如何能提高精子质量，活动数量及受孕几率？_百度宝宝知道您好，分享的企鹅
怎样提高精子质量？
[摘要]每一对夫妻都希望能有一个健康的宝宝，在注意女性的健康的同时，男性的健康也不容忽视，精子的数量和质量也是优生的关键因素。一些不良的生活方式是导致男性精子质量下降的罪魁祸首。每一对夫妻都希望能有一个健康的宝宝，在注意女性的健康的同时，男性的健康也不容忽视，精子的数量和质量也是优生的关键因素。一些不良的生活方式是导致男性精子质量下降的罪魁祸首。精子质量逐年下降受精的完成，除了卵细胞之外，精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用，男方每次排的精液量少于1.5毫升、精子数少于2000万个、精子畸形率超过20%、精子死亡率超过50%、精子活动力低于60%、精液半小时内不液化等，都可引起不孕。据河北医大三院泌尿外科主任医师郭跃先介绍，近年来我国男性精子质量在不断下降。据一项调查显示，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，降幅达40%以上。不良生活习惯是祸首那么，究竟是什么原因造成男性的精子质量日趋下降呢？“现代人的不良生活方式，以及日益变差的环境都会导致精子质量下降。”郭跃先说，首先就是吸烟。现代人吸烟的年龄越来越早，烟龄也越来越长，而吸烟给精子带来的伤害却很少引起人们的注意。研究表明，每天吸烟30支以上的男青年，精子形态发生异常变化者比不吸烟者竟高出4倍还多。而饮酒与吸烟一样，酒精和尼古丁都对精子有杀伤作用，可使精子发育不良，降低其活力。环境的恶化也会加速精子质量的下降。由于现今的农作物大量使用农药与杀虫剂，人们在长年累月吃进这些食物后，积少存多。而一定量的农药与杀虫剂积蓄在体内，必将降低睾丸中酶的活力，减少精子生成过程中的能量供给，从而使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，导致不育。另外，废气物、电器物都会干扰细胞的分化，引起曲细精管上皮萎缩，生精细胞畸形，造成无精子生成，或出现精子畸形过多症，从而导致不育。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关搜索：
看过本文的人还看了
[责任编辑：wyhysx3]
在台湾当地也大排长龙的美食一路火到了上海，你都去过了吗？
今天就为大家推荐四款大气实惠的合资中级车型。
遇见你，就是遇见了我生命中无与伦比的美丽…
Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved从早上开盘到下午收盘，吃喝拉撒睡全在这里。
“不管怎样都会坚持下去，只要妈妈活着就好。”
　　如何才能提升精子的质量呢？高质量的精子是保证优生优育的一个基础，很多的因素都会影响到精子的质量，如果精子质量下滑，那么我们的生育能力就会受到影响。下面就为大家说说一些精子质量的五大因素。
　　5因素影响精子质量
　　精子也会闹脾气。情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。
　　精子不耐高温高热。“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，男性若喜欢穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯 ，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。
　　烟酒成份荼毒精子。根据医学研究指出，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量；另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。
　　精子怕饿肚子。精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。
　　医疗药品刺激精子。药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变，绝对应该避免滥用。
　　多吃含锌丰富的食物可提高精子质量
　　多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。
　　瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。备孕男性也可直接服用育之缘片补充蛋白锌，吸收更好，提高精子质量更及时。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。
　　而美国科学家通过研究发现，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
　　如何才能提升精子的质量呢？以上为大家介绍了影响精子质量的五大因素，想要精子质量高，我们的男性一定要注意了。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
擅长微创手术治疗胃肠肿瘤、肥胖、糖尿病、食管返流等疾病。
旅游摄影达人
备孕网,您身边最好的备孕导师.为准备怀孕的男性、女性提供最...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：　　我们知道女方是否能受孕，男方精子质量的高低至关重要。健康强壮的精子不仅能够延长受孕期，还能孕育健康聪明的宝宝，让宝宝赢在起跑线上。　　精子成活率是指一滴精液中活精子的比例，正常情况下精子成活率应该大于85-90%，如果低于60%的话，可判定为精子成活率低，对患者的危害极大，直接导致男性生育健康问题！　　　　首先，我们了解一下精子活力低的原因有哪些：　　1、可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱;　　2、酸碱度升高、锌、镁、柠檬酸、果糖减少、营养代谢不良、精液量少等均不利于男性精子的活动和存活;　　3、若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。　　4.长期禁欲，长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5~7天为宜。 　　5.精索静脉曲张，生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精囊、前列腺等有炎症，精浆变异。　　6.一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒。　　7. 男性经常的手淫 　　8.内分泌异常　　那么如何提高精子的质量，可以从以下几方面着手：　　1. 健康饮食能提高精子质量。 　　（1）微量元素-锌，微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”。有些男子饮食单调，要避免偏食挑食，做到精细兼吃、荤素搭配。如果营养不良，天长日久，可使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。　　高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。　　鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生、猪肉、核桃、芝麻也都是含锌较高的食物。　　在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。　　（2）蛋白质。 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等、　　精氨酸是精子蛋白质的主要成份，有促进精子活力的作用，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、带鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、山药等。　　然而，有些不法商贩用甲醛水溶液泡海鲜，如鱿鱼、墨鱼、海参等，泡在溶液里外观完整色泽光亮，消费者误以为是高鲜度的海鲜品。因此，吃此类海鲜一定要谨慎，否则就适得其反。　　（3）维生素。维生素A、B、C、D、E等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。　　这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。　　（4）动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟。　　（5）富含性激素的食物。羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。　　（6）钙质。钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻......　　2．注意纠正日常生活中的不良习惯。　　（1）如果经常在热水中泡澡，蒸桑拿等，会引起睾丸生精功能障碍。　　（2）穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。　　（3）有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。　　（4）司机不要长时间坐在座位上，避免睾丸温度升高；少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。　　（5）适度性生活。对于那些精子数量少，活力低的男性不育患者，性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。　　（6）手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜　　7）为了精子的质量，咸鱼、肉类加工品（如香肠、火腿）、腌制蔬菜要少吃。这些食物中可能含有亚硝胺类化合物，这是强致癌物。　　（8）不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良。　　（9）避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。　　（10）防治身体内多处感染。一些患者精子质量上不去，与体内多处感染有关，如慢性鼻窦炎、中耳炎、慢性肠炎、结肠炎、慢性肝炎等，应积极用中药加以防治。反复感冒，病毒感染，同样影响精子质量，故经常口服黄芪精，或北芪片可提高机体免疫力。　　3．选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。　　4. 加强体育锻炼，晨起可爬山、打羽毛球、跑步，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。　　5. 保持心情舒畅、放松心态、规律的作息。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。　　6. 中医中药在治疗男性不育方面已日益显示出其优越性。中医的优势是整体观念和辨证施治，根据患者的不同体质，伤害精子的不同原因，精子是数量少，还是活力低质量差，抑或是不液化，分别采取补肾滋阴、补气健脾、温肾壮阳、活血通络、理气散结、清热利湿等不同对策，因而在改善患者全身状况的同时，也提高精子数量和质量，为不少家庭添龙生凤，增加欢乐。当然要找比较资深的经验丰富的老专家把脉，开方子，效果才显著。
楼主发言：3次 发图：
　　好多人为了当时痛快经常手淫 现在知道付出的代价了吧
　　很多男人都有精子质量差的经历，我也是去过好多地方，吃过好多药，要放正心态积极治疗，孩子是会有的
　　@浑然悠游 3楼
14:07　　我精子成活率只有百分之40，请问楼主还有把握能治好的 真的急的 望能回复　　实践出真知，多吃点牡蛎吧---
　　我推荐一个简单的方法，倒立和跳绳。
　　得了前列腺炎，是难受的 ，花钱多就算了 ，就怕看不好 ，我都好几万下去了 都没有好
　　我看这个药方 细辛这类药最好少用
　　上面药方上写的没药是治什么的呀，还有这种药名的
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}