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有什么办法可以让自己睡眠好一点，睡了和没
健康咨询描述：
有什么办法可以让自己睡眠好一点，睡了和没睡一样半睡半醒状态，醒来后还是一样累，而且睡在床上很久才能有什么办法可以让自己睡眠好一点，睡了和没睡一样半睡半醒状态，醒来后还是一样累，而且睡在床上很久才能入睡
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擅长: 面瘫、针灸理疗、阴道炎、上呼吸道感染、儿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您提供的资料分析，存在着上述睡眠情况的话考虑为脾虚的可能性大些，可看中医来辩证治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&就上述情况建议看中医来辩证治疗如服用中药汤剂或者中成药归脾丸，平时要注意学会放松及避免过于思虑等。
那晚上听歌睡觉会不会好一点呢？或者说其他方法
13:17医生回答：
听歌只适合于可以让人安静下来的歌曲为好，可泡下热水脚。
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提问时间： 17:06:00|
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晚上12点上床睡觉但是怎么都睡不着，总是胡思乱想到2点多钟，有什么方式可以让自己不乱想，快点睡着！
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你好，经常的话应该是神经衰弱的表现， 建议应用、、谷维素、健脑补肾丸等药物治疗，平时注意养成科学合理的饮食及作息习惯。避免过大精神压力和思想负担。
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