练腹肌会长不高吗？_百度知道
练腹肌会长不高吗？
想练腹肌！但怕练了长不高！会吗？
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加上韧带练习
还可以练习身体的协调性
多运动是好的
不要有担心了
其他7条网友回答：练腹肌会长不高吗
不会长7人回答
认为“不会长”的网友回答：
回答1：不会的~~
回答2：不会的
|二级采纳率8%
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其他3条回答
如果你还在发育的话 有点影响！
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出门在外也不愁小孩子练肌肉会长不高吗？_百度宝宝知道锻炼肌肉会长不高吗？_百度知道
锻炼肌肉会长不高吗？
提问者采纳
1.25岁以下的话，先去医院拍一张骨龄片，问医生骨骺闭合了没有,要是闭合了就希望不大了，不过还是可以通过后天的努力在串个1.2公分. 2.加强纵向的运动（包括： 悬垂摆动15 跳起摸高(双左右脚分别30次) 跳跃性练习 走 跑 双臂抻拉 单杠练习 跳跃式引体向上 跳跃），促进腿部骨骼的快速增长，同时起到了刺激骨骺延缓闭合作用. 3.合理饮食:早吃好,要包括一杯牛奶 7: 30，午吃饱，晚吃少 6:00.;保证一天内人体生长需要的食物量的摄入.包括： 蛋白质: 鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品 *鸡蛋 维生素和纤维素: 动物肝、肾、鸡蛋 *蔬菜 矿物质： 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富 *晒太阳促进钙的吸收 4.合理睡觉:晚上10点到12点之间是一天内脑垂体分泌生长激素的高峰期，这段时间要熟睡过去才有效果，所以晚上最好9点半 - 10点睡觉 ，睡觉前别忘了补充一盒牛奶，牛奶有两个作用，1.晚上睡觉这个时候最容易吸收牛奶中的营养了，特别是最高需要的钙.2.促进睡眠.
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
采纳率100%
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其他6条回答
建议16岁之前不要进行肌肉锻炼，确实会影响身高
你怎么练的？营养补充要到位不会有影响
不搭噶的啊！
身高和年龄有关。和练肌肉没关系
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出门在外也不愁14岁练肌肉会长不高吗？_百度知道
14岁练肌肉会长不高吗？
我14岁，初三，从初一开始做俯卧撑了， 1.70cm 66Kg 能做80个 家里还有对哑铃，经常举 练肌肉会长不高吗？
肯定会。因为，你的身高170CM、体重66KG，在标准体重偏下，14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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其他2条回答
不会的，除非使用非常大的重量，否则不会影响身高。
你又不是在专业的训练，每天几顿的训练量。
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出门在外也不愁}