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可以防止打鼾的五个小方法
在宝宝三四个月大的时候，他们应该是很容易被安抚的，但却还是有可能不愿意放弃这些爱的积习，希望继续享有“特别待遇”。方法三：自体脂肪移植自体脂肪移植隆胸手术是将自身脂肪较多的地方———比如腹部、臀部等部位的脂肪抽出，再利用先进的技术将其注入乳房内，达到丰乳的目的。导读：孩子无节制地想吃麦当劳、想要玩具、想看电视、想打游戏……这样的事情，伴随着孩子的成长太多了。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。精神方面 人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。相关文章推荐:
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本文导读：在人们的观念了，打鼾是一种熟睡的表现，但在医生的眼里，打鼾不仅不是熟睡的表现，而是一种疾病，长此以往将危害身体健康。那么，打鼾该怎么办呢？
　　打鼾声是否影响你个人或和你睡着一张床的人。根据美国国家睡眠基金会调查，有很多的人,至少有3700万人是一贯的打鼾者,。声音来源于,许多的软组织结构。当这些组织一起振动就会打鼾。这一现象在比更常见,并且通常随着年龄的增长而增加。一般来说,打鼾是不会引起关注,除非它会干扰别人的睡眠。但是在某些情况下,它可以是一个严重的身体状况称为睡眠呼吸暂停综合症的迹象。在睡眠时候呼吸暂停,
整个晚上人们实际上停止呼吸大约10秒钟一次,导致血氧水平下降的危险。根据美国国立卫生研究院,这障碍甚至可能导致高血压和中风。任何人有打呼噜应该定期看医生，以排除这种情况。如果睡眠呼吸暂停不是因为打鼾,也有很多技术可以帮助减少甚至消除打鼾。这里有六个简单的建议,可能有助于减少打鼾:
　　1.如果你超重请减肥。体重超标会导致一系列问题,使气道变窄,使组织互相摩擦，增加打鼾的可能性。
　　2.在睡前限制或避免饮酒和其他镇静剂。这些物质放松呼吸道,导致打鼾。对于女性来说要限制自己每天不要喝超过一杯,
男性不得每天喝超过两杯酒,也不能在你睡前的最后4个小时喝。
　　3.避免平躺的睡姿。平躺更容易打鼾因为这姿势使你的喉咙放松和造成气道阻塞。如果你是一个习惯性平躺的人,试试这个方法来操练你自己:把网球塞进袜子里，用安全针把袜子别在你睡衣的背部，夜间翻动你的背的时候，你会觉得不舒服，就又会翻回去侧睡了。
　　4.不要吸烟。除了导致其他呼吸道,吸烟也会导致鼻腔和肺部堵塞,从而导致打鼾。从今天开始戒烟吧!
　　5.避免吸二手烟。二手烟同样有害,跟实际抽烟是一样的导致打鼾。鼓励你的亲人戒烟,避免在烟雾缭绕的餐馆和酒吧。
　　6.提高你的健康水平。当你肌肉的张力差,你会更容易打鼾。把身体的肌肉得更健壮点，同时也是调节你的睡眠模式。每周至少有三次的有氧运动,两次的力量训练。
　　在大多数情况下,打鼾并不是由单一因素引起的,但很多的组合。如果这些建议不去实践,看你的医生有没有更多的办法。有很多的产品和产品的设计能减少打鼾,从可移动塑料鼻腔扩大器到鼻腔手术。如果你或你的亲人患有打鼾,想要睡个好觉也许只是看医生了。（责任编辑：邱天华）
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怎样防止打呼噜
的方法吗？不通过手术的方法有吗？
自己调理不吃药的方法（自己用的方法）
（我想你一定事业有成呵呵）
肥胖是引起或加重打鼾的一个重要原因，在30—59岁的人中，60%的肥胖男性有打鼾习惯。据研究，身体脂肪分布不均，尤其是颈部脂肪沉积与发病关系最大，减肥可取得一定的治疗效果。
其次，右侧卧，最好不要平躺。减轻心脏负担。睡眠姿势会影响呼吸节奏和声音。与平躺相比，侧卧更有助于均匀平和的呼吸。
再着，自己控制睡觉不要张口，尽量用鼻子呼吸（除非你有鼻炎，不然绝对可以）
最后，少喝酒。酒精能够放松喉部肌肉从而令人发出鼾声。所以不要在睡前大量饮酒或含有酒精的饮料。
打鼾不仅影响本人的健康，也会使睡在旁边的人饱受折磨。如果丈夫（或妻子）的鼾声让你无法入睡，不妨戴上隔音效果良好的耳塞。另外，也可以利用时间差。爱打鼾的人晚些上床，等鼾声如雷时，另一半早已进入深度睡眠状态了。
还有，尽量别太劳累！
医学治疗：
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----　应用C
自己调理不吃药的方法（自己用的方法）
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肥胖是引起或加重打鼾的一个重要原因，在30—59岁的人中，60%的肥胖男性有打鼾习惯。据研究，身体脂肪分布不均，尤其是颈部脂肪沉积与发病关系最大，减肥可取得一定的治疗效果。
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再着，自己控制睡觉不要张口，尽量用鼻子呼吸（除非你有鼻炎，不然绝对可以）
最后，少喝酒。酒精能够放松喉部肌肉从而令人发出鼾声。所以不要在睡前大量饮酒或含有酒精的饮料。
打鼾不仅影响本人的健康，也会使睡在旁边的人饱受折磨。如果丈夫（或妻子）的鼾声让你无法入睡，不妨戴上隔音效果良好的耳塞。另外，也可以利用时间差。爱打鼾的人晚些上床，等鼾声如雷时，另一半早已进入深度睡眠状态了。
还有，尽量别太劳累！
医学治疗：
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----　应用CPAP治疗OSA的主要原理是通过增加咽腔内的正压来对抗吸气负压、防止气道塌陷。肺容量的增加及气流对上气道内一些局部反射的刺激，也可能起一定作用。自1981年最早应用以来，已成为治疗睡眠呼吸暂停综合征的首选方法。
如果主要病因为先天性上呼吸道畸形所致，可考虑采用矫形术。如果主要病因是肥胖或增龄所致上气道周围组织肥厚、肌张力低等造成上气道狭窄时，不主张采用手术治疗，原因是有效率较低且易复发。所谓“持续正压通气”是通过鼻罩式呼吸机来实现的，必须对患者所需压力进行评定，因此，应到具备条件的医疗单位就诊。
祝你早日摆脱呼噜，不过我现在也是偶尔打呼噜，呵呵希望你天天都不打！！！
一般说来是由劳累造成的，一般不必太介意如果你因此确实影响到别人休息，那么上面的方法可以试试，我试过还可以
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 病情分析：
朋友你好，从你的描述的这症状来看这可能是存在腰椎的问题，应该拍片检查看看。
指导意见：
建议查颈椎片、腰椎片、空腹血糖、血压等相关检查以明确后制定相...
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并使肌肉比平时更加松弛、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢、咖啡：睡觉采取侧卧位，也不要服用某些药物、镇静剂，因为酒精；养成定期锻炼的习惯；睡前尽量不要饮酒，改变习惯的仰卧位睡眠在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状，不要喝浓茶，增强肺功能，减轻体重，导致咽部软组织更容易堵塞气道
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