[转载]早上起床头晕沉沉怎么办?
早上起床头晕沉沉怎么办?
　　很多人早上起床都发现头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。
　　人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
　　第一，广州中医药大学第一附属医院针灸科副教授王琴玉在接受《生命时报》记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。
　　此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
　　第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。
　　如此反复做上5—10次，每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受《生命时报》记者采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳
　　聪目明的作用。”
　　这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。
　　标题: 保证好良好的睡眠从挑选好的床垫开始
　　在欧洲和美洲等国家的普通公众之中，出现睡眠问题的占到30%~56%。我国曾在上海、北京、广州、南京、天津和杭州对睡眠问题进行调查，结果发现，有睡眠问题、失眠症状的达
　　到40%~60%，原因主要归结为工作、职业紧张度高、压力强度大、时间紧迫感强等诸多因素。
　　当然，这些外在因素我们还难以彻底改变，但我们能做的是为自己打造一个舒适的睡眠环境。而一张优质的床垫对于缓解身体压力，提高睡眠质量有着重要的作用，现在，就来看看该如
　　何选择床垫改善睡眠吧!
　　一、床垫要适合你的体型
　　由于习性不同，有的人喜欢睡软床，有的人喜欢睡硬床。然而，选床垫不能单凭自我感觉，太软或太硬都不适合，这与身高和体重有一定的关系。
　　另外，床垫与腰椎关系密切。正常腰椎是前凸弧度，若床垫无法与腰椎契合，就会造成腰椎弧度出现变化，引起不适。
　　1、不同体型的人，适合的床垫也是不同的。
　　体重较轻者睡较软的床，会使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。
　　而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。
　　2、床垫的大小要依据使用者的具体情况。
　　如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，选用一张床垫显然不能满足两个人的需要，这时，你应该选择分床垫。
　　所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成，床垫的外形完全相同，保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫，使每个人都获得良好的睡眠。
　　3、床垫长度要根据身高来定。
　　床垫的长度以身高再至少加20cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。
　　二、床垫高度要与周围家具搭配
　　1、床垫高度与床头板
　　不低于床头板横档的高度，否则床垫易穿过床头板，在床框架上容易产生移位摇晃的感觉。
　　2、床垫的高度与床尾板
　　床垫的高度，不要高过床尾板的最低点，或与最低点齐平。
　　3、与床头柜的高度
　　床垫的高度与床头柜的高度在0~150mm的范围内，以伸手去拿床头柜上东西的高度适宜，符合生活习惯。
　　4、与房间尺寸的关系
　　高大较厚的床垫及雕刻夸张的床外形，要求房间要有足够的空间，否则房间里会有压抑感。对于尺寸有限的房间，可以选择不用底床做支撑的床，这样降低了床中间大面积的高度，使房
　　间有开阔的感觉。
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>>上周三在工作中我忽然头晕目眩起来身体也极度不舒适也
上周三在工作中我忽然头晕目眩起来身体也极度不舒适也...
小男生 当时年龄：
上周三在工作中我一下子头晕目眩起来身体也极度不舒适也说不清楚怎么搞的同事把我送去了医院经过全身检查诊断是浅表淋巴结进行性肿大这是啥原因导致的呢须要医治吗浅表淋巴结进行性肿大是啥原因导致的？（
你好，依据您的情况可以推断为是贫血。贫血者依据大夫指示服用铁剂，看到贫血情况改进或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会导致贫血情况再次出现的后果。正确的办法是服用铁剂医治缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补体内的储存铁。
你好，依据您的情况可以推断为是贫血。贫血者依据大夫指示服用铁剂，看到贫血情况改进或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会导致贫血情况再次出现的后果。正确的办法是服用铁剂医治缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补体内的储存铁。
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您好原因有：EB病毒侵袭、免疫缺陷是高危人群、电离辐射也可导致发生、遗传因素也有报道因此偶然可见明显的家族聚集性要立马看大夫进行医治极早医治对身体也有好处
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您好，原因有：EB病毒侵袭、免疫缺陷是高危人群、电离辐射也可导致发生、遗传因素也有报道。因此偶然可见明显的家族聚集性。要立马看大夫进行医治，极早医治对身体也有好处。
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您好，你的情况很有好像是因为脑血管疾病导致的症状，通常会导致头晕目眩，无力等症状，可是你的情况也不排除贫血导致的症状你的情况我建议首先快注意休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果，建议最好先到医院做个脑彩色B超和血常规检查以明确诊断，不要急于医治，祝你早日康复
您好，你的情况很有好像是因为脑血管疾病导致的症状，通常会导致头晕目眩，无力等症状，可是你的情况也不排除贫血导致的症状你的情况我建议首先快注意休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果，建议最好先到医院做个脑彩色B超和血常规检查以明确诊断，不要急于医治，祝你早日康复
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上周三在工作中我忽然头晕目眩起来身体也极
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