【导读】打呼噜的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3～15年进入妇女绝经更年期；还会在一定程度上影响子女的生长发育(如在怀孕期间打呼噜，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。
打呼噜的人还应该在生活中做到这些：
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
停止打呼噜方法 女人可以多做些运动
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动医学教育网搜集整理。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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根治打呼噜的偏方
| 来源: 女人伊甸园 | 编辑: 桃桃 |
【导读】打呼噜怎么治 1.花椒：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。 2.漱口液：只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜......
　　1.花椒：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。
　　2.漱口液：只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
　　3.鄂托法：找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打呼噜的作用。
　　4、玻璃球法：把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打呼噜者一般在侧卧或俯卧时是不打呼噜的，当打呼噜者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打呼噜者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
　　以上就是根治的偏方。
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其实打鼾不是正常现象，是一种病，会给人带来很多的危害，尤其是对女性朋友来说，打鼾不仅影响着女性朋友的形象，而且还有很多其他的危害。那么，到底打鼾对女姓朋友有哪些影响呢?让我们一起来了解一下。　　打鼾的危害　　打鼾是因为人在睡眠时，处于无意识状态，正常呼吸受到阻碍，此时人的血液中血氧饱和度下降，心脏负担加重。打鼾可分为生理性和病理性两类，两者的区别在于后者睡眠时发生上呼吸道阻塞影响呼吸暂停。睡眠中呼吸暂停，可导致不同程度缺氧，时间久了，可引起人体内激素分泌功能紊乱，各种经络调节功能失调，引起血黏度增高，影响全身微循环，从而造成多种系统、组织器官损害。打鼾重者，除了声音响外，极易发展为阻塞性睡眠呼吸暂停综合病，导致低氧血症。对心血管系统损害甚大，可引起高血压心律失常，心肺功能衰竭，并易引发夜间猝死。　　&那么，女性打鼾有什么严重危害呢?　　1、打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育(如在怀孕期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力;　2、打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期;　　3、打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。　　&沈阳201航天医院权威专家提醒：人们应认识到打鼾的危害性，发现夜间憋气的症状，说明打鼾已比较严重，应及时到专业的医院诊治，切莫盲目采用不当的疗法，危及生命。　　沈阳201航天医院采用&三镜合壁技术&有效治疗打鼾，从患者反馈的信息来看，效果显著。　　&三镜合壁&技术自临床应用以来大大提高了打鼾的治疗率，此技术轻松的解决了以往对舌根肥厚处理不彻底、不精细问题。在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，软腭三个区可一次性治疗。可视介入性治疗，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，达到治疗打鼾的目的。----------------　联系方式　----------------沈阳201航天医院耳鼻喉诊疗中心：免费咨询热线：024-，在线咨询专家QQ：应诊时间：8：00-18：00(节假日不休)沈阳201航天医院耳鼻喉中心地址：沈阳市大东区新东一街12号乘车路线：112、133、168、218、254、384、385、386到201站下车。230、243、274到丰成公交公司下车市内地铁来院路线：地铁一号线到黎明广场站下车温馨提示：相信通过以上的介绍，您对沈阳201航天医院耳鼻喉科的治疗有了更大的信心，如果您还有什么疑问的话欢迎&咨询我们的在线专家。沈阳201航天医院耳鼻喉科愿为您的健康保驾护航。&　&}