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验证码输入错误，请重新输入我要把颈部肌肉，背部肌肉和腿部肌肉练到极限！需要多长时间！练到极限了会怎样？_百度知道
我要把颈部肌肉，背部肌肉和腿部肌肉练到极限！需要多长时间！练到极限了会怎样？
提问者采纳
极限…哈、知道壮呗、呵呵、自信…看侧重点锻炼关键健康啊要至于间…没准
要了啦！谢谢你了！
这个、、叫什么名字我也说不清，就是那种趴着，那种像仰卧起坐反过来的那种运动可以锻炼背部肌肉，连腿部肌肉有专门的器械，做蹲起、蛙跳都可以锻炼腿部肌肉。你的意思好像是锻炼肌肉的爆发力，让肌肉长大吧？你可以运动强度大些，在五个动作左右达到极限，5-8个一组，做3-5组。这样对提高肌肉的爆发力有帮助（我们体育老师说的，我现在也在坚持运动。一起加油！！！）。
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其他3条回答
咱俩真是同道中人！连锻炼的肌肉都一样，我不喜欢练胸肌，大了跟个女的似的！
这个东西没极限
过度的锻炼会带来损伤
还有这个要看个人身体结构
有的人半年就可以练出很好的型
有的人一两年型也不是太好
不过坚持锻炼肌肉强度和力量都会有很大增长
如果一个人突然达到或是很快达到极限肯定会很难受，胳膊因为背部肌肉过大放不下去，四肢活动范围变小，影响灵活性，还有就是日常生活中你身边的人对你的感觉，就是说是否能接受得了，这是精神上的感受了，还有就是穿衣服可能会影响美观，只能穿很大号的衣服。但如果是专业的健美运动员的话，达到顶级水平都要有一个很漫长的的过程，所以身体会慢慢去适应，可能觉得不会有什么，或者是影响很小，而且他接触的人很多都是健身行业的人，对那种身材也习以为常，所以不会像一般人那样对他们有异样的感觉，顶级的健美运动员都是从十几岁就开始练的，所以要达到那种水平十几年是必须的，而且没有多少人可以达到那种水平，即使你有方法，肯吃苦，肯花钱。你如果想健身的话，看目的了，如果想比赛，把肌肉练大。如果仅仅...
谢谢你的回答~
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