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有抑郁症的人总睡不着怎么办
来源：寻医问药网社区
发布者：jessie
有患者反应，自己患了就算了，还经常失眠睡不着，真是很苦恼，不知怎么办才好。单纯靠吃安眠药是不管用的，反而会养成依赖性，对身体的副作用也越来越严重。失眠抑郁症患者在长期的病痛折磨下，身心往往承受着重大的压力，那么失眠抑郁症的治疗方法有哪些?
引起失眠的原因很多，但最常见的原因就是抑郁症。抑郁症如果未经过正规治疗，就会伴发失眠。这种失眠常常被患者误以为只要吃安眠药就能解决。可实际上，单靠吃安眠药不能解决抑郁症，只有规范治疗抑郁症才能把失眠这个残留的尾巴除掉。此外，以下两种方法不妨一试：
(1)运动疗法：每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人获更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。
(2)冥想疗法：冥想可以教人如何学会放松及净化心灵，调节睡眠的身体机制，从而达到让睡眠品质变得更好。认为，每天坚持做30分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习，点一盏香熏灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让幽香静静缭绕，让疲惫缓缓流逝。这种方法也能有助尽快入睡，减少半夜起床的次数。同样，这种冥想训练也必须是一个长期的过程，至少坚持两个月才能让人睡眠状况有所改善。
得了失眠抑郁症怎么办?针对失眠抑郁症的治疗，专家给出了上述两种治疗方法，希望对患者有所帮助。但是不管采用什么方法，患者都要注意身体的调养，多参加一些户外活动，饮食上营养要均衡。这样才能减缓病情，有助于患者的康复。
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你好，这位朋友，白带异常应该是有妇科炎症，所以治疗期间最好不要同房，抑郁症心理治疗需到位
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20:35 作者: microease 来源:
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抑郁症心理治疗需到位
来源:武汉精神障碍康复医院 发布时间： 16:48
导读：武汉精神障碍康复医院专家表述，对于抑郁症这类心境障碍症，首先需要做好最基础的心理治疗，才能从根本上祛除病根子，同...抑郁症心理治疗需到位来源:武汉精神障碍康复医院 发布时间： 16:48 点击量： 次
导读：武汉精神障碍康复医院专家表述，对于抑郁症这类心境障碍症，首先需要做好最基础的心理治疗，才能从根本上祛除病根子，同时还能保证患者不会反反复复遭受抑郁症困扰，因而心理治疗最好能一步到位。接下来我们针对抑郁症的心理治疗做一具体的阐述。 针对抑郁症心理 武汉精神障碍康复医院作为华中唯一中医精神科定点医院，响应卫生部门号召，特开通网上预约就诊服务，患者均可通过网站预约窗口进行预约，预约患者享受免挂号费，优先就诊等特权。 武汉精神障碍康复医院专家表述，对于抑郁症这类心境障碍症，首先需要做好最基础的心理治疗，才能从根本上祛除病根子，同时还能保证患者不会反反复复遭受抑郁症困扰，因而心理治疗最佳能一步到位。接下来我们针对抑郁症的心理治疗做一具体的阐述。 针对抑郁症心理治疗，主要应做好以下的工作： 第一、建立有效的沟通机制： 在抑郁症患者和心理医师之间，沟通是不可或缺的。只有通过这样的方式，才能让心理医师真正了解到抑郁症的病源所在。同时，心理医师必须要对患者所存在的心理不适，并给予理解，这才会让患者畅所欲言，并将实际情况与心理医师及时进行沟通。 第二、及时了解相关的病情 实际上，抑郁症的发展是一个漫长的过程，在这期间，还需要心理医师整合相关的调查情况，并对发病机理，造成的危害以及相关的注意事项有个深入的了解，并帮助患者对此形成正确的认识，这样对于诊治都会有实质性的帮助。 第三、恢复一定的心理健康度： 自抑郁症发作之后，这类患者的心理健康度是每况愈下的，通过心理治疗的方式，不仅仅能缓解患者的心理不适，还可恢复一定的心理健康度，这对于患者的心理承受应激性能力有所增加，避免反复被抑郁症所折磨。分享到：QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信一键分享豆瓣网除非注明,武汉精神障碍康复医院网站文章均为原创,且禁止转载. 本文地址：/yy/yyz/zl/9.html在线咨询获取预约号来院就诊专家亲诊上一篇：哪些因素会致使抑郁症治疗不彻底下一篇：抑郁症治疗什么效果好
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