孕妇吃什么水果好不用吐核,也不用不皮?

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好吃不用吐核的软籽石榴来了 一大拨秋季水果即将上市
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  “七月半,石榴当饭”。农历七月中旬,好吃又营养丰富的石榴熟了。率先上市的是果熟、形美、味甜的云南石榴和四川石榴,今年除了产自云南蒙自的白皮石榴以外,还有一个新品种——突尼斯软籽石榴,这种石榴不用吐核,可以像啃西瓜一样吃,非常方便。石榴上市也拉开了秋季水果的大幕,接下来,柑橘、柚子、梨、柿子、冬枣、苹果等一大批水果将相继上市。  不用吐核的软籽石榴&  四川凉山州会理县是著名的石榴产区。今年石榴丰收,价格自然降了。在杭州街头水果店,果皮青中透红的大个四川石榴大约卖7块钱一斤,个头小一点的卖6块钱一斤,比去年刚上市的时候便宜5毛钱一斤。四川石榴一直卖到十一月底,越到后面价格越便宜。  云南蒙自的红皮石榴上市最早,到十月份左右就结束了,水果店卖八九块钱一斤,现在这批红皮石榴的口味最好。  杭州人喜欢的蒙自白皮石榴也已经上市了,水果店卖10块钱左右一斤,单个果子重七两左右。白皮石榴的果季比较长,目前上市的味道还有点淡,再过个把月,到国庆节左右,白皮石榴的口感会好很多。  今年在电商渠道出现了一种新的石榴,叫突尼斯软籽石榴,销量不错。突尼斯软籽石榴,不用吐核,可以像啃西瓜一样啃下去,特别适合老人和孩子。  在上海通过电商渠道卖突尼斯石榴的程先生说,这种石榴软籽,果肉颜色深红,甜度高,皮薄、粒大,单个果子就有一斤一两左右重。电商渠道销售的突尼斯石榴主要有三个产地:河南河阴、四川攀枝花、重庆武隆,售价从15块到20块钱一斤。  石榴榨汁营养更好&  石榴的皮色、籽色和品种关系很大,有白色、粉色及红色的果籽。网上曾流传过不少剥石榴的方法,剥出的石榴放一把在嘴里,香甜的汁水爽口极了。但是很多人吃石榴只嘬汁水,白色的核都吐掉了。  其实,石榴核是好东西,和果肉一起打成石榴汁,营养更佳。果核的维生素C含量比苹果高1-2倍,还含有钙、磷、钾等矿物质。云南农业大学云南省植物病理重点实验室的研究表明,石榴核中的有效成分具有抗癌、抗痢疾性腹泻、降血糖等药理作用。  石榴核硬且尖锐,直接吃有点麻烦,榨汁喝更方便,但原来那种靠刀片高速旋转切割的离心式榨汗机没法对付石榴核,往往榨完了还是整颗,影响口感。这两年上市的慢速原汁机解决了这个问题,这种榨汁机的原理有点像老底子的石磨,通过慢速辗轧完成榨汁。并且,这种榨汁方法比刀片式榨汁机能更完整保留水果中的营养成分。  最早的原汁机是韩国进口的,要两三千块钱一台,现在很多国产小家电也开始生产这种原汁机。比如九阳今年推出了多个型号的原汁机,最近天猫官网还在进行低至三折的优惠,价格从299元到1399元不等。  除了榨汁,石榴还可以酿酒,或者拌酸奶。石榴酒制作很简单,把石榴籽剥出来泡进清酒里,放四分之一石榴分量的冰糖,密封放置一两个月,石榴的颜色、香气、味道就会融进酒里。用石榴拌酸奶,可以加点火龙果丁,还可以加点燕麦增加口感。
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有种水果零食不用洗不削皮
维生素C高一倍
果汁含量达到50%
&&■零食天地&&文/老 蟹&&&&新春佳节马上又要到了,大鱼大肉又要充斥每家的餐桌。疼爱孩子的聪明妈妈一定会给孩子多准备水果,因为水果一来可以补充孩子成长必须的维生素,二来还可以助消化。可是,新年里有太多好吃的东西已经把孩子的小肚皮撑得满满的了,孩子还吃得下一只大苹果吗?而且苹果既要洗又要削皮,有时候还是会觉得太麻烦。&&如果能有一种零食不仅好吃、方便,还跟水果一样含有维生素,且能促进孩子的消化,那岂不是一举两得。&&上超市走走,就能找到这样的“水果零食”——果然多CC卷,既不用洗,也不用削皮,只需打开包装,孩子们就能在举手间补充多种有益成分:果汁、果肉、纤维素和维生素C,其中纤维素能促进消化,而维生素C能增强抵抗力。别看只是这么小小一卷,拉开来足足有一米来长,不仅果汁含量高达50%,还能嚼到真正的果肉。&&据超市工作人员介绍,目前这样一卷的价格在两块钱左右,但其中富含的维生素C含量却相当于两个苹果。除了好吃、有营养之外,孩子们会在CC卷的背面衬纸上发现有趣的益智游戏,动动脑筋,还能创造出许多新奇吃法。&&春节就在眼前了,如何让孩子不至于因吃太多零食而导致体质变差,或是用什么方法把孩子从电脑游戏前拉回来,跟父母好好地交流,这些都是作为孩子爸孩子妈应该考虑的。而几卷“果然多CC卷”,或许能帮上你的大忙。
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