游泳等有氧运动，每天保证连续30分钟左右的适量运动。运动后不能快速和大量喝水（那是“牛”饮），一杯100～250毫升的水一口一口地慢慢喝，就象是在细细的品味。 上班族的快步走可以用上下班回家的路上完成。坚持一点：能走的不骑车、能骑车不坐车。上下班时尽量多走一段路，用快步走的方式，这样就是很好的体育锻炼及有氧运动，它的好处：简单易行、不用占大量时间、每周最少五次。 养成收腹的好习惯。.如果现在还没有这个习惯,每天坚持40分钟收腹运动，此时使用胸呼吸，只要持之以恒就不会为腹部和腰部而发愁了。 每天坚持压腿和踢腿（向芭蕾舞演员一样作），它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟，一个月后就有显著的成效。 4.坚决不吃垃圾食品，例如：汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等。 坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等。 减体期间坚决不吃辛辣食品和味道浓厚的食品和酒。 5.每天保证充足的良好的睡眠。早睡早起，早饭必须吃。 6.贵在持之以恒。同时永远管住自己的嘴。 记住并坚决贯彻执行这6点,最后你将永远为你身材而自豪
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量
这个减肥方法完全不可行，它只是用于针穴位而达到控制食欲的目的减肥，停下来之后会反弹嘀，所以说，唯一的减肥方法只有。。。。。。。。。管好你的嘴。。。。多运动运动
针灸减肥 美丽与风险并存
最近，因到无资质美容机构针灸减肥导致内脏损伤、猝死的事件时有发生。卫生部门有关负责人表示，针灸减肥等医疗美容必须要卫生行政部门申报批准。在年内即将出台的相关规定中，针灸减肥、美容等医疗行为将与传统保健严格区分。专家强调，针灸中主要运用的是针刺手法，这是一种侵入人体的医疗手段，有一定风险，非医疗人员不得操作。
可是，记者发现，尽管三令五申，沪上几百家各种形式的针灸减肥、美容和康复机构中，还是有相当一部分无医疗资质。一些美容院见利忘义，在规则底下钻空子，导致伤害不断。据市中医文献馆检索，国内近年来因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤情形均有发生，甚至有传播艾滋病等血液类疾病，把性命也给减掉的情况发生。有关专家提醒，针灸减肥最重要的是选择一个有正规资质的医疗机构。对于有针灸减肥禁忌症的患者，应该提倡饮食和运动相结合的科学、健康瘦身法。
●记者调查
◆针灸减肥收费参差不齐
随着天气升温，针灸减肥也在上海急剧升温，不少美容院还张贴针灸减肥的广告。根据针灸行业协会的一项不完全统计，本市约有70多家美容院和理发店从事针灸减肥。
日前，记者做了一番实地探访。记者发现，在不同的机构里，针灸减肥的收费就各不相同。记者从上海市针灸经络研究所门诊部减肥中心了解到，这里的针灸减肥一个疗程为10次，每次收费150元，整个疗程最多也就1500元。而在美容院里，记者发现，有的地方收费一个疗程为3000元，最高的甚至达到一个疗程6000元。
出乎记者意外的是，来这里接受针灸减肥的并不都是胖子。有不少还是一些体形娇好的年轻女性白领。据介绍，在女性人群中，以两部分人为主，一部分是白领女性，还有一部分是更年期女性。
◆针灸附带推销减肥药
记者了解到，一般而言，中医针灸减肥是有计划的，正规的针灸师会根据每个患者的不同情况给予辨证治疗。但是无论什么性质的肥胖，一般针灸一次性扎针不会超过20支。而在一些美容院里，一次扎针就可能扎上上百支。针灸讲究“得气”效果，只有有了针感，才会有好效果。可是不少美容院都不懂这些，只按照大体穴位往上扎就是了。所以，尽管全身扎了上百针，但都扎得很浅，达不到真正效果。
不过，达不到效果倒是这些美容院的意图。这样他们就可以为减肥者考虑其他措施，比如：制订治疗辅助食谱，服用他们配置的保健品、营养品。这些营养品多数都是一些纤维素、螺旋澡类的保健食品。不少推销的食品里面都含有食欲抑制剂，吃过以后，多多少少可能有些反应，比如：心慌胸闷，无力口干，有的对心脏有不可逆转的损伤。
◆“速成针灸师”频频出炉
一位美容院里的扎针者透露，他们一般只接受过一些针灸短期培训，就匆忙上阵了。
另外一位不肯透露姓名的医生告诉记者，他是中医药大学10多年以前的毕业生，拥有执业医师执照。去年曾给这些短期培训班担任过老师，学生大多数来自美容院，有些学生目前自己开业了，有些则在美容院里做针灸。经过短期培训后，学生都会获得一张结业证书。
据悉，类似这样的培训班还有很多，有些借用高校场地，还有许多培训班甚至盗用了市针灸研究所、扁鹊中医针灸研究学校等假结业证书。
而各类美容院就利用这样的“骗人”来博得各类客人的信赖，赚取丰厚的利润。
●专家观点
◆打造针灸减肥医生要5年
上海市针灸经络研究所门诊部主任医师韩钟告诉记者，一般研习针灸减肥至少需要5年时间。本科5年后，如果有研究生2、3年时间就能把针灸减肥掌握得更好。首先，要求医生必须有国家医师法所规定的、有资质的行医执照，因此，只有注册医师才可以进行针灸减肥的治疗过程。而仅仅1个月、3个月的短期培训是不能进行治疗的；其次，必须掌握临床诊断经验、临床操作技能，这样针才能够正确打到腹部的肠腔网络层；另外，掌握相关医疗器械的使用经验技术，比如要求会使用电针仪、频谱仪和导平仪等。同时，在使用过程中，能根据病人的情况、病人的要求选择合适的仪器。能够掌握辨证疗法，在总体指导方案下，对每个减肥个体都能够适当地、有针对性地调整个体方案；最后，要求医师对于针刺的手法、技术和医疗等都要准确到位。
韩医生还说，并不是所有的针灸医生都能从事针灸减肥的，需要经过特别培训后，才能逐渐介入肥胖的发病原因分析、实际操作中来，否则容易误导产生不良问题。人的全身穴位有300多个，真正的本科生需要用1年时间来学习，而美容院里的“短训医生”怎么会了解透彻这些穴位呢？
◆美容师无法应对病人意外
韩医生表示，有些美容院速成针灸师对于解剖的知识都不熟悉，穴位下的重要脏器和神经血管的走向也不懂，在扎针过程中，就可能造成减肥者肠穿孔而死亡等意外。因此，在减肥中容易出现胃、肝、脾、小肠和腰部等穿刺、肝脏多发穿刺、肝内出血而死亡等。没有参照《医疗机构管理办法》和《执业医师法》中条例规定的美容院是不能做减肥的，万一发生意外，没有抢救仪器、措施和经验及时应对处理。而在非医疗条件下，即使发生医疗意外，也是得不到赔偿的，美容院无法律责任承担。
在减肥过程中，减肥者可能出现晕针（患者出现晕厥现象）、滞针（针在体内拔不出来）等现象，要求针灸师能够及时、准确应对并处理各种针刺后的反应。
另外，在针灸减肥时，有的速成针灸师没有对银针进行严格消毒或者未使用一次性银针，还可能造成血液病的传播；针刺后引起皮肤发生红点，不过几天，出现皮炎、皮肤性病变等。有的美容院不使用一次性银针，反复使用的话，针和针之间发生交叉感染，因而艾滋病和肝炎等也都可能发生传染。
◆无证经营针灸减肥属违法
市卫生监督所执法大队大队长陈强认为，在美容院里设针灸减肥是不被法律允许的。无论是减肥，还是别的效果，只要是针灸就肯定是医疗行为。
针灸减肥使用的是毫针，施针时必须扎入皮肤。陈队长表示，根据法律，这种侵入性的，并对人体产生创伤的行为都属于医疗行为。因此，只要是医疗行为，实施者和场所就必须要有相应资格。也就是说，扎针的人必须是持有《医师资格证书》和《医师执业证书》两证的执业医师，扎针的地点必须是在医疗机构内；如果在医院外诊疗，就要经过卫生行政部门批准和备案。
同时，他还强调，侵入人体的医疗器具必须经高压消毒，而一些美容院里，只用沸水或酒精灯燃烧未必能达到严格消毒效果，有可能传播血液类疾病。
◆针灸减肥应结合饮食和运动
世界卫生组织提出，单纯的减肥并不是最好的方法，这其中包括针灸减肥。因此，配合饮食、运动和睡眠等辅助疗法，都可以减肥。而且，睡眠好也能够减肥。
对于针灸减肥，如果不注意饮食，肯定是会反弹的。韩医生说，因为减肥者往往偏爱多吃甜食和油腻食物，如果不适当控制的话，就肯定会出现反弹现象。因此，饮食、运动、睡眠“三合一”的减肥套餐才是最科学、健康的。
此外，针灸减肥还必须配合生活起居方面的调整。因为肥胖大多都是生活习惯不合理而造成的。比如：不爱运动、嗜睡、吃得过多等。因此，医生因对前来做针灸减肥的消费者列出饮食、运动方面的“相关规定”。这种规定并非让消费者一味少吃，而是注意摄入蛋白质，少吃糖、油炸食物等。还可以采用持续性地慢慢减食，或者某一天不吃饭等辅助助措施，比如：坚持每周六不吃饭，只喝水和只吃蔬菜等。
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◆针灸减肥有禁忌
以下三类病人和有一些特殊状况，是不适合接受针灸减肥的：1、心脏病病人；2、二期、三期的高血压病人；3、糖尿病病人；4、空腹、疲劳、严重出汗、运动后伴有大出汗等状态下，不能马上接受针灸减肥，应暂缓，或更改时间。
●新闻回放
尽管深圳目前还没有发生针灸减肥的恶性事件，但全国各地的相似“美容悲剧”却屡见不鲜。
1、据报道，台州一个28岁的年轻女老板，在美容院针灸减肥时，身上扎了上百针，然后限制饮食，连水也不喝，嘴巴干得都发白了还挺着，最后死于心肾衰竭。不到一个月就减肥15公斤时，猝死在减肥银针下。
2、重庆万州区的一位薛太太在一家美容院接受针灸减肥，半个月体重降了8公斤；不到一个月体重下降13公斤；可是她还不满足，铤而走险，结果在一次针灸减肥后发生休克性死亡，把性命也减掉了
没有害处，对身体很好的．我做的肾保养时就用，因为这个价位高才送我呢，减肥都不给用．调节内分泌，去寒，对治疗痛经很好的．放心用吧楼主．
跟橙皮脂肪说再见！ 　　时装表演上，纤瘦的模特儿拥有着修长的美腿，在天桥上神气十足大摇大摆，这样的情景，往往令那些大腿出现“橙皮脂肪”的女士羡慕。
　　有什么办法可穿上热裤、泳衣，又不露出这些因肥胖而变得凹凸不平的橙皮脂肪呢？
纤瘦的模特儿没有橙皮脂肪的烦恼，其实只要方法正确，你也可以消除这个恼人问题。
　　橙皮脂肪，也即Cellulite，是蜂窝组织，跟英文Cellulitis的意思一样，是指蜂窝组织炎。医学上所指的蜂窝组织炎是指皮肤受感染，常见红、肿、热、痛，跟美容界所指的橙皮脂肪并不同。
过多的脂肪组织囤积在细胞内，无法消耗代谢，便会不断膨胀，挤入皮肤真皮层内，增大了细胞的体积。体积增大的细胞彼此挤压造成了气泡般的脂肪粒――橙皮脂肪，并在皮肤表面形成如蜂窝状凹凸不平的“橙皮”，这是美容界所指的橙皮脂肪或橙皮纹，特别容易发生在臀部、大腿和前手臂，影响身体曲线和肌肤外观，使身材不再窈窕动人。
荷尔蒙的改变、遗传因素和不平衡的生活状态：饮食――太多太油腻、姿势――坐得太久、衣着――太紧、压力――来自家庭和工作的――都是造成橙皮组织的原因。
这是女性独有的问题。男性在这方面得天独厚，他们皮肤中的承托组织比女性坚强得多，脂肪很难挤得进皮肤真皮层内。
那要如何消除这些恼人的“橙皮”呢？
其实，橙皮脂肪是一个皮肤问题。节食、运动虽然能减少身体中的脂肪储备，但增强皮肤中由骨胶原和强性硬蛋白所组成的承托组织才是抵抗橙皮组织的重要一步。
七种不能消除橙皮脂肪的方法
每天饮用８杯清水？
――橙皮脂肪不能溶于水中；因此，饮用大量清水虽然对健康有益，但并不能对你的大腿有一丝一毫的改善。
流汗能将它消除？
――如果你喜欢，可以随时享受一个美妙的桑那浴或蒸汽浴，这样你可以随时减少身体中的水分而使体重减轻，但不幸的是，那些橙皮脂肪仍会原封不动。
用丝瓜络有力洗擦？
――用力洗擦可能将皮肤表面的一些粗糙细胞擦去，但对位于皮肤下 的脂肪全无影响。而且，长期刺激你的皮肤会损害肤的结构。
神奇沐浴用品？
――不错，我们所有人都听过一些“保证”能将橙皮脂肪溶掉的奇效香皂和沐浴添加剂；不过，到头来它们所溶掉的只是你的钱包
问题在于你的性别和遗传因子，这是不能改变的现实？
――很不幸，它说对了一部分，可幸的是，这情况不是不能改变的。
每星期按摩一次？
――这对消除压力非常有效，不妨持之以恒，但不要随便相信“按摩能分解沉淀脂肪”这些论调，因为研究结果显示，对皮肤过度处理会减弱皮肤的承托组织，使在底层的橙皮脂肪更为明显。
吸脂疗法？
――用真空整容手术将脂肪吸掉并不像去美容院做头发一样简单。它是一项外科手术，需要麻醉、使用手术刀和经历痛苦和复原期等阶段，更不用说不菲的费用。而且，一些可信赖的整容医生只会保证将体内的正常脂肪吸掉，但不包括那些凹凸不平的橙皮脂肪
运动能改善体形和身体耐力，这对结实皮肤组织也有一定帮助。
可以消除橙皮脂肪的方法
保持正常体重是对抗橙皮脂肪的有效方法，当多余的脂肪细胞收缩后，它们就不会让皮肤起皱。说到减肥，很多人想到的是节食，事实上，正确的节食概念是节制不良饮食，所以要赶走脂肪，应谢绝以下事物：
盐、咖啡因和零食：
――避免或减少进食这些东西。因为它们会导致身体积存水分，使臀部和大腿的皮肤浮肿。
――若你是烟民，立即戒烟。喝酒也对身体有害无益：酒精使身体水分流失，很多人同时也忽略了酒有很高的糖份。
浓缩脂肪：
――健康的节食方法是限制饮食中脂肪的摄取量，应选择健康的食物，如脱脂鲜奶、低脂奶酪，肉类方面则应选吃鱼肉和瘦牛肉。
净化碳水化合物：
――应多食用全麦粉制作的食物，如面包，减少食用经过净化的糖、糖浆和果酱。
运动能改善体形和身体耐力，这对结实你的皮肤组织也有一定帮助。做运动不一定要到健身中心，滚轴溜冰、爬楼梯都可以帮助你锻炼出一双结实修长的美腿。此外，还有一些锻炼臀部和大腿的运动适合在家里进行。以下每组动作需重复作8-10次：
锻炼臀部和大腿肌肉：
――俯卧在的上，腹部贴地，前额伏在双手上，慢慢地提高其中一条腿，保持动作约15秒。提腿时骨盆要保持贴在地面，左右两腿交替做。
锻炼臀部肌肉：
――跪下，手掌放在膝部前地面上，双脚膝盖的距离与　按地的双手相若，即手与膝部形成一个正方形般，将左腿向外提高，保持微弯的姿态，然后慢慢地放回原来位置，然后做右脚，左右两脚交替重复做。
锻炼大腿内侧肌肉：
――侧身躺在地上，手臂弯曲以手掌撑着头部，其中一条腿伸直，同时收紧腹部和臀部的肌肉，将伸直的腿稍微提高及放下，接着做另外一条腿
说实话，现在的美容院的减肥无非就是药物+物理减肥方法。夏天是个减肥的好季节，如果原先体重就偏高的，一个夏天下个决心通过适当运动、合理膳食基本都可以减掉一定的体重。 要是加上药物等可能会减得多点，但药物、抽脂等方法毕竟有害健康。个人比较推荐在夏季食用清淡食物、多吃蔬菜水果，适当多运动，并在运动发汗后及时补充水分，以此达到减肥目的。----健康第一~
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