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验证码输入错误，请重新输入每当我专注地想做一件事情，但是脑子里越会想到“注意力分散”这件事，然后就真的分散了，求破！？
从高三开始就是这样，有段时间稍好点，现在因为我自己莫名其妙的强迫自己老是想到这件事，又开始复发了！真的太痛苦了。。。根本没办法学习，求破！！！--------------听说分割线是这样的。。补充：Lz今年已经大一啦，高三就是因为这个原因。。。出现了各种问题，英语没办法听听力做长篇阅读，数学也总是打不开思路Balabala各种问题，So...大学没考好..也是这个原因所以我死也不会复读的，因为我那时候完全没有把握来赌我能不能克服这个大难题！ 可是现在这个坏蛋依然还会时不时的来骚扰我...所以到底要怎么办呐！谢谢知友们的回答，感谢感谢，因为这个问题真的很大程度上已经影响了我的人生..每一个有建设型的回答都几乎是在帮我走上正轨（好吧这个词用的违和了）另外和我有一样问题的知友..也很感谢你们，让我明白我不是一个人孤零零的在恐惧害怕，真心希望我们都能越来越专注 把努力发挥到最好！谢谢！
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作为高三学生，注意力分散最糟糕也不就是高考差点嘛！天塌不下来就行。该吃吃该睡睡，饮食要均衡，睡眠要充足。
推荐两本书《脑锁——如何摆脱强迫症》（施瓦兹）和《强迫症的森田疗法》（施旺红主编）。1.重新归因，重新聚焦。2.顺其自然，为所当为。两个观点的本质是一样的，即绕过这些奇怪的想法，专注于手头上的学习任务。（如何绕过，见以上的两本书）你必须意识到自己的强迫思维，然后问自己：你现在应该做什么？然后凭借自己的直觉去做正确的事，相信我，自己的直觉从来不会出错。这个过程伴随着强烈的不适感，焦虑和恐惧，需要强大的意志力，不断训练，坚持下来，你就赢了。
如果我跟你说 不要去想大象，你脑海里第一映像肯定是只大象！你心里想注意力不要分散的时候，注意力已经分散了，因为你用的就是一个否定的祈使句！心无杂念的去做一件事情，是要把心沉到事情本身当中去！就像你在游戏的时候那样！人们说一定要找到一个自己特别喜欢而且能做到出类拔萃的技能，找到了这个技能就找到了专注的门径，然后就可以将这种经验转移到别的事情上去，这就是一种形成专注习惯的好方法。如果以前没有什么专注的经验，那么养成这种习惯可能会很长时间。你说你在高三才形成这种注意力容易分散的习惯，估计是自己心理压力太大了，放松下来就好了，至于怎么放松、需要多久才能放松，就要看你能不能找到压力的来源并克服它们了！
我也是，怎么办
我也是我也是，求大家支招，注意力超级爱分散
我也是，希望更多人能看见现代数字设备致人类注意力分散：比金鱼还差|设备|数字|注意力_科学探索_新浪科技_新浪网
现代数字设备致人类注意力分散：比金鱼还差
　　研究人员发现，现代数字设备会导致人类注意力的分散，人类的平均注意广度甚至比普通金鱼还要短1秒。
　　新浪科技讯 北京时间5月19日消息，据国外媒体报道，美国微软公司科学家近期在开展一项关于现代科学技术对人类注意广度的影响的研究。研究人员发现，现代数字设备会导致人类注意力的分散，志愿者的平均注意广度已从2000年时的12秒下降到如今的8秒，甚至比普通金鱼还要短1秒。&&& 微软公司的这项研究工作主要在加拿大开展，该研究的主要目的是探索现代科学技术及数字设备对人类(设备使用者)注意广度的影响。所谓注意广度就是指一个人在单项行为中集中注意力的持续时间。研究人员采用索尔伯格和马蒂尔的注意力模型，对200多名志愿者进行了注意力相关测试和调查，并对112名志愿者进行了脑电图扫描。&&& 经过测试及扫描，研究人员发现，人类的注意力主要有三种类型。第一种是持续性的，能够长时间集中注意力；第二种是有选择性的，在没有其它事物分心的情况下，能够自我长时间保持注意力；第三种是易转移的，注意力会随着事务及时间的变化而变化的。&&& 调查研究主要包括问卷调查及游戏观测两种方式。根据问卷调查结果，研究人员将志愿者的注意广度分为高、中、低三个层次。在游戏观测环节中，研究人员会要求志愿者玩一些游戏，这些游戏其实就是用来测试人的注意广度。此外，在脑电图扫描过程中，志愿者在观看不同类型媒体的同时，还要参加各种不同的活动。这一过程目的是要观测人们的关注目标转移的时刻。&& 微软公司科学家对所得到的数据进行了深入分析和研究后发现，志愿者的平均注意广度为8秒，而2000年所测量的平均注意广度为12秒，下降幅度多达4秒；而且比金鱼的平均注意广度还要短1秒。但研究人员同时还发现，使用数字设备会导致人们多任务技能的改进。&&& 研究人员发现，那些使用数字设备较多的志愿者，比其他志愿者更难以将注意力集中到被要求的活动环境。早期过多使用数字设备的志愿者，经过长时间的适应，他们已经学会了提前集中注意力，即在将注意力转移到电子设备上之前，已有大量信息的流入等待处理，这样会导致人的注意力在短时间内的高度集中。研究人员认为，这意味着他们能够更好地理解哪些信息是需要关注的，哪些是可以忽略的。&&& 此外，研究人员还发现，那些使用多屏幕的志愿者(比如，在观看其它屏幕上的节目的同时玩手机)，很难分得清信息究竟是来自哪个设备。研究人员认为，随着新科技的发展，人类的大脑也在不断适应新技术，从而导致注意广度的下降，而注意广度的下降也许只是正常的副作用。(彬彬)
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>> 我真的快不起来啊！―发现孩子变“慢”的深层原因
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咦，那有只蚂蚁哦！――老是分散注意力，自然做事拖拉（2）
　　▲ 适当地给孩子一些提示
　　孩子的注意力不集中，做事缓慢。我们虽然着急，但也不能总是用批评教育。我们也可以换一种方法，适当地给他一些提示，将他的注意力重新聚拢起来。
　　比如，我们可以做一些小的醒目的提示牌，然后在其中写上几句话“抓紧时间做作业啦”“专心洗脸哦”“快起床”，等等。这些提示牌会及时提醒孩子赶快做好他该做的事情。
　　不过我们也要注意，这样的提示牌不能太多，否则孩子会觉得生活没有自由；牌子的花边也不能太过花哨，尤其是不要用孩子喜欢的一些卡通动漫形象，更不能让它们占据很大的位置，否则他的注意力又会从提示语上转移到这些卡通形象之上，那些提示语也就完全不起作用了。
　　▲ 帮孩子在幻?中找到做事的目标
　　有的孩子的注意力不集中，是因为他喜欢幻想。比如原本该学习的时刻，他的大脑却开始“神游天外”，幻想着各种各样的场景，并将自己放进这些场景中。于是，他在大脑里放起了电影，“故事情节”还会非常“曲折”。
　　赵陆有“神游”的毛病，学习到一半时，他的注意力总是会跑到天外去。一天，妈妈无意中发现正在学习的赵陆又开始看着窗外发起了呆，她刚想发火，但想想之前她曾经教育过他，似乎不太管用。于是，她决定换一个方法。
　　妈妈走进赵陆的房间，轻轻拍了拍他的肩膀，赵陆吓了一跳。妈妈笑着问：“?什么呢？”“没、没想什么。”赵陆支支吾吾地说。妈妈说：“没关系，讲出来让我听听，我们也休息一下。”赵陆沉默了一会儿才说：“我在想昨天看的动画片，里面那个武士真厉害，将来我也要当武士。”妈妈问：“为什么呢？”“因为武士都很勇敢，他们帮助百姓对付坏人，都是大英雄。”赵陆一脸羡慕的表情说道。
　　妈妈又笑了：“没错，武士的确是有这样的精神的。不过，你知道他们为什么有那么高的本领吗？”赵陆想了想说：“他们勤学苦练的呗。”“对呀！”妈妈接过话来，“他们的武艺是要经过勤学苦练才成功的。而你现在如果也勤学知识?将来你也能用知识帮助其他人。要知道，能做英雄的不光是那些武艺高强的人，知识也是一个强有力的武器啊！”赵陆听了连连点头。
　　妈妈趁势又问：“那么，你现在知道该做什么了吗？”赵陆使劲点点头说：“认真学习！”说完，他重新打开书本，认真看了起来。
　　孩子的大脑往往都是一个五彩缤纷的世界，他会非常喜欢幻想。我们可以像赵陆的妈妈这样，抓住他爱幻想的这一点，帮他们创造一个场景，让他沉浸其中。之后再巧妙地引导他转向他该做的事情之上，当他有了目标，做事就不会再磨蹭了。
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一起来阅读《孩子总是拖拖拉拉，妈妈怎么办？》吧！作者：鲁鹏程
书籍简介：当孩子出现“性子慢”、做事磨蹭、不懂得合理利用时间的情况时，妈妈总是催促、责骂孩子，这些所起到的作用是不大的。妈妈只有找出孩子变慢的深层原因，并且教会孩子合理利用时间，孩子才会彻底摆脱拖拉，变得积极起来。
现在，很多妈妈都快因为孩子的“慢性子”而崩溃了：仅仅刷牙洗脸，他就要用半个多小时；说好了九点钟去公园，等到九点半了，他还没有收拾好；晚上七点钟就开始写作业，到了晚上十点，他还没有写完……这些孩子就像小蜗牛一样，做什么事情都磨磨蹭蹭。你急得跺脚、发脾气，他仍是不急不忙，把你气的够呛。
其实要让“慢性子”的孩子快起来，也不是不可能。只要找出孩子变慢的深层原因，并且让他学会合理利用时间，这些孩子完全可以变得积极起来。本书根据孩子的心理特点，从以下几个方面着手，迅速让孩子做出改变：找出孩子变慢的深层原因；认同并尊重孩子的做事节奏；妈妈给孩子一些做事的信心；
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