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宫寒怎么调理 暖宫喝红糖姜茶(2)
　发表时间： 13:29　来源：　责编：周平丽
　　宫寒的表现
　　1、宫寒的表现月经周期延后，月经前或经期下腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解。
　　2、白带清稀量多。严重的才可造成不`孕或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
　　3、除上述外，宫寒还有另外一种症状表现，那就是月经逐渐后退，月经量越来越少，最后月经完全停止。以上症状反而消失。且全身发胖，气短乏力，下肢或周身浮肿。甚至失眠，多梦，头痛，头晕种种症状不一而足。
　　贪凉嗜甜易宫寒 宫寒的危害及有效调理
　　人们俗称的&宫寒&，不能简单地理解为&子宫寒冷&的意思。&宫寒&不单单是指孕育宝宝的那个地方，也不单是说子宫腔内的温度低，而是指女性的整个生殖系统呈一种严重低下的状态。宫寒常常会导致女性痛经、闭经甚至不孕。而西医说法中所谓的孕酮不足，其实就是中医说的肾阳不足，是造成宫寒的原因。
　　贪凉嗜甜惹祸上身
　　一些女性为什么会出现&宫寒&呢?妇科专家认为，&宫寒&的出现，可分为先天和后天两个原因。
　　宫寒是可以遗传的，如果父母的体质偏寒，或是怀孕时母亲体内的阳气少，都会直接导致女孩先天性&宫寒&。
　　后天造成&宫寒&的因素可就多了，比如偏好冷饮和甜食，以及常处于空调环境中。女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。而且食物也有寒热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。
　　如果长时间待在空调房或在温度24摄氏度的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，容易形成&宫寒&，情绪因素，如压力过大、脾气火暴易怒等，也容易损伤体内阳气，导致&宫寒&。
　　另外，人工流产术等也会消耗女性的能量，倘若休养不当，宫寒也会随之而来。
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核心提示：“宫寒”在女性群体中很常见，10个女人9个寒。而宫寒最常见的症状有：月经不调、痛经、手脚冰凉、气短乏力、下肢或周身浮肿、失眠、多梦、头痛头晕等等。那宫寒女如何调养呢？宫寒回暖要注意什么？一起看看文章吧。
　　对症调养 避免子宫受寒　　大病久病及术后的女性要注意及时找中医师调理，纠正体质偏颇。服用中成药时一定要请中医师帮你把关，搞清楚药性与所患疾病的证型是否适应，切忌以寒治寒，雪上加霜。　　打算备孕的女性应该先调理子宫内环境，吃、住、穿、行都必须避冷保温，若备孕期长达一年都未怀孕，西医仪器检测无问题，那建议看中医检查是否宫寒，对症治疗，补充气血。　　而女性受孕后是一个消耗能量的过程，流产好比突然消耗全部能量，如此损伤阳气，保暖肯定是第一要务，尤其背、腹部和下半身要特别注意。其次，在没有打算备孕前，一定要做好避孕措施，减少子宫损伤。　　小贴士——宫寒保健有偏方　　月经期间调养：红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。　　日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。　　中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。　　针灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。
　　运动养生：每天快步走，多做舒展身体的运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。　　饮食调节：多喝热汤，少食生冷。日常饮食种多吃温补食物，如红枣、桂圆、红糖、红茶等。（责任编辑：滕小兰）
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肚脐是最怕着凉的地方，爱穿露肚脐装，易造成宫寒。&&&&&&&&&&&&&&&
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宫寒吃什么
治疗宫寒的营养饮食有分辨寒食,除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,即使是加热后,也要分季节、适可而食。治疗宫寒的营养饮食有餐前姜茶,养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶（一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去）,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。治疗宫寒的营养饮食有受寒后补救,如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。
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副主任医师 副教授
擅长:月经不调、不孕症、妇科炎症、妇科肿瘤
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