汤臣倍健 维生素, 虽然快递有点小插曲 但是收到商品之后有去官网验证 是正品. C片是黄色的,没什么味道(可能一丢丢橙子味儿吧~) 是想美白来的, 听说得要一段较长的时间才能见效果..所以.. 还是先每天按时吃着。嗯，睡觉之前吃应该吸收比较好。效果好的话，以后可以追加评论吗？-1号店社区
扫描二维码下载客户端
关注我们：
相关商品评论
汤臣倍健 维生素c片100片 补充维生素c VC
更多汤臣倍健 维生素c片100片 补充维生素c VC的评论
1号店官方微信
万千优惠资讯抢先收到，互动、查物流一步搞定！
|合字B1.B2-|||
Copyright(C) 1号店网上超市 ，All Rights Reserved每天吃多少维生素C才合适|养生产业网|养生产业第一门户|中国养生产业工作委员会官方网站|中医养生|减肥
欢迎访问养生产业网！
登陆名： 密码：
您现在所在位置：>>
点击排行榜
每天吃多少维生素C才合适
&&& 维生素是我们生命赖以维持的不可或缺的营养成分之一，我们每天都从外界摄入维生素，而且维生素的种类也十分丰富，那么我们在摄取维生素的时候，到底需要考虑些什么呢？我们以维生素C为例。每天到底要吃多少？是每天100毫克，还是1000毫克？为什么很多西方的健康书籍中都建议了比100毫克更多的量呢？在这里，正好一起细细讨论一下。
　　有些疾病需要补充维生素C
　　一种营养素的需要量，会因为个体差异而有很大不同，也会因为生理状况的不同而产生极大差异。有些差异是遗传决定的，另一些可能是后天饮食生活习惯形成的，还有一些是疾病带来的需求变化。
　　比如说，很多感染性疾病都会增加维生素C的需要量，外伤和精神压力也会增加维生素C的需要量。所以，在细菌感染和病毒感染的情况下，建议每日服用1000毫克的维生素C，这是国内外营养学家都认可的事情。一些营养学家私下里承认，他们自己也经常服用维生素C片剂，每日的数量从300到1000毫克不等，包括109岁的郑集老先生。
　　比如说，贫血的人需要增加维生素C，以帮助植物性铁的吸收，从而为血红蛋白的合成提供足够的原料。有些人以为吃肉要配维生素C才好吸收铁，这就错了。维生素C主要是帮助非血红素铁吸收，也就是植物性食品中的铁。比如豆子中含铁较高，但吸收率非常低，只有1%-3%。如果有维生素C帮忙，吸收率就能大大得到改善。
　　100毫克到1000毫克维生素C对人体有益无害
　　若只想预防坏血病，每天只需要十几个毫克的维生素C就够了。如果是正常情况的生活，60毫克也足够在肝脏中留有一定储备了。但为了满足人体的最佳状态和预防慢性病的需要，目前多数国家的推荐量是100毫克，可耐受最高量是1000毫克。也就是说，从100毫克到1000毫克都是安全的，没有任何副作用。如果靠天然水果蔬菜来供应，吃到100毫克的维生素C已经有点辛苦了，吃到1000毫克的可能性几乎为零。不过，服用药片倒是很简单，只要吃10粒酸溜溜的维生素C小药片，就可以达到1000毫克的水平了，费用只有大约3毛钱。
　　吃维生素C片不能替代吃水果蔬菜
　　很多人问，天然的与合成的维生素C有什么不同呢？其实，维生素C没有什么不同，无论是化学合成、发酵生产还是从天然食物中提取，只要化学物质结构一样，只要足够纯，作用也完全一样。不过，发酵生产的维生素C毕竟比较&纯洁&，天然食品中的维生素C就不一样了。其中除了维生素C还有很多其他抗氧化物质，以及多种矿物质和膳食纤维。如果不是从天然食物中把维生素C提纯出来，而是把天然食物做成冻干粉末，压成片或做成胶囊，它就保留了天然食物的多种营养保健成分，其综合作用肯定要比单一的维生素C更有效。吃维生素C药片不能替代吃水果蔬菜，正是这样的道理。
　　胃酸不足的人更需要维生素C
　　这里需要特别关注的是，胃酸不足的人非常需要增加维生素C。一方面，植物性食品中铁、锌等微量元素的吸收相当依赖于胃酸的作用，因为胃酸的强酸性可以让它们从不溶性变成可溶性状态。如果胃酸不足，吸收率就会很低，即便吃了富含铁、锌的食品，营养元素也会穿
　　肠而过，身体仍然贫血、缺锌。贫血、缺锌的状态，又会影响到消化道细胞的更新和组织修复，进一步降低营养吸收能力，变成一个恶性循环。这正是中医&脾胃为后天之本&说法的一个极好注解。维生素C提高矿物质吸收率的作用，在此时显得更为宝贵。
　　对于胃酸不足、消化不良的人来说，维生素C除了帮助微量元素的吸收之外，还有一个重要意义。由于胃酸不足，胃内pH值较高，起不到足够的杀菌作用，食物在胃中停留几个小时的过程中，会发生细菌的繁殖。这种繁殖的效果和炒熟的蔬菜长时间放在室温下一样，都会使食物中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，并进而合成亚硝胺，会大大增加癌症的危险。这也就是为什么萎缩性胃炎患者容易患胃癌的原因之一。
　　维生素C是抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺的最有效物质。维生素E和其他抗氧化物质也都有一定的阻断亚硝胺合成的作用，但不及维生素C效果强大。所以，除了多吃新鲜水果蔬菜获取维生素C之外，在用餐时同时服几粒维生素C，对于胃酸不足的人预防癌症是有益无害的。
对于消化不良胃酸不足的人来说，吃饭时服用两三片维生素C不失为明智之举。提醒一下，过了保质期或者开封后时间太长的维生素药片不要服用。因为部分维生素降解产物可能有一定毒性。
现在，你对维生素C的摄入有一定了解了么。希望小编推荐的资料对您有一定的帮助，祝您健康。当前位置： &
维生素C是否有延缓衰老的作用，适合每天吃么，一天中什么时候吃比较好
城市：南宁
不知道老吃维生素C对身体又没有坏处呢？？
城市：南宁
能满足六大类食物和纖维素的摄取原则，其实就不用担心自己会营养不足，那就是每天有蔬菜水果5～9份，五谷根茎类6～11份，奶类1～2杯，蛋豆鱼肉4份，油脂2～3匙。根据食物金字塔的原则，最底层的五谷根茎类一定要吃得够，一份大概是一个饭碗的量，蔬菜水果不能少，奶类一定要喝，鱼豆蛋肉适量就好，一份是自己半个手掌大，油糖盐愈少愈好。
但现代人生活忙碌，或有个人偏好，很容易忽略某些食物。如果实在做不到上述所列的均衡饮食，每天只补充一颗综合维他命，即使和食物所摄取的营养素有重复，对身体并不会造成负担，因为综合维他命的剂量都是根据每日建议量所合成，并不会过量，多了也就是随尿排出。
但如果想把维生素的补充提高到「保健量」的层次，那么就要从安全性及自身状况来考量了。
想积极使用维生素C、E或β胡萝卜素来抗癌或预防疾病，一直是西方科学家过去20年研究的重点，结果大出研究者的意外，因为之前的假设都是，β胡萝卜素能降低肺癌的风险，结果却发现，服用β胡萝卜素的人肺癌罹患率反而高出28％。维生素E的研究结果较为明确,许多大型研究都显示，它能有效降低心脏病的发生。
此外，维生素E也能降低摄护腺癌和肠癌的发生。维生素E当作保健用途，因为它的研究结果较为明确。维生素A则不宜多吃，因为太多会累积在肝脏，形成肝毒，还没有看到成效，就先有副作用。
一天100IU的维生素E是安全，且能达到抗氧化效果，但不要超过400IU。由于它会延缓凝血的时间，要手术开刀的人，一定要先告知医生，让医生在使用凝血制剂时有所依据。至于高剂量补充维生素C，可能有损DNA，C自己会成为自由基，而不再是抗氧化剂。
每日服用１～４克维生素Ｃ，即可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症。长期大量口服维生素Ｃ，会发生恶心、呕吐等现象。
同时，由于胃酸分泌增多，能促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧，严重者还可酿成胃黏膜充血、水肿，而导致胃出血。长期大量服用维生素Ｃ，可减少肠对维生素Ｂ１２的吸收，致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。
若病人先天性缺乏６－磷酸葡萄糖脱氢酶，每日使用维生素Ｃ超过５克时，会促使红细胞破裂，发生溶血现象，而产生贫血，严重者可危及生命。
痛风是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病，主要表现为血中尿酸浓度过高，致使关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。
而大量服用维生素Ｃ，可引起尿酸剧增，诱发痛风。哺乳期的婴儿大量服用维生素Ｃ，可出现不安、不眠、消化不良等症。育龄妇女长期大量服用维生素（如每日剂量大于２克时），会使生育能力降低。 维生素C片，是低剂量、多次补充的好。因为能让血液维持一定的浓度，但一天也不要超过500毫克，一次100毫克的C片最理想。而蔬果中许多未被发现的抗氧化能力、营养吸收效益，其实更惊人，並不是一颗小药丸所能取代的。只要每天吃上五种不同的蔬果，你绝对不用担心缺维生素C。
城市：南宁
大量服维生素C究竟灵不灵·方舟子·
美国化学家鲍林是科学史上罕见的天才，做出了众多重大的科学发现，曾经两次独享诺贝尔奖。他在晚年突然对医学萌发了兴趣，创建“正分子医学”，鼓吹每天服用大剂量（1克以上）的维生素C可以预防感冒和癌症。据说他本人身体力行，每天至少服用12克维生素C。1994年他以93岁高龄去世，死因恰恰是他想极力预防的癌症——前列腺癌。
鲍林所提倡的维生素C疗法在主流医学界遭到了毫不留情的批评，被认为是无稽之谈，视为江湖医术，但是在民间却有众多信奉者，这当然完全归功于鲍林做为诺贝尔奖获得者的崇高声望。一般人并没有去深究，鲍林究竟获得的是什么样的诺贝尔奖，仿佛诺贝尔奖都是无所不知无所不能的神人。事实上，他获得的诺贝尔奖，一个是因为基础化学的研究而得的化学奖，一个是因为从事反核试验活动而得的和平奖，都与生物医学无关。鲍林并没有受过生物、医学方面的专业训练，也没有遵循生物医学研究的学术规范，在这些领域毫无权威性可言。
但是这种江湖医术还是借着鲍林的名声传遍了全世界，近年来也传入了中国，例如《登上健康快车》之类保健知识读物也都在提倡大剂量服用维生素C。我曾经在几篇文章中对此提出了批评。最近，一些报刊刊登署名“石城客”的文章《大量服维生素C，争议未定》，对我的批评进行反击，将鲍林树立成反抗僵化的医学权威的英雄，声称时至今日，美国和世界各国的许多专家学者已经承认或接近承认鲍林的观点，有许多新的证据表明鲍林的看法是有道理的，“权威”的观点未必是正确的，而批评鲍林的人，乃是一味沿袭一二十年前的旧说，质问这究竟是不了解新情况呢还是对鲍林存有偏见？
事实又是如何呢？医学界并没有简单地否定鲍林的观点，一方面指出鲍林及其追随者用以证明大剂量维生素C益处的研究经不起推敲，另一方面也设计出更严密的试验进行验证。医学上公认最有说服力的试验是有安慰剂（假药）做为对照的双盲试验。迄今至少有三十个双盲对照试验对大剂量维生素C能否预防感冒进行了验证，结果毫无例外都是否定的：每天大剂量服用维生素C并不能预防感冒。其中，大部分临床试验结果表明大剂量维生素C不能减轻感冒症状，个别结果表明它能够轻微地减轻感冒症状，但不具有临床价值。
研究大剂量服用维生素C对癌症的影响的临床试验结果也令人失望。美国梅约医疗中心曾经进行了三项双盲对照试验，发现大剂量维生素C对治疗癌症并无益处。鲍林的学生亚瑟·罗宾逊曾在1973年与鲍林一道创建鲍林医学研究所并任所长，但是他在做动物试验时发现，服用鲍林推荐量的维生素C的老鼠反而更容易患某些癌症。鲍林获悉这个结果后，采取了很不具有科学精神的做法：他将罗宾逊解雇，杀掉实验动物，没收实验数据，销毁实验结果。
可见，大剂量服用维生素C能够预防疾病的说法是没有根据的，相反地，过量服用维生素C会有副作用，例如导致腹泻或增加得肾结石的风险。美国权威部门所规定的维生素C每日推荐量迄今仍然是60毫克，而不是像“石城客”所说的，这是个过时的推荐量。美国心脏学会也没有像“石城客”所说的那样建议“将维生素C的每日推荐量由60毫克提高到250毫克到1000毫克”。在美国心脏学会的网站上，有如下说明：
“我们建议身体健康的人通过适量地吃多种食物获取足够的营养素，而不是服用保健品。”“全国科研委员会发表的膳食推荐量是对安全而充足的膳食摄入的最佳估计。几乎任何营养素如果长期大剂量服用都可能有毒性。”“并无足够的证据表明身体健康的人摄入某种维生素或矿物质超过每日推荐量会有益处。某些观察性研究表明，那些服用维生素或矿物质保健品的人群有较低的心血管疾病发生率或风险较低，但是并不清楚这是否是服用保健品引起的。例如，保健品使用者也许较少体重超重和更喜欢锻炼。”
值得指出的是，鲍林鼓吹大量服用维生素C有其商业背景：世界上最大的维生素C片厂家是其研究所的最大捐助者。我们也不能不怀疑国内那些通过造谣手段鼓吹大量服用维生素C的人，是否也与保健品厂家有关。
城市：南宁
天然的和化学合成的维生素C的功效和区别较大。生物活性、抗自由基等，天然的是合成的几十倍功效。不过，只要正常饮食，是不需要补充任何一种的。维生素C过量也有危害！
城市：南宁
你搞错了，VE才有延缓衰老的功效，而VC没有。
现在我的电脑旁边就有养生堂的一罐VE和一罐VC，这是我每天都在吃的，我把上面的一些相关说明敲给你看，希望对你能有所帮助：
保健功能：美容（去黄褐斑）、延缓衰老
适宜人群：有黄褐斑者、中老年人
不适宜人群：少年儿童
食用方法及食用量：吞服 每日一次 每次一粒（250mg）
保健功能：补充多种维生素及矿物质
适宜人群：需补充多种维生素及矿物质者
食用方法及食用量：每日两次 每次一片（0.5g）
另外再补充两点，VE要饭后温水吞服而VC要饭后冷水吞服。原因在此就不作说明了，太多。
匿名回答：维生素C和维生素E是应该搭配食用吗？ 一天中什么时候吃比较好？
维生素C和维生素E是应该搭配食用吗？ 一天中什么时候吃比较好？
不区分大小写匿名
等待您来回答
健康常识领域专家}