每天晚上喝红酒有什么好处和坏处？_百度知道
每天晚上喝红酒有什么好处和坏处？
只喝一杯，可以加点雪碧吗有没什么坏处？我觉得会更好喝
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红酒不仅养心更有保肺作用 近年来，人们已开始逐渐认识到红葡萄酒有益于心脏的功效。最近的科学研究又传来好消息，红葡萄酒对于养肺和保肺也有着积极的作用。 研究人员发现，红葡萄酒里含有一种自然化合物，能够帮助治疗气管炎 target=_blank&慢性支气管炎和肺气肿。这种叫做刃藜芦醇的化合物存在于红葡萄皮中，能够抑制造成肺部疾病的有害化学物质的产生。研究人员也幽默地指出，当然，这并不等于说喝上一杯红葡萄酒就能使支气管炎患者完全恢复健康。 研究人员介绍说，根据世界卫生组织的统计，这些肺部疾病统称为慢性阻塞性肺病，每年在世界上要夺走290万人的生命。其中，因吸烟患上慢性阻塞性肺病的人数为非吸烟者的十倍。 这项研究发现，适量饮用红葡萄酒，加之健康合理的饮食结构可以减少肺部的这种感染。科学家们在过去已证实，刃藜芦醇是喜欢饮用红葡萄酒的国家，如法国心脏病发生率较低的原因之一。为了进一步证明刃藜芦醇的其它功效，科学家们又开始研究其对肺部的作用。研究人员从15名吸烟者和15名患有慢性阻塞性肺病患者的身上抽取了肺液试样，然后将刃藜芦醇加入到肺液试样中。结果他们发现，刃藜芦醇能够减少白细胞间素-8的产生，后者是一种能够引起肺部炎症的化学物质。研究结果显示，在吸烟者身上，这种有害物质的产生减少了94%，而在慢性阻塞性肺病患者身上则降低了88%。 研究人员介绍说，目前医生一般采用类固醇药物治疗慢性阻塞性肺病。但根据实验结果来看，刃藜芦醇似乎更为有效。虽然刃藜芦醇不能逆转对肺部已造成的损害，但却能阻止其进一步恶化。 可以减肥 睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。希望采纳
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红酒不仅养心更有保肺作用 近年来，人们已开始逐渐认识到红葡萄酒有益于心脏的功效。最近的科学研究又传来好消息，红葡萄酒对于养肺和保肺也有着积极的作用。 研究人员发现，红葡萄酒里含有一种自然化合物，能够帮助治疗气管炎 target=_blank&慢性支气管炎和肺气肿。这种叫做刃藜芦醇的化合物存在于红葡萄皮中，能够抑制造成肺部疾病的有害化学物质的产生。研究人员也幽默地指出，当然，这并不等于说喝上一杯红葡萄酒就能使支气管炎患者完全恢复健康。 研究人员介绍说，根据世界卫生组织的统计，这些肺部疾病统称为慢性阻塞性肺病，每年在世界上要夺走290万人的生命。其中，因吸烟患上慢性阻塞性肺病的人数为非吸烟者的十倍。 这项研究发现，适量饮用红葡萄酒，加之健康合理的饮食结构可以减少肺部的这种感染。...
喝红酒的相关知识
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　　微酒客：红酒缓解夏季失眠烦躁&睡前喝红酒的好处多
　　相对于白酒的浓烈、啤酒的粗犷，红酒的浪漫似乎更适合女人。近些年，红酒也逐渐走下神坛，不再只是上层社会的消费品，它带着诸多的养……
　　相对于白酒的浓烈、啤酒的粗犷，红酒的浪漫似乎更适合女人。近些年，红酒也逐渐走下神坛，不再只是上层社会的消费品，它带着诸多的养生功效，走进普通大众的生活。夏季由于天气炎热，肝火旺，我们很容易出现失眠的症状，而且总是感觉很烦躁。别担心，睡前一小杯红酒，就能解决这些烦恼。
　　睡前喝红酒的好处
　　1.舒缓情绪促进睡眠
　　红酒含有可以辅助睡眠的褪黑素，能调节睡眠周期，预防和缓和失眠的发生。上班疲倦后总觉得身体懒洋洋的，心情不佳时总想一个人待着，这个时候喝上一点红酒，配上一曲舒缓的音乐，或者一部无关痛痒的纪录片，有助于调节情绪，放松心神，缓解精神压力。情绪和气息平稳下来可以快速地入睡，提高睡眠质量，所以适量的红酒能够辅助治疗失眠症状。
　　2.养颜抗衰老
　　我们生活在自然界中，在风吹日晒中慢慢氧化，逐渐衰老。红酒之所以有美容养颜的功能，是因为酒中含有较多的抗氧化物质，如原花青素、白藜芦醇、单宁、多酚等。抗氧化分子能够对抗身体产生的自由基，保护细胞及皮肤的构造完整，令皮肤保持白皙红润有光泽，达到延缓衰老的效果。
　　3.抗癌防病
　　红酒中的多酚含量是白葡萄酒的十倍，多酚是一种化合物，具有明显的抗氧化功效，主要来源于葡萄，多酚对于防御癌症有很大的作用。白藜芦醇可以降低血液粘稠度，一直抑制血小板的凝结，有效防止血栓的形成。单宁也是一种天然防腐剂，可以有效降低血脂胆固醇，防止血管硬化。所以红酒是预防心脑血管疾病的佳品。
　　4.调节免疫机能
　　红酒含酒精，酒精有活血的效果，能够激活免疫神经网络，改善血液循环，有效减少身体内水分的堆积，消除水肿。多酚及维生素成分能够抗病毒，提高免疫力，在换季时节预防感冒。
　　养生，除了修身，亦要养性。喝红酒是一个品味的过程，是精神升华的过程。女人和红酒是相配的。纤纤素手捏着清透的高脚杯，慢慢晃动红色的液体，送至鼻尖，浓醇的酒香顺着鼻腔飘至大脑，先醉了心神。
　　红酒，喝的是一种心情。
　　柔滑的液体在口舌间游走，再缓缓进入胃里，那是一种独一无二的感受。小酒微醺是一种境界，带着微醉之心去品味如水人生，你会发现内心深处那块恬静淡然的秘密花园，一直美丽的存在着。
　　喝红酒的过程，是与自己对话的过程。
　　白天，不论男女都打拼在自己的工作岗位上，与最现实的数据、方案打交道;夜晚独处时，我们愿意卸下所有伪装，褪去世俗结成的茧壳，面对真实的自己。执起一杯红酒，就像牵着红颜知己的手，闭上眼，感受细细入喉的琼浆编织出一片朦胧的醉意，释放思想，升华灵魂。
　　选择红酒的时候要谨记，红酒带来的满足感并不是由价格来衡量的。根据自己的经济状况、口感喜好和喝酒的场合，正确选择红酒，避免金钱和红酒的双重浪费。红酒是有故事的，我们应该抱着尊重的心态去对待。
　　红酒虽好，也不能贪杯。饮用红酒要适量，每天不宜超过100毫升，否则不仅没有养生效果，还会危害健康。最好不要空腹喝红酒，喝红酒之前少喝一些酸奶，能缓解身体对酒精的吸收速度，保护胃肠系统。
　　天津微酒客国际贸易有限公司位于天津自贸区，专注原瓶装进口红酒微营销及中高低端红酒批发业务，利用移动互联网的快速传播与复制、低门槛进入，从而实现全国微酒客巡回微酒会微商O2O模式；红酒微商代理赠送独立网站、微信平台、免费培训红酒知识、红酒营销、培训移动电子商务技术、微信、QQ、微博全程技术指导，小成本投入创业，欢迎加入微酒客团队！
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客服邮箱：&&&&>&&>&睡前喝什么葡萄酒好
睡前喝什么葡萄酒好
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| Wed Oct 16 11:39:39 CST 2013
上班族饮葡萄酒要讲究时间、品种、饮量，还要注意配佐菜什么的等等，下面也买酒专家为您一一介绍说明！一、最佳时间：下午 有人说最佳喝酒的时间是晚上睡前喝比较好，可以美容养颜促进睡眠等，其实不然，对于上班族来说，那个时候应该是空腹了，空腹喝酒是有害的。其实每天下午两点左右饮用葡萄酒对身体最有利，因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒时，上午较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害。而下午两点后心情最平和，酒精容易扩散，而且此时喝点葡萄酒，还可以舒缓紧张的工作情绪。二、最佳品种：红葡萄酒 也买酒称，红葡萄酒口味较白葡萄酒浓郁，多含单宁而带涩味，因发酵程度较高，通常不甜但酒性比白葡萄酒稳定，所以红葡萄酒口感是最佳的，经研究发现，经常饮用红葡萄酒可以减少心脏病、抗衰老、减肥等功效，非常适合压力大不运动的上班族。三、最佳饮量：1-2杯 人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成葡萄酒量为250毫升。葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天1至2杯为佳。四、最佳佐菜 空腹饮葡萄酒对肠胃有损害，而且空腹时喝酒酒精吸收快，人容易喝醉。最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质或甜性食物，如蹄膀、饮用牛奶、甜点等，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。如果上班族条件允许还可以选择适当的蔬菜做为佐菜，填饱肚子的同时也能淡化酒精的浓度。
| Wed Oct 16 11:39:39 CST 2013
编者按&精彩的讲座内容、阵阵发自内心的热烈掌声……6月29日,由青岛日报报业集团主办、北京国康民健教育咨询中心承办的大型公益活动——“21世纪健康新理念&洪昭光健康讲座”,在府新大厦会议中心举行。
“讲得太棒了!”&“真是获益匪浅啊……”讲座结束后,&在聆听了洪昭光教授的讲座后徐徐走出会场的800余名关注健康的读者,不断发出由衷的赞叹。
本次讲座的主讲人洪昭光教授是我国首席健康教育专家、中国著名医学家，在国内外享有非常高的影响力。近年来，他撰写的健康文章达数千篇，著有《登上健康快车》、《健康忠告》、《健康快乐一百岁》等十余部作品，累计出书的发行总量超过了500万册。此次洪教授来青讲座，受到了许许多多“粉丝级”市民的热情追捧。
很多市民一早就来到报告厅门口等候，一些忠实的“粉丝”们还拿着洪教授的书请他签名留念。
在两个多小时的讲座中，洪教授把医学知识、养生保健常识、健康新观念寓于浅显易懂、幽默轻松的演说中，将他总结出来的“健康口诀”送给现场的观众,甚至还放下话筒现场当起了保健教练演示具体的保健动作……开心的笑声和热情的掌声不断响起。
洪教授提出了“健康是节约、健康是和谐、健康是责任、健康是金子”的健康新理念，号召每个人都应努力使自己达到“６０以前没有病，８０以前不衰老，轻轻松松１００岁，快快乐乐一辈子。
讲座结束后，很多市民久久不愿离开，纷纷表示希望以后能多邀请洪教授来青授课。
健康是最大的节约
今天健康已经成为广大公众共同关注的热点、难点和焦点。为什么呢？2007年中国社会科学院公布了一份中国社会《蓝皮书》，列了百姓关注的17个热点。头一个是什么呢？看病难、看病贵。那么为什么健康这么重要？有四句话：第一健康就是节约，第二健康就是和谐，第三健康就是责任，第四健康就是金子。
首先，我们提倡构建一个节约型社会，一度电，一度水，一张纸都要节约，但实际上同志们真正的节约是健康，健康才是我们最大的节约。
2007年中国医药会卫生资源消耗多少钱？国家统计局的数字，一万零七百多亿。长江三峡世界上最伟大的工程，15年总投资一千八百亿。
健康一年的医药费是长江三峡15年总投资的6倍！现在不论城市、农村，一次住院费已经超过了一年的生活费。因此，因病致贫，老百姓说了，“脱贫致富三五年，一病回到解放前”。健康是我们当代最大的节约。
健康的关键是预防
那我们怎么得到健康呢？得了病找医生不就完了？研究表明，一元钱的预防投入，可以节省医药费八元五角钱，还能相应节省重症抢救费大约一百元钱。
21世纪健康新理念，两句话，“健康活到一百岁，天天都有好心情”。第二句话，“20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，健健康康离退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子”。首先，20岁的时候养成好习惯，不抽烟，不酗酒，爱运动，饮食正常，生活规律。
这样到40岁，各项指标都正常。现在很多同志40岁，体重超标、血压血脂超标。
60岁以前没有病，健健康康离退休，一退下来花多少钱吃多少药都是很痛苦的。
那我们怎么做到21世纪健康新理念呢？人总要死，生老病死，但死不一样。一种叫“自然消亡”，一种叫“病理死亡”。自然消亡，对人来讲就是无病无痛，无疾而终，平安百岁，快乐轻松。
生如春花绚烂，花开得精彩，活得快乐，活得轻松。
走时像落叶，轻轻一吹。宋美龄106岁，怎么走的呢？睡个觉，不用心脏搭桥，不用做手术。睡个觉就走了，活得长，死得快。
另外就是病理死亡，中年得病，花钱受罪，肉体折磨，身心煎熬，人财两空。
有一个房地产老总，亿万富翁，多大岁数呢？36岁。心肌梗塞。疼极了，赶快抢救，打了一针一万五千元，赶紧放了三个支架，一个手术做下来花了十五万，效果挺好，出院了。
没想到不到两个月又回来了，这回不是心脏病了，脑血栓，又偏瘫了。
36岁的人，怎么病得这么重呢？从小抽烟，他13岁开始抽烟，烟龄23年，麻龄13年，外加赌龄5年。
抽烟抽出来的，着急急出来的，得病是自己找的。我们都不希望病理死亡。
为什么多数人做不到呢？一句话，违背了生命的规律，受到了生命规律的惩罚。
研究表明，健康生活方式可以使各式各样的疾病，如癌症、高血压减少55%，糖尿病减少50%，癌症减少33%，各式各样的病总体上减少一半，寿命延长十几年，生活质量大大提高，70%的人能够做到自然消亡。
“医生”不如养生
世界卫生组织认为，健康有四个元素组成：第一，父母遗传基因；第二，环境；第三，医疗条件；第四，生活方式。
用老百姓的话讲，叫做“四个生”。第一，医生，占8%；第二，养生，占60%；第三，生身父母，占15%；第四，生态环境。青岛生态环境很好，蓝天碧海，环境非常好，生态环境占17%。健康一百分，医生占8分，养生60分，父母15分，环境17分。
一句话，“医生不如养生”。
父母因素占15%，一个人个子高矮、胖瘦、长相、皮肤人人都不一样，什么道理呢？取决于什么因素呢？主要取决于爸爸和妈妈。父母健康，你就容易健康。最简单的例子，父母跟子女的关系看姚明，身高2米26，他怎么那么高？姚明爸爸是上海篮球队最高个子，身高2米08，姚明妈妈是国家女篮队员，身高1米88，两个高中锋结合结婚，所以才生得出姚明啊！
有些人天天吃肥肉、吃鸡蛋、又喝酒，可是他不胖，胆固醇也不高，还没有冠心病；&有人从来不吃肉，永远吃素，结果胆固醇高，还到处动脉硬化。
在同样环境下，有人得病，有人就不得病。同样SARS，有人感染，有人就不感染。
得了SARS，有人活有人死。有个小女孩，7岁胆固醇高，11岁心绞疼，13岁心肌梗死，15岁不能走路了。
最后不得不做搭桥手术，搭了4根桥，跟叶利钦搭的一样多，比克林顿还多搭一根。
属于家族型的高胆固醇血症。一个人得病还是健康，长寿还是短命，跟他父母有关系，那父母占多少因素呢？15%。
第二，环境。环境占17%。
第三，医生。我们的健康医生就占8%，当前最大的误区，尤其是年轻人不关爱自己。得病了，上医院，不行就搭桥。
错了，医生就占8%。美国心脏病学会主席说得好，任何高科技都不可能使病人恢复到得病以前的状态，因此好的医生是不让人得病的医生，这才是好医生。
我的衣服是好的料子，拉开一个口子，然后找全世界最好的裁缝缝起来，缝得再好也不可能天衣无缝。
余下的60%是什么呢？自己的生活习惯。健康的钥匙在自己的手里，健康是金子，钥匙在自己手里。
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
说到这里我们知道了，健康很重要，但是健康的钥匙在自己手里。这个60分什么内容？合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
古代老中医就讲，“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。医学证明，药疗就占8分，食疗13分，心疗30分。
说来说去，健康最关键要有一个好心态，一个阳光的心态，积极的、乐观的心态。
这比什么都重要。一个人心态阳光，看到的世界就无限阳光。一个人心态灰暗，看到的世界就灰暗。
每天喝一杯牛奶
每个人一天一定要喝上一杯牛奶。2006年4月，我们敬爱的温家宝总理做了一个梦，什么梦呢？温总理说了，“我有一个梦，我希望全国人民每人每天都能喝上一杯奶，尤其青少年一定要喝上一杯奶，为了国家、民族、个人的身体健康”。英国福利院做了一个研究，孤儿分两组，一组喝奶，一组不喝奶，到15岁，喝奶这组比不喝奶的高2.8cm，一天喝两杯奶的孤儿比不喝奶的高4.5cm。更重要的，喝奶的这批孤儿头发有光泽，皮肤光滑，肌肉发达，人聪明。
北京有个研究，家长一样高矮，看看孩子喝奶和不喝奶，长大有什么不一样？有个家庭百万富翁，这个妈妈生个小女孩，宝贝得不得了，天天燕窝、鳖精、西洋参，结果孩子胖得不得了，不到9岁来月经了，而且很矮，1米54。
还有一个家庭很穷，“再穷不能穷孩子”。每天省出一块钱给孩子买一袋奶，孩子到15岁和爸爸妈妈一样高矮，1米68。不但个子高，皮肤好，头发有光泽，身体好，功课好，体育好。
您是百万富翁，孩子1米52，人家穷人就靠一杯奶，一片VC足够了。
红葡萄酒最宜健康
中国有悠久的酒文化，酒甚至是经济社会发展的催化剂。对一般人来说，酒可以喝，但是不能喝多。
少量饮酒可使人健康，过量饮酒是罪魁祸首。一般宴会没有酒喝也不行，“无酒不欢，无酒不成席”。一喝酒情绪好了，脸红了，大家说话多了，气氛活跃了。
如果你要喝酒，我建议大家喝红葡萄酒。
每天喝1-2杯红葡萄酒能减轻中老年人动脉粥样硬化。西方27个工业化国家的流行病学研究表明：冠心病死亡率高低与葡萄酒的消费成反比。大家都知道，法国人就有饮用葡萄酒的习惯，其心血管疾病的发病率仅为美国的1/3。答案就在葡萄酒的特殊成份中，我们平常吃葡萄，在嚼葡萄皮的时候感觉很涩，那就是单宁，这个大家应该都听说过，它是一种多酚类化合物，正是葡萄酒中所含的这些多酚类化合物，对预防动脉硬化、老年性痴呆等疾病大有帮助。
研究表明，低密度脂蛋白的氧化是导致动脉硬化的关键，一种称为活性氧的物质与低密度脂蛋白的氧化有着密切的关系，而葡萄酒中的多酚则能够除去这种活性氧。
此外，白藜芦醇是葡萄中的另一种重要的植物抗毒素，能够阻止低密度脂蛋白的氧化，因而具有潜在的防心血管疾病、防癌、抗病毒及免疫调节作用。
谈到这，有些朋友可能会问，葡萄酒有这么多好处，但是现在市面上葡萄酒这么多，喝什么样的比较好？应该说，只要是大厂家的，质量有保障的，都是可以的。
如果在红葡萄酒和白葡萄酒之间做一个比较的话，建议大家多饮用红葡萄酒，由于红葡萄酒在酿造的过程中是采用果皮、果籽与原汁混合发酵，我们前面提到的可以预防多种心血管疾病的多酚和白藜芦醇，就富含于葡萄皮和葡萄籽当中，而白葡萄酒是脱皮、脱籽发酵，所以红葡萄酒中的多酚和白藜芦醇含量高于白葡萄酒，大约是白葡萄酒的8倍。
讲到了葡萄酒，还有这么个小插曲，前天到了青岛，这里的朋友设宴款待，问我想喝点什么酒，给我推荐了啤酒和干白葡萄酒，说配着海鲜喝比较好，我不赞成这种搭配，啤酒热量大，吃海鲜时饮用容易引发痛风，我还是选择喝一点红葡萄酒，我想通过之前我们谈论过的，大家也会赞同我这个选择。
虽然我们讲葡萄酒有很多好处，并不是要鼓励大家酗酒，有条件每天坚持喝一点，循序渐进，合理控制，一定会收到一个好的效果。
什么都吃，适可而止
合适膳食更简单，八个字就够了。“什么都吃，适可而止”。中国营养学会说了，我们要想保持健康，人体需要至少42种营养素，没有一种食物能满足42种营养素。
因此食物要互补，荤的素的、甜的咸的、粗粮细粮、肉、菜、蛋、奶、瓜果、水果什么都吃。
什么都吃的人营养全面，不能偏食。&七八分饱，营养正好。我们现在吃饭一定记得，就七八分饱，千万不能过饱，吃得过饱肯定超重，血脂高。
美国有个实验，一两百只猴子随便吃。猴子一看不吃白不吃就猛吃。十年下来，这批猴子胖子多，脂肪多，十年当中病死了50只猴子。
另外一百只猴子七八分饱，十年下来这些猴子苗条，健康，精神充沛，十年当中死了12只猴子，88只猴子都活着。
&“要想身体好，吃饭八分饱”。古代老中医说：“若要身体安，三分饥和寒”。适当地饿一饿，适当地冻一冻非常好。
运动和合理饮食可减肥
减肥需要什么呢？需要合理膳食，适当运动。要想减肥记住两句话，一个月平均能减一斤，一年减12斤。
第一句话叫做“吃饭七八分饱”。第二句话，“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”。研究表明，汤一到胃里，通过胃黏膜的反射到大脑，脑干，食欲中枢，食量自动减少1/3，而且吃饭速度变慢，形成习惯一定苗条健康。广东人是最好的例子，广东人都是饭前喝汤，都是小小瘦瘦。
北方人经常饭后喝汤，那样会越喝越胖。在欧洲当中，法国女人线条最好，最漂亮，英国女人其次，德国女人偏胖。
法国人吃饭一律按照程序吃饭，必须先喝汤，完了再上菜和广东人一样。
心态健康最重要
要想健康快乐百岁，三个字就够了，三个“平”。第一是平常饭菜，一荤一素一菇。第二是平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容，第三个是平均身材。
“三个平”就可以健康快乐。如果我们想过得幸福，还得喝点中药，中医传统文化太精彩了，一包“养心八珍汤”，每天喝点中药。第一是爱心，第二是感恩，第三是正气，第四是宽容，第五是孝顺，第六是老实，第七是奉献，第八是回报。
每个人都要感恩，感恩父母，感恩家庭，感恩社会，感恩祖国。
有了感恩的心，心里才会充满爱，不爱生气，爱帮助别人，社会就会和谐。
第三是正气，做人一定要做正气。
一个人如果心态好，您就赢得无价之宝。心态好，高血压，冠心病、癌症、心肌梗塞都不怕，只要和医生好好配合，按现代科学条件，什么病都能活到90岁。
美国运动员阿姆斯特朗患上睾丸癌，肺里是癌，大脑里是癌。治疗是死，不治也是死，死亡概率超过99%。阿姆斯特朗说，“我不怕，我相信我能好。我是运动员，还不能死，家里就靠我呢！”睾丸切了，放疗，化疗，好了！好了以后参加比赛，获得环法自行车赛世界冠军。您有一个好的，乐观的积极心态，意志和信念，这是一个极其强大的力量。
| Wed Oct 16 11:39:39 CST 2013
你知道原来喝红葡萄酒也能减肥吗？近日研究指出，红葡萄酒具有加强代谢、抑制脂肪吸收等功效，对减肥有不错的功效。下面让我们一同来了解一下如何喝红葡萄酒帮助我们快速健康减肥吧！越来越多的研究表明，红葡萄酒几乎可以被称为完美的“健康饮品”。除了可以抗衰老、美容外，科学家们近日又发现，喝红酒也许有助于“对抗”高脂肪饮食，帮助肥胖的人减轻体重、健康生活。根据研究人员介绍，葡萄酒中富含一种名为白藜芦醇（又名：反转醇）的物质，如果膳食中富含这种物质，则可以和食物中的脂肪“抗衡”，减少脂肪对血管产生的负面影响，并能使体重在高脂饮食的状态下有所降低，这项成果令人十分鼓舞。除此之外，这种物质在花生和蔓越橘的含量也较为丰富，并具有抗炎和抗癌的作用。也有医生研究发现，肥胖患者在减肥期间适当饮用葡萄酒将会保持旺盛精力，不会因為节食而萎靡不振。红葡萄酒有助消化的作用在胃中，60—100克葡萄酒，可以使正常胃液的产量提高120毫升(包括1克游离盐酸)。葡萄酒有利于蛋白质的同化；红葡萄酒的丹宁，可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此，葡萄酒可以调整结肠的功能，对结肠炎有一定的疗效。甜白葡萄酒含有山梨酸钾，有助于胆汁和胰腺的分泌。因此，葡萄酒可以帮助消化，防治便秘。葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。红葡萄酒能抑制脂肪吸收日本科学家发现，红葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作试验，老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现，其肠道对脂肪的吸收变缓，对人作临床试验，也获得同样的结论。用餐的时候，可以搭配一些红葡萄酒，尤其是在吃红肉时，搭配红葡萄酒不但可以增加口感，也可以达到健康以及瘦身的效果。红葡萄酒搭配起司，也是非常理想的减肥食品。提醒你注意的是，红葡萄酒一定要买不加糖的。目前市面上有一些红葡萄酒喝起来香甜顺口，但是并不适合减肥的朋友饮用。要挑选酒精浓度至少12%带点苦涩味的酒。需要说明的是，红葡萄酒虽然好处多，味道好，但也不可多喝，一般每天饮用100毫升左右即可。红葡萄酒搭配其他食物进行减肥，瘦身功效翻倍哦！下面就来介绍两种红葡萄酒搭配奶酪和鱼油的减肥法，教你如何健康减肥。最近在台湾地区很流行一种燃脂方法，两大主角：葡萄酒+奶酪。就是晚餐时喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到两片奶酪。据台湾《康健》杂誌报道，很多女孩尝试了这种方法后，燃烧腰腹和臀部脂肪的效果狠不错，有人说比苹果减肥法减起来还要轻松和健康。听起来不可思议，但葡萄酒和奶酪可都是燃烧脂肪的食物。营养师谢宜芳指出，虽然这两种食物在人们印象中都属于“能量食物”，但奶酪中所含的中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，却能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用；红酒含酒精、酪氨酸等成分，产热效果好，同样能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存；这两种食物配合在一起，就可以达到提高代谢率、燃烧脂肪。另外，也有研究显示，每天摄取足量的钙质就可以帮助控制体重，低脂高钙的奶酪成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，其中的蛋白质经过发酵而產生的短链胺基酸，还可提升人体的代谢率。谢宜芳营养师建议，葡萄酒加奶酪减肥法如能配上平时饮食的控制，瘦身效果会更好，奶酪和葡萄酒都具有产热作用，还可让血糖上升，1~2片奶酪加葡萄酒，热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。鱼油红酒减肥法在减肥者群中也相当的流行，这种减肥方法建议在睡前喝一杯50—100毫升的红葡萄酒，再搭配1—2颗深海鱼油。当红葡萄酒遇到鱼油，就像天雷勾动地火，会在体内產生不可思议的代谢效果。为什么要建议你睡觉前吃呢？原因很简单。因為人体的新陈代谢，在睡眠状态中是最不活跃的，如果你在睡前吃一些红酒加鱼油，就可以让你的新陈代谢在睡眠中仍然像白天一样活跃，继续燃烧体内的脂肪。另外什么样的人适合使用鱼油红酒减肥法呢？根据试过此方法的减肥者经验，如果您是属於小腹突出或是胆固醇较高，平时吃的饮食较油腻者，在使用鱼油红酒减肥法时都能有不错的改善。但这毕竟只能先改善局部游离脂肪问题，要彻底铲除身上的肥油，建议少吃多动仍是减肥的不二法门。美国研究人员将75位过胖的成人分為四组做实验，第一组每天服用六公克的鱼油，第二组服用鱼油并配合每周三天45分鐘的散步，第三组则是服用葵花子油后运动，第四组只服用葵花子油。实验三个月后显示，前两组有服用鱼油的人，血液中的坏胆固醇三酸甘油脂不但降低，体脂肪也明显减少，而好胆固醇则增加。天然的好油，应该要含有丰富的ω3多元不饱和脂肪酸、还有其他有益成分。ω3多元不饱和脂肪酸是人体必须而且非常重要的营养素，当我们人体ω3多元不饱和脂肪酸不足时，人体中的ω6 必须脂肪酸就会失调，造成发炎、营养不良，或是身体水肿等症状。不过虽然我们非常需要ω3多元不饱和脂肪酸，但我们人体却无法自己生成，必须藉由饮食摄取。ω3多元不饱和脂肪酸，可以抑制肝臟製造过多的油脂，还能降低胰岛素，改变我们的体质。鱼油在减肥部分，可以帮助我们把储存在身体的多余脂肪，转化成能量，还能提高身体的代谢率，以及减少脂肪在身体的囤积。另外，好油还会阻止体内產生新的脂肪囤积，以及提供身体的必须脂肪酸，因為当人体必须脂肪酸不足时，这时候如果能补充适量的好油，就可以帮忙提高新陈代谢，同时维持皮肤的光泽以及大脑学习跟记忆的功能。
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