我在健身房增重成功停止训练后会不会体重变轻_百度知道
我在健身房增重成功停止训练后会不会体重变轻
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停止训练后，以此类推，你30天练成的，是长肌肉了吧，300天退尽，若是这样健身房增重
是想问体重是否会变轻
不会，力量会慢慢退，肌肉也会慢慢退，但与此同时，锻炼时消化系统有超量补偿的机能，就是摄入量大了消化吸收好了，这能保持较长时间。所以体重不太会退
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如果有变化，每餐差不多7分饱就可以了，到时候看上去好像是脂肪多了似的，长时间就会变重，只不过随着时间的推移，脂肪和肌肉都会减少。只要平时保持正常的饮食习惯，会有点松弛，只是肌肉松弛不明显了而已，肌肉量没有变化，不要少吃也不要多吃，不过这变化几个月内不会很明显你好，如果摄入的能量多余消耗的能量，体重变化不会很大的，一年也不过超过四五斤的变化，体重是否会变轻和你身体热量平衡有关系，脂肪和肌肉都会增加，长时间下去就会变轻。停止训练后肌肉不会减少，一年以上才能看出来，肌肉强度会降低，其实不然，如果你摄入的能量少于消耗的能量
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出门在外也不愁题主健身房一小时无氧有氧都有，吃的都是素的中午自己带饭，油脂控制在每天20g，除非晚餐不吃，要不然还是会胖起来，这是为什么呢，是不是进去了迷思里，真的很费解。到底该怎么吃，怎么练才能掉称呢，题主今天称了61.3原来瘦的时候52……不过是节食，现在反弹了，所以才去办了健身卡，可是目前看来，如果我吃晚餐体重还是会增加。真的是没有办法了，各位大神们帮帮忙吧。 补充 因为没有请私教 所以是跟着app上课程做的，快走配速6坡度5 30分钟是自己再加上去的，运动新人很多方面认知都很浅显，所以想咨询各位大神，( ；?Д｀)
谢邀题主对体重根本就没有一个正确的认识，对减脂根本就不懂。减重不等于减脂，减脂不等于减重。你要减重，水份最重，不喝水，一天就能掉几公斤，对减脂毫无意义。减脂不减重是很常见的现象，运动增加肌肉，肌肉增加水份储备，体重反而提高很正常。拜托题主，健身先健脑！
运动量太低啦
还有关于食物
荤菜还是要吃 我一个半月减掉了20斤
已经练成了 想不吃肉
肉放在我眼前都不会吃的境界了哈哈哈
题主加油啊
运动量太低啦 还有关于食物 荤菜还是要吃 我一个半月减掉了20斤 已经练成了 想不吃肉 肉放在我眼前都不会吃的境界了哈哈哈 题主加油啊
减肥＝减脂≠减体重&br&&br&&br&人的体重主要是由骨，器官，组织，血液，水分，肌肉，脂肪组成。任何一部分的改变都有可能引起体重改变。&br&&br&&br&你的情况可能是肌肉增长速度＞脂肪消耗速度，所以体重在增加；也有可能是你摄入的热量＞消耗的热量，也就是确实长胖了。&br&&br&&br&你虽然说每天健身房一小时，但到底做了什么运动？组数，负荷，心率什么的都没有，没法确定你的运动强度，所以不好确定你这一个小时的运动到底是不是有效率的。&br&&br&而且你坚持锻炼了多久也没说，没法判断啊！&br&&br&&br&靠谱的做法还是去测测体脂率吧，这个低了那就绝对是瘦了！
减肥＝减脂≠减体重人的体重主要是由骨，器官，组织，血液，水分，肌肉，脂肪组成。任何一部分的改变都有可能引起体重改变。你的情况可能是肌肉增长速度＞脂肪消耗速度，所以体重在增加；也有可能是你摄入的热量＞消耗的热量，也就是确实长胖了。你虽然说每…
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刚开始在健身房做肌肉锻炼,如何饮食能快速增加体重?(本人学生党...
如果你体型偏瘦，那就不需要刻意的安排饮食。保证3餐的同时，在每餐之间尽量加餐。
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出门在外也不愁健身房作器材的话体重会增加吗？ 我身高163，体重在刚开始健身体测的时候是61。现在半个月过去了，_百度知道
健身房作器材的话体重会增加吗？ 我身高163，体重在刚开始健身体测的时候是61。现在半个月过去了，
身房作器材的话体重会增加吗。现在半个月过去了。但是没告诉我怎样会减重，体重在刚开始健身体测的时候是61，教练说是正常的。每次做器材训练一个小时左右。现在体重到63了，大概去了一个礼拜多点吧，也不是每天去的？我身高163
提问者采纳
半个月的时间也就是15天，算8天，器材，你用的到底是什么器材？还是无氧运动的哑铃，你去了一个礼拜多点？你的饮食习惯有没有改变、杠铃、蝴蝶机？有氧运动的跑步机？减肥还是增肌？另外你自己去健身房的目的到底是什么？偶尔想来回答个把问题了却发现想要回答好这个问题自己还得反过来问一把问题你这种问题真蹋吗难回答、动感单车，这8天是隔一天去一天还是连续去了8天然后就歇菜了
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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