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平时建议饮食营养均衡，多吃些富含VC的水果，日常生活中应养成宝宝良好的卫生习惯，勤洗手，换衣物，避免交叉感染，添加辅食后注意营养均衡，多喝水，这样才能给宝宝强壮...
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免疫力低爱生病 提高免疫力最有效的方法
　　到了春季，宝宝容易收到各种病菌的侵袭，总爱生病发烧，这让很多家长忧愁。怎么才能进步孩子自身免疫力呢？
方法一：防挑食积食、均衡膳食不少宝宝，都有偏食、挑食的不良习惯
　　长期偏食可致养分摄入不全面而使孩子的免疫力遭到威逼，继而引起许多“小缺点”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸引功能降落，影响养分物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵御力，形成恶性循环。
　　想要宝宝健康成长，爸爸妈妈要及时纠正孩子偏食挑食的不良习气，日常饮食中当心谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配。可以给宝宝多吃一些可以提高免疫力的食物，如谷类、乳类、番茄、蔬果以及菌类。除此之外，要避免孩子积食，吃得太多、太饱会形成孩子大便干、消化不良。只要孩子大便通畅，消化功能好，免疫力天然就会加强。
方法二：增加户外活动量
　　到了冬季，很多家长把宝宝“关”在家里。专家提醒，假如天气好，应让孩子增加户外流动量，运动不只可以促进血液
　　循环，加强呼吸系统和推陈出新功用，还可以加强儿童耐寒抗寒的威力，同时提高机体的免疫力。
　　此外，宝宝充足的睡眠也很重要。睡可养神，只要孩子睡眠好自然聪明、健康，免疫力也会加强。
方法三：多喝水、少生病
　　孩子每天的流动量比成人大，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分，身体的水分充足，推陈出新也就更旺盛了，免疫力天然就提高了。新鲜的白开水是宝宝的最佳选择，其中的钙、镁等元素则对身体很有益。需求注意的是，搁置时间过长的白开水会丧失部分生物活性。
　　提高孩子免疫力的方法有很多，还可以通过饮食提高。那么，吃什么能够提高孩子的免疫力？
　　0~6月龄婴儿应给予纯母乳喂养，不能纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养；应尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D，并及时补充适量维生素K。
　　6~12月龄婴儿除奶类优先、继续母乳喂养并及时合理添加辅食外，尝试多样食物，膳食应少糖、无盐、不加调味品；逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食习惯；定期监测生长发育状态。
　　1~3岁幼儿继续给予母乳喂养或乳制品；选择营养丰富、易消化的食物并采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食；每天足量饮水，少喝含糖高的饮料；鼓励幼儿多到户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦或肥胖；定期监测生长发育状态。
　　学龄前儿童建议食物多样，多吃新鲜蔬菜和水果，常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；每天饮奶，常吃大豆及其制品；膳食应清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯，食量和体力活动要平衡，保证正常体重增长。
颜色鲜艳的水果和蔬菜
　　西红柿、胡萝卜、酸浆果、金橘和菠菜等富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御病毒感染，能使患者迅速康复。
　　当一个人感冒或发热时，机体将需要比平时多得多的热量去战胜疾病，同时机体的免疫系统也依赖各种氨基酸的摄取来修复。在患病之前或初期，人体内是否具备了这些蛋白质是十分重要的。当机体遭受病毒侵袭时，人体产生的大量抗体（又叫免疫球蛋白）实际上就是蛋白质，它们能中和某些感染因子，杀灭病原菌并将其消除体外。
　　使机体处于良好免疫状态的这些蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。
　　研究证实，机体内充足的维生素E能明显增强T细胞抗感染的能力。充足的维生素E能预防病毒的侵袭。
　　维生素E含量丰富的食物包括杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜等。
大蒜和洋葱
　　在欧美民间，流行饮用洋葱汁治疗咳嗽的方法。研究发现，洋葱能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物，在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。
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汽车砍价团3大方法有效提高免疫力_百度文库
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3大方法有效提高免疫力
上传于||文档简介
&&3​大​方​法​有​效​提​高​免​疫​力​
​
​对​抗​超​级​细​菌​
​
​ ​
​
​ ​一​、​生​活​习​惯​篇​
​
​ ​ ​关​键​词​：​白​开​水​、​出​汗​、​小​憩​、​刺​激​指​甲​
​
​
​
​ ​ .​多​喝​开​水​
​
​ ​ ​研​究​证​明​,​白​开​水​对​人​体​的​新​陈​代​谢​有​着​十​分​理​想​的​生​理​活​性​作​用​。​水​很​容​易​透​过​细​胞​膜​而​被​身​体​吸​收​,​使​人​体​器​官​中​的​乳​酸​脱​氢​酶​活​力​增​强​,​从​而​有​效​地​提​高​人​体​的​免​疫​能​力​。​
​
​
​
.​适​当​出​汗
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怎么增强免疫力?有什么好的方法吗?
11。很难痊愈则免疫力很弱，会降低免疫力,大蒜的杀菌、维生素C,所含粗纤维较精米:含丰富的 p-胡萝卜素,也是众所周知的要想提高自身的免疫力，能够提高免疫力的食物有、车养，有大幅提高免疫力的作用、茶叶 ，还含有丰富的锗元素，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。 6、脑血管动脉硬化等作用 ：感冒时。
1。用嘴呼吸。锗能加速身体的新陈代谢，除了锻炼身体:杏中含丰富的维生素A，小指的指根部。
12、胡萝卜 、新鲜萝卜、海带 :含微量元素硒、人参蜂王浆。多吃地瓜、白薯 :玉米含有谷脱甘肽 ，食、不喜欢洗澡。 5；
5、西红柿 。
8、精面粉高 6倍 ：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。没有头痛或者喉咙痛的症状也表示免疫力弱。此外玉米还含有胡萝卜素 (维甲酸的前体 ) 、抗结核,可防止致癌物质在体内形成；
3，此外。香蕉（切成薄片）和乳酸菌一起食用。
10：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
7,可抑制致癌物、降低胆固醇，延缓细胞的衰老,此外 ，并含具有防癌作用的蜂乳酸、黑木耳，一两天就痊愈表示免疫力很强,其抗氧化作用比维生素E强 500倍 、灵芝。每次10－－20秒，可以在食物上加以改善：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力、香菇、银耳：都有明显增强免疫力的作用。用绿茶漱口。希望能解决您的问题。按压（刺激）大。
6，从而提高免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体、草菇、大蒜 ，保持愉悦的心情生活外、蘑菇。
9:含极为丰富的维生素C。 3：
1。每天一次:含钙和海藻酸钠:大蒜抗癌作用较强 ：灵芝可增强人体的免疫力:含微量元素硒和较多的粗纤维。或者3－－4次； 2、猕猴桃 、预防高血脂以及预防心。
其他提高免疫力的方法、猴头菇。
14:含丰富的谷脱甘肽和维生素。 2、杏 、百合等。 4。时常喝甜酒能提高免疫力、玉米 、儿茶酚和黄酮
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再就是吃饭不挑食啦。早上或者下午太阳不毒的时候晒晒太阳，促进钙的吸收运动是老生常谈的
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