什么时间段锻炼最好要锻炼几个小时_好搜问答
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什么时间段锻炼最好要锻炼几个小时
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下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
全部回答（11）
采纳率：40%
每天下午2点至4点，这个时候锻炼是一天当中最佳时期
采纳率：6%
傍晚锻炼最好
采纳率：12%
每天下午3点到6点之间锻炼，最好锻炼2小时以上
采纳率：3%
想锻炼随时都可以
采纳率：25%
上午10点左右，下午3点左右。
采纳率：21%
锻炼时间肯定以所在的地方有所区别，早晨起床运动运动，主要呼吸清新空气；晚上日落后锻炼锻炼，以全身出汗为准，不要太劳累了，你又不是专业运动员。
采纳率：17%
傍晚锻炼最佳，这时氧气充足！
采纳率：15%
要看你的时间和项目，我以前喜欢上午去健身房练上1到2小时
采纳率：0%
最好是早上6点30吃完早餐锻炼。
采纳率：7%
每个人的时间是不一样的&&&锻炼身体要看身体兴奋度&&活跃度&&最高的时候去锻炼&&一般都是在下午或者傍晚1
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了一天内哪个时间段锻炼身体是最好的？_百度拇指医生
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?一天内哪个时间段锻炼身体是最好的？
还怎么样饮食
有关专家认为，在进行早锻炼时，时间和地点颇为讲究，弄不好不但起不到应有的锻炼效果，而且可能对身体无益。
1、早锻炼并非越早越好。不少人选择在天亮之前或天朦朦亮时节进行早锻炼，以为此时环境幽静，空气清新。其实不然。由于夜间近地面层空气的冷却作用，易形成稳定的逆温层，使空气中的污染物不易扩散，因而这时空气中污染物的浓度较大。因此，早锻炼的人们没有必要凑这个“热闹”。正确的做法是选择日出之后，因为那时逆温层被破坏，污染物向外扩散，正是晨运的好时机。
2、不宜在马路边锻炼。在城市里，因场地的限制，许多人的早锻炼就在车水马龙的马路边进行。事实上，由于城市马路车多人多、废气多、灰尘多，在马路边锻炼，肺活量明显加大，运动者的肺部有可能成了废气和灰尘的“过滤器”。
3、树荫绿叶空气质素差。植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，才能制造新鲜的氧气，
而夜间植物不但消耗氧气而且释放出大量的二氧化碳。因此，绿树丛中是白天散步的好地方，却非清晨锻炼的
理想场所。
4、雾天进行早锻炼有害无益。有些人认为，早晨大雾弥漫，风景朦胧，此时进行早锻炼富有诗情画意。殊不知，雾是悬浮于近地面空气中的小液滴，其成分极为复杂，是酸、胺、苯、酚、病原微生物等的混合物。人们吸入了雾中的有害物质，极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。
最佳的锻炼时间应该是日出之后 早上10点左右和傍晚十分,一般是四五点左右.选择在这两个时间段锻炼主要是因为在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了接近中午和下午的时候就会升到最高。因此，在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低,比较适合锻炼
向医生提问
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傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。 清晨5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。 上午8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。 下午1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。
晚上10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。
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什么时间段减肥最好最有效
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什么时间段减肥最好最有效
摘要： 一天24小时，并不是说所有时间运动减肥都是有效果的，有时候运动减肥还会对身体造成危害。那么我们应该选择在什么时间短减肥最好呢？现在就一起随微微健康网小编来详细了解一下吧。
　　一天24小时，并不是说所有时间运动减肥都是有效果的，有时候运动减肥还会对身体造成危害。那么我们应该选择在什么时间短减肥最好呢?现在就一起随微微健康网小编来详细了解一下吧。
　　1、在饭后30分钟运动。
　　这是一套可以改善体质的减肥方法，主张在饭后半小时再运动，在这个时间段运动减肥效果最佳。因为在用餐之后，血液中被消化吸收的葡萄糖增加，使血糖上升，胰脏会分泌出胰岛素，而胰岛素可以将葡萄糖转化为能量，剩余的才会被作为脂肪储存在体内。换句话说，也就是每次胰岛素的出现就很有可能会造成脂肪的囤积，因此吃过饭后，一定要进行运动，以便降低血糖值。
　　在这个时间段里，吃进去的食物开始被消化和吸收，如果运动的话就可以起到降低血糖值的作用，能将糖分转化为能量消耗掉，就不会再囤积脂肪了。
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文章关键字：
近日，有网传文章称，牛奶包装的生产日期后有一组由英文和数字组成的暗码，...什么时间段锻炼对身体最有好处？_百度拇指医生
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?什么时间段锻炼对身体最有好处？
晚上，太阳不用光合作用释放更多氧气
向医生提问
完善患者资料：*性别：
下午到四点 到六点
这段时间氧最充裕
应该是傍晚6点左右，吃完晚饭的1小时后最好
上午8点到10点
下午3至5点
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最近想锻炼身体 ，什么时间段 锻炼身体好呢？
吃饭前锻炼可以嘛经常坐在电脑前 ，时间较充足 ，什么时候锻炼好，我想锻炼下身体了
那个 就是 饭后 想锻炼身体的话 ，要大概 过多长时间 可以锻炼 ？
提问者采纳
下午4点左右！
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其他4条回答
最好饭后，但是不要做剧烈运动，散散步就行了早上比较好，饭前可以
傍晚或早上都可以，吃饭前可以锻炼身体，吃完饭后不能做剧烈运动。
下午饭后，空气含氧量高，一小时左右
最感动我的人
在举国欢庆喜迎祖国母亲60华诞、齐鲁大地共迎全运的日子里，局里适时开展了“感动过我的人和事”演讲活动，以进一步弘扬正气，转变工作作风，推进文明和谐机关建设，从而使我们能真正立足实际，从身边的同志学起，从工作中的小事做起，达到自我教育、自我提高的目的。这也是一件让我感动的事。
说起感动这回事，能让我们联想起很多内心的感觉，或者是暖暖的，或者是酸酸的，大概都可以归结为感动。总有人抱怨这世上可感动的人和事越来越少。可是，只要我们静下心来想一想，你就会发现，其实感动无时不在，无处不有。有一句话说得好:生活中不是缺少美,而是缺少发现。感动亦然。读书累了，家人为我们削个苹果，是感动；口渴了，朋友帮你倒一杯水，是感动；沮丧时，得到一句宽慰的话，是感动；高兴...
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