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钙简介：钙，我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%，因此吃什么补钙的问题必须要加以重视。很多人都不知道吃什么补钙，经常是买些钙片直接嚼，但这样的补钙方式并不科学。
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对于女性来说吃什么补钙的问题非常严峻，女性缺钙，已成为全球性的一大健康问题。把钙补回来，除了吃药。。。
在补充钙的同时摄入蜂蜜可以加强钙的吸收。另外，钙的吸收程度随着蜂蜜数量。。。
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。。。
的重要性已经不需要赘述，人们也已经习惯通过食用或补钙。。。
科学家研究发现，香菇具有抗肿瘤和抗病毒的功效。香菇中所含的蘑菇核糖核酸，能刺激人体产生和释放干扰素。。。
小儿吃什么补钙？科学研究表明，小儿的最佳途径是食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱，而补钙产品――碳酸钙。。。
因此不管是吃母奶或婴儿配方哺喂之幼儿，每日钙质的保留约一百五十毫克至二百毫克。。。
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里。。。。
吃什么补钙
要获得则有多种选择，因为肉类、谷物、豆类和奶制品都是蛋白质的来源。。。
菠菜中含有丰富的镁、钾和维生素k等营养物质。研究发现，镁能促进骨骼对钙的吸收，进而强健骨骼;钾可以防止钙的流失。。。
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赞助商链接钙是儿童长高的必要元素，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但钙并不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。
那么，什么时候需要补钙，增高补钙的食物有哪些呢？为了让家长对儿童补钙食物有更多的了解，下面将介绍丰富的增高补钙食谱，让宝宝吃得好，长得高。
早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的小儿比一般的宝宝容易缺钙，应更加注意钙的补充。早产儿由于提前降生，体内的骨钙量比健康的新生儿少。如果不增加补充，很容易影响生长发育和骨骼健康。冬季婴儿户外活动少，宝宝接受日照不足，体内维生素D合成不足，容易维生素D缺乏，进而影响体内钙的吸收和代谢。
婴幼儿出牙晚与缺钙有关系，有的小宝宝出生后10个月还没出牙，到了3岁20颗乳牙还没有长齐，这些现象都是缺钙而造成牙齿的发育不良。如果宝宝缺钙不是很严重，不用吃钙片，平时多晒晒太阳，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。这样更有利于宝宝健康出牙。
婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复上呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易影响钙的吸收，造成缺钙症状出现。比如长期腹泻影响维生素D和钙的吸收，会导致钙的缺乏。这时候应该及时治疗腹泻，可以改用水溶性维生素D口服或肌肉注射剂型补充维生素D，同时口服适量钙剂。平时在辅食中也可注意增添含钙丰富的食物
补钙能使宝宝长高又长壮，因此对于宝宝生长速度过快的第1年或处于生长高峰期的宝宝进行合理的补钙十分必要。2岁前是宝宝第一个生长发育高峰期，本来对维生素D和钙的需求量就大，如果宝宝生长发育再明显比同龄婴幼儿快，需求量就更大。父母注意添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物。
缺少维生素D，会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗。
宝宝突然变得烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往那么活泼、脾气怪等...
宝宝变得较以前不容易入睡，晚上更容易惊醒、或是常在凌晨醒来，醒后哭闹难止，难以再次入睡...
一般来说，宝宝4-8个月就开始出牙，而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙，家长应当密切关注...
缺钙会让宝宝骨骼异常，如胸部肋骨有像算盘珠子一样的隆起，医学上称作“肋骨串珠”。或出现“X”形腿或“O”形腿...
宝宝缺钙，免疫力低，抵抗力较弱，身体受外界环境影响很大，更容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病...
宝宝补钙吃什么？这是很多妈妈都非常关心的问题。哪些食物堪当此任呢？无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类当然才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。如果宝宝已经添加辅食，可以吃饭，那么除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐补钙食物。
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体抵......
节瓜含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁......
是一种高蛋白低脂肪滋补食品，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物......
这道美味可口的香菇蒸虾盏中的虾肉含有丰富的蛋白质和钙质，有利于提高人体免疫力。......
祈福虾杯好看又美味，虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，为人体补充丰富营养，提高机体抵抗力......
菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物......
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蛋肉糕是道老少皆宜的美味，鸡蛋跟猪肉的结合，能够给人体提供丰富的蛋白质、钙质等丰富的营养素。......
豆腐是补充蛋白质和钙的佳品，豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁......
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这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口，腰果中维生素B1有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人......
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儿童补钙喝什么？补钙最好最经济安全的途径当然是食物，尤其是增加牛奶及其制品的摄入。很多汤水都是补钙的良方。但要注意，不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。下面就介绍一些含钙丰富是汤饮。宝宝缺钙贫血吃什么？有什么食疗的方法么_育儿问答_宝宝树
宝宝缺钙贫血吃什么？有什么食疗的方法么
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这是缺铁啊，宝宝需要补铁，食补的话，可以吃动物内脏和菠菜
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"考虑如何促进钙吸收"&的妈妈回答：
"考虑如何促进钙吸收"&的推荐知识：
宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。因此要及时给宝宝补钙，那有什么好的补钙方法呢？小编说一下几个方法。
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
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如果缺钙可以坚持每天吃鱼肝油的同时适量吃些虾皮、豆类等含钙比较高的食物。同时给是补血的最好食物。
吃大枣，肝脏，木耳，菠菜。我儿子12个月中度，食补不好补，医生给开了两个月的补血的药。如果缺铁性贫血的话，感冒都不容易好呢。
你好，可以补充，鱼肝油，葡萄糖酸亚铁口服液，多吃含铁的食物
可以吃鱼肝油，适当时候可以增加例如虾之类的海鲜，因为含有丰富的钙质，至于贫血，合理饮食，补充铁质。
可以吃鱼肝油的。比如贝特令。还有
吃一些猪肝粉一类的补充铁的，还有就是食补，给他吃点红枣啊都可以。每天给他吃一粒钙胶囊，宝宝太小挤给。
多吃补血的，猪肝，什么的
吃血和内脏，用生铁锅炒菜。
缺钙的话那就给她买补钙的冲剂之类的药啊，可以给宝宝喝点骨头汤，贫血多吃点例如海带，猪血等，具体你可以在网上查一下
骨头汤及海藻类，一些蔬菜也含有一定量的钙。幼儿补钙吃什么好 给宝宝选钙饮食注意什么_补钙_宝宝补钙_幼儿补钙___亲贝网
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幼儿补钙吃什么好 给宝宝选钙饮食注意什么
时期，对于幼儿补钙，专家建议，一定要慎重，不可盲目补钙，因为盲目补钙不仅易造成肾脏的负担，还会引起心脏疾病，影响孩子长个。
幼儿补钙多了容易不长个
钙的补充绝不是越多越好，吴红敏教授表示，钙补充也得有个量的限制，盲目补钙不仅易造成肾脏的负担，还会引起心脏疾病，影响孩子长个。
文江舸认为，钙、铁、锌作为人体必须的微量元素，在消化时&走&的都是同一条&路&，因此过多的钙会影响铁、锌的吸收，导致孩子缺铁、缺锌。严重时还能造成贫血、智力下降、厌食、不长个等表现。
幼儿补钙怎么办？
因此，应在医生的指导下，在3岁以下、青春期进行及时监测，只有在缺钙的情况下，才进行合理适当的补充，这样才能促进孩子的生长发育。另外，多参加户外活动，多吃含钙、磷多的食物，例如肝类、虾皮、木耳、海带等，都是不错的预防缺钙的方法。
1、多吃奶制品
最常见的就是牛奶，牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适合婴幼儿食用。
橙子被称为&疗疾佳果&，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、豆类食品
豆类的营养价值也非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏，一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆，但是两岁的宝宝就能放心饮用了。
海带中不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
虾皮有&钙库&之称，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些，补钙效果杠杠的！
给宝宝选钙饮食注意什么
1、钙剂要选择淡奶味
当下很多补钙品为了讨巧婴幼儿口味喜好，添加的成分让钙剂变得酸酸甜甜，宝贝长期服用这样的补钙品，会影响味蕾发育，引起口味偏好，影响宝贝正常喝奶、喝水。因此，给宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点。不要选口味太酸太甜的钙剂。在宝宝出生后第一个出现的味道通常是，奶味是最适合他们的味道，所以，淡奶味是妈妈的首选，不但让宝贝感受到了妈咪的味道，而且不会对味蕾产生刺激，因此令宝贝更。
2、选择含有维生素D的钙剂
维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，再吃多少钙，钙也吸收不了多少。因此，给宝宝选择钙剂时应首选含有维生素D的钙剂，有利于宝宝健康生长。另外，通过晒太阳的方式也可增加宝宝体内维生素D的生成。
3、选择含钙量高的补钙品
补充足量好吸收的钙产品尤为重要，定期适量补充即可达到效果。同等剂量，不同剂型的含钙量不相同。相对来讲，碳酸钙含钙量最高，占40%左右，而柠檬酸钙的含钙量约20%左右。也就是说，100毫克碳酸钙和柠檬酸钙中钙的含量分别约为40毫克和20毫克。那就相当于，吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。虽然服用时各类剂型效果差别不是很大，但应依据钙剂中钙的实际含量来算。相对而言，碳酸钙是最便宜、含钙量最高的化合物。
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　　如果宝宝出现以下这些表现，爸爸妈妈一定要注意了。最好及时带宝宝去医院进行检查，判断宝宝是否真的缺钙，以便及时给宝宝补钙。
　　宝宝缺钙的症状一：烦躁不安
　　缺钙的宝宝一般精神比较容易烦躁，会表现的没有其他宝宝活泼，而且还会不明原因的哭泣，乱发脾气。
　　宝宝缺钙的症状...
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　　爸爸妈妈们都知道，宝宝缺钙的话对他的成长是有很大影响的，许多爸爸妈妈都有给宝宝补钙的意识，但是宝宝改如何补钙他们却不是特别清楚，好网小编就来给大家普及一下宝宝补钙的小知识吧：
　　总的来说，如果爸爸妈妈要用药给宝宝补钙，一般分为两种方式，一种是直接补钙，一种是间接补钙，钙剂产品含有钙元素，吃了钙剂产品可以直接给宝宝补钙;而鱼肝油、AD滴剂一类的产品中含有VD，宝宝食用以后，可以间接促钙吸收。
　　直接法&&有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝;无机钙吸收依赖胃酸，1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有...
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　　怎么知道宝宝是否缺钙?
　　虽然宝宝缺钙对身体发育有影响，但同样的，如果宝宝不缺钙，爸爸妈妈却多给宝宝补钙了，对宝宝的身体也有伤害。那么爸爸妈妈怎么才能判断宝宝是不是缺钙了呢?
　　宝宝缺钙的表现
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　　如何判断宝宝是否缺钙?
　　虽然宝宝缺钙对身体发育有影响，但过多摄入钙质，还可以使骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，引起小儿长不高、个矮。 因此，给婴儿补钙不能盲目的补。那么爸爸妈妈怎么才能判断宝宝是不是缺钙了呢?
　　1、头周围有...
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　　6个月宝宝缺钙的症状
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　　食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
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　　1、丝瓜去皮洗净后切成片;蘑菇洗净后切成块;排骨洗净，焯水后捞出;大米洗净后用水浸泡30分钟。
　　2、锅置火上，放入清水、排骨、姜片，大火煮开后撇去浮沫，转小火炖1小时，加入大米用中火煮开，再转小火煮20分钟。
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A： 上述问题可咨询儿保专家。
宝宝一岁零五个月，每天喝配方奶400亳升，一直没有补钙，但间或有补鱼肝油，最近出现轻微的枕秃，食欲也大大降低，给买了龙母壮骨冲剂，请问蒋教授可不可以吃，如果吃这个的话还需不需要补鱼肝油？
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谢谢教授了！
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