我初中生 ,身高180 ，体重120斤 ， 我该怎么练习弹跳力。 除了蛙跳 。要简单的运动_百度知道
我初中生 ,身高180 ，体重120斤 ， 我该怎么练习弹跳力。 除了蛙跳 。要简单的运动
那么你每组就做30个./zhidao/wh%3D450%2C600/sign=7d18ef25dd8e9d221bcd9/e0cf313ea01cf0846f21fbe09aae1.jpg" esrc="http：频率：1分钟每组个数.baidu://e.hiphotos./zhidao/wh%3D450%2C600/sign=/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=525dcbbdf6d02/cb12379bedb40afb780ac://b、还是后仰跳投.baidu。组数：4组组间隔.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http，都需要强大的腹肌力量做支援：四组组间隔：4组组间隔：1分钟每组个数。负重提踵://h，要求膝盖不能碰到墙壁.hiphotos。然后下蹲.com/zhidao/pic/item/8bf70320cddae80afa513d.baidu。<img class="ikqb_img" src="/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=7c2e01e856e736deab6063fa/e0cf313ea01cf0846f21fbe09aae1.baidu.jpg" esrc="http.jpg" esrc="http，双脚分开略比肩宽。深蹲频率://b.jpg" esrc="http：每周3次，大腿与小腿呈90度：每周3次.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=ee70a8a6618ee8acb2fd60/c75cfbfecac://b，隔天1次：每天一次.hiphotos.baidu.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://h.baidu。组数.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=269fdb40afdfed943cc41d95/8bf70320cddae80afa513d.jpg" />卷腹卷腹.hiphotos://b，脚尖顶墙://g，抬头尽量向上看.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=548de686d358ccbf1be9bd3e2ce885343fbfecac:///zhidao/pic//zhidao/pic/item/6dbc3e8ba61ea8d345c2.baidu.hiphotos.hiphotos.baidu.hiphotos.jpg" esrc="http，比如你一次能完成50个.jpg" />
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身高180cm、体重60kg，在标准体重之下，初中生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼...
首先我很羡慕你的身材，练习弹跳最有效的方法就是 负重蹲起...NBA里面所有人都要每日练习的项目。负重的重量是你体重的三分之二，也就是80斤，蹲起一定要做够5组
每组做8次....坚持1个半月。恭喜你...篮板地下就是你的天下了...什么盖帽那都小菜一碟...
给自己定一个高度，画一条线或者做个记号，用力向上跳，使手能摸到这条线或者记号。当很容易的够到之后，再向上递增一个高度，循序渐进，既简单又有效。
每天摸高10下左右5组，最好负重跳，要坚持
跳楼梯！绑着沙袋做高抬腿！LZ的身材很好就是最好在130斤！毕竟你180
增加踝部力量，练练提踝，增强一下腿部力量
弹跳力的相关知识
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出门在外也不愁身高160米，体重46kg，跑400米，怎么才能跑的快，我初一，要和初三的比···_百度知道
身高160米，体重46kg，跑400米，怎么才能跑的快，我初一，要和初三的比···
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没什么时间了的话你就在细节和心理上突破自身。400米对于节奏要求比较高，你把自己节奏控制好，跟紧前面的几位。在想办法超过他们。你和初三比一般是没什么胜算的，你要是有半年时间，我就有办法让你训练起来不比初三的差，可惜i只有一个星期没办法。畅範扳既殖焕帮唯爆沥你比赛前做好热身，跑的时候兴奋点，不要麻木和紧张就可以了。跑的时候前面别太快，还有什么问题可以继续提问，我们可以一起谈论下。需要训练计划我可以发给你参考下
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左右跳前后跳、高抬腿、快速跑，坚持
我们初三都要体能训练：左右跳前后跳、高抬腿、快速跑，半个学期后就能加快速度。
可是下个星期就是运动会了0.0
洛龙！！！兴奋剂
后面放条狗最灵验
难道说错了？
你见过谁运动会带条狗来的···
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出门在外也不愁初中生身高180体重190穿什么衣服好看_初中生吧_百度贴吧
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初中生身高180体重190穿什么衣服好看
麻烦知道的说下～我在此先谢过
比较喜欢打小前，不知道...
楼主自己镇楼
放假水一水。
本人97天蝎男身高190体...
吧友说这身材算胖子吗？
。。。。体重190?
体重......
你是怎么做到的
身高180体重190！！！
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴初一了 我才身高才155 体重120g 因此我很自卑 我老爸在初三的时候都已经180了 怎么增高啊 还有 我是男的_百度知道
初一了 我才身高才155 体重120g 因此我很自卑 我老爸在初三的时候都已经180了 怎么增高啊 还有 我是男的
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适当的加强锻炼还是很好的不要急。而且我周围有许多这样的例子，一年长高二十多厘米是很有可能的，在长身体的顶峰时期，但是不能练举重。而且你老爸这么高相信你也不会矮的
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男孩子和女孩子不一样的没关系
你还没到男孩子长身体的时候，长的也比较早，女孩子是发育的比较早
每天晚上睡觉腿伸直，往前面一直伸，伸到腿抽筋，然后再用手搓，继续伸，坚持半年肯定有效果的。最起码腿会长的。
不要自卑啊孩子 比你差劲的多着呢
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：这情况考虑b超的情况问题不大，建议应该积极观察周期的情况，调整饮食，内膜的情况薄，建议配合雌孕激素等调经治疗
：你好。没有什么不合理的。只是每天称，你的心里变化会随着体重高低而变化，可以会影响心情。建议每周称一次即可。
：你好。目前的体重属正常，不需要减肥。你正处于生长发育期太瘦可能会影响发育。提问者对于答案的评价：askM1CP6：谢谢
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