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七种食物是预防卵巢早衰好帮手 早餐吃得丰富可以保护卵巢
女人防应该多吃七种食物，卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，如果女性40岁之前就出现了情况，那么就可算是卵巢功能衰竭。近几年来，因为人们的生活环境污染、病毒严重、人工率增加等因素使女性卵巢早衰有明显的上升趋势。下面7种食物预防卵巢衰老，一起来看看吧。1、番薯营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防，使皮下脂肪减少，避免出现过度。2、苹果有研究表明，一天吃一个苹果，可使死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。3、黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。4、茄子含有多种素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。5、绿豆夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。6、山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。7、香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。早餐吃得丰富可以保护卵巢你是否有过为了减肥不吃早餐的经历？你是否曾经有过早餐只喝一杯牛奶、蜂蜜水or咖啡，饿到脑袋发晕，眼睛冒金星的经历？女人们，别傻啦！不吃早餐不仅对减肥无疑，反而会伤害你的身体，伤害你的卵巢。发表在最新一期《临床科学》杂志上的一项研究就提醒女性，丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。然而时下，还是有一些女性采用不科学的方法盲目保养卵巢，结果不仅无效，甚至对卵巢造成伤害。那么，我们应该如何正确保养卵巢？首先，卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点。卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。其次，卵巢保养要根据自己的体质特征来进行。中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。再次，身心健康最重要。良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。这些好习惯对卵巢保养有益1、戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。2、少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。3、科学减肥。很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。4、多吃鱼虾。一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。5、避免久坐不动。建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。6、每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。7、补充维生素C和维生素E：若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的概率就会减少50%。8、高钙饮食：有数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人卵巢癌的发生率降低46%。9、植物雌激素：平时经常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。10、叶酸：常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。11、胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
（责任编辑：王春兰 ）
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卵巢早衰一定要重视,否则会影响到提前绝经的,你现在月经只有一天,说明体内雌激素水平很低,最重要的还是从修复早衰的卵巢开始治疗,这才是治疗的根本,现在有个科豪天雌胶囊这个养护卵巢调理月经的药,挺好的,你可以服用调理一下
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出门在外也不愁女性预防卵巢早衰多吃七种食物
核心提示：你是否了解卵巢早衰的症状呢？又有那些食物可以预防卵巢早衰呢？
　　近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，主要原因是生活压力、不良习惯、患有、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。　　卵巢早衰的表现：　　1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。　　2、体质：出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。　　3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。　　4、生理：卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为，脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降等。　　预防卵巢早衰的食物：　　1、黄瓜　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。　　黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。　　2、茄子　　含有多种，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。　　研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、、动脉硬化等病症。　　3、绿豆　　夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。　　研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状病变。　　4、香菇　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。　　香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。　　5、番薯　　营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。　　要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。　　6、山楂　　主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。　　山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。　　7、苹果
　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。　　类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。　　此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
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唐山 吃什么食物 对卵巢早衰有好处???卵巢早衰怎么治疗好啊？？？求大神帮助
提问者采纳
唐山**不孕不育**医院专家介绍卵巢早衰要吃的食物如下 1、建议多吃食用以下的食品：瘦肉和豆制品及蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等，此外，还可以配用含有碱性的食物，来缓解代谢性酸性产物所造成的刺激，对卵巢的保健有着很大的意义。 2.白木耳,白木耳具有菌中之冠的美称，具有非常高的营养价值，属于良好的补品，白木耳中含有糖类，还含有很多人体所须的氨基酸和钙以及铁、磷等多种矿物质维生素，对缓解卵巢早衰有着很好的作用。 3.多吃大豆，大豆既含有很多的优质蛋白质，还在水解后产生大量的矿物质，
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