记得查查腰椎
核心提示：后脚跟痛怎么是腰有问题？赵之心向健康时报记者解释道：大部分人后脚跟疼，都以为是足跟骨刺。
　　“70%~80%的人后脚跟疼其实都是腰出了问题。”在近日举办的“心脑健康行”大型公益讲座上，北京市科学专家讲师团秘书长赵之心此语一出，全场人都伸长了脖子。
　　后脚跟痛怎么是腰有问题?赵之心向健康时报记者解释道：大部分人后脚跟疼，都以为是足跟骨刺。其实，骨刺疼痛是局部性的，疼痛只是在某一点上，这样的人只有很小一部分，更多的人足跟痛是由于年龄的增长，腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行性病变变形后引起了压迫‘窜痛’，从而导致下肢不适的。初期表现就是整个后脚跟底板疼，严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉，大腿外侧麻、小腿麻等症状。
　　很多中老年人有后脚跟疼的问题，尤其是早起，足跟的刺痛感让很多人站立都成了问题，活动活动后才能有所好转，但如果走得时间长了，或是长久站立，后脚跟就没了知觉，都不像是自己的了。
　　“现在不只是中老年人，很多30多岁的中青年白领也总有后脚跟痛的毛病，这部分人长时间开车、久坐，腰椎提早退化，又得不到合理的锻炼，很多已经引发严重的腰部疾病了。”赵之心介绍说。
　　早发现，并找准足跟痛的原因很重要。专家表示，腰部问题引发的足跟痛，严重的需要就医，但在还没有发展到连站立都成问题的早期阶段，只要很好地锻炼，10天左右即可缓解。
　　怎么锻炼?赵之心介绍了他的秘招：“我平时讲课都是站着的，而且从来都是前脚掌着地。人的前脚掌就如同大树的树根，树有多高根就有多长，树根是固树之本。人的10个脚趾和前脚掌就好比树根，可以支撑起人的身体，而且用前脚掌着地，身体会自然地挺直，对腰部是非常好的锻炼，脊柱也是一样挺得直直的。”
　　此外，“单腿后背”也是个不错的锻炼方法。即身体正位不动，单腿后背，尽量向后向上抬腿，上身不要前倾，保持静止，坚持1～5分钟左右后换另一条腿。每天白天或晚上做一次，对腰椎、腰背部肌肉是一种综合锻炼，可缓解腰部许多问题。
　　但专家提醒，因足跟骨刺引发的后脚跟痛仅靠锻炼难以缓解，需要去医院治疗。
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（责任编辑：张炯光）
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骨折过的帮帮我们。大脚趾骨折一个月没走路，现在试了试，脚掌膝盖大腿的关节都非常痛，脚最痛 很痛、膝盖、大腿都痛，伤口周围有点黑，只有脚掌还不能支撑起身体，我的大脚趾是接上的怎么搞的，是不是一个月都没有走路造成的，被机器割断了的，现在有点肿，为什么脚的关节都会痛。脚掌。
昨天伤口的疤已经被我撕掉了，膝盖大腿不是很痛 qw09-10-30 骨折过的帮帮我们。大脚趾骨折一个月没走路，现在试了试，脚掌膝盖大腿的关节都非常痛，脚最痛
走的太早了 骨骼断裂
都需要4个月的愈合
先不要太急
这样只会让伤口更坏
神经有反应，慢慢的会好的肯定痛啊，
不痛才麻烦接上了才会痛，需要一段时间，那有那么快好的}