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品月佳月子餐好吗？老婆看上他们家的了
当时年龄：
品月佳月子餐好吗？老婆看上他们家的了
还行，做汤比较专业，汤的口味也很好喝。虽然调理汤里加了中药，但是基本吃不出药味。
我月子就吃他们家的月子餐，整体来说还是不错的，要特别推荐他们家的养月汤，我很喜欢喝。
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品月佳月子餐好吗？老婆看上他们家的了
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有回复的送花花，今天送不完的明天接着送~~~~
月子里面不吃生冷的食物，也不能吃得太营养了，还有一些类似大料，韭菜，全麦面包之类的造成回奶的食物也不能多吃。
可以多喝点汤水，红豆汤，猪脚黄豆汤，鱼汤之类的，帮助下奶也帮助产后恢复
我来说说我月子里吃的吧，现在也吃！
红豆汤、麻油猪肝、海带粥、糯米桂圆粥、胡萝卜粥、各种蔬菜。
鱼汤、蔬菜汤、猪蹄汤、玉米胡萝卜排骨汤
月子里忌吃有:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等
我们这边月子里说是萝卜，黑芝麻，丝瓜是下奶的！我月子里奶多，所以吃饭也没忌口！
我们这边月子里说是萝卜，黑芝麻，丝瓜是下奶的！我月子里奶多，所以吃饭也没忌口！
刚生的小孩吃不了多少的
我也不知道哪些是回奶的 没觉得什么东西回奶啊
月子不吃生冷东西就可以了
#1 梨花带雨
月子里面不吃生冷的食物，也不能吃得太营养了，还有一些类似大料，韭菜，全麦面包之类的造成回奶的食物也不能多吃。
可以多喝点汤水，红豆汤，猪脚黄豆汤，鱼汤之类的，帮助下奶也帮助产后恢复
谢谢宝妈，明天送花~~
#2 飞儿fir
我来说说我月子里吃的吧，现在也吃！
红豆汤、麻油猪肝、海带粥、糯米桂圆粥、胡萝卜粥、各种蔬菜。
鱼汤、蔬菜汤、猪蹄汤、玉米胡萝卜排骨汤
月子里忌吃有:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等
谢谢宝妈，明天送花~~
我们这边月子里说是萝卜，黑芝麻，丝瓜是下奶的！我月子里奶多，所以吃饭也没忌口！
希望我也和宝妈一样奶水足，对宝宝也好
#4 李江宝宝
刚生的小孩吃不了多少的
是啊，我上网也看到了，就是怕不小心吃了回奶的食物，后续就不够奶
#5 快乐飞奔骆驼
我也不知道哪些是回奶的 没觉得什么东西回奶啊
月子不吃生冷东西就可以了
可能也和身体体质有关。。。不过生冷东西都说不要吃
宝妈月子里不要吃醋哦，时间长了脸上会有斑的。也不要吃瓜子，是回奶的。在医院的时候听说红枣也不能吃。
#11 瑶瑶小宝贝
宝妈月子里不要吃醋哦，时间长了脸上会有斑的。也不要吃瓜子，是回奶的。在医院的时候听说红枣也不能吃。
我是广东这边的，广东这边都喜欢用黑醋煲猪脚来坐月子的，不过还要看看现在的人怎么说
其实没关系，我啥都吃，凉水冰水果，也没事。汤一口没喝，奶也很多，奶靠身体泌乳激素的，没激素补也白搭
生冷咸辣&&&&&&
这些都是常识上不能吃的
花椒是回奶的
坚决不能吃&&
我月子里也就是没吃花椒&&&
其余都吃了&&&
我觉得奶少跟体质有关，有的人很胖，但是奶少，有的人很瘦，但奶多。我们这边月嫂说不让吃韭菜，不让喝油腻的汤，不让吃母鸡要吃公鸡，还有要多喝水。
韭菜，藕是不能吃的，还有凉的，茴香，桂皮，花椒
#14 都小乖
生冷咸辣&&&&&&
这些都是常识上不能吃的
花椒是回奶的
坚决不能吃&&
我月子里也就是没吃花椒&&&
其余都吃了&&&
海鲜也不能吃吗？是指虾、蟹这些吗？
#15 布兰琪
我觉得奶少跟体质有关，有的人很胖，但是奶少，有的人很瘦，但奶多。我们这边月嫂说不让吃韭菜，不让喝油腻的汤，不让吃母鸡要吃公鸡，还有要多喝水。
是这样哦~&谢谢宝妈~~
#16 妈咪爱辰辰
韭菜，藕是不能吃的，还有凉的，茴香，桂皮，花椒
藕不能吃？宝妈是哪里的？
#17 小玲妈妈
海鲜也不能吃吗？是指虾、蟹这些吗？
嗯 最好忌口
主要是怕过敏
怕小孩顶不住
所以最好不吃
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沪B2- 沪ICP备号让宝宝变傻的食物 不看不知道一看吓一跳！留着，以后一定能用
对许多家庭而言，最幸福的事就莫过于生个bb了，不过，生个健康bb可是件大工程，就好像怀孕妈妈在产前必须忌口一样，而今天我就为大家大家搜罗了18种会对宝宝产生不良影响的食物，希望怀孕妈妈注意~
容易流产食物：
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
对胎儿有害的食物
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
7、巧克力和山楂
过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
9、久存的土豆注解１
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
10、热性作料
孕妇吃热性作料?小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等　容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
12、桂圆、荔枝
性温热易致胎热；
贫血者要少吃.
14、腌制酸菜
含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
16、饮浓茶
英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
17、饮咖啡和可乐型饮料
咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。
咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。
研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。
这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。
注解１：土豆放久了发青，发芽：这是土豆发芽变质的表现。土豆发芽会产生一种叫龙葵素（又称茄碱）的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加50倍或更多。吃极少量龙葵素对人体不一定有明显的害处，但是如果一次吃进200毫克龙葵素（约吃半两已变青、发芽的土豆）经过15分钟至3小时就可发病。最早出现的症状是口腔及咽喉部瘙痒，上腹部疼痛，并有恶心、呕吐、腹泻等症状，症状较轻者，经过1～2小时会通过自身的解毒功能而自愈，如果吃进300～400毫克或更多的龙葵素，则症状会很重，表现为体温升高和反复呕吐而致失水，以及瞳孔放大、怕光、耳鸣、抽搐、呼吸困难、血压下降，极少数人可因呼吸麻痹而死亡。所以对于症状较重的病人要尽早送医院治疗。
因此，土豆发芽、发青绝对不能吃。
芦荟在非洲有些国家是用来打胎的，还有就是藏红花，藏红花是一种顶级的调 味品，但它属极寒性。都是对怀孕有极大伤害的！还有就是有些孕妇怀孕了吃话梅来解决呕吐不适，话梅里含有很多有害物质，会在孕妇体内堆积毒素，直接影响胎儿发育。
【生小孩阶段】
1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的&折腾&时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好&&手臂碰伤的形象比喻 （恢复快 抵抗力强）
90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧&&因为抵抗力不好
小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带
●为什么要绑腹带？
子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意： 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）
【老师带来的人 用亲身经历说明 绑腹带的好处 当天就能下床 不需要人搀扶 自己去厕所 腰不疼】
●该挑选什么样的腹带？【道具 腹带】
质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的&透气&&透汗&，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30&40厘米。
●具体方法　【请老师现场示范步骤】
●捆绑和拆卸时间
1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；
2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；
3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；
4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项
1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；
2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
【题板 关于生产的误区】：
●剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解释怎么来判断才是真正脐带缠绕）
●宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。
　 ●宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。
、【坐月子阶段】
维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到重不重要？很多人说不重要，人家外国人都不坐月子啊！
嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。
正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。
反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有&坐月子&一词的翻译，所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！
文清：既然坐月子影响到女性未来的健康，还能利用坐月子治病。那究竟应该怎样坐月子才算科学健康的呢？
维嘉：我们就要请为5000多位月子提供健康服务的张老师来为大家亮他的绝招了。
【出题板坐月子注意事项】
１、生完小孩之后要卧床休息14天&&除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩
（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）
2、吃猪肝汤 薏仁米 排净子宫的废物
●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶（如果不小心吃了，张老师介绍补救措施，三天之内赶紧补救还有效果）
●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。
按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担
4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）
5、坐月子时 如果身体浮肿&&红豆粥【道具 示范已经做好的红豆粥】 （肥妈补充 也适用老人身体浮肿 ，老师赞同成龙非常喜欢这种粥）
关于母乳喂养】
●为什么要母乳喂养？
【出题板 母乳喂养的益处】
　营养更丰富 因为普通牛奶只有48种营养物质，而人的母乳有近490种营养物质
每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质
剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养　因为宝宝骨骼等都发育不完全，更需要母乳喂养
母乳喂养可以使宝宝发育更好，抵抗力更好
母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌
母乳喂养可以治好乳腺疾病
●妙招为产妇催奶
【题板 催奶妙招】
妙招一热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天六次。从生产的第一天开始就做，这样可以让产妇乳腺通畅，挤奶顺利。（此方法能有效治疗乳腺炎，而乳腺炎是很多孕妇最痛苦的烦恼，&痛的时候如火烧，连碰到衣服都痛&）【互动环节 采访现场被护理过的妈妈】
妙招二 花生猪脚汤&&具体做法（一定要去掉花生中间的peiya peiya有毒 很苦）
妙招三 芝麻油鸡&&具体做法
● 母乳喂养常见误区【互动，问主持人和观众，然后示范正确】
【出题板 宝宝喂奶误区】
误区1以为自己没有母乳 其实三天左右就都会来，正常的生理是这样。
误区2小孩生下来第一天就喂奶其实小孩生下来前两天只能喂温白开水，因为小孩在妈妈肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有很多毒素，需要用白开水来清洗肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的效果。
（肥妈不接受）肥妈：我的孙子生下来了，我舍不得给他白开水，心疼！
误区3担心宝宝饿喂奶过多 其实，刚生下来的宝宝胃很小（只有一个小玻璃球大），不能喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶便是吃多的症状。第一天只要50毫升第二天190毫升 第三天 310毫升【道具 有刻度的三个奶瓶 50毫升 190毫升 310毫升具体多少】
新生儿全日哺乳量
（因具体情况不同 可略有出入）
出生后时间（天） 1 2 3 4 5 6 7 14 30
全日哺乳量（毫升） 0 90 190 310 350 390 470 500 560
误区4 坐着喂奶其实，正确喂奶姿势是妈妈侧卧喂奶，这样可以保护乳房不下垂。【老师示范动作】产妇要用两个胸罩，一大一小，奶前奶后用。
误区5 用产妇第一天的奶喂宝宝 其实，初奶不能喂宝宝的，为什么？【举例子 好比水龙头第一次使用，刚开始的水不是很干净。】
误区6 乳房有剩奶每只乳房里一般都是50毫升的奶水，当一边婴儿吃完，另一边还有剩余的时候，应当挤出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有剩余，否则会影响第二次产奶分泌，怎样判断有无剩奶？胸部有硬块，便证明，有剩奶。
误区7 宝宝一哭就喂奶其实，宝宝哭不一定是饿了，宝宝哭有两种，一种是飙泪的哭，一种是不飙泪的哭。不飙泪的哭是宝宝在运动，不要管他，让他哭就好了，但是要看着，防止他哭得接不上气；飙泪的哭，大人也要用手指放到他的嘴边，来判断是不是饿了【老师现场示范】
误区8阴阳水冲牛奶 从饮水机上接一半开水，一般冷水冲的牛奶便是阴阳水，这样不能起到消毒的效果。
7、坐月子期间宝宝注意事项【出题板】
●宝宝怕冷 在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度，所以宝宝怕冷，传统的中国带宝宝会给他围一个围裙，就是保温
●宝宝前四个月是认气味的，所以妈妈一开始把宝宝放到他自己的床上，宝宝熟悉了那里的气味，他也能够安然入睡
●宝宝正确抱的姿态是？
●宝宝打嗝怎么拍打后背？（打嗝对小孩有益，利于小孩讲吸入的空气排出）
●保护宝宝囱门（头顶 头盖骨）
五、【张老师传统秘方制作营养月子餐】
一、 第一周每日食谱（第一天至第七天）
1、 猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克
2、 生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）
3、 养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml
4、 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗
5、 红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗
6、 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
7、 麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不可食用）
二、第二周每日食谱（第八天至第十四天）
1、 猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）
2、 生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可
3、 养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280 ml
4、 油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗
5、 红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗
6、 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗
7、 蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗
8、 荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗
9、 白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃
三、第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月）
1、 麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗
2、 红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份
3、 鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鲈鱼），每日一大碗
4、 蔬菜：莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每日一样二碗
5、 荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗
6、 白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃
7、 水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份
8、 面条：每日一份，以全米酒水煮成
9、 花生猪脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗
中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适，朋子里应该喝米酒，补气补血，调养周身的气血，增加体力。同时，米酒还能增强子宫收缩力，促进恶露排出，有利于子宫早日复原，促进乳汗分泌。
建议产后一周内不要饮用。剖腹产的孕妇由于手术关系，在排气后方能少量进食。术后第2天开始，吃清淡流质食物，如蛋汤、米汤等，然后慢慢过渡到正常饮食。
注：剖腹产产后切忌过多进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物。
我怀孕40天了，早几天吃了点甲鱼，吃得不多~~~现在没什么反应，胃口也很好
看来那种所谓不能吃的东西 都不能过量的吃 也许都没有什么事
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沪B2- 沪ICP备号官方微信宝宝3岁广州市答疑原帖：
孕期饮食：
へSmile...Q专家你好，我现在怀孕六个半月，从怀孕到现在胖了二十五斤了，孩子还不是太大，大多数都让我自己吸收了，有什么办法才能长胎不长我的肉呢，让孩子多吸收点，谢谢蓝弧 营养师：饮食参考来吃（/topic//）。体重增长过快说明平时吃太多或者吃的不合理，这样也会让胎儿增长快导致后面不易顺产的。
臭臭8023aQ怀孕三个半月了，检查说是贫血，要吃些比较好呢？蓝弧 营养师：贫血主要补充蛋白质、铁、Vc，鱼肉蛋奶中富含优质蛋白质，瘦肉、木耳、猪血等富含铁、新鲜蔬果富含Vc，可参考这些安排饮食。
甜馨瀚予Q您好医生，我是孕27周时查出妊娠糖尿病，现在孕35周，自从查出糖尿病控制饮食后，我的体重就没长，但 B 超显示胎儿发育比孕周大一周，我现在的空腹血糖是4.9-5.8，餐后两小时6.0-9.5，请问需要用胰岛素治疗吗？饮食注意什么，生产以后还需要控制饮食吗？月子餐怎么调控，可以喝米粥和鱼汤一类的吗？谢谢您蓝弧 营养师：孕妇是否需要打胰岛素怎么打，这些是要在医生的确诊下进行的。饮食方面：1、禁含单糖的糕点、饼干、巧克力等各种加工零食；2、少吃精细米面，主食粗细搭配，比如大米小米饭，大米黑米饭，交替吃，含糖量高的水果，比如西瓜、香蕉等不宜吃；3、炒菜不加糖、烹饪少油盐，多吃新鲜时令蔬菜。你现在就出现血糖高，说明平时糖耐量就差，产后依然要这样控制饮食的。
妈妈健康：
<font color="#ff小开心Q刚生完宝宝就必须大补吗？蓝弧 营养师：生完2周内不宜大补，第一周主要排恶露，第二周促进子宫收缩，第三周开始滋养进补。
的的DeMa Q月子期间拉肚子了怎么办？吃什么能补回来？不想落下月子病蓝弧 营养师：月子期间拉肚子，很可能是受寒导致。建议1、喝点生姜红糖水；2、用热水袋做腹部热敷；3、可适当补充益生菌，水苏糖也可以；4、避免再次受风受寒，避免吃寒凉食物；
陌浮兮Q老一辈的月子和我们的真的不能比。。。我只想安安静静的做个月子。。做月子除了辛辣冷的食物外还有什么是不能吃的啊？蓝弧 营养师：禁辛辣、寒凉食物即可，比如水果最好加热吃，西瓜、猕猴桃这种本身属性凉的不宜吃。吃鸡要选择公鸡而不是母鸡。
缘分天注定520Q婆婆说坐月子不能吃排骨和鸭肉，理由是排骨里有猪油脂肪，吃了以后会拉肚子。而鸭肉吃了就会落下月子病，以后老了总不自觉的摇头！是真的不能吃，还是老一辈迷信啊？蓝弧 营养师：都是可以吃的，只要整体饮食合理安排，荤素搭配要合适。
小不点儿子涵Q月子期间便秘怎么办？蓝弧 营养师：月子期间便秘多是饮食不合理加上不运动造成，建议1、月子餐荤素搭配要合理，多吃叶类深色蔬菜、根茎类蔬菜而不是只吃肉喝汤，适当摄入杂粮，主食粗细搭配。 2、适当补充益生菌，或者水苏糖。 3、多下床活动，室外如果天气好，在保暖的前提下也可出去散步。
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|宝宝3岁广州市拐角是希望Q请问孩子出生前两天为了排除体内黑便最好只给孩子喂水吗？大人刨腹产排气第一餐应该吃什么？谢谢！蓝弧 营养师：出生第一口就是喂水，有助排黑便，后面正常喂奶即可。剖腹后可以先喝点萝卜汤排气，排气后先从稀软的米粥开始，慢慢过渡到正常饮食。
周娞娞 Q专家您好！请问月子里第一周真不能喝水吗？网上、书上都有说要喝月子水，不能直接喝平时的饮用水。另外请问在月子第二周一定要吃猪肝猪腰等做的菜吗！蓝弧 营养师：月子水，就是不含酒精的米酒水，性温偏热。建议是平时会怕冷、体质偏寒的可以月子期间喝月子水，对改善体质有帮助。而阴虚内热体质则不联系，喝普通白开水即可。 产后第一周吃点猪肝有利于排恶露，不是必须吃。也不宜吃多。
哈罗Q请问月子餐是不是必须喝生化汤呢，我们这边生孩子都没见她们喝，医院有生化汤卖吗？要喝多久，每天喝多少次呢？宝宝生下来后就开始喝吗？蓝弧 营养师：不是必须喝，但是喝生化汤可以帮助排恶露，也没有副作用，一般都建议喝。顺产喝一周，剖腹喝两周。建议同仁堂买，品质有保证
佳Q刚生完听说要喝一个星期的红糖生姜水，可我妊娠血糖稍微有点高，不过现在控制的还在正常范围，等生了能喝红糖生姜水吗？看书上说月子不能吃母鸡汤，会回奶，但老辈传统确是要多喝母鸡汤，这到底哪个是对的？蓝弧 营养师：可以喝姜汤，不加糖。生完可以喝生化汤促排恶露，也不加糖。现代科学证明，母乳期间不宜吃母鸡，可以吃公鸡。理由：因为产后雌激素水平低，泌乳素升高从而出现泌乳，而母鸡体内含大量雌激素，体内雌激素增加就会使泌乳素功能减弱。而公鸡含的雄激素有对抗刺雌激素作用，反而有利于泌乳。
花朵朵的夏Q夏天最热的时候做月子该怎麽做？红糖生姜水要喝多久 什么时候喝啊？蓝弧 营养师：坐月子的注意事项可以看我前面的帖“”（/topic//）。夏天坐月子一样的，可开空调保持舒适温度
Q生完孩子一个星期内腿脚水肿就下去了，生完半个月，腿脚水肿又来了，请问这是什么原因，我怕没奶水，一天汤水喝的是多了点，排尿到不多，可汗多啊蓝弧 营养师：你水肿的原因一方面可能盐吃多了，Na摄入过多，另外活动少下肢循环不良。建议饮食再清淡点，尤其喝汤当能感觉到咸味时说明盐已经不少了，平时多室内走动，多抬腿做腿部按摩慢慢缓解
宝宝健康：周蓓Q第一胎没有母乳喝，第二胎想喂养母乳，有办法吗？蓝弧 营养师：关于如何催乳，看我前面的帖子“”（/topic//）
幸福的味道yanQ你好专家，可以给一份月子餐的食谱吗？谢谢蓝弧 营养师：看我前面的帖子，送（/topic//）
幸运礼物 宝宝Q宝宝每次吃完都吐奶，而且特别多，我都拍过啦，怎么办蓝弧 营养师：小宝宝胃容量非常小，吐奶太频繁考虑一次性喂奶是否太多，除了拍嗝，应小量多次喂
莎莎莎莎Q月子已经过了，以后的哺乳期每日三餐后还加餐吗？蓝弧 营养师：哺乳期间每天摄入比孕前多500千卡能量左右，不需要额外加餐，可分散安排在三餐里。两餐之间安排水果、坚果、牛奶等零食即可
Version笑笑Q我家宝宝满四十天过后，就拉大便不正常，四天八天十天拉一次，我该怎么做啊蓝弧 营养师：这个已经很严重的便秘了。不知道你是母乳还是奶粉，母乳的话，每天安排3～4次喂水，妈妈要多吃纤维多的蔬果杂粮，多喝水。如果奶粉可以适当把奶粉调稀，两餐中间加喂水，加点益生菌。也可试着用肥皂条通便，如果还不行，要去医院看。 18:00:15来自 |
|宝宝1岁肇庆市谢谢专家的分享，月子里面的月子餐营养真的很重要。 18:02:13来自 |
|宝宝3个月支持你 19:03:46来自 |
|备孕中顶楼主，让更多人看到 19:31:06来自 |
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