我已婚生了一个孩子。生完孩子肚子大大的。收不回去了，而且还有便秘的习惯。怎么样可以把小肚腩减下去呢？
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提问时间： 18:25:33|
基本信息：
病情描述：
我已婚生了一个孩子。生完孩子肚子大大的。收不回去了，而且还有的习惯。怎么样可以把小肚腩减下去呢？向各位医生讨教一下子
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病情分析：
的腹部多肌肉松弛，影响形体的美。
指导意见：
建议通过加强腹部肌肉的运动训练，加强腹部肌肉的力度减少脂肪比例。具体可以通过瑜伽、仰卧起坐、仰卧抬腿来锻炼改善。
医师/住院医师
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病情分析：
消化不好便秘会导致腹部增大的，首先要解决便秘的问题。便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟，酒，辛辣食物，养成定时大便习惯，多运动，避免久坐。
指导意见：
如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。也可以吃点麻仁润肠丸，平时吃点香蕉和芹菜，蜂蜜水等。
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平坦的腹部是每个MM都希望拥有的，该怎样才能瘦腰瘦肚子呢？下面就为大家带来减肥瘦腰方法小妙招，只要注意平时日常习惯和适量的运动，就能轻松甩走腹部赘肉，消灭大肚腩。
一、瑜珈瑜珈是深受MM们喜欢的，不仅可以让你的体态更加完美，而且对于于局部瘦身也非常有帮助。每天30分钟的瑜珈锻炼，特别是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造体型，同时也能拥有平坦的小腹。二、保鲜膜原地踏步虽说保鲜膜减肥法很多人都不太赞同，但是这确实很实用的。只要不裹得太久，是不会出现过敏现象的，当然也有一部分是因为体质关系。可以将保鲜膜缠在腰部，然后进行原地踏步，每天坚持踏步一个小时，晚餐的时候少吃一点，瘦腰不是问题。但需要注意，缠保鲜膜不要超过一个小时。三、站立扭腰站立扭腰减肥方法，很简单实用，任何时间地点都可以做。和肚皮舞的扭腰动作比较像，腰部要用力，不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下，每天都坚持扭，这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。除了做运动瘦腰，日常的中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，瘦腰的效果会更好哦。四、久坐无益不爱运动的懒MM们，赶紧动起来吧，即使不爱也别总是坐着或躺着，这不仅会加重肥胖，对身体健康更是无益。现在有很多人喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你腰部的脂肪越堆越多。再者，平时在办公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身体结构，长久坐著不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以为了健康也为了曼妙的身姿不要久坐哦。扩展阅读：
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