更年期女性，还应补充一些清心除烦的食物，比如百合、莲子心、小米等。百合能宁心安神，美容养颜;莲子心味微苦，能清心、……
雄激素下降后没“性趣”变抑郁睾酮是男性体内最重要的雄激素，主要由睾丸分泌。男性进入更年期，睾酮就悄悄流逝。睾酮缺乏……
女性四十至六十岁被定为更年期，不管更年期有没有到来，女人四十岁开始就要注重保养。更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或
更年期女性的身体会发生很大的变化，在这个时候如果不注意身体的一个保健的话很容易受到一些疾病的入侵，严重的影响到女性的身体健康，很多更年期的女性会出现月经量增多的现象，其实这和
更年期是伴随着年龄出现的问题，很多人都认为是女性才会有的一个阶段，男性根本不会发生，其实现实生活表明，男性也是有更年期的，只不过也许症状没有女性那么明显，表现的不是太
每一个女性都会迎来更年期，这是随着时间而不可改变的事实，更年期的女性有很多症状是平常人不能理解的，所以适当了解一下更年期女性都会干嘛，还是有一定好处的，也许你会发现，
对于更年期这种情况相信大家在生活中都有一定的了解，主要是更年期的人会出现唠叨的情况和失眠，所以对于更年期的失眠的原因和表现，希望你们在生活中可以多去了解一些，
更年期是每一个中年女性都要度过的一个坎，实际上更年期病不是病，但是在更年期的时候却容易给你带来其它的疾病，所以说更年期女性一定要注重自己的身体保健以及心理保健，只有这样子才能
更年期是每一个人都会经历的过程，女性更年期一般在五十岁左右，男性更年期一般会推迟到六十岁左右，更年期有很多的综合征发生，每个人的更年期的症状都不同，有的人在更年期会出现肾阴虚
失眠对于大家来说都是非常熟悉的，因为在大家的现实生活中，或多或少有过失眠的时候。失眠是每个人都是有可能发生的，而且关于失眠的发生原因也是有很多的，基本上每个人的失眠都是由于不
更年期的另一个名字是围绝经期综合征，绝经可分为自然绝经和人工绝经，要想判定绝经，主要依靠激素的测定和症状表现。
1.适合更年期女性的饮食方子
& & & 1合理调整营养
更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一
更年期是每个女人都不想提及的字眼，若是真到了更年期那就说明自己真的老了，这对于女人来说，往往是一个很大的打击。毕竟无论是谁都不希望自己老去的吧。虽然很多人并不希望更年期到来，
更年期综合征其实又可以叫做围绝经期综合征，顾名思义，就是妇女在绝经前后的一些症状，这种症状在早期一般表现为月经周期改变，经量减少或者增多，经期延长、不规则，这些都是因人而异的
更年期就是女性在绝经前后因为性激素出现波动从而导致的神经系统功能的絮乱，女性在更年期的时候很容易患一些精神或者精神疾病，这时候女性患者一定要采取治疗措施，应该注意自身的调理，
更年期是女性的一种特有的生理和心理现象，更年期的女人容易遇事急躁，多出现焦虑、烦躁、心灵不安，行动迟缓，语言繁琐，容易发火等不良症状，对我们的生活和家人带来负面的影响，那么女
很妇女到了一定的年龄或者心情比较的低沉，很容易就会导致更年期综合征的出现，这个疾病对于身体的影响是很大的。虽然没有病痛的折磨，但是精神上面的痛苦还是存在的，患有更年期综合征的
更年期综合征主要指绝经后的女性出现的一系列神经系统功能的紊乱的现象，有些女性还会伴有一些严重的心理现象，我们一般所了解的更年期综合征是一些女性的消极心态，比如神经过敏、疑心加
我们现在对于饮食是越来越重视了，现在饮食不仅仅是为了吃饱和吃好那么简单，我们不但要吃出健康有时候还要把疾病吃掉，所以食疗在当下非常的流行，很多慢性的疾病我们都可以依靠食疗来调
女性到了中年以后都会进入更年期，更年期对女性的影响也是很大的，这也是一个很重要的阶段，在这个阶段女性朋友应该要调整好自己的心态，很多女性到了更年期是很容易出现缺钙的现象的，因
女性都不愿接受的就是自己即将进入更年期，更年期的女性不仅是身体出现了很多的变化，精神上也会受到很多的影响，这个时候的女性脾气会比较暴躁，月经也出现了不规律的现象，有的女性也即
女性更年期后更容易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材，我们把它称做能塑身的食物。现在就
提起更年期妇女，很多人最先想到的特征可能是脾气暴躁、敏感多疑、唠叨等。其实，这些只是更年期妇女特征的一个方面，属于比较典型的症状表现。专家表示，更年期妇女特征涉及到生理和心理
在一些医院的妇科门诊里，经常有年龄不满40岁就停经的白领女性来看病。停经让她们感到焦虑，同时出现的一些现象更使她们不知所措，有的因此心理抑郁
肾虚一：让更年期早早现身
一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更
女性来月经期间，是最需要保护的时候，我来月经的时候，有一次口渴的非常的厉害，自己忍不住了，只好喝了点凉水，紧接着我的肚子就非常的疼，过了一会喝了点热的红糖水，稍微得到了一点缓
可能有一些女性朋友在生活中就会去食用葛根，因为葛根有很好的丰胸作用，所以狠毒女性朋友对于它的追求是比较强烈的。而孕妇在怀孕期间是可以葛，因为葛可以姿容养颜以及补充一些身体所需
妇女到了中年的时候如何过好性生活呢?这个问题是值得我们研究的，中年妇女性生活到底要多频繁呢，一周一般要多少次性生活才正常呢，此外中年妇女为了提高自己性生活的质量有没有什么好的
夏天来了，小肚子为什么还减不掉?其实真的不是因为我们太懒，而是小肚子太狡猾，好在我们为你归纳了一些敌情：
1. 越老越容易长肚子，这
都说时间是把无情的杀猪刀，这句话在女性身上是最好的体现。女人一过40，各种衰老征兆都会慢慢显现，而男人到了40岁正是风华正茂的时候。女人到了40岁之后肌肤变得松弛、没有光泽、
女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、
对女人来说，“更年期”等同于失眠、烦躁、潮热、盗汗、健忘、月经淋漓......女士们该如何预防这些不适的发生呢?现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，不管更年期有没有到来，女
关于更年期
更年期综合症的表现:更年期综合症就是指发生在绝经前后的一系列因为雌激素减少而出现的生理、心理症状。
更年期吃什么好:女性更年期应多吃西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等页次：1/55&每页8&总数433&&&&首页&&上一页&&&&&&&&转到:第 1 页第 2 页第 3 页第 4 页第 5 页第 6 页第 7 页第 8 页第 9 页第 10 页第 11 页第 12 页第 13 页第 14 页第 15 页第 16 页第 17 页第 18 页第 19 页第 20 页第 21 页第 22 页第 23 页第 24 页第 25 页第 26 页第 27 页第 28 页第 29 页第 30 页第 31 页第 32 页第 33 页第 34 页第 35 页第 36 页第 37 页第 38 页第 39 页第 40 页第 41 页第 42 页第 43 页第 44 页第 45 页第 46 页第 47 页第 48 页第 49 页第 50 页第 51 页第 52 页第 53 页第 54 页第 55 页
女人更年期注意什么？女性步入更年期，由于雌激素分泌减少，身体受雌激素影更年期失眠吃什么好_新浪陕西健康_新浪陕西
更年期失眠吃什么好
来源：新浪健康日18:37字号：|
　　更年期失眠吃什么好？更年期是每个女人必经的阶段，女人一到更年期就会特别容易心情烦躁，脾气会越来越差，有时候甚至有些不可理喻，那么女人更年期应该吃什么好呢？下面就让武汉京军精神障碍研究院专家来介绍一下
　　1、处于更年期的女人应该吃一些补气血的食物，比如枸杞子、阿胶之类的。枸杞子，性平味甘，是滋补肝肾的良药，对更年期女人肝肾阴亏、虚火旺盛等症状都有好处；更年期的女人阴血不足、冲任空虚，而阿胶能滋阴养血、补益任冲。
　　2、更年期期间女人还应吃一些豆腐、木耳百合之类的，应吃一些比较清淡的饭菜。百合是一种清补的食品，有润肺、安神的作用，女人更年期期间如果出现心神失常、虚烦惊悸、精神恍惚、失眠不安的症状时，最宜使用。白木耳润肺止咳、生津滋阴、补气和血、补脑强心，有补肾的作用，黑木耳有补气的作用，能凉血止血，更年期月经紊乱尤其是月经过多时，尤为适用。
　　3、更年期期间，即使辛辣，高脂高热高糖的食物，少吸烟少饮酒。
以上就是有关“更年期失眠吃什么好”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。专家提醒，如若发现患有更年期失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗更年期失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。目前武汉京军精神障碍研究院的“激活脑神经平衡体系”对失眠等精神疾病都有很好的治疗效果，其采用中西医结合的方法，对患者的身体也没有任何副作用，患者可以放心的进行诊治。
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陕西省心理学会理事、陕西省心理学会学习与考试心理研究中心主任...更年期失眠吃什么药好
北京中山医院是一所集是一所集医疗、科研为一体的大型现代化专科医院....
★北京中山医院（北京精神疾病研究所） ★失眠现已经是种再常见不过的疾病了，有很多人都经历过，失眠无疑是一种折磨。其实失眠的危害不只那些直接的影响，可以说是后患无穷。下面我们就为大家介绍一下。
失眠这种病人在生活中是常见的疾病，在西医上是人免疫性睡眠疾病疾病，那么在中医将此病称之为身虚引起的疾病。
在生活中，有关有关失眠症状治疗的注意事项还是进行了解的，医学上对于失眠的治疗方法，其实还有很多，但是就是吃药这一项是不靠谱的。如果患者朋友不想长期受失眠的折磨的话，平时一定要尽可能的保持心态的平和，多多参加一些体育锻炼。
有关失眠症状治疗的注意事项有哪些?患者一定要定期的参加运动锻炼，当然患者要做适当的锻炼，这还可以帮助患者，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
在生活中，大家认识到无论是中医还是西医在治疗疾病时都有自己的好处，人们不是常说中医治本西医治标吗。那么对于失眠患者来说，即使在家里治疗也会治疗好的。
　　治疗精神疾病比较精准快速NRC脑递质多联疗法根据国际最新脑神经递质检查认证标准显示，RA脑神经递质检测所应用的8分钟检测是目前世界上最科学最合理的检测时间。该系统是目前世界上最具权威最先进的检测系统，准确率是比较高的，为精神疾病的治疗提供了最科学的根据。
全国知名专家排行榜
教授、主任医师
擅长：各类病疾病诊疗
擅长：精神病、焦虑症等
擅长：失眠抑郁、强迫症等
精神疾病分类
30余万康复案例更年期脾气不好 失眠吃什么可以改善
更年期脾气不好 失眠吃什么可以改善
更年期可以服用金瑞芬啊，肤色、睡眠、精神都会有很大的改善，而且可以修复卵巢，恢复卵巢功能。。。
的感言：当代劳模！所有人都应该向你学习！
其他回答 (7)
你可以试一下金瑞芬，自我感觉效果挺好的。
药补不如食补 食补不去话补
多于人交流
药吃多了效果也不好 的
活动锻炼身体 累了自然睡得香甜
如何延长青春期，保持长期的生命活力？
很多人到了50岁左右，身心发生明显变化，在更年期里，情绪更是烦躁不安，爱发脾气，家里人敬而远之。心情的变化导致身体素质急剧下降，衰老一天天逼近，这样更加使心理负能量增加，是自己陷入身心疲惫的陷阱，不能自拔。那么怎样快速解脱，重新焕发青春的活力呢？下面就这个很多人关心的话题提供一点建议。
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。&&&&&&&&
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。
1.可以吃银耳莲子粥，有清心的作用。2.可以喝蜂蜜茶，进行排毒，不仅会让你的心情得到调节，还能使你变得年轻，有光彩。3.可以喝菊花茶，具有安神的功效。4.睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。5.既然知道自己也许到了更年期，那么平时说话就更要三思，说话之前要好好考虑，以免使自己的关系得到恶化。望楼主采纳.
病情分析：急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的指导意见：一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚
可以用金瑞芬进行调理，专门改善更年期症状的
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