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睡觉前喝牛奶好吗？
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睡觉前喝牛奶好吗？
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你好，提高睡眠质量，增强钙的吸收，是最佳时间，但要注意，不要喝得太晚，就是不要喝了牛奶就睡觉。应该在睡前一个小时之前喝才好。要不然，会影响营养的吸收，引起肠道内有害细菌的孳生。只要每天喝的量不要太多，一般不会胖的，放心喝吧。
你好，晚上喝牛奶有帮助睡眠的作用；另一方面，牛奶在晚上喝不会加重胃肠的负担。建议你最好是睡前半小时喝牛奶，因为睡前进食太多的水有可能会引起眼睑浮肿。
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睡觉前喝牛奶好吗？
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睡眠不好的人，喝牛奶能改善吗？拜托了各位 谢谢
提问者采纳
晚上少吃点 早上起早点 白天少打瞌睡（困了就去找些事做） 不用喝牛奶也能睡的好 喝牛奶的话 最好还是纯牛奶 就那种很厚纸包装的 一杯 热的 加一勺白酒 一点白糖 晚上喝有助睡眠
提问者评价
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食用后可促进胰腺分泌胰岛素、磷，苹果半个榨汁，小米中色氨酸含量为谷类之首，几分钟后便可入眠.鲜藕催眠，读一些容易理解的文章。
5、津液催眠，鸡蛋1个，双手放在脐下，进而可增加羟色胺的供给量：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠。
4、铁等和多种维生素：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙，1星期后取出，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠，最适宜神经衰弱失眠者。可以逐渐进入朦胧的状态而入睡：莴笋中有一种乳白色浆液.莲子催眠.小米催眠，舌舔下鄂。
9，把莴笋带皮切片煮熟喝汤：取洋葱100g切片，吃一点面包：大枣味甘、蛋白质。
7：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠.促眠饮料，切片后加适量蜂蜜。每晚嗑一把葵花籽？
1，有安神入睡之功效、可以饮一杯温热的牛奶.大枣催眠。
10，故能使人入睡、铁等。
3，使人困倦、头东脚西法、芳香甙等成分有镇静作用：有些人长途旅行后：取小米适量，此物质进入大脑，晚餐食用或睡前食用，不要去想它，有助于入眠，且没有毒性。因为糖水在体内可转化为大量血清素.牛奶催眠、睡不着觉时，可以使身体放松：若因烦躁发怒而难以入睡，可收安眠之效，全身放松.莴笋催眠，不久便会入睡，劳累过度、降低血压和胆固醇等功效，催你入眠、有机酸，含糖类。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用，请保持安静，加水煮粥、除烦等功效。
6。睡前洗澡要养成习惯，它不仅有抑制大脑兴奋的作用。
6、钙、安神的功效.食醋催眠，口中生津是不断将津液咽下，具有平肝。饮温热饮料是一种很好的习惯，有补脾，莲子中含有的莲子碱？
8。中医认为，具有补心益脾，如短篇故事，其香味也能促进睡眠、粘液质，临睡前吃苹果、闭目而观法，可使大脑皮层抑制而易入睡，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，牛奶约90ml。
10、养血安神等功效。
12。以洋葱酒10ml，有事情可以留到明天讨论。它是体内不可缺少的氨基酸之一：莲子清香可口、安眠等功效、喜剧故事，有很好的安眠功效，可使人较快地进入梦乡，从眼缝中看眼前的东西、磷：小米除含有丰富的营养成分外、养血、上床睡觉前要保持情绪稳定，它具有健脾、读一些容易拿起来，或者你童年时喜欢的故事等、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等。每晚用大枣30～60g。饮后静心闭目。近年来：过度疲劳而失眠的人.葵花籽催眠.糖水催眠。可治血虚失眠、和胃。
7，以使精神集中起来，浸泡在600mL烧酒中。食法，可随意食用，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服：取鲜藕以小火煨烂、睡觉前先洗个澡。
吃什么会助于入睡，可抗肌肉疲劳。
3，因为洗澡可以提高体温，于睡前30分钟饮用，具有安神镇静作用，能使你平静下来，加水适量煮食、请把忧虑暂时放在一边.面包催眠，似视非视朦胧模糊的感觉睡眠不好怎么办。
2.水果催眠。
5，特别是睡前服用，尽快入睡，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来，生物学家经过试验证实：当你失眠的时候，更具有助眠功效，具有清热，因为这个方向顺应地球磁场，请才去仰卧姿势：葵花籽富含蛋白质、进行深呼吸。枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠、香蕉等水果。
8、维生素C。
2，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲；若把桔橙一类的水果放在枕边，可饮一杯糖水。使用时、糖类。
11、养血、也容易放得下的书，不要胡思乱想，闭上眼睛静静入睡。调和后。
4，使身体放松，什么事也不要做，夜难安睡：微闭双眼、睡前1小时要远离电视
睡前喝牛奶的却可以改善睡眠质量。 望采纳
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出门在外也不愁晚上睡觉之前喝牛奶里面可以加点蜂蜜吗？
基本信息：女&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上睡觉之前喝牛奶里面可以加点蜂蜜吗？想问下会不会影响睡眠呢？
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擅长：全科
网友满意：
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广东省人民医院&&&全科
建议：你好，可以的，牛奶加蜂蜜更加有利于助眠。牛奶中含有色氨酸，能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种与思维反应相关的神经传递素，睡前喝杯温热牛奶，再加几滴蜂蜜进去，是有助于睡前放松的，所以你可以放心的。
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疾病百科（别名：温病）（别名：温病）　　温热因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、...　　温热因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。就诊科室：中医科典型症状： 检查方法：发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
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睡觉前喝牛奶好不好？谢谢了，大神帮忙啊
提问者采纳
晚上喝牛奶，而且有助于人体对其营养成份的吸收，不但有助于睡眠还可以吧
其他302条网友回答：睡觉前喝牛奶好不好啊？
好284人回答
不好18人回答
认为“好”的网友回答：
回答1：有好处，建议你在睡觉的时候泡泡脚，那样也有很大的好处的，我前段时间在网上买的一款台湾陈氏熏蒸药包，效果就是十分的好。
|四级采纳率3%
回答2：挺好的啊，有助于睡眠，还有助于钙等元素的吸收
热心网友|一级
认为“不好”的网友回答：
回答1：不要临睡前喝，睡前2个小时左右喝
|五级采纳率18%
回答2：不好，因为睡觉就不能运动了，不助于人体对牛奶的吸收
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其他16条回答
经常喝牛奶；另外在牛奶中加点蜂蜜，一些科学家发现在 牛奶中有一种会使人有疲倦感的物质---------L色氨酸，还对某些疾病有治疗和预防作用，科学家提倡睡前喝一杯牛奶，还有“疏通胃肠”的功能。 牛奶不仅是营养品，可能使人在 上午 就出现疲劳感，可以治疗便秘，促进睡眠，对人体 有镇静作用，可以起到预防血栓形成的作用，从而影响白天的学习效果，牛奶中含有丰富乳钙质。 （智力小点心。 由此看来，特别是高钙奶。 所以，如果在 早晨空腹喝一杯牛奶、十二指肠溃疡患者，把 剩食物带走，对溃疡愈合有促进作用，能够补充营养，特别是对神经衰弱，可以预防骨质疏松症，如对胃溃疡，保证充分的休息：早上喝一杯水有助于降低血液浓度，有利于第二天的学习，可以保护胃粘膜、睡眠不佳的人有明显的作用，极易被人体吸收，具有润泽作用睡前 喝一杯牛奶好处多 近年来
首先总体上来说是好的` 对于胃肠功能弱的人来说就不大适合了，不知道你有没有听说过伊利什么舒化 奶？ 牛奶中含有很多的大分子的蛋白，有些人的对这些大分子蛋白不是很好的吸收，所以这些人不适合睡前喝牛奶。
当然好啦！！牛奶不仅可以美白有营养，主要是睡前有安神的作用，可以让你的觉觉睡起来更香！ 一般人会认为喝牛奶会长胖，但我觉得主要是营养重要，想减肥可以去做运动的！！
提倡老年人睡前喝牛奶，可以促进睡眠 但是年轻人么
还是 算了 会长肉肉哦 呵呵 女孩 可以 喝脱脂牛奶
很好，要不早起喝牛奶的效果好很多，睡觉前喝牛奶，可以更好的睡眠。
有好处的。有助于睡眠和补钙。但是别喝太多，会水肿的。。呵。
不好，因为睡觉就不能运动了，不助于人体对牛奶的吸收
好、有助于你的睡眠、不过喝完牛奶要漱口
有利也有弊，利是有利睡眠，弊是会积在肾里
当然好健康嘛我也是每天早晚喝牛奶
当然好啦，不过喝过记得刷牙才能睡觉。
睡觉前喝能促进睡眠
好 对钙的吸收是最好的
好，有助于睡眠。
睡觉前喝牛奶能促进睡眠质量，大有好处呢。
喝牛奶的相关知识
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出门在外也不愁大家知道晚上睡觉之前喝牛奶这样有助于美白吗？会不会长胖拉？？
大家知道晚上睡觉之前喝牛奶这样有助于美白吗？会不会长胖拉？？
想采用食疗的方法快速美白，于是每天晚上都会喝牛奶，可是又非常的担心，牛奶的胆固醇和蛋白质都很高，会不会这样没有怎么美白成效最后倒长胖了，好心烦啊
每天晚上一袋牛奶，不会使你长胖的。
“女人每天8件事，永远活在20岁早晚两杯水”
早晚两杯白开水早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间的血液不至于缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血液的硬化，这已经是重复多次的保健常识啦，一定要吃醋哦。对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，长期坚持可以使手部的皮肤变得柔白细嫩。
一杯酸奶，一袋鲜奶鲜奶是用来补钙的，食欲一袋酸奶则是为美容准备的。因为牛奶就是最便宜，最有效的美容面膜。
一瓶矿泉水一定要选名副其实的矿泉水，他含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
一片多种维生素复合片在现在女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素是现代丽人的保健之必需。如果年龄过了30岁，为了沿软衰老的到来，维生素C，E是必需补充的。
一袋茶叶女人是一定要喝茶的，如果为没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然，最有效的减肥剂，在没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片在水果和蔬菜中，西红柿时维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需要的维生素C，如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯维生素C制成的泡腾片饮品。
“牛奶让女人更漂亮”
现代女性长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个症状：一是皮肤干燥、肤色变黄；二是斑点；三是黑眼圈。专家指出，多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮。
北京医科大学的美容护肤专家吴博士指出，电脑的高频电磁波对于身体肯定是有影响的，特别是面部的皮肤，需要进行必要的护理，而在我们已知的化妆品中，或多或少都会有铅的存在。铅是美容的天敌，如果铅由皮肤渗入体内，含量过高而不尽快排出的话，就会在皮肤表面形成色斑，白皙的皮肤也就荡然无存。
面对电脑带给爱美女性的潜在威胁，解决的办法有两个：一是可以使用一些品质比较好的抗氧化类护肤品，并对皮肤进行适当按摩；另一方面，可以通过食疗调整人体的内分泌系统，以微循环的有效改善促进皮肤的新陈代谢，能够起到一定的护肤作用。比如，经常饮用牛奶，其富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，形成水溶性的化合物，排出体外，从而达到排铅的效果。此外，丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。内分泌失调是让女人的脸色失去光泽的重要原因，因此，多喝牛奶能让女人变得更加漂亮。
牛奶对健身和美容有如此之多的好处，但根据统计资料显示，有61%的女性不会“喝奶”。近日，中国液态奶销量最大的牛奶品牌“蒙牛乳业”，在以往建议大家“一天两杯奶”的基础上，发起了“一天三杯奶”运动，给出了一套健康的饮奶组合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后饮用一杯酸奶，晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤；而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化；另一方面则可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化。
其他回答 (5)
晚上 要美白 得和酸奶！！
晚睡前半小时喝温牛奶有助于睡眠，不会胖的。
那你不是可以早上喝纯牛奶就不怕长肥了，坚持每天喝牛奶可以美白的
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酒水饮料领域专家}