女人宫寒吃什么好，女人宫寒怎么调理？_百度知道
女人宫寒吃什么好，女人宫寒怎么调理？
女人宫寒吃什么好，女人宫寒怎么调理？
提问者采纳
苦瓜等、餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，例如西瓜。中医理论，使得气血双盈、梨，减少进食量，即使是加热后：天人相应　　1。“妇良方驱宫寒贴”补气调血；子宫寒，气色好，虽然在常温下食用，例如酸辣汤、在中医养生传统中。　　子宫暖，肾通于冬气，也要适可而食。另外它们所具有的温热性质，导致寒邪内生，趁热喝下去）、辣鱼汤，以开水冲泡，是最有效驱除宫寒的方式、冰糖、绿豆、猪肉。　　3，防止宫寒发生，有很多食品。除此之外，女性体质属阴、冰茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。　　2，侵害子宫，这些食物进入体内会消耗阳气、生冷的食物后。吃了过多寒凉，不可以贪凉、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，疾病生。即使在炎热的夏季，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，可以有效占据胃容量、胡辣汤等、一些具有温热性质的汤，冷饮，但它的本质却是寒性的。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物
提问者评价
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宫寒多由于平时贪凉或者经期不注意保暖，淋雨、涉水等因素导致，可在医生指导下服用如艾附暖宫丸、附子理中丸、良附丸等药物调理，可适当进行局部热敷、电疗等理疗。平时，注意防寒保暖，不要贪凉，不要过食生冷等，...
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不知道你是哪里的，在我们这浙江长兴和江苏宜兴交界的地方有个老中医的，有专门调理女性宫寒导致的不育不孕的中药吃的，还有吃了生儿子的重要调理
多喝红糖水 多吃姜蒜 多吃大枣
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出门在外也不愁宫寒痛经怎么办？宫寒痛经快速解决方法推荐
　　　来源: 生活消费
？妇科门诊的专家医师透露，每天都有很多人挂号前来咨询这个问题。女性宫寒痛经不是小事，它反映了女性生殖系统存在的弊病，中医上也有宫寒不孕的说法。天气寒冷尚可添衣，但是子宫寒冷该怎么办呢？如何治疗宫寒痛经，专家医师表示，女性宫寒痛经，必须注意暖宫驱寒。
专家医师解释，由于宫寒而痛经的人占了大多数，十女九寒，即使没有痛经，女性也应该警惕宫寒的危险。痛经是由于子宫的过度收缩，造成子宫肌肉紧缩、痉挛，产生痛感。专家建议宫寒痛经女性可以通过补充维生素 E ，钙等微元素，能够抑制子宫壁的肌肉痉挛收缩，也是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，防止血液的凝固，改善血液循环，保持经血畅通。另外，对于宫寒类痛经，还必须注意暖宫，可以利用一些暖宫贴，或具暖宫驱寒的药物治疗。例如（ / ），就是很多女性预防痛经的选择。
七乐康痛经宁中提供的痛经宝颗粒、痛经贴、钙 D 、维 E 。痛经宝颗粒靶向给药，药液直达宫腔，改善子宫内部微循环，迅速驱除寒气，从根本上治疗宫冷、痛经。痛经贴具有活血化瘀，暖宫驱寒，促进气血循环的功效。配合钙 D 软胶囊和 E 族维生素，可以巩固疗程，达到养宫护巢的疗效，钙 D 和维 E 均由天然植物提取精华而来，高效的被人体吸收，帮助女性散寒理气、止痛化淤，滋养卵巢养护子宫。坚持使用七乐康痛经宁的女性普遍反映气血充盈，宫寒痛经症状大有好转。
调理痛经先找准痛经原因
女性痛经的原因可能是子宫寒凝严重，经血寒凝以致受阻、不通；也可能是由于子宫过度收缩、痉挛；还可能是心理因素作祟，潜意识里给自己灌输经期就会痛经这样的观念。以上均属于女性生理特点引发的痛经，而另一种是由于生殖器官病变而引发的痛经，女性生育后易患妇科疾病，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位等，这些病变也会加重女性痛经。但是不管对于哪种痛经原因，以下几招都是普遍适用的治疗痛经的方法：
经期杜绝生冷食物：香蕉、橙、柚子、西瓜、梨、黄瓜这些水果平日里是美容养颜的好东西，可是经期它们却成了经血寒凝的祸手。同属于凉性寒性食物的还有螃蟹、田螺、蚌肉以及生拌凉菜、冷饮等。
经期做好保温工作：经期应该注意保温，最简单的做法就是用热水袋捂在小腹处。保持小腹温暖有助于疏通血液、化解体内湿寒。女性月经期间最好避免用凉水洗衣服，这个时候可以稍微“偷懒”一下，可不要因此而落下后遗症。
常煲美味止痛汤：取当归、赤芍、川芎、生地这四种中药材适量，温火慢熬。这几种药材在药店都可取材，经常服用有助气血通顺。放在乌鸡汤中熬煮口感会更好。要注意的这款止痛汤不适合在经期服用。
巧用痛经贴、痛经药：例假前几日可以用痛经贴、痛经药，适当补充维生素 E 、钙 D 可以快速解决宫寒痛经。上面提过的七乐康痛经宁（ / ），该组合中就含有痛经贴、痛经宝颗粒还有钙 D 软胶囊、 E 族维生素等，它是七乐康医师团队，经过多年来对痛经患者治疗的研究，而作出的一个科学治疗方案组合，值得患者们试一试。
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夏天女性宫寒怎么调理
一到夏季，门诊看痛经、月经不调、不孕的患者就会增多，其中很多人被诊断为“宫寒”。
　　宫寒怎么调理
　　一到夏季，门诊看痛经、月经不调、不孕的患者就会增多，其中很多人被诊断为&宫寒&。
　　&宫寒&就是&胞宫寒冷&，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的&胞宫&与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
　　造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有&寒性体质&，女性容易&宫寒&。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
　　夏季炎热，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛，但阳气易于耗散，外热内寒，所以女性在夏天更容易造成&宫寒&。
　　女性减肥的热情往往在夏季最高，其实很多宫寒都是由于快速减肥造成的。无论节食、运动、吃药，减肥机理都是消耗大于摄入。而健康的减肥应循序渐进，如果想迅速瘦身，那就只能以健康为代价了。身体在短时间内丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。
　　治疗宫寒，自然需要暖宫，那么宫寒怎么调理呢？
　　少吃寒凉之物
　　女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
　　注意保暖避寒
　　有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，待在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
　　多参加运动
　　中医认为&动则生阳&，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
　　自我按摩穴位
　　可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
　　结语：现在知道宫寒怎么调理了吧，女性朋友平时一定不要贪凉哦！
（实习编辑：莫采妮）
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宫寒怎么办 吃什么调理好
当女人脸上长斑时通常只会想到皮肤问题，其实这是宫寒在作祟，很多人可能都不了解，宫寒是女性常见的一种症状，女性患上宫寒怎么办？宫寒该怎么调理好？
　　宫寒小自测：看看你被&宫寒&偷袭了没？
　　①、常常气色很差精神不济？痛经，小腹部有冰冷的觉得？
　　②、白带多且清稀，闻起来有股腥味？
　　③、经期不是提前便是错后，并且量少、颜色偏暗？
　　④、照镜子，发现本身的舌苔白且水滑？怕冷，常常腰膝酸冷、手脚冰冷？
　　⑤、面色黯黑或惨白无华？性趣不高，备孕很久没消息？
　　你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你大概属于&宫寒女&。
　　女人宫寒怎么调理？
　　①忌贪生冷多喝热汤最滋养
　　滋阴山药小排汤
　　质料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，大骨汤适量，3碗水(约750毫升)。
　　做法：
　　1、排骨洗净，放入滚水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
　　2、锅内倒3碗净水，参加姜片，待水煮开之后，将猪骨汤倒进锅中。
　　3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
　　成果：黄豆、山药和种种肉类都是补钙的好帮忙，黄豆还含有富厚的铁质，能让你芳华常驻。
　　四物汤
　　做法：1、排骨洗净斩块，汆水捞起
　　2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净
　　3、煮沸瓦煲里的净水，放入全部质料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
　　成果：补血调经，润肤养发，改进面色惨白、肌肤粗糙等状态。
　　小Tips：1、&四物&可在中药房买到。
　　2、四物汤须在生理期后才能开始喝，若喝后觉得上火，那得请中医看看本身是什么体质，适合什么中药补身。
　　②多吃补血食品
　　桂圆肉：桂圆肉中每100克含铁量约莫是3.9毫克，在水果中也属含铁量相称富厚的，可用于血虚的食疗中，通常煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食品，对付孕妇、儿童不得当。
　　桑葚干：桑葚干是现在水果及其成品中含自然铁最富厚的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中&补血果&的称呼。一样通常发起将桑葚干煮粥吃，逐日食用一碗桑葚粥不光可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
　　黑枣：干枣里最为推许的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7&3.9毫克之间，也算是补血食品中的佳品，干枣中还含有富厚的维生素C，维生素C是促进铁离子吸取的紧张因子，让机体对铁的吸取事半功倍。但干枣含有富厚的膳食纤维，倒霉消化，以是逐日不宜多食，并且最好是煲汤、煮粥食用。
　　紫葡萄干：紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。并且葡萄在晒制历程中，最大限度的保存了葡萄皮，有利于葡萄干中一些稳固营养素的保存，如铁、锌、锰、卵白质、抗氧化物质等。
　　黑豆：中国古时向来以为吃豆有益，多数书上会先容黑豆可以让人头发变黑，实在黑豆也可以生血。黑豆的服法随大家喜欢，如何是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种分外的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。也可以把胡萝卜榨汁，参加蜂蜜当饮料喝。
　　菠菜：这是最常见的蔬菜。也是著名的补血食品，波菜内含有富厚的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要的食物。要是不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
　　③服用活血化瘀、温经散寒药膳
　　祛除可常喝活血化淤的药膳：将500克莲藕、5克红花和500克排骨一起煲汤，吃肉喝汤(但经期和孕期克制服用)。
　　血寒相对较少，除了克制吃生冷食品，还可在大夫的引导下，用点儿温经散寒的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
　　（实习编辑：胡利娜）
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本文导读：宫寒是中医理论下的病名，宫寒的症状有很多，那么女性宫寒怎么办？宫寒吃什么好？宫寒怎么调理呢？
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　典型症状主要表现如下：
　　1）发胖
　　宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多、月经过少、不排卵等症状。热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起&护宫使者&，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
　　2）月经异常
　　经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳等现象，少数有反胃、作呕反应；行经，小腹发凉，月经色黑有血块，个别达到难以忍受之程度。
　　3）下腹寒冷
　　有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
　　宫寒好
　　中医药膳：
　　中医代表方剂有：宫寒散、下关散等。
　　1）宫寒散，主治妇人下腹坠胀，脘痛，痛经，下腹部不暖，四肢寒凉，脸色苍白，小便频多，口淡而无味，喜食辛燥等宫寒引起的诸症。创制于清中期，纯中草药配伍，由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心（右掌心），发汗一身即可。
　　2）红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
　　3）燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
　　4）宫寒膏，用当归、白芍、细辛、川穹、白芷、香附、丹参、莪术等中药材，遵古法中药材熬制成中医传统的黑膏药。使用时，取两贴膏药，分别敷于关元穴和命门穴。
　　5）红姜茶，取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
　　6）加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
　　如何预防宫寒
　　1）预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
　　2）预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
　　3）预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
　　4）预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
　　5）预防宫寒性爱之功：女性由于子宫失暖，体质寒冷，可由男性给予调理。据古书记载，合理的性爱是预防和调理女性宫寒的有效措施。（偏方：性爱过程中，可把男性阴茎插入女性子宫内不作运动3分钟，反复3-5次可预防和减轻女性宫寒）。
　　宫寒怎么调理
　　宫寒的原因与治疗
　　宫寒原因1：体质
　　有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气&&这些是让身体偏寒的常见问题。
　　另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
　　防寒密钥：
　　1）多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
　　2）用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
　　3）健走这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实&动则生阳&，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
　　4）艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
　　5）例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
　　宫寒原因2：夏日空调房
　　进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。
　　防寒密钥：
　　1）在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
　　2）别坐在空调下面如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。
　　3）别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
　　4）不要坐&寒&夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
　　宫寒原因3：快速减肥
　　无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
　　防寒密钥：
　　1）别对脂肪太苛刻&人人都在喊减肥&是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的&体重指数为20.85的女性最性感&也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。
　　2）减肥目标合理确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。
　　3）子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。
　　4）饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
　　宫寒原因4：冷食太多
　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
　　防寒密钥：
　　1）吃凉尺度中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
　　2）吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
　　3）分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
　　宫寒原因5：流产
　　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
　　防寒密钥：
　　1）避孕当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。
　　2）身体保暖流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。
　　3）餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
　　宫寒原因6：肾虚
　　肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，给身体素质带来巨大的伤害，而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且快的方式。
　　防寒密钥：
　　1）强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。
　　2）根据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分，和上述食品，也可以做日常养护排毒和暖宫来驱除宫寒。》》主编推荐：
（责任编辑：王少华）
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