晚上跑步好吗？跑步前需要吃什么？跑步后需要补点什么营养？跑步可以减小肚子吗？
这里一只两个月减了10kg的夜跑党路过(≧▽≦) ———————————— 1.只要不是早上跑步都不是什么大问题～ 只是在夜晚如果是跑公路的话要特别注意 安全问题！！！ 慢跑追求的是轻装上阵 所以也不可能带个头灯的什么的对吧 所以身上一定要有 带反光条的上衣或者裤子！或者有 3m反光的鞋子 ！ 答主自己有一双NB的3m反光的鞋子 和一件迪卡侬买的夜跑上衣 满满的都是反光条⊙ω⊙ 2.跑步前1个半小时都不要吃东西！ 如果你是晚上8点跑步的话 要吃晚饭的话 一定要6点半之前解决！ 不然你会将会尝试到肚子里的东西摇来摇去的恶心的感觉→_→ 跑步之前喝几口水就好了⊙ω⊙ 3.个人觉得如果你是以减肥为目的的话 我个人是三餐正常时间吃 以鱼肉代替各种其他肉类 因为高蛋白低脂肪⊙ω⊙ 如果有鸡胸肉也可以 多吃鸡蛋也行菜一定要多吃 整个人会感觉通透很多的⊙ω⊙还有！！！！所有高热量食品一定要消失！！！比如蛋糕 奶茶 薯片 m记 k记等等通通消失！！4.慢跑肯定可以瘦肚子啦真的 相信我→_→ 知乎太多例子了我就不秀了→_→查看: 3179|回复: 13
晚上不想在家做饭了，去哪吃什么好呢？
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发表于 11-3-30 16:07:26
去哪吃好呢，推荐一下
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发表于 11-3-30 16:18:09
西马庄，八珍饺子馆。
炒菜水平非常高。 尤其是素菜。
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喜欢吃什么
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灌水党的 （你们可别惹俺阿）
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我的要求不高&&人吃得饭 能吃饱
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紫光园，刚吃完不错
晚上也想吃点什么，家乐福附近的，求推荐
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发表于 11-4-1 15:39:13
最近我比较推荐果园环岛往西的孙三娘灶台鱼
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