对于我们女人来说，年龄越大我们面临的问题越多，，对于爱美的我们看着自己的皮肤越来越松弛，真的很着急。女人衰老总是比男人快，所以要想自己看起来年轻必须要做的就是护理皮肤，让皮肤尽量不要走向衰老，那么首先要做的就是防止皮肤松弛，只有皮肤紧致了才不会出现岁月的痕迹，下面我来介绍下怎么做才能让你的皮肤变得紧致，不再松弛
步骤/方法：
我们人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当我们身体里边的水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。现在我每天都在坚持喝很多的水，基本上保持在1200毫升左右
2常吃富含维生素的食物
现在我再吃一些维生素E比较多的食物，比如说含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。因为维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用，维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
3增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
现在好多人都在吃一些含有胶原蛋白比较丰富药物或者食物，因为胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等
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咨询实录推荐美容养生：女性吃什么对皮肤最好
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原标题：美容养生：女性吃什么对皮肤最好
　　首先不是化学合成的产品，一定是纯天然的。其次最好不要选择动物成份的产品，因为动物中一些器官组织看起来对人体的一些症状非常有效，但却不知其同样高含类固醇物质，这些类固醇物质过多的进入人体后，就会严重影响人体荷尔蒙的平衡，从而引发很多不可逆转的副作用，如心脑血管问题、三高等。这也是西方发达国家严控动物入药的原因。
　　要想养生，维持身体的年轻态，还是首选植物。在这里推荐大家常吃四种植物，可以达到这样的效果。
　　一、葡萄(带皮、籽服用)。葡萄中对人体最有用的不是它的维生素，而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积，完全是一种没有副作用的完美抗衰老物质，也是目前科学界公认的，在业、保健业首选的抗氧化、防衰老产品。(注：深色葡萄中才富含花青素，尤其是籽中含量最高。)
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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女人经期吃什么对皮肤好
提问者采纳
不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物多喝一点红糖水和姜汤有助于条理和补血还能帮助止经痛也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处如红枣和红糖老姜一起炖或再加一点核桃肉吃一点鸡精因为月经来时已经排出去一定量的血所以经后一定要把营养给补回来这样才不会导致贫血啊 以下注意啊1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆&汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。 9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
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出门在外也不愁女人吃什么对皮肤最好？_百度知道
女人吃什么对皮肤最好？
我有更好的答案
这个很多， 1.西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4.大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能...
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8人觉得有用
真正的美容除外表的护理，首在养内，使内在气血调和、脏腑康泰，从而达到外表充盈，青春永葆之效。
维生素：不仅是维持生命的必要之素，而且是美容的重要物质。人体一旦严重缺乏维生素，会影响到美容与健康。缺乏维生素 A 时，人体皮肤组织会干燥、增生及角化；维生素 B 具有舒展皮肤皱纹、消除斑点等多种功效；维生素 E 具有淡化斑点，防止皮肤衰老等功能。
矿物质：一般果蔬中都含有丰富的钙、磷、镁、钾等矿物质，它是血液的净化剂。
纤维素：果蔬中的纤维素含量都比较高，纤维素被称为人体所需的第七营养素，是美容保健的精妙所在，排毒养颜，降脂减肥。
不饱和脂肪酸：可以说是毛发、肌肤的理想美容剂，一个人如果有充足的不饱和脂肪酸，那么头发就会乌黑发亮，皮肤就会润泽光滑、肌肤柔软、富有弹...
要想皮肤好不单单只要吃好，美容好，最基本的还是对睡眠，少玩电脑，那样才是对皮肤最好的。
多吃水果有简单，又实用.
皮肤的相关知识
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出门在外也不愁30岁的女人吃什么对皮肤好
&&&& 17:19&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：鹏鹏
[导读] 30岁的女人吃什么对皮肤好,奔三是非常可怕的事这可能意味着你已过了毕生中最有生机的时候，即便你想极力的伪装，但是肌肤也会出卖你的，因此，是时候思索下解除“危肌”啦，今天就给大家介绍多少种饮食的肌肤保卫战
&&& 奔三是非常可怕的事这可能意味着你已过了毕生中最有生机的时候，即便你想极力的伪装，但是肌肤也会出卖你的，因此，是时候思索下解除&危肌&啦，今天就给大家介绍多少种饮食的肌肤保卫战。
&&& 爱美是每个女性的追求，而奔三又是一个非常禁忌的词语，因为奔三后将意味着各种衰老的到来，面貌也逐渐苍老，那么有什么方法能够辅佐延缓苍老改善皮肤呢？
&&& 樱桃自古以来就是美容果
&&& 樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰盛，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮忙活化细胞、美化肌肤。
&&& 石榴领有很强的抗氧化作用
&&& 娇艳欲滴的红石榴已经被证实拥有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，能够使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的苍老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更&厉害&。 来自:奇丽女性网
&&& 胡萝卜含有丰硕的果胶物质
&&& 胡萝卜被誉为&皮肤食品&，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰硕的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含&胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的积淀，并可以革除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
&&& 橄榄树全身都能提炼出护肤精华
&&& 早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的意味，除了能够作为健康食品食用之外，更有突出的美容效果。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精髓。橄榄叶精髓有助皮肤细胞反抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分&&酚化合物，它与油橄榄苦素联合后，能提供双重抗氧化修护。
&&& 黄瓜能清洁美白肌肤，打消晒伤和雀斑
&&& 它的滋味鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体成长发育和生命流动所必须的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰硕的果酸，能清洁美白肌肤，消弭晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。 来自:奇丽女性网
&&& 葡萄含有大量葡萄多酚，领有抗氧化功用
&&& 它含有大量葡萄多酚，拥有抗氧化功用，能阻断游离基因增生，有效延缓苍老；它还含单宁酸，柠檬酸，有猛烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉包含维生素B3及丰盛矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
&&& 柠檬中含有多种维生素营养成分
&&& 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰盛的有机酸、柠檬酸，领有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的推陈出新、延缓衰老及抑止色素冷静等都非常有效。
&&& 杏具有良好的柔润滋养效果
&&& 不只拥有明艳的表面，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量独特丰厚。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，领有良好的柔润滋养效果。
&&& 柚子中含柠檬酸能帮忙死皮细胞代谢
&&& 由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气息能令女性比男性看起来均匀年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被广泛利用于护肤范畴。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复润滑、重现荣耀。
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