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颈动脉斑块的预防措施
来源：求医网
颈动脉斑块是由于多重危险因素导致的颈动脉血管壁损伤、血流中的有形成分聚集所形成的团块状结构。导致动脉粥样硬化的危险因素均可导致...
颈动脉斑块是由于多重危险因素导致的颈动脉血管壁损伤、血流中的有形成分聚集所形成的团块状结构。导致的危险因素均可导致颈动脉斑块形成，如年龄、性别、家族中有心脑血管疾病患者等。临床上通过彩色多普勒超声诊断仪检查颈动脉内膜中层厚度(IMT)来确定是不是有动脉粥样硬化斑块形成。目前认为正常IMT值应小于1.0毫米，IMT在1.0至1.2毫米之间为内膜增厚，1.2至1.4毫米之间为斑块形成，IMT大于1.4毫米为。如果体检报告显示颈动脉内膜增厚或颈动脉斑块形成，则提示全身动脉粥样硬化形成。颈动脉斑块的出现明显增加心肌梗死、卒中以及周围血管疾病如下肢症的危险。研究表明，颈动脉内膜中层厚度每增加0.1毫米，心肌梗死危险增加10-15%，卒中危险增加13-18%。尤其是超声显示低回声的软斑块即不稳定斑块，更容易脱落导致脑卒中。颈动脉斑块对患者的身体有很大的伤害，因此在日常生活中需提早做好预防措施，避免此病的侵害。1、积极控制危险因素：如患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下，建议使用长效降压药物，最好是一天口服一次的降压药物，尤其不主张使用短效硝苯吡啶(心痛定)长期降压;患者应控制血糖在正常范围;根据个体的情况使用降脂药物，将血脂降到理想水平等。2、改变不健康生活方式：饮食上每天保证400克的蔬菜和水果，多吃谷物和豆类食品，尽可能减少含脂肪多的食品如鸡蛋、肥肉等的摄入，每天食盐量应小于5克，尤其对高血压患者目前主张每天食盐量应小于2.3克。3、戒烟、控制饮酒：男性平均每天饮酒量不应超过20-30克酒精含量，女性不应超过10-15克酒精含量。
4、通过减少饮食的热量和增加体育运动减轻或控制体重：坚持每天至少30分钟的体育锻炼如散步、慢跑、太极拳、上楼梯、骑自行车等;此外保持良好的心态也十分重要，要保持积极乐观、豁达和轻松的心情，正确对待自己和他人，知足常乐。5、药物治疗：根据个人具体情况可选择抗血小板药物，如阿司匹林预防心脑血管疾病。亦可使用控制和减缓颈动脉斑块进展的药物，目前经临床研究证实有效的药物有他汀类降脂药物如阿托伐他汀，以及普罗补考和叶酸等。6、手术：严重的颈动脉狭窄有时需要做颈动脉内膜剥脱术或支架手术。7、定期体检：定时查体可观察斑块的大小和性质，并及时咨询神经内科医师，调整药物，以控制病情发展。（责任编辑：jbwq）
主任医师 副教授
擅长:胸外科
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擅长:各种心血管
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特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系　　生死之关-------2010年　　2010年是我的生死之年，但是不管无论如何总算活过来了，这是最值得祝贺的事情，虽然值得祝贺却很沉重。　　想了很久，为什么没有死，为什么得了如此严重的冠心病，堵了75%，在死亡线上挣扎了4个多月，逐渐复苏了过来，摆脱了死亡，康复之路之艰辛，之期盼、之煎熬，不是几言可以难尽，这期间犹如有人指点，亦步亦趋，步步为营走出危重疾病困扰，走出无奈，走向未来，走向光明，重新燃起希望生命之光，重温家的天伦之乐，重新期待未来，期待未竟的目标，重新规划未来宏大的事业。　　开始有了信仰，尊依佛，信仰道，原来的铁石心肠终于因为这场疾病，而融化，不在极左的唯物，不在极右藐视，心里有了依托，有了归属。　　想了很久，自己过来了，但是还有多少人仍然在死亡线上，挣扎、痛苦、祈盼、煎熬，希望能够有一线生机，使自己逐渐康复，恢复往日的健康，哪怕是仅仅离死亡远一点，肯定是很多病友的愿望、、、、、、　　我们应该感谢现代生活，感谢经济改革，使我们如此轻松的拥有网络，我们可以在网络上交流，开放自己的心得，畅谈个人体会，传播知识、播撒爱心，救济扶困，治病救人、大爱无疆而至善至美。　　将把康复心得，一字一句传播给需要帮助的人们，将把心血管危重疾病康复日记的所有感受、体会、所采取的措施，如何度过危重时期、如何控制病情的发展、如何抑制症状、采取什么措施可以获得健康康复的良方，并且使所有的潜在疾病一扫而去，永不复发、、、、、　　接下来的时间我会娓娓道来，但是，获得永远的健康，将遇到最大的挑战，就是毅力、就是耐心、坚韧和执着
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　　危重心脑血管疾病康复日记和死亡说再见2：　　危重之再危重　　虽然从2003年开始，每天有8000米的慢跑锻炼，但，到了2010年得了最严重的心脏病，当时就连安贞医院的权威专家也不相信我有心脏病，因为每天有8000米的慢跑，因此号做心脏造影冠心病除外手术，但是结果却是心脏左前降支冠状动脉堵塞75%，被安贞医院列为危重病号，对于家庭尤其是我的爱人无疑是五雷轰顶，一时没有了主见，在手术室大夫要为我做支架手术，被我拒绝了，因为太突然了。因为还不了解什么是冠心病；什么是支架手术；所谓支架是什么？也许是我职业的天性-善于研究-凡事都要研究个明白，其实内心就想研究明白了，再来做手术也不迟；大夫没有办法，请来了安贞医院最权威的心内科手术导师梅导，做工作让我做支架，但是，也不知道那里来的如此的主见：谢谢大夫，我不做支架手术而告终，推出手术室，进到病房，病友都以异样的目光注视着我，我知道已成为异类，出院时大家的眼光都绿了，其实我的心情也不好，更不好的事情是：出院时，大夫说：你是我们的危重病号，你一定还会来的。　　就这样我回家从研究冠心病开始，了解了冠状动脉病原机理，由机理最终联系到美国雅培公司世界最先进的支架；进而研究中国是否有救命之方，研究“活血化瘀”开始知喝“三七”，研究中医、研究黄帝内经、研究太平圣惠方、研究艾灸、研究经脉。　　然而无意之中，我家订的《健康周报》，4月27日报纸有一100字左右文字，记述一70岁老人从50多岁开始《我的站桩感受》使我受到震动，因为里面两句话是我关注的重点：一、站桩可以治疗冠心病，二、疏通体内经脉，记得就是这两句话，我从4月28日开始了我的站桩生涯，每天一次站桩，每次一小时。　　但是在我站桩前后，我经历了生与死的考验，不如说是折磨，更不如说是我在与死神抗争。因为自从从医院回到家，才知道对死亡的恐惧，我不敢看带有任何死亡信息的电视节目，哪怕只有死亡这样简单的字眼；接下来就是恶梦吓醒；　　我仅仅可以勉强开车，因为一开车最多十几分钟，胸部向下坠的厉害，有时只能憋住气挺住；我不能坐的太久，最长不能超过大约20分钟，否则心脏拥堵就有频死压迫感，没有办法我就只能站，但是也不能光站着，怎么办，想到了学习毛笔书法，可以不用坐下，这样解决了站的问题；　　我不能走路走的太快，不能和常人一般走路，要慢走，否者一旦脚步加快，心脏就有频死压迫感，有一次我出席完学院开课典礼，下楼时因脚步加快，差一点一头栽倒，硬挺着过来了，还有、、、、、、出席任何活动不能坐过15分钟，一次在乌鲁木齐回京的飞机上，因坐得过久差一点，有那么多、那么多的差一点，很多危险，应该感谢药物的控制，还有很多的生死历程我都过来了，从7月22日开始每天站桩两次，早晚各80分钟，以前是每天一次每次1小时，从7月底8月初逐步的，再也没有了任何冠心病症状，又恢复了往日的快乐和笑容，又恢复了对未来的渴望，对理想的憧憬，体现了生命意义的无限美好。　　到今天，就是我给您写信的现在，我已经获得了新生，感谢佛祖，感谢道祖，到今天我已经非常明显感觉到心脏的“淤血”所剩无几，可以一口气负重物爬10层楼，而气不虚，我终于活过来了（而不像今年夏天在西单商场爬一层半楼梯，却几乎把人留在那里。）
　　危重心脑血管疾病康复日记和死亡说再见3：　　心脏堵塞75%，列为危重病号！！！　　很多年了我每天有8000米的慢跑锻炼，我一直非常自信，身体呗棒，吃嘛嘛香。　　但，到了2010年我得了最严重的心脏病，当时就连安贞医院的权威专家也不相信我有心脏病，因为我每天有8000米的慢跑。　　因此号权威专家建议做心脏造影冠心病除外手术，但是结果却是心脏左前降支冠状动脉堵塞75%，被安贞医院列为危重病号。　　对于我的家庭，尤其是我的太太无疑是五雷轰顶，一时没有了主见，在手术室大夫要为我做支架手术，被我拒绝了，因为太突然了——因为我还不了解什么是冠心病；什么是支架手术；所谓支架是什么？也许是我职业的天性-善于研究-凡事都要研究个明白，其实内心就想研究明白了，再来做手术也不迟；大夫没有办法，请来了安贞医院最权威的心内科手术导师（博导）梅导，做我的工作让我做支架，但是我也不知道那里来的如此的主见：谢谢大夫，我不做支架手术而告终。　　推出手术室，进到病房，病友都以异样的目光注视着我，我知道我已成为异类，出院时大家的眼光都绿了，我知道他们为我好，其实我的心情也不好，更不好的事情是：出院时，大夫说：“你是我们的危重病号，你一定还会来的。”这句话今天仍然记忆犹新。　　就这样回家第一件事就是研究冠心病，了解了冠状动脉病原机理，由机理最终联系到美国雅培公司世界最先进的支架；进而研究中国是否有救命之方，研究“活血化瘀”第二天上午就从同仁堂买三七打成粉，开始知喝“三七”，研究中医、研究黄帝内经、研究太平圣惠方、研究艾灸、研究经脉。　　然而无意之中，我家订的《健康周报》，4月27日报纸有一100字左右文字《我的站桩感受》，记述一70岁老人从50多岁开始站桩，使我受到比较大的震动震动，因为里面两句话是我关注的重点：一、站桩可以治疗冠心病，二、疏通体内经脉，记得就是这两句话，从4月28日开始了我的站桩生涯，每天一次站桩，每次一小时。　　但是在站桩前后，经历了生与死的考验，不如说是折磨，更不如说是在与死神抗争。因为自从从医院回到家，才知道什么是死亡的恐惧，不敢看带有任何死亡信息的电视节目，哪怕只有死亡这样简单的字眼，只要听到或者看到，结果就是极大的恐惧；接下来就是开始的几周不断的做恶梦，连连被吓醒。　　此时，仅仅可以勉强开车，因为一开车最多十几分钟，胸部向下坠的厉害，有时只能憋住气挺住；不能坐的太久，最长不能超过大约10-15分钟左右，否则心脏拥堵就有频死压迫感，没有办法就只能站，但是也不能光站着，站的时间长了一样的危险，怎么办、怎么办、怎么办，最终想到了学习毛笔书法，可以不用坐下，也解决了站的问题；更加不能情绪激动，否则、、、、、、、、后果不可想象。　　在饮食上要非常注意，因为，不能上火，如果上火厉害，口舌生疮，那么就会有生命危险，心脏压迫的频死感症状格外厉害、严重，有几次稍有不慎几乎、、、、、、　　不能走路走的太快，不能和常人一般走路，要慢走，否者一旦脚步加快，心脏就有频死压迫感，有一次出席完学院开课典礼，下楼时因脚步加快，差一点一头栽倒，硬挺着过来了，还有、、、、、、出席任何活动不能坐过15分钟，一次在乌鲁木齐回京的飞机上，因坐得过久差一点、、、、、、、、、有那么多、那么多的差一点，很多危险，应该感谢药物的控制，还有很多的生死历程，总算熬过来了。　　从日开始每天站桩两次，早上5:30起床，洗漱后6:00开始站桩，7:30结束，站80分钟；以前是每天一次每次1小时，晚上8:30开始到9:30结束，现在是早晚各80分钟，从7月底8月初逐步的，再也没有了任何冠心病症状，又恢复了往日的快乐和笑容，又恢复了对未来的渴望，对理想的憧憬，体现了生命意义的无限美好。　　到今天号，就是写第二篇博客的现在，我已经获得了新生，感谢上苍的垂怜，到今天已经非常明显感觉到心脏的“淤血”“所剩无几”，可以一口气负重物爬10层楼，而气不虚，终于活过来了（而不像今年夏天在西单商场爬一层半楼梯，却几乎把人留在那里。）　　接下来的时间将把康复的细节，细细的回馈给各位网友，应该成为“物理康复”的奇迹，因为没有做任何手术和任何介入治疗，没有付出昂贵的医药或医疗费，非常适合广大的心脑血管疾病患者学习、借鉴、采纳、、、、、、
　　危重心脑血管疾病康复日记4　　缘起2003 　　2003年年初，身体出现莫名其妙的发烧，害怕过周末，只要是周末肯定会病：发烧、一直高烧不退，持续两天，家就住在空军总医院、304医院、海军总医院附近，3家医院都去过了，没有查出任何问题，实在是莫名其妙，而大夫给出的答案是：免疫力降低所致。　　没有办法，怎么办？身体不好，还谈什么事业、未来；没有本钱了，怎么去革命，因此革命的本钱——健康是第一的；考虑再三也只能锻炼了，然而，这个时候仍然没有想到，我们伟大民族赖以健康的根基——中医，大脑里实在没有这个概念，如果当时找到中医，可能会找到病根或病源，可能效果会更好，也许2010年的今天不会病得如此厉害！　　2003年正好出现非典，5-1节日和非典一起放假，难得的锻炼机会，每天早晨去玉渊潭公园学习太极拳，成为每天的主要核心大事，24式、48式一路学了下来。　　今天仍然记忆犹新，应该是当时9月中旬，直到有一天晚上，躺在床上看书，却不知不觉睡觉了，不知过了多久，被孩子叫醒，这使我非常惊讶，惊讶万分，因为，已经多少年了，却从来没有看着书有睡觉的时候。且如此深沉、甜蜜的感觉。　　很多年了，失眠的非常厉害，晚上睡觉躺在那里，没有两个小时，是无法入睡的，同时睡到2点左右，之后再也无法入睡，这种痛苦已经持续多年，痛苦不堪的历史而不愿回忆，这种失眠的记忆应该是从1998年左右开始，睡眠质量愈来愈差。　　第一次发现睡眠得到如此大的改善，这个时候，才不知不觉的发现，晚上睡觉时再也不用煎熬2个小时，躺下即能入睡，从来没有过的幸福感、甜蜜感——感谢太极拳!，感谢我们的祖先，留下了如此宝贵的遗产，而我却漠然不知，这是最可悲的，更可悲的是我们却向西去寻找、去发现、去探索所为的“宝贵财富”，可怜的是如此“无价的宝贵财富”，我们的先人已经早在几千年前，已经为他的子子孙孙，储备整齐。　　练太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的；太极拳内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼；练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。　　太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。练一式得一式，练成一阶进一阶。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效；太极拳练拳练气和静功练气，动静相修，得气快、显效迅速。功法有聚气养气——练丹田气，意气升降——气通任督，升降开合——行气通经。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。　　太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。　　得到如此大的收益，学习太极拳的兴趣更加浓厚，2003年整个冬季在学习老架传统88式太极拳，由于是传统老架，架式繁杂，套路众多要求极严，从2003年11月一直持续到2004年清明节才学会。
　　危重心脑血管疾病康复日记5：　　开始慢跑　　第一次考验，是2004年7月中旬，三伏天即将开始，因天气炎热，意志力不够，而暂停锻炼。 　　这时的身体状态很不错，感觉非常良好，比以前身体有了非常大的改观，极少感冒，担心周末的恐病感一去不复返，身心快乐，每天陶醉于练太极拳所带来的、前所未有的轻松、愉悦！　　转眼即到04年秋，什么时候再开始打太极拳呢？已提上日程，如果不锻炼，第一个症状——睡眠问题，将卷土重来，想一想失眠的痛苦，9月下旬重上“井冈山”。　　锻炼到此，自己的体力仍然恢复，劳累以后很久才可以恢复，幸亏从事的是脑力劳动，体力没有得到补充，也许已经步入中年，应该是正常现象，体力不想28、29岁一样充沛，如果练太极和跑步结合在一起，应是一个完美的结合；太极拳锻炼气血和疏通血脉，而跑步可补阳刚之气，恢复体力，应该是动静结合，相得益彰。　　2004年深秋开始，每天跑步15-20分钟，到达玉渊潭太极场地，打一遍88式太极拳50分钟左右，跑步回家，每天锻炼80-100分钟。　　随着时间的推移，由于每天仅仅15-20分钟的跑步不能满足自己的需要，练太极拳的时间逐渐被跑步所挤压，最后打太极的时间仅仅有30分钟，88式太极打30分钟，形同走过场，而没有了锻炼精、气、神的功效，逐渐被放弃掉。　　锻炼形式发生了革命性的变化，跑步———慢跑，2005年春季开始跑步的时间为1小时左右，距离差不多6000米左右。　　从这个时候开始跑步，没有节假日、没有周六日，没有春夏秋冬，只要天气许可，没有狂风暴雨，每天都会坚持。
　　顶啊，我现在也是每天跑步，就是为了将来少生病，难道说跑步对身体并不好？　　
　　危重心脑血管疾病康复日记6　　跑步之害　　夏天的跑步可以用酣畅淋漓形容，早晨5:30起来，还是比较凉爽。大汗淋漓是夏天运动最好的形容，6000米下来身体上下如水中出浴，背心、大裤衩甚至内裤如水洗，现在回想起来，仍然心驰神往，好不自在。　　然而这种背离自然规律的运动，仍然不知在伤害着多少人？　　回想起玉渊潭的跑友，有的60、70岁，夏天更是乐此不疲，不知道他们现在还跑吗？真的是为他们担心，现在回想起来：强度太大了！　　冬天跑步比较艰苦，顶住凛冽的寒风，由于穿着单薄，开始比较冷，但是活动开以后，6000米下来，也是满身是汗，三九天最冷，但是仍然是不畏严寒，跑步中的热气蒸腾与出汗，好像在于凛冽的寒风在博弈，因此，冬天跑步中与寒冷的博弈，也是一种快乐，因此，再冷的冬季也不觉得怎么寒冷。　　应该引以为戒，适可而止，适当运动、劳逸结合。
　　危重心脑血管疾病康复日记7：　　神秘的症状1　　2004年秋，一天黎明，不知道为什么腹部痛的非常厉害，甚为剧烈，疼的实在是无法承受，几乎是无法承受，也不知道是怎么承受过来的，大概持续了3-5分钟左右，以前也发生过，具体日期已经不知道是什么时候了，然而过去就好了，没有当成什么大不了的事情，到医院检查什么结果也没有，就差剖腹了。　　然而这次，俨然超过了上次，持续性的疼，早晨醒来才觉得症状轻了很多，跑步吗？自己问自己。 　　应该没有问题，暗自思量，今天不跑步了，可以打太极，对，说走就走。 　　一路小跑，一刻钟到达地点，独自习练太极，可是回家时，非常大大的不妙，腹部的疼痛不断加剧，几乎慢慢的移动步伐，疼痛的不敢迈步，已经是不能再迈开步伐，还好，可以将就着走几步，勉勉强强回到家，去了一家小医院，因为大医院繁杂的手续、排队、一步一步的程序，实在让人无奈，选择小医院认为处理得快，不会有大的问题，可是谁知道，小医院却不敢收留，他们建议去301医院（足以说明，当时的严重性）。　　6:30准时到达301医院急诊，所有的内容化验结果出来，血液淀粉酶非常高，还有炎症，急诊大夫讨论认为：“胰腺炎”。因为当时是空腹，吃点东西喝点水，症状即可缓解，当时也是基本如此，打了半天的吊瓶，又做了几项检查，没有得出什么异常情况，大夫没有安排住院，就这样又恢复了往常的平静。　　回家后，上腹部的不适感时常出现，不能多喝水，喝多水了不舒服，不能吃饱，否则也不舒服，也就真的当成了“胰腺炎”，这个时候仍然没有想到中医，头脑里没有中意的概念，更没有人向我提起中医之事，也许即使有人提起也可能有很大的排斥。　　当时，因为“胰腺炎”确实也没有很好的办法治疗，也就仅仅吃一些普通的药物就过去了。　　现在回想起此事，其实应该是冠心病的前兆。
　　危重心脑血管疾病康复日记8：　　8000米开跑　　因搬家原因，锻炼地点移师北京科技大学运动场。　　当时是冬季，仍然5:30准时出发，隆冬季节，开始时，自然严寒无比，因为习惯，自然也是无所畏惧气候冷暖，习惯成自然。想起玉渊潭公园冬泳的耄耋老者，这点跑步不是毛毛雨吗！根本不可比拟。　　以至后来，每每严寒、每每酷暑，每每工作繁忙、每每得过且过，玉渊潭公园冬泳的耄耋老者，成为我精神目标。　　从2005年开始，锻炼日程里根本没有了春、夏、秋、冬，甚至忘记了什么时候是周末，直到2008年因为奥运管制，节制了锻炼的时间，适才分享到休息和调节是如此美好、如此的轻松于安逸，今天想来，已经“跑傻了”。　　锻炼的感觉就是美妙，每天的太阳是最亮的；每天的朝气蓬勃、每天的意气风发、每天的精力充沛、每天的活力四射，每天的青春无限，每天的展望未来。俨然忘记已到中年，俨然忘记自然规律，俨然又回到了27、28岁，仅仅是俨然。　　北京科技大学运动场跑道非常专业，第一次在专业跑道跑步，因为是奥运会的预备赛场，但是对于我，已经习惯自然路面，显然是最大的不太适应橡胶跑道。　　当然，时间适应的润滑剂，400米跑道，每天20个来回，正好8000米，如果再加上往返的路程，差不多1万米。　　每天如此愉悦，每天的如此快乐，锻炼的效果如此精彩纷呈！！！
　　危重心脑血管疾病康复日记10：　　移师森林公园　　2007年元旦前后，因为乔迁新居，锻炼场地移师奥林匹克森林公园，当时，由于森林公园尚在建设中，所以跑步场地主要在森林公园北区或周边运动，因此属于第一批首先游览奥林匹克森林公园者之一。　　和玉渊潭公园比较，这里是难得的清静，空气更加清新，只是锻炼的过程中更加寂寞，新建设的公园，一切都是新的，即使有跑友则显得更少，有时是难得一见。　　冬季的早晨只能在黑暗中慢跑向前，路则显得更远、更长，更可体现：路漫漫其修远矣！刺骨的晨风更是肆无忌惮，摇曳、呐喊、咆哮、示威着。还好，2007年的冬季，没有被新环境的荒凉、没有被新环境的寂寞、没有被新环境的寒冷、风雪所震慑，一切继续、一切如往、一切向前！　　到2008您的春季，森林公园的建设和周边的环境，均换新颜，气象万千，新树成荫，锻炼的环境大为改观，新环境的气氛、以及春天生机盎然，这时候的跑步公里数甚至到达1万米，至少不低于9000米。　　奥运会期间，这里已是车水马龙，各种肤色运动员或记者热闹非凡，早上5:30，确实有几位，在公园周边晨跑，不过限于安保措施，这只是极个别的情况。　　锻炼一如既往，不断向前！！！
　　首先，祝贺楼主重获健康，战胜顽疾。　　想问，楼主治好了心脏堵塞，是否站桩的功劳？　　太极拳呢？有没有效果？
　　清明节又到：——永远的怀念毛泽东！它的思想、灵魂永远活在我们心中！永不消失！！！
　　站桩的功劳
　　危重心脑血管疾病康复日记11　　神秘的症状2　　2008年年中，不知道为什么，上腹部反复不适，不能吃的太饱，吃得太饱就是不舒服，甚是疑问！　　不能喝水喝得太多，喝得太多也是不舒服？　　这是什么原因？　　难道是以前的胰腺炎吗？　　难道是胃病？ 　　2008年5月份，学校一位的严重胰腺炎的学生需要救助，捐款时心情很不好，难道是同病恐惧吗？愈发不安？　　同时右侧肋下发胀、似胀非胀、似疼非疼，这个症状已经历史悠久了，大概97年左右就有，没有结果，这次就一起查吧。　　去医院检查，当时决策。　　医院检查与胰腺炎紧密相关的指标：谷转氨酶、淀粉酶　　检查结果是：谷转氨酶：11、淀粉酶102，数据结果正常，被排除。　　还是不放心，要查就查一个彻底：做关于胰腺的CT扫描。　　胰腺的CT扫描结果：结构、形态正常、轮廓光整，肝脏正常、胆囊形态大小正常，结果是：上腹部CT平扫未见明确病变。　　我一颗忐忑不安的心，逐渐平稳。大夫得出结论：慢性胃窦炎、反流性食管炎。当时大夫结果就是：开了很多很多的药，回家吃吧。　　现在回想当时的情况真是可笑，每每如此，如果碰到一个好的大夫，负责的大夫，概率是多少呢？无法回答这个问题？
　　危重心脑血管疾病康复日记12：　　神秘的症状3　　这种症状时好时坏，尤其是吃完饭尤甚，如果坐车走在山路，颠簸的要命，那么上腹部就有堵塞感，或者说是搁得厉害，好像有什么东西，或者说一个多余的东西搁在那里，只是搁，没有痛感（因为心脏没有神经）。　　为什么会这样？有很大的疑问，这是什么问题，严重吗？真的是胃病吗？因此，把这一种症状放在自己内心深处，也就确定为“胃病了”？或者“胃炎”。　　哦，应该想起来了，自己确定为“反流性食管炎”，唉，当时也是医生这么确定的，因此从这时起这种症状一直伴随着我，也习惯了，没有当成什么大不了的事情，除非听说什么、什么“食管癌”。会吓一跳。唉，跳一跳又过去了。　　如此得过且过，但是当时确实也没有办法，再去查什么科目呢？我不知道，更没有专业人士指导。　　回忆当时情况，最大的失误————怎么没有想起、想起，我们民族赖以健康的根基——中医！！！。　　这是我的悲哀，这更是这个年龄段70后的悲哀，也许是现代中国人的悲哀！！！我们的中医到哪里去了，我们的中医被湮灭了吗？我们的中医被人藏起来了吗？是我无知吗？是我愚昧吗？　　但是，还是一给大学老师！这又是最大的可悲！！！　　最可悲的、最大的可悲，在最最危重的时刻，研究中医的时候才晓得，中华民族健康根源的根基来源于————道医！！！　　（直到2010年9月去白云观，才发现道观里确实设有道医门诊，但是却冷清无人，中国人真可悲）　　请问天下苍生：这一切都是谁的过失！！！连祖先流传下来的宝贝都不知道！！！　　也许比本人更可悲的事情还在发生：民族的文化传统还剩了多少，还有几钱？
　　危重心脑血管疾病康复日记13　　神秘的感冒　　每天跑步8000米，天天如此，应该说免疫力应该没有问题了，但是问题却出现了，在当时来说，出现的无法解释。　　感冒，非常熟悉的症状，但是自2008年冬季到发病确诊前，感冒却如影随形的出现了，2008年冬季感冒了一次，这让我很诧异，每天跑步8000米，还感冒，这真是奇怪了，由于仅仅是一次，没有太在意。　　但是2009年却不一般，这一年感冒了若干次，春天只要有冷空气，必然感冒，夏天也感冒，已经不分春夏秋冬了，2009年的冬季就更不用形容了，这让我很汗颜，家里孩子还没有感冒，而我却首先带头了。　　太太取笑，你每天的跑步怎么了，是不是出去走一圈就回来了，所以，也引起了很大的怀疑，为什么每天8000米，还要频繁感冒。跑步不是可以提升免疫力吗？怎么没有效果了，反而越来越厉害。根源在哪里？　　所以，这时如此熟悉的症状感冒，也变得越来越神秘了。
　　危重心脑血管疾病康复日记14　　神秘的症状4　　2009年2月一天晚餐后，刚坐到沙发上，胸前突发3-4次赤痛，均发生于一刹那间，消失了，痛得僵在了那里，大概5分钟左右才回过神来。　　是什么原因？哪里痛呢？怎么没有了？是神经痛吗？　　接下来的一段时间，时有时无的赤痛，均发生于晚餐后，上班期间均无任何感觉。且这种疼痛症状仅仅发生于一瞬间即逝，有一种游离的感觉，无法固定于某一点，扑朔迷离，稍纵即逝。　　日医院病情诊断：劳累后出现胸骨后及胸骨旁针扎样疼痛，与活动、呼吸、饮食无明显关系，无咳嗽、咳痰、无恶心、无呕吐，无发热，无规律。目前以缓解。　　诊断结果为：肋软骨炎　　(每天慢跑8000米，跑后轻松自在，没有任何不适，以至于医生无法判断)　　小小肋软骨炎，不足惧也！　　但是当时大夫开的药，很难解释效果因素，这种痛很不确定，没有规律，应该说非常难以形容。　　2009年出现这种赤痛后，上腹部其他的症状却消失了。
　　危重心脑血管疾病康复日记15　　神秘的症状5　　2009年下半年，这种症状开始愈来愈甚，并且再也不局限于晚餐后赤痛，而是发生于随时随地的疼痛，并且转变为比较大的赤痛，有扩散感。　　日央视著名主持人罗京英年病逝，对我的震动非常大，比我大10岁，却英年早逝，怎么没有早早的治疗，早做诊断何至于此？　　想到自己的症状，想到罗京，自己的压力陡然骤增，如果不详细检查，后果不堪设想，甚至、、、、、、　　2009年8月一周末，这次在306医院幸遇段医师，非常负责人的大夫：人至中年，是最危险的年龄段，尤其是38岁-48岁期间，很多的症状是突发的，早期症状医院仪器检查不出来，所以这是很难把握的10年；段大夫说：我建议你做一个详细的体检，比如：　　1、MRCP（胰胆管成像）以确定是否是真正的胰腺炎。　　2、24小时心电图　　3、心脏彩超　　4、胃镜（确定是否为有问题）　　5、冠状动脉CAT（心脏双源CT）　　预约时间吧，去专门的科室去做。　　大夫没有开任何药，只是做了一次咨询和建议，内心深处却是豁然开朗。不过第一次遇到这样的大夫，没有开药，很是意外。　　今天想起来，非常感谢306的段医师！！！
　　危重心脑血管疾病康复日记16：　　详细体检　　日
　　日：详细体检 　　医院体检中心： 　　内科体检结论：未见明显变异，正常！ 　　外科体检结论：未见明显变异，正常！ 　　耳鼻喉科体检结论：慢性咽炎 　　口腔科体检结论：未见明显变异，正常！ 　　心电图室体检结论：窦性心律，心电图正常！ 　　心脏彩色B超检查室体检结论： 　　心脏各腔室内径正常范围；室壁厚度正常，未见明显阶段性运动异常；主动脉波动幅度正常，重博波存在，各瓣膜形态结构开放未见明显异常；各瓣膜启闭未见明显异常。　　肝、胆、胰、脾及双肾未见明显异常
正常！ 　　放射科体检结论：心肺隔未见明显异常 　　动脉硬化检测体检结论：血管弹性较好 　　检验科体检结论：胆固醇正常、无糖尿病、无血脂高，血压正常 　　检验结果一切正常？不可思议！继续查：　　MRCP（胰胆管成像）核磁共振　　MRCP体检：胰胆管水成像扫描见肝内、外胆管形态正常，未见明显异常增粗或狭窄，官腔内未见明确充盈缺损影。胰管显影，无扩张。正常！　　MRCP 结论：胰胆管水成像（MRCP）扫描未见明显病变征象，一切正常！ 　　肝胆胰脾核磁共振诊断结论：肝胆胰脾MRI扫描未见病变征象，一切正常！　　很惊讶，我一切正常，没有病？但是神秘的症状到底出在哪里？
　　危重心脑血管疾病康复日记17　　冠状动脉CAT（心脏双源CT）　　9月15日如约做冠状动脉CAT（心脏双源CT）的检查，检查结果：　　心脏左前降支堵塞45%-55%
　　单身已经有好几个月了，很想再找一个，因为玩实在是有伤道德，自从女朋友分手后，我一直上 /9cx
这个网站找妞，一找一个准，基本愿意出来的，都和她们。。。爱。。。爱..了。玩了这么几个月，现在也烦了，真想找一个女朋友真心的疼一下。
　　终于有了结果，悬着的心终于放了下来，隐匿的多年的症状元凶终于显山落水，这时专家给出建议：生活中注意劳累，如果没有什么症状则问题不大，如果有症状最好服用：“拜阿士匹林”或其他药物进行治疗，如果堵塞70%左右或超过，就要装支架，否则危险！！！ 　　看来我的刺痛就是冠心病的症状，自此，每当出现刺痛每日服用拜阿士匹林，时而忘记时而想起，一直到2010年3月。 　　由于仅仅堵塞了45%-55%，不怎么严重，心态比较平稳，注意了大概1-2周，就过去了，没有当一回事，仍然在得过且过之中。
　　危重心脑血管疾病康复日记18　　二尖瓣膜反流　　不单单检查有冠心病，而且还有二尖瓣膜反流，二尖瓣膜反流未来的结果可以导致心衰。　　
　　危重心脑血管疾病康复日记19　　刺痛升级　　进入2010年，这种游离的刺痛，不断的加重，不分任何时间均来骚扰，挥之不去。有时也怀疑是冠心病的刺痛吗？怎么只是刺痛，而没有其它症状呀？别忘了，依然每天8000米的慢跑，非常轻松，而无任何异常。　　就这样，仍然固执着！　　2月，一天去动物园，由于抱着孩子，忽然间这种刺痛袭来，一直持续，没有间断，如此持续胸部疼痛，还是第一次，时间持续约半个小时。　　日周六，正在书房看书，刺痛骤然来袭，非常猛烈，堪称剧烈，使我恐惧异常，立即后躺椅背，呼气撑住胸部，屏住呼吸，大约5分钟后，适才安定下来，这是严重的警告，再不重视后果不堪设想。　　立即去附近的306，因为周末坐诊大夫只是开了药，希望周一上班来咨询专家和做详细周密检查，大夫甚是关照：告知上下楼梯，行住坐卧一定慢行和注意，由此可见专业人士的警示。　　这种痛已经开始影响我的生活质量，何止是生活质量，不采取断然措施，将危及生命，思虑再三，既然是冠心病，要选择专业医院做详细检测，拿到精确结果，采取治疗措施，去安贞医院。　　预约安贞医院日周一心内科王专家王教授面诊。
　　危重心脑血管疾病康复日记20　　不祥之兆　　日　　王教授看了以前的诊断，看到我紧张的样子，断言以前的诊断很有可能不准确。　　当时确实很紧张，害怕被定位，我害怕被确诊，我还是害怕、、、、、、这些原因也许都是，不知道为什么，就是非常紧张：　　“为什么以前的诊断可能有误”？　　王教授：“你每天跑步8000米，这在所有冠心病人里面是不可能的，应该是神经痛”。　　难道是真的吗？我问自己。现在胸前部刺痛就非常有感觉，这是什么原因？　　“你很紧张，你看看你目前的神态”，王教授说。　　难道紧张造成胸前部刺痛吗？已经一年的时间了，且越来越重，3月20日几乎、几乎、、、、、、非常厉害！！！，是不是心肌梗塞？我加重了语气！　　每天8000米慢跑，却没有任何刺痛，轻松异常，悠然自得，为什么不痛呢？我再次问专家？　　这么大的活动量，冠状动脉堵塞55%，不能确定你就是冠心病人，这样吧，如果你想细查结果或原因，做“心脏造影”手术吧，这是心脏病检测的“金标准”，准确率100%，仅仅是微创手术，非常简单，不会有多大的疼痛，就是冠心病排外手术，第二天就可以出院，王教授征求我的意见。　　到了这一地步，怎么办，如果不做手术，危险也许一直伴随着我，既来之则安之，我和爱人均同意王教授的意见，下决心做冠心病排外手术“心脏造影”。　　王教授安排手续，填写住院手续和诸多事项，就在王教授填妥住院手续表格，撕扯下单时，表格左上侧被撕坏三分之一，王教授好像感到很愕然，我更加感到这是非常不好的兆头！！！　　心脏造影　　心脏造影检查就是将一根很细的导管插入到你的主动脉里，然后通过导管前面的小口向主动脉血液注入造影剂，使X射线可以将沿血管流动的造影剂在显示屏中显示出来血管及心脏的形态来。　　心脏造影的作用　　心脏造影有冠状动脉造影和心脏（心房、心室）造影。冠脉造影就是用一根细如发丝的导管沿着桡动脉（手腕处）或股动脉（大腿处）的人为入口延行到心脏的冠状动脉开口处，然后把造影剂（在X光下显影）注入冠状动脉，这样冠状动脉内部的形态就可以显示出来，例如看冠脉有没有狭窄、斑块等，但基本上不能通过这个检查来了解心脏形态的，主要还是了解冠脉的内部形态及冠脉内的血流速度。
　　危重心脑血管疾病康复日记21：　　病房里的惊讶　　这是我第一次住院，不知道为什么，心里总是忐忑不安，不敢走入心内科病区，却好像做贼似的；又好像做了见不得人的事情，无脸见人？心情极为复杂。　　因为，我一直认为这样的病，只有老年人才会得，而我才39周岁，还很年轻呀！怎么得这种病！并且，每天8000米的跑步，已经有8年的锻炼历史，我很健康呀，怎么会得这种病！　　我是来做冠心病除外手术的，仅仅是除外，排除一下，我的内心深处仍然欺骗着自己，我非常健康，每天8000米的跑步俨然成了我最大的健康的资本，我在内心炫耀着，也许，8000米已经成为我炫耀健康的的最后依托。　　怀着这种极为不安的心情办理住院手续，我仍然害怕见到病房里的病人，害怕他们看到一位如此年轻的心脏病人。因为，这种病是老年人的专利，年轻人怎么会呢。因为，我感觉自己仍然很年轻、很健康！真不知道，当时却有这么深的负罪感。　　终于，确定了病房和床位，极为不安、极为不安的踏入病房。　　然而，走入病房，惊呆的却是我！　　怎么、怎么会是这样？　　在眼前出现两位几乎和我一样的年轻人，如释重负的同时却又是万分的惊讶，他们怎么和我一样年轻？　　怎么会是这样？我不断地问自己。　　难道是住院处故意安排年轻人住在一起吗？　　哦！老天爷，内心无比的惊讶！！！　　坐在安排的床位上，我的心情极为复杂，他们二位年轻人却有些幸灾乐祸似的向我打招呼，怎么你也这么年轻，我们总算不孤独了。　　交流中得知，右边的年轻人确实比我小，36岁（以后简称36），从32岁开始患病，属于房颤；左边年轻人比我大3岁，42岁（以后简称42），也是房颤病人，都是来除颤的。
　　危重心脑血管疾病康复日记22　　第一次住院　　日　　第一次住院、第一次手术，均是第一次，住一住院挡挡晦气吧，当时的想法很简单，现在想来非常天真、好笑。　　这两位病友比我非常专业，他们非常熟悉各类心脏病，至少是半个专家，36是这里的常客，42至少比我更专业。　　36告诉我心脏造影就是做心脏支架，是属于同一类手术，确实如此。但是对于当时的我来说，一无所知。　　42说：做完支架不一定保证心脏一劳永逸，将来还有堵得可能，发展厉害了要开胸做心脏搭桥手术，这样的手术将来意味着需要开胸。　　这使我非常惊恐，什么是支架？装支架有后遗症吗？我问自己。　　我13岁坐过开胸手术，虽然那时我很小，但是痛苦难忘，42说。　　我几乎恐怖的出了一身冷汗，毛骨悚然。我出生在农村，小时候，尤其是过年的时候，农村的杀猪成为一道风景线，杀猪开胸不和人类的手术一样吗？至今使我记忆犹新。实在不敢想象以后，更不敢想象未来。还有未来吗？我问自己？　　我怎么什么都不知道，就来住院了。太轻率了，　　找主治医生交涉：我是做心脏造影手术的，坚决不做支架。　　我和我爱人商量，千万不要随便签字，我没有了解清楚什么是支架、装支架的利与弊的问题，均不能签字。　　下午体检，见到一位65岁的老者，交谈中得知，3年前装的支架，并且装的还不是一个支架，现在胸部痛得很重，又堵了，来洗支架。我感到很愕然，怎么装支架却又堵了，这不是永远依赖医院了吗？这不是恶梦的开始吗？　　未来在哪里？我问自己。又不断地审视自己。　　既然来住院了，要查个彻底明白，这个时候必须保持头脑清醒，我必须想象到最坏的结果，做好思想准备。　　我语重心长的告诉爱人，如果出现最坏的结果，你千万不要怕，我们不装支架，千千万万、万万千千。　　也许，作为一个女人，作为人妻，自己所依靠、依恋的男人出现危重的时候，最为害怕，最为担心、最是无助。
　　危重心脑血管疾病康复日记23：　　最坏的结果　　日上午10：55　　我大步流星的步入手术室，第一次做手术，也是第一次来手术室，里面布满了各种仪器和设备，一张窄窄的、长长地手术台，就是每个患者接受治疗的“通往健康的平台”。
　　没有什么感觉，由大腿根部的血管导入导丝，由大动脉进入心脏，时间一长，只是觉得心里乱乱的，或心乱如麻的感觉；时间在一秒一秒得过，非常漫长，甚是煎熬。　　结果，什么时候出来？快了吗？还能等多长时间？我不停的问自己。　　只有手术工具的声音，不停的换，不停地有工具的碰撞声，就是没有大夫说话，我不安的等着、、、、、、　　手术停了，有大夫出去了，不知道为什么？　　等了比较久的时间，大夫进来说：“你的症状很厉害，你爱人做不了主，还是征求你的意见”。　　大脑一片空白，我太太肯定被吓得六神无主了，很可能吓哭了、、、、、、、　　我该怎么办、怎么办、怎么办、、、、、、、？　　我的的症状严重到什么程度，能告诉我吗？　　左前降支堵的最严重，堵塞程度75%，非常严重！！！大夫加重了语气和不断的重复：“必须装支架，堵塞70%左右就要装支架”。　　算了，我不装支架，也不知道哪里来的勇气。　　大夫们很惊讶：“这样很危险，你自己要考虑好，一定要考虑好”！　　谢谢大夫，我不装，我回复，不知道我哪里来的勇气。　　大夫们看到我很坚决，没有办法，请来了心内科手术权威梅导，梅导让我看了一下手术监控影像，影像显示确实粗粗的血管，被堵的就剩下了细细的、不停地颤动的，就像吊在那里的细细的笔芯。　　梅导看我还是没有装支架的意愿，这样吧，我们再给你做一个最先进的，病灶血管内的核磁共振，这样数据更加精确和详细，到时候你在确定是否装支架。　　我听到他们在换设备，大夫给我说这是世界上最先进的设备，由梅导亲自操作、、、、、、　　又过了两个多小时，他们在分析数据，我静静地听着。　　梅导告诉我：目前堵塞区域血流量是可以的，能够满足安全流量，但是在堵塞区域，左上部有一个0.5淤血斑块，这里比较危险，建议还是装支架，能够保证你的生命安全。　　我要考虑一下，我回复。　　难道只有装支架，才能恢复健康吗？才能挽救生命吗？我不停的问自己。如果装了支架健康就有保证吗？我现在还不了解心脏冠心病，不了解支架治疗疾病的机理，所有这些我都不了解，等我了解了，我还可以再来做手术，仍然可以。　　对，就是等我了解了支架的救治健康机理，我还可以再来做手术，就是这一个理由，我再次拒绝了。　　你一定要考虑好，梅导再次规劝，再次语重心长，我知道这是大夫和专家们对我的健康负责。　　谢谢梅导，我不做，回答的如此苍白和尴尬。也许他们很生气，我内心也有很大的歉意，但是我绝不能装，我不知道为什么，就是不能装支架。　　四个半小时的手术结束了。　　我被推出手术室！
　　危重心脑血管疾病康复日记24　　不眠之夜　　回到病房，两位室友，感到无比震惊，如此危重，堵塞程度达75%没有做支架，实在是不可思议，不可理喻，让常人无法理解。　　3月30日即做完手术的当夜，彻夜难眠，造影剂的强烈刺激，以及产生的副作用，不知道是心脏还是胃部不舒服，是无比痛苦。　　由于刚做完手术，12小时之内不能动或翻身，因此，夜里的反应非常大，我甚至想，这是什么原因，难道因为我没有做支架吗？　　大夫给我吃了一粒硝酸甘油，仍然不起作用。　　好像又吃了有利于胃的药，当时好像有所好转。　　但是到了31日凌晨两点多，不适症状更加强烈，是造影剂的副作用对心脏的强烈刺激，使我几乎无法承受、、、、、、　　大夫好像又给我吃了一粒硝酸甘油。　　我想了很多很多、、、、、、因为此时痛苦无比、、、、、　　难道，今晚就是我的大限吗？难道，过不了今天晚上吗？　　不断地在想。我不能死，决不能死！　　如果我死了，孩子怎么办，会给孩子带来彻底的痛苦，孩子未来会怎么样、、、、、我的爱人，怎么能接受这个现实，我的小女儿才两岁、没有我这个家庭意味着万劫不复，绝不能死！　　父母会怎么样，我的父母如何颐养天年，没有了我这是不可想象的，我不能死、、、、、、　　还有未竟的事业，我的事业刚刚开始，我的经济数据与资本市场模型刚刚验证成功，还没有实现我的抱负，不能死！　　还有很多很多没有处理完的事情、、、、、、　　也许还有更多更多的理由支撑着我，即使后来的更加危险的症状，都闯过来了！！！　　后来，大夫给加了一种仪器，我也不知道是什么仪器，好像仍然没有起什么作用，直到黎明，症状逐步消除，痛苦的一夜总算过去。　　36与42总是无奈的看着我，眼光里均是无法理解，你为什么不装支架，不可思议。在他们的眼里我成了异类。　　甚至我去卫生间时，36说：最多3个月的时间，3个月内，仅仅手术创口如果淤血脱落，就足以致命，却未曾想被刚进屋的我听到了。　　31日下午出院，42非常沉重的说：“如果不舒服，立即来做支架，你还有一个完整的家庭，千万注意”；“几个月前，这是你的这个床位，也是堵塞70%左右的一位病人不幸、、、、、、42不停地强调着”。　　我非常理解，大家都是为我着想、、、、、、当时感激万分！　　同样，出院的心情无比沉重，我知道如果不注意，我将与死亡为邻！！！　　办理出院手续时：大夫一再嘱咐“你是我们的危重病人”你还会来的！要记住！千万要记住！当时她们的语气、她们的凝重的神态，至今我记得一清二楚。　　出院时医院的主治医生，却无药给开，因为，除了心脏左前降支有堵塞外，我没有高血压、没有高血脂、没有糖尿病，没有动脉硬化、、、、、、仅仅象征性的拿了一盒拜阿司匹林。　　现在回想起来，确实如此让一般人无法理解，庆幸当时冒然做了手术检查，如果当时找朋友等等事项，那么他们肯定会加入“让我做支架队伍中”，回想当时，实乃万幸！！！
　　很珍贵的好帖子，很多中年男性，有和楼主一样的症状，大多忽视检查，一般检查也不易被发现。我也偶尔有心区刺痛，我在打太极，站桩没有耐性，下次打拳时候，放慢速度，按照“动桩”的要领来做。估计也会有治疗效果。　　感谢楼主，继续关注。
　　可以搜索我的博客：@大爱无疆至善至美
里面写得很全面，更系统。但是在这里我发了几次，帖子，都被删除了，版主说我是在做广告，没有办法，现在社会，你如果做个好人，太难了。
　　危重冠心病康复日记42：　　如获珍宝　　当我看完这篇短文如获珍宝，再细细品读，不知道看来多少遍，其中三项内容吸引了我：　　1、 站桩对冠心病可以起到治疗作用，没有任何副作用；　　2、 方法简单；　　3、 全身所有对人体有用的穴位和经络，通过站桩，都能充分地调动起来，可谓一站通百穴，站桩就等于在练所有的养生功法在使用所有的养生之穴。　　当时，主要关注第三条解决了我研究按摩穴位治疗冠心病的问题，这是核心内容；第一条更是对第三条的确认，这个功法不单单具有治疗冠心病的功能。第二条方法简单，不影响工作和生活。这正是我想找的方法，小小文字内容，我已经不知道看了多少遍，练这个功法，甚至还可以看电视分享娱乐快乐！简直是太好了。　　我仍然在不断地研究这篇小短文，似坐非坐，站着就可以了，无须愈守丹田，也不必摒除一切杂念，只要想点高兴的、令人愉悦的事．哪怕是看看电视、和朋友聊天都不妨碍。我每天跑步8000米，这点小事对我根本不成问题。还可以调动了劳宫穴、涌泉穴、百会穴，这是补心和养肾的两大要穴正在起作用，既然能够这么好，为什么不试一试呢？　　我把这张报纸收藏起来，好想宝贝似的，每天必当研读一遍，一直藏到今天。　　日晚上开始了我的第一次站桩。
　　危重冠心病康复日记43：　　第一次站桩　　日　　第一次站桩，按照短文内容提示：两脚平踏于地，与肩同宽，全身很随意地放松下来，双手在胸前环饱，如同坐一个高凳，似坐非坐，这就是当时知道我站桩的定义。然而我的理解“双手在胸前环饱”，即双肩交叉环抱胸前，这种错误的方式一直到5月8号，才得以纠正。　　错误的方式如图：　　第一天站桩时间45分钟，第二天开始一直到6月每天都是一小时，腿部没有任何感觉。这应该感谢7年来的8000米跑步。　　2003年5月开始学习太极拳时，由于从来没有锻炼的经历，当时腿部因为锻炼因素，大腿腿部疼痛难忍，记得当时抬腿上公交车，怎么也抬不起腿来，当时连公交车都登不上去，只要一抬腿腿痛的要命，上楼梯登台阶，要尝试登台阶，否则上不去，这就是锻炼所带来的考验，这种疼痛从2003年5月一直持续到03年国庆节才逐步恢复正常状态。　　2004年由太极拳逐渐改为跑步，由于太极拳运动方式和跑步具有非常明显的区别，大概又是3-4个月的腿部疼痛，但是这种疼痛相比刚刚开始学习太极拳时的初始疼痛，轻了少许，因此，我的站桩是水到渠成，没有因为长时间的站立照成腿部不适和考验。　　每天早晨5:30起床，6:00开始8000米一个半小时慢跑，晚上20:30开始站桩至一个小时，这种节奏一直延续到7月22日，因为某种机缘才得以改变。
　　危重冠心病康复日记44：准备持久战　　日　　服中药已经近一个月，胸部的刺痛几乎消失，自己猜测是不是血府逐瘀汤的药效非常好，起到了非常明显的治疗效果，冠心病得到很好的治疗，我一直在考虑这个问题。　　目前已经口服西药缓释片（含依姆多15%）已经有近20天的时间，4月28日开始停服西药缓释片，第一天感觉没有任何症状，很高兴；第二天也是没有明显的症状异常高兴，自己也是非常疑惑，难道淤血化掉了吗？我不停的问自己。　　第三天，上午安然无恙，然而下午频死感犹然来袭，这才不得不证实，还是要继续吃缓释片，不能有任何得过且过，更不能有侥幸心理，这不是感冒发烧几天、几周就可以过去，准备持久战，面对现实吧。　　从来没有如此长时间的服药历史，现在不得不面对现实，也许作为病者只能选择这样的一条路。
　　危重冠心病康复日记45：驾车之不明症状　　日　　出院以来，尤其是自4月8日第一天上班以后，我仍然和正常人一样的工作和生活，又可以正常的看电视，忘记了死亡概念对自己的恐吓。　　又到了一年一度的五一节假日，与邻居相约京郊游，去之前我在不断的问自己，我能去吗？能行吗？不会发生什么意外吧，我想挑战一下自己，如果遇到事情自己小心一下吧。　　就这样开始了郊游之旅，刚开始出发30分钟后不知道为什么上腹部有非常明显的下坠感，上班期间也有这样的症状，但是由于开车上班时间较短，没有更加异常感觉，但是五一出游，由于路途较远，上腹部下坠的异常厉害，正好天通苑堵车，堵得好厉害，这时上腹部下坠的更是好厉害，这是什么原因呢？　　难道是胃病吗？是反流性食管炎吗？是胃溃疡吗？我不断地猜测，没有办法挺直了身体，症状似乎有所减轻，好不容易通过堵车点，谢天谢地，车动起来症状会稍稍好一点。下午返程时，下坠感同样具有非常大的反应。　　这是为什么？难道是冠心病的症状。　　5月4日准备出差乌鲁木齐，同样我向自己发出疑问，我还能乘坐飞机吗？　　由于出差乌鲁木齐是上午比较早的航班，也许因为上午是药效的作用，没有出现不适症状，返程时是晚上航班，飞机起飞大约一个小时后，腹部下坠感越来越重，且伴有明显的不适感，没有办法忍受，只有把座椅后调，半躺在哪里，情况会好一些，要么站起来，然而不断的站起来，害怕会引起乘务员的误会，因此，现在想来，当时都不知道怎么度过近4个小时的航班。
　　危重冠心病康复日记46：不明症状的检查　　日　　驾车的这种症状愈加明显，为了确诊这种症状是不是胃出现了问题，排除我的最后顾虑，出差回来第一件事就是到医院做胃镜检查。　　以前做过胃镜，但是因为非常痛苦，所以在排查冠心病的检查中，一直不愿意做胃镜检查，这次是没有办法的办法了。　　冠心病人做胃镜检查还是比较麻烦，好不容易等到预约时间，痛苦的经历自然不用再去详述，然而还是要感谢这次做胃镜的老医师，直到做完胃镜我才注意这位医生，年过半百满头银发。　　胃镜检查中，这位老医师不断的赞叹，这个小伙的胃功能这么好，探管插入胃时，我忘记了不知道她说的是喷门还是幽门的闭合非常好，一天的检查案例中很少见到这样好的症状。　　下来胃镜检查手术台，我分别问询两位检查医师，都说没有问题，情况非常好，老医师说，胃部没有什么问题，胃功能非常好，你放心吧。　　拿到结果仍然是胃功能正常，到了门诊却是浅表性胃炎，不知道为什么，门诊又开了一大椎药。后来我询问专业医生，做胃镜检查没有问题的基本上都是标注浅表性胃炎，也许就是老医师检查中不断确认胃功能正常，两周后这几百元的药原封不动被扔进了垃圾桶。　　一切确诊了，所有的症状都来自心脏，都来自冠状动脉的堵塞。
　　危重冠心病康复日记48——纠正站桩错误姿势　　日　　今天回忆5月8日应该是具有历史意义和转折性的革命时刻，对于这一天的记忆以至于深刻的无法形容，刻骨铭心，因为，就是这一天我才找到真正治疗危重冠心病的救命之方，虽然当时的病症没有立刻扭转甚至转而危重，然而却为我2012年的彻底康复扭转乾坤，起死回生，创造奇迹。可是，当时的我，却凡夫俗眼而浑然不觉。　　自从4月28日开始站桩，站了近一周的时间，却没有任何感觉，在办公室闲暇之余，暗自思考，我站的对吗？我看到《医药养生保健报》的小短文有误吗？站桩怎么没有感觉？　　不由自主的在网上搜索，对，搜索站桩图形，不搜则已，一搜才知道自己大错而特错，胸前的环形向抱，却抱在了一起，实在是误己误病也。　　正确姿势如下：　　以上图片来源于百度搜索。　　然而，仅仅如此改变小小的一个动作，带来的变化和感觉是天壤之别，简直用语言无法形容。　　5月8日晚上如期站桩，10分钟后，逐渐感到犹如千斤重石压在胸部，又如重重的一座山压在胸前，痛苦异常，身体上部发生了严重的变形，因为只有这样我才能承受，身体上部不停地，缓慢的、有规律的不断的摇摆，不断的扭曲，我在挤压胸部的大山，在摇曳胸前的千斤巨石，因为想摆脱它们。我的表情非常痛苦，更加扭曲，咬着牙坚持着，希望、我希望当时有人给我拿一只雷管来，把它插在与其说胸部，不如说插在巨石上，我要把它点燃，把巨石炸开，才能解脱巨石对我的压抑，才能够轻松自如，我缓慢的、不同的摇曳、摆动、旋转，太想摆脱胸部的巨石，那么我这才意识到冠心病对我的伤害有多大，此时此刻我痛苦异常。　　太太看到我如此的表情、严重扭曲得动作，非常吓人：“你千万不要摔倒了”，在一旁不断的劝我：“停停吧、歇一歇再站，你怎么如此痛苦”，以至于我太太在身边不断的监护我，其实当时的动作和表情确实很吓人，但是，我的下盘非常的坚实，这就是站桩的上虚下实。　　后来得知，这是气滞血瘀的典型特征。是指脏腑、经络之气阻滞不畅。可因饮食邪气，或七情郁结，或体弱气虚不动所致。随所滞之处而出现不同症状。气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛；气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒；气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。气滞于经络则该经循行路线相关部位疼痛或运动障碍，或相应的症状。气滞过甚可致血瘀。
　　危重冠心病康复日记49——正确站桩姿势　　从5月8号开始我才初步研究站桩。是才晓得站桩是中华民族古代养生术的其中一种，早在两千多年前的《黄帝内经》中，就有“、、、、、、上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……”的记载。但千百年来，这种方法只是被人们当做习拳过程中的基本功。根据站桩中刚柔、虚实、动静、松紧错综为用的原理和阴阳相交、水火既济、动静相兼，内外温养的功用，用于防病治病、健身延年的功法站桩。　　这种功法适用于肠胃病、肝脏病、心脏病、肺病、神经病、关节炎、高血压、半身不遂和妇科、眼科等多种疾病的治疗。而站桩功之所以能够治病的基本作用就在于它既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。现代医学认为这种功法不仅可以使血液循环畅通，新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官以至细胞的功能，同时使肌肉得到惰力性的体育锻炼，产生一种内向的冲动，从而给大脑以良性刺激。再则未入静前，体会轻松舒适之感，对大脑也是良性刺激；入静后，进而产生抑制性保护作用。我国医学认为这种功法既能疏通经络，调和气血，使阴阳相交，水火既济，又能助长精神，锻炼形体。　　站桩姿势要领：两脚平行站立（不可成内八字或外八字），与肩同宽，身体正直，两手成半圆形环抱胸前，高不过肩，低不过脐，沉肩坠肘（松肩沉（垂）肘），手指微张，两手十指相距30——40厘米，两手心离胸约15——20厘米；虚灵顶劲，头正直，下鄂微内收，头部轻轻做朝天“伸”或者叫“领”的动作或闭目或半闭目，口似张似闭，自然呼吸。双腿膝盖略为弯曲（5度以内），做到 “似直非直”，“似曲非曲、似坐非坐”。　　站桩时多想些开心的事、高兴的事，如果一边站养生桩一边想心烦的事，站养生桩就不会起到好作用。站桩精神集中，千万不要集中在紧张烦恼的事情上，而要集中在轻松愉快的事情上，要集中在某一动作上，逐渐过渡到思想朦胧空洞，大脑细胞兴奋性进入抑制状态，代替了紧张烦恼。同时休息后的中枢神经调节机能也恢复正常，可以正常的调节支配平滑的植物神经。　　要想明白放松是什么样的状态，就要先搞清楚什么是紧张状态。人紧张的时候本能就会耸肩，肩部绷紧又会带来颈椎的紧张，肩颈部是调节人体平衡的枢纽，肩颈紧张则导致全身紧张。所以，放松的关键是松肩。肩部放松了，全身才能放松。这也是我通过站桩体认得出来的结论。肩部有一个重要的穴位，肩井穴。在道家医学里，肩井有很好的降气作用。站桩也是通过肩井穴来使气机沉入小腹，人才会从内至外感到放松。真正的放松状态不单是肌肉放松，而是内在气机的运行畅通，所以，松肩是站桩的入手之法，也是获得健康的捷径。　　肩部放松了，气沉于小腹，站桩处于放松状态中。小腹也是修炼家称之的下丹田所在之处，小腹沉实了，人的阳气也就不断旺盛于恢复。　　很多人认为站站桩就是站着不动，这是非常错误的，人在站站桩时犹如大树，不是不动，而是生生不已之动。站时需要意体察一下全身，保持浑身上下关节似曲非曲。想象自己站在齐胸深的温泉当中，前后左右有水波轻轻晃动，身体不做中流砥柱，但随之晃动站桩过程多想一些美好的事情、幸福的经历，仿佛整个身子融入到温暖的泉水之中，但从里到外都暖洋洋的。一切烦恼之事都随波而去，疾病也会随着水波的荡漾，逐渐远离我们的身体。　　汤之《盘铭》曰：苟日新、日日新、又日新。在桩法的修持上，虽然只是一个姿势站着，没有其他动作，但永远不觉得枯燥，永远感觉自己在进步，每天都有新的变化。为什么会如此呢？是因为站桩不仅调节了筋骨、调动了气血，更微妙之处在于养神。这也是中华传统养生法优于其他运动锻炼之处。
　　危重冠心病康复日记50——站桩要领一　　《黄帝内经》曰：“粗守形，上守神”在掌握了站桩的基本姿势之后，就要进一步安养人的心神了。到了这个阶段，意拳（大成拳）创始人王芗斋先生曾有过一个精辟的论述：“不求形骸似，但求神意足。”注重在精神层面的调整。我们知道，唱京剧要有神韵，否则就是京剧歌，而不是京剧；打太极同样要有神韵，否则就是太极操，而不是太极拳。站桩也要站出桩的神韵来，不然就是枯木一棵了。　　站桩时，可以想象自己是在公园散步，观赏着美丽的景色，呼吸着新鲜空气，甚至嗅到松柏树散发出的阵阵香气，这时的思想和肌肉将自然的进入一种状态，正是养生桩要求的放松状态。接下来，可以设想站立在齐胸深的温水中，身体随波晃动，在煦暖的阳光下舒舒服服的站着。眼里看着外界秀丽的风景心里想着舒畅美好的事情，然后把注意力放在身体上，感受一下身体各部分是否放松了，有紧张感的部位，稍稍调节一下。等身体放松下来时，用心感受身体与水波之间的阻力，感受阻力时候实际上是调动了全身的皮肤毛孔，使它们也进行了互动。如此持之以恒的站下去，日久功深，会觉得全身毛孔似乎都在呼吸，这是身体充分放松、人体阳气充沛的表现，阳气覆布全身。　　阳气起于足五趾之表，阴脉者集于足下，而聚于足心，故阳气盛则足下热也。站桩是整体性的养生方法，不用花费心神辩证施治去寻经找穴，静静的这么一站，健康就随之而来了。　　站桩不需要敲经打穴，不讲周天运行，也不讲意守丹田，而是以形控意，来调整身体，不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强，连人的神意都能得到很好的调养。不少练过站桩的人，性格和气质都发生了很大的改变，遇事更加豁达从容，意志坚强而富有魄力，这是敲经打穴无法比拟的。　　站桩足下的要领：　　站桩时，要把重量放在前脚掌的三分之二处，想象足跟下各踩着一只蚂蚁，既不能把蚂蚁踩死，也不能让蚂蚁跑掉，体会那种细微的劲儿，脚后跟始终要有点虚悬的意思，不要真正离开地面。虚悬的目的是为了把足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经三条阳经的经气调动起来。一个简单的足跟踩蚂蚁，启动三条阳经上的养生大穴：足少阳胆经的阳陵泉，主一身之筋，该穴有强筋壮骨之功；足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，足阳明胃经的足三里，自古就有长寿穴的称谓，是全身性的强壮要穴，增强气血功不可没。三条经三个大穴同时启动，这比单一的敲经打穴位效果要强不知多少倍。　　站桩不仅能调动三条阳经，还能调动足太阴脾经、足少阴肾经、足阙阴肝经三条阴经，从而使人体达到阴阳平衡的状态起到祛病养生长寿的效果。足太阴脾经的三阴交会穴，也是临床上妇科调经养血的大穴；足少阴肾经的涌泉穴，也是人体的长寿大穴，肾者，精神之舍，性命之根，此穴有培固肾精、引火归元的作用，可以使人耳聪目明精力充沛；足阙阴肝经上的太冲穴，是肝经的原穴，有疏肝理气的作用，对焦虑抑郁等情志病以及高血脂、脂肪肝等肝部疾病都有很好的治疗效果。肝开窍于目，故此眼部的疾病也能通过此穴来调理。　　调动三条阴经相当于道家的“以阴引阳”之法，能够迅速使人体产生蚁行、麻胀热等得药之感。　　其实这个方法说起来很简单，就是在站桩过程中，脚趾要有节奏地抓地，也叫抓挠。抓挠时，足心的涌泉穴也会随之一松一紧，有人能明显感到气血在体内微微鼓荡，传导到掌心，连劳宫穴也调动了，既养心又养肾。
　　危重冠心病康复日记51——站桩要领二　　“风为百病之长”，练站桩的时候最忌讳的一点就是迎风站立。浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而要找背风处作短暂休息，流汗后要马上穿上衣服，以免受风寒得病。初站桩的时候，如果感觉到有点累了，可以举高一点或举低一点，都没有关系，只要高不过眉，低不过脐就行了；两手还可以左右调整位置，只要左手不放到鼻子右边，右手不放到鼻子左边就可以。　　站桩对治病非常有效，也是最经济实效、省时间和不占地方的方法。两脚平铺于地，与肩同宽，全身很随意的放松下来，双手在胸前环抱，臀部慢慢的往后靠，如同坐一个高凳，似坐非坐。这样就站好了。　　手要求掌心内凹，十个手指张开以后，里面的关节网里面夹，外面的关节往外面顶，虎口是圆撑的。腕关节不能僵死，两个肩膀撑开。　　十个手指要如同夹一根香烟，不能让它掉下来。双手如同抱一个氢气球，用力轻了这个气球就飞出去了，用力紧了这个气球就爆了。用心体会这种松而不懈、紧而不僵的感觉。　　头呢，下颌稍微往回收一下，和脖子之间好像夹住一个乒乓球；同时，感觉头上面有根绳子吊着。　　姿势固定好了以后，可以前后晃一下，如同在游泳池里或在齐胸深的温水中，体会水和人激荡的感觉，幅度不要太大。眼睛似闭非闭，什么高兴想什么。尾椎骨画圆圈，全身放松，但送而不懈，保持一种似尿非尿的感觉。就是短短的3倒5分钟时间，我们身体会微微发暖，是一种由内而外的暖流。手也会发热发胀，里面有蚂蚁爬的那种感觉，这就是“蚁行感”说明体内气血的流动加快了。身体在轻微摇摆晃动的时候，如果不能很好的控制，可将意念集中在尾椎骨上，慢慢地用尾椎骨画一个小圆圈，带动身体的细微晃动，此时，五指的蚁行感随着身体的晃动而尤为明显。　　站桩的特殊之处在于，它看似不动，其实是不动之中有大动。这种大动又不同于跑步、跳绳等体育运动，那是剧烈运动，一般只适合年轻人，对于身体虚弱、津乏气短的人来说，剧烈运动会增加内耗，伤津动气，不增其益，反受其累。尤其是那些身患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病，以及隐匿性疾病的人，剧烈型运动更是要不得的。因此，有养生经验的老人经常说：大动不如小动。其实，小动不如微动，站桩的动是一种微动，确切的说，是一种蠕动。身体这样轻微晃动着，感觉自己像海藻一样，随着迂缓的水流漂漂荡荡、晃晃悠悠。在晃晃悠悠中身体四肢得到颐养，全身血液也像安静的溪流，周流而不息。　　站桩时朝哪个方向站更好呢？　　早上起来站桩朝东最好，晚上则朝西最好。按照中国文化取象比类的方式，把东方归属于“木”；西方归属于“金”；南方归属于“火”；北方归属于“水”；中央归属于“土”。东方意味着升发；南方意味着生长；西方意味着收敛；北方意味着收藏；中央为土，土地可以化育生命的。那为什么东方就是升发呢？熟悉中国文字的人都知道，东字是“木”字中间加上一个“日”字，比喻太阳从东方树林里冉冉上升，呈现出逐渐升发的状态。因为东方为太阳升起的地方，朝东可以升发人的阳气。到了晚上，西方意味着收敛，而睡觉正是藏精气、养阴的好方法。晚上人的精气神收藏后睡到自然醒，此时也代表人的阴液充盈了，阴阳相摄，早上起来通过站桩又能将阳气升发起来，而一阳复始，则万象更新。
　　危重冠心病康复日记52——站桩要领三：　　站桩练到一定时期后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善、提高，身体就会产生一种特别舒畅的感觉。　　人的身体有强弱和病情轻重之分，所以在站桩的过程中感觉和表现就不同。站桩开始之初就发生肌肉震颤、疼、酸、麻、胀等现象，这多半是肌肉运动障碍、气血欠通或疲劳过度或生理上有其他缺陷造成的。此时只要防止疲劳过度，注意舒适得力，力求放松，避免紧僵，逐渐地就会气血畅通，肌肉灵活，使以上现象逐渐消除。还有一种感觉不到疲劳的有规律的颤动，这是经络和气血闭塞已经消除的好现象，只要顺其自然，不可故意的抑制也不要有意识地扩大就可以。另外还有流眼泪、打哈欠、饱嗝、虚恭、腹鸣、蚁走等现象，都是站桩过程中的好现象，身体调节好了或病愈之后自可消除。　　在站桩过程中，由于身体内部的机能变化，出现了种种不同的反应。因每个人各有自己的情况，诸如年龄的大小，体制的强弱，病变的程度，生活的习惯，以及性格、爱好、经历的不同等，因而站桩的过程中的感受、反应、现象也不尽相同，但大体上可有以下几种反应，可以自己感悟。　　1. 酸痛感：站桩开始几天，肩、臂、腿、膝等处，多少有酸痛疲劳的感觉。一些身体局部受过伤或开过刀的人，站桩初期，疤痕处有时发生瞬间的疼痛。还有病灶部位出现反应，如神经衰弱患者出现头痛，肠胃病患者腹痛，肝炎患者在练功时，肝区病痛感甚至超过平时的疼痛程度，甲状腺肿大者，站一段时间后，颈部有针刺感觉，等等。这些都是练功后的自然生理反应，一般在三五日后即自然消失。这些反应是好现象，说明站桩引起了机体生理活动的巨大变化，代谢功能得到了提高。　　2. 麻胀感：站桩时经常出现发麻、发胀的感觉，最容易出现的部位是手指或整个手掌，有的人手臂、腿、脚也会出现这种感觉。站一段时间后皮肤上好像有蚂蚁或小虫子爬的感觉，出现部位不定，脸上、手臂上，有的甚至身上也会出现这样的感觉。之所以有麻、胀感觉的出现，这是因为站桩后毛细血管扩张，血液循环畅通，血流加快的缘故。　　3. 温热感：站桩过程中，会产生温热的感觉，最明显的部位是手和脚。随着站桩时间和日期的推延，全身均会产生温热的感觉。站桩过程中由于意念活动强烈，甚至使身体出汗，一般来说，出汗的多少与与动量的大小成正比。病患者练功，凡身上出汗时，说明运动量已经很大了，应该适当控制，不要超过自身能力，以免影响医疗效果。　　4. 震颤感：站桩稳定的姿势，需要四肢肌肉保持持续性的收缩状态。因此，随着站桩时间的延长，工作着的肌肉群就要发生程度不同的震颤现象。站桩初期，震颤轻微，不见于形，但用手抚摸时能有所感觉，不过时由膝到大腿。继之，震颤明显，大腿内侧肌肉有规律、有节奏的颤动。再进一步，身体外形上可看出颤抖现象，有的人颤抖的幅度很大。经过一段时间的颤抖以后，由于肌肉耐劳能力和神经系统控制力的增强颤抖又逐渐变为震颤，最后不显于外形。　　5. 位置明显不同感：站桩过程中，会出现两手位置高低明显不同的现象，但站桩的人主观感觉上，却认为抬得一般高，若将两手摆成一般高，反而自感差异显著了。这种不同感还表现在机体内部，例如，站桩过程中，会感到一侧身体发麻、发胀，而另一侧无此感觉；一侧局部疼痛，另一侧则不痛。两侧胳膊抬得一般高，负荷量也一样的，但两侧从手到肩部沉重感觉显著的不同。有的人一侧手很热，另一侧手冰凉。还有人一手五指的温度均有差异。　　形成以上症状的原因，不外植物性神经活动失调，肌肉松紧未能取得一致，或身体局部病灶的影响，这些异同现象，有的人在站桩两三周后即获得改善，有的人经较长时间才见好转。
　　危重冠心病康复日记53——站桩要领四：　　站桩站到一定时期后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善、提高，身体就会产生一种特别舒畅的感觉。站桩时，如醉如痴，站桩后，头部清醒愉快，胸中空灵舒畅，乃至全身轻松爽适。这种舒畅感随着功夫的加深会愈加显著。　　站桩时要想一些开心的事、高兴的事，用体内正气驱赶寒邪与郁闷之气。我们都知道一个著名的实验，就是当人生气时所产生的毒气可以毒死一只小白鼠，这是多么可怕的事情！但是更可怕的是我们很多人经常生闷气，而将这种本该发泄出来的毒素全部积累在体内，时间长了，癌细胞就活跃了。而在站桩时我们不仅能固护元气、正义之气，驱除邪气，还能及时地排解郁闷之气，让癌细胞进攻无门，阻碍人体千万里之外。　　站桩不要违背了顺其自然、功到自然成的原则，因为任何技能或方法如果急功近利、揠苗助长的话，就会得不偿失，这样下去容易出偏差。　　其实，站桩时一定要循序渐进而不可急躁，每次能站10分钟就可以达到很好的效果。一个月后站的过程中如果感觉很舒适，那么此时可以延长到20分钟或半个小时。运动量的掌握与控制是否得当，直接影响着锻炼的进步和效果，同事也影响着锻炼的兴趣。既要在锻炼中使潜在的能量发挥出来，又不能让自己感到枯燥。　　与“运动量”有关的诸多因素，应综合在一起来判断，这是非常重要的，单纯片面的追求某一项指标作为“运动量”大小的度量标准，并认为是找到了捷径，这是错误的认识。例如：有些病患者，由于想尽早祛除病魔，医好病患，就以“恨病吃药”的态度去锻炼，片面认为，出汗越多效果越好，姿势越准确疗效越高，时间越长体会越多，意念越激烈、紧张，就能进步的很快等，这种脱离具体实际的想法、往往导致欲速不达、事与愿违的后果。　　站桩对运动性疾病，如外伤和劳损也有效。以腰肌劳损为例，腰肌纤维或腰肌膜肌腱或腰肌群中的血管神经等的损伤，没有及时治愈并继续反复活动，腰肌自然要保护性的强制收缩，必然要压迫牵拉行走于腰肌群中的神经和血循环，临床上呈现局部疼痛、过敏、麻木、感觉迟钝等，时间久之肌纤维变性，血循环障碍，组织液渗出，肌纤维间或肌纤维与肌膜间出现粘连，这些变化会刺激神经末梢产生疼痛感觉。所以腰肌劳损的病人腰部肌肉没有一个是松软的。因此，站桩的放松作用、肌肉的张力性运动和使血液循环旺盛的机制都是治疗腰肌劳损的好方法。
　　危重冠心病康复日记54——站桩与排病反应　　日　　截止日，《站桩要领》是我开始站桩时所掌握的全部站桩知识，所以自5月8日一直到6月底，我每天几乎阅读几次，最少也会有一次，因此，到今天为止也许我能够“倒背如流”，就像阅读圣经一样虔诚，而没有丝毫的、任何的怀疑，因为冠心病所有症状的集中爆发，以及5-6月份我在死亡边缘的挣扎，与病魔的抗争、与死神的拼搏，迫切寻找救命之方的渴望，所有这些因素没有时间让我去怀疑。　　然而，这时我却不知道，在站桩的初始阶段或早期阶段，站桩会加重病情，这就是我说的冠心病的所有症状在5-6月份集中爆发，使我备受折磨，不如说我每天都在和死神抗争，哪怕只有一丝、一毫的生存希望，我绝不会放弃，这就是当时我没有任何准备，并不知道站桩的初始阶段会加重病情。　　当第一次正式站桩，所带来的效果，如此突出、剧烈，我并没有退却、犹豫或放弃，而是由原来的看着电视站桩而移师书房，真正的、静静的开始了正式的站桩。　　独立入静站桩，谢绝一切干扰，开始的站桩对于我根本不存在无法入静或胡思乱想，因为所有症状的反映与突出，使得我没有任何时间和空间去胡乱思想。所有的意念均专注于病灶的感应。　　因此，如果今天让我形容2010年的5月或6月，我不无感叹，感慨万千！　　说暗无天日，黑色而几乎绝望的五月，也许是轻描淡写；谈阴霾而压抑的沉闷6月，也许是蜻蜓点水，那么，这就是现在的我，提笔却穷竭思路而无法形容。　　接下来的一段时间，将和网友一同分享我的艰苦而又孤独与病魔的斗争经历。这里面有凄苦、有无奈、有彷徨、有挣扎、有犹豫、有困苦、有恐惧、有期待、有、、、、、、有对未来的渴望，就是没有绝望！！！！！！　　从来没有绝望过，也许已经忘记绝望了！
　　四川雅安芦山发生7.0级地震 震源深度13公里　　楼主：云卷云舒321a 时间： 08:43:00 点击：1433 回复：80
　　楼主发言：29次 发图：7张 最后更新： 09:30:11　　举报 回复 收藏 分享 更多 楼主　　据中国地震台网测定，北京时间日8时2分在四川省雅安市芦山县（北纬30.3,东经103.0）发生7.0级地震，震源深度13公里。　　当地手机通讯中断，成都市民能感觉到强烈震感，由于是清晨，有市民从床上迅速爬起，大部分市民已经离开家里到院子里或空地上。　　据市民讲述，家里有物品掉落地上，一位六十多岁的市民骆先生对记者说，感觉比上次(08年地震)还厉害，摇晃有10秒左右。　　有市民在地震10余分钟后感觉到余震。
　　为什么现在我国癌症出现井喷？为什么糖尿病患者接近一亿？这都是需要我们的政府部门，特别是相关领导、医学界的专家和全国十三亿人值得认真思考的问题。过度开发，环境污染，以及医学上抗生素的滥用等等、…………等等。所有这些都是最主要的、最直接的原因，千万别听信那些“砖家”说是家族遗传，这是大错特错的！
　　今天是父亲节，祝每个为人的好父亲节日快乐！　　与此同时，愿一家之主的父亲起到担当作用，教育子女什么叫真正科学，什么叫伪科学，认清西毒的危害性，对西毒避而远之，抵制放疗化疗。这才是一个刚强的、伟大的父亲！！！（永哥）
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