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红豆黑米美颜粥的做法
材料集合图：
1.准备所有材料，红枣，花生，黑米提前浸泡一晚（或者3个小时以上）
2.除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时
3.一个小时候后调入红糖即可
饮食小常识
&&&&&&& 中国人食用红豆历史久远。红豆饭、红豆粥、红豆奶糊等，都是人们主食品形式之一。红豆富含淀粉，又称为饭豆。红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。
1、养心补血
&&&&&&& 古代李时珍把红豆称作&心之谷&， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
&&&&&&& 冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。也有明显的健脾胃功效。
3、消除水肿
&&&&&&& 红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆
4、祛湿清热
&&&&&&& 中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
5、红豆神奇的排毒减肥作用
&&&&&&& 红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。 现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
&&&&&&& 春天，特别是南方的春天，因为回南天这样的天气，气候潮湿闷热！都让湿气透过毛孔深入体内，加上一个阴冷的冬天带来的寒气，都积聚在体内无法排解！多吃红豆有利于祛除湿气！尤其对于女孩子们，身体相对虚弱，一旦积聚寒气湿气，脸色就差，所谓&心其华在面&，就是说脸色同时也反应了心脏，心态等的健康情况，红豆从心开始滋润我们，让我们从春天开始就有一个充满血气的好脸色！
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放了点白糯米增加稠感，好喝
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红豆营养价值高 冬季吃红豆的四大好处
　　吃半辈子红豆 知道有啥营养吗?
　　其实，中国人食用红豆历史久远。、红豆粥、红豆奶糊等，都是人们主食品形式之一。红豆富含淀粉，又称为。红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。
冬季吃红豆四大好处
　　红豆的药用价值 用在哪里最有效?
　　红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。干豆含蛋白质21~23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。红豆叶子治小便频数，遗尿;花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。另红豆水提取液对金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、和伤寒(传染科)杆菌等有抑菌作用。
　　红豆的食疗作用
　　红豆一般用于煮饭、煮粥、做赤豆汤之类。用于菜肴有“红豆冬瓜汤”等。由于红豆淀粉含量较高，蒸后呈粉沙性，而且有独特的香气，故常用来做成豆沙，以供各种糕团面点的陷料。
　　红豆中含有多量对于治疗便秘(消化内科)的纤维，及促进利尿作用的钾。此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外。
　　红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
　　冬天养生常吃红豆的四大好处
　　冬天由于人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化，为了让身体和其他的季节一样健康，让身体在冬天也不再寒冷。我向大家推荐一种具有养生食疗与药效为一体的食材——红豆。
原标题:红豆营养价值高 冬季吃红豆的四大好处
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评论成功，谢谢参与！　　中医认为，红豆性平，味甘，有健脾养胃、利水除湿、通乳汁和补血的功能。
　　红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。现代研究发现，红豆中含有一种皂甙类物质，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作
　　黄金搭档：红豆薏米配出高营养
　　红豆和薏米是常见的两种食物，往往用于煮粥。与此同时，红豆配薏米也是最常见的养生食谱之一。今天，不仅要为大家分别介绍红豆和薏米的营养价值，还有这两种食物的简单搭配方法，快
　　王维的一首古诗词《相思》，红豆生南国，春来发几枝，愿君多采颉，此物最相思，描述的就是红豆，红豆，又名相思豆，是一种生长在岭南地区的植物，结出来的果实是鲜红色的，而赤小豆又叫红小豆，虽然和红豆只有一字之差，但是
　　红豆、黄豆、绿豆等豆类的热量都比较低，而且也是理想的减肥食物。红豆减肥的原理是，红豆具有高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。但是红豆的减肥做
　　3款红豆美容食谱&养出红润肌肤
　　养颜美容一直都是女人关注的焦点，平常他们会通过各种各样的护肤产品来美容，殊不知日常生活中的一些食物同样也能养颜，红豆就是其中的一种，不仅营养丰富，而且还有补血、利尿、消
　　在寒冷的冬日，如果能喝上一碗甜甜的红豆年糕汤，即补血又养颜，该是多么惬意的美事啊。现在好了，女人们在也不必羡慕只有甜品店才能做出如此美味的红豆汤，有了以下这套方法，我们在家也能自制美味红豆年糕汤。这可是
　　导读：吃了半辈子红豆，你知道红豆都有啥营养吗？有人用红豆寄托相思，有人用红豆寄托长寿的愿望，有人用红豆寄托美容养颜瘦身的理想……一起来看看这小小巧巧的红颜色的豆子里面都装着些什么呢？&
　　红豆的药用价值
　　核心提示：秋天天气慢慢变凉了，瘦身该吃什么减肥食谱呢？红豆是秋季减肥的不错选择，红豆减肥食谱既温补暖胃，瘦身效果又不错，一起来看看吧。
　　红豆减肥功效
　　红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳
　　核心提示：喝什么瘦身粥减肥最有效？下面小编推荐的红豆山楂瘦身粥让你一周减9斤，轻轻松松拥有苗条身材。
　　红豆山楂瘦身粥
　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
　　做法：将所有材料共放在锅中
　　红豆在《本草纲目》的正式名称为&赤小豆&，&红豆在传统医学上，主要应用于行水-去水肿、利气-去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。
　　珍珠红豆沙（有的地方叫做红豆圆子）是一款很受欢迎的甜品。香甜的红豆沙，糯糯的小圆子，冬天热吃，夏天凉吃，美味又营养。红豆是高蛋白、低脂肪、高营养的粗粮，有健胃生津、去湿益气、补血养颜的功效。红豆中丰富的铁
&&&&核心提示：中医认为，红豆可理气活血、清热解毒，可治主心胃气痛、疝气疼痛、血滞经闭等；而糯米性温味甘，入胃、肺经，可补中益气、健脾暖胃、固表止汗，主治脾胃虚寒，反胃，食少，泄泻、消化道慢性疾病等。日式养生，除了
　　小小红豆，不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效。下面介绍4款美味红豆汤的做法，养颜又减肥哦！爱美女士不要错过了。
　　红豆，又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。
　　红豆富含淀粉，因此又被人们称为&饭
　　近年来较为流行的体质养生中，有一种体质名为痰湿体质，痰湿体质的人容易虚胖、痰多、面黄、大便黏腻不爽，许多女性都为痰湿所困扰。而今天介绍的红豆薏米粥即为祛痰利水消肿的良方。
　　红豆薏米粥的食材两种：红豆
　　想得到肌肉紧致的性感腹肌仅靠锻炼还不够，吃对食物也很重要。美国《女性健康》杂志总结出作为&脂肪燃烧器&的6种食物。每餐不妨挑选2&3种加入到你的膳食里吧。
　　杏仁（别搓掉皮）等坚果。强健
　　很多MM都很喜欢吃红豆，甜甜的味道蛮入口的，红豆富含维生素和蛋白质及多种矿物质，有补血消肿的作用，还能燃烧脂肪，绝对是一种很好的食疗食品。
　　红豆紫米汤
　　制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水
　　小暑节吃什么可以养生呢？红豆是个很好的选择。小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。
　　中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因此，夏季养生重在养心。
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想得到肌肉紧致的性感腹肌仅靠锻炼还不够，吃对食物也很重要。美国《女性健康》杂志总结出作为&脂肪燃烧器&的6种食物。每餐不妨挑选2&3种加入到你的膳食里吧。
杏仁(别搓掉皮)等坚果。强健肌肉、抑
古语说：&千寒易除，一湿难去。&如何检测自己体内是否有湿呢？这里有一些简单的小窍门。
看起床&如果早晨起床的时候觉得头昏、打不起精神、腿肚子发酸发沉，这就意味着体内湿邪过重。
看大小便&如果总感觉大
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　　吃红豆补血
　　中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。乳汁不足喝碗红小豆粥。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助作用。
而绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、消暑止渴的作用。
　　对于女性来说，红豆尤其适合。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、缺铁性的实质效果。
许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分。
　　红豆怎么吃补血
　　补血红豆饭
　　材料：大米150g，糯米80g，红豆适量
　　做法：红豆洗净，用清水浸泡2-3小时，然后捞出放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火，一直煮到豆子熟透即可。接着将大米、糯米放在一起淘洗干净，放入电饭锅中，再放入刚才煮好的红豆，倒入煮红豆的汤，加入1小匙食盐，拌匀后盖上盖子，按下煮饭键，等待红豆饭煮好就可以了。
　　红豆紫米汤
　　材料：红豆20g，紫米20g，蜂蜜适量
　　做法：将红豆和紫米分别洗净，用清水浸泡一夜。第二天将浸泡的水倒掉，重新加水注水，再以小火煮透即可。食用时可以加入适量蜂蜜调味。注意，紫米不容易消化，一次不宜食用过多。
　　红绿百合羹
　　材料：红豆20g，绿豆20g，百合20g，食盐/糖适量
　　做法：将红豆、绿豆、百合洗净，分别用清水浸泡半小时。捞出沥干水分，放入锅中，重新加入适量清水，先用大火煮沸，再改小火煮至两种豆子熟透。后加入适量食盐或者糖调味，咸食甜食皆可。
　　红豆薏仁汤
　　材料：薏仁20g，红豆30g，冰糖适量
　　做法：将薏仁、红豆洗净，用水浸泡约半天，捞出沥干备用。薏仁先放入锅中，加水煮至半软，再加入红豆煮熟，后加入冰糖，煮至完全溶化后熄火，放凉即可食用。
　　莲子百合红豆沙
　　材料：红豆500g，白莲子30g，百合10g，陈皮少许，冰糖适量
　　做法：先把红豆、莲子、百合洗净，用清水浸泡2小时。锅中加水煮开，放入红豆（包括泡红豆的水）、陈皮、莲子以及百合，大火煮开后用中小火煲2小时，后转小火煲半小时，直至红豆起沙还有适量水分，就可以加糖调味。
（责任编辑：林小萍）
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