香蕉煮熟了吃有什么好处_百度知道
香蕉煮熟了吃有什么好处
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吃香蕉可以为我们提供能量。香蕉属于高热量水果之一，据测算，每100克香蕉果肉平均蕴含91大卡的热量。在我们运动之后，如果胃口不好，可以来一根美味的香蕉，它所富含的碳水化合物，可以用来补充运动中所消耗的肌糖原，为我们迅速恢复能量。
吃香蕉可以让我们保持肠道健康。香蕉果肉香糯可口，其中富含的膳食纤维，是我们肠道的好伙伴。这些可溶性的纤维，有利于我们的肠道粘膜修复，并维持消化系统正常的肠道功能，并能有效缓解便秘哦。
吃香蕉有助于戒烟。研究显示，香蕉中富含的维生素B6、B12以及富含的钾元素、镁元素等，可以减轻吸烟者对于尼古丁的依赖性。很多戒烟者都会选择在烟瘾犯了的时候吃一根香蕉，享受美味水果又能逐渐减轻烟瘾，何乐不为呢？
吃香蕉能为人体补充铁、钾等多种微量元素...
香蕉煮熟了吃和生吃营养是一样的，因为香蕉煮熟的程很短，基本上不会破坏营养，而且香蕉也没有生熟之分，之所以你要煮，不过因为好奇而已！
香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉本身有降血压的功效。它本性寒，煮熟了还可以驱寒。它还含有一种让人愉悦的维生素。
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吃香蕉的好处： 1.预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2.增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 3.富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。 4.容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！ 5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
(求医提醒:因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。)
本回答来自：
山东冠县城关医院
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无需注册，立即提问，正规三甲医院专家为您解答，100%回复！四个月宝宝可以吃香蕉和苹果吗？煮熟吃会有营养吗？_育儿问答_宝宝树
四个月宝宝可以吃香蕉和苹果吗？煮熟吃会有营养吗？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
可以吃的，我们当时是用给宝宝刮泥吃的，煮的话营养会部分丢失到汤里
最佳回答者：
市场价:?79
我们就给她添香蕉咯哦，没事啊，我们还没煮的呢
战时不要吃这些，等大点在吃，要不就炸成汁喝
可以吃香蕉，可以吃，煮熟了也有营养
可以用勺子刮果泥给，宝宝很喜欢吃的。
可以吃香蕉和苹果吗？煮熟吃会有营养吗？ 有的
我们这边老人讲，苹果蒸着吃还有助于宝宝消化，只是四个月好像早点，过了吧
的话就用调羹刮泥吃，香蕉的话最好再晚点给他吃，吃一点点的话没关系
可以吃点，直接把香蕉捣碎给宝宝吃两三勺，或者可以把苹果榨成汁给宝宝喝几勺，每次吃只先吃一种水果，等宝宝适应后再吃另外一种。
可以吃，给他弄成泥状，可以煮熟吃，蒸苹果还呢
四个多月可以直接吃点 不用煮熟的 用勺子给孩子刮着吃 我家宝宝最啦 各种水果都爱吃 现在长得可结实啦 皮肤也好
1共2页 直接到页吃不熟的香蕉会便秘？
核心提示：多人都抵挡不住水果的诱惑，但吃归吃，一些水果食用宜忌还是需要懂得的。以下20种吃水果的注意禁忌：橘子吃过多全身会发黄、水果不宜榨汁喝、吃不熟的香蕉会导致便秘加重……你忽视了几条呢？
　　1、水果被冻后会产生有毒物质
　　营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起、头晕、恶心、等症状。　　顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。　　2、切好的水果要少买　　水果是C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。　　英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。　　3、吃不熟的会导致加重　　香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。　　同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。　　不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。　　4、水果不宜榨汁喝　　如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。　　因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。　　此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。　　5、者别大量吃水果　　只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。　　这一点，肥胖、糖尿病、症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。　　6、人工合成VC无法取代水果　　存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。　　在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。　　此外，服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础。而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高。
　　7、吃芒果需预防　　芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。　　但并不是每个人吃芒果都会发生过敏，而且即使有过敏，各人的反应也不同，有些人吃了当天就有反应，有些则要过两三天才会出现症状。
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