当前位置： &
晨起后喝咖啡好吗？ 养成12个小习惯竟然能长寿
导读: 有些被人们熟知的良好生活习惯(经常锻炼、远离烟草和保持体重等)能延长寿命，还一些习惯则容易被忽视。养生专家近日对延长寿命的12种意想不到的方式进行了总结。
这些小习惯竟是秘方1喂养一个带皮毛的宠物。有柔软皮毛的宠物有助于主人活得更长。研究者认为，养狗和养猫会让主人保持身体活跃，降低了患心脏病的风险。此外，经常抚摸宠物柔软的皮毛，还有减压的作用，进而降低了患心血管疾病的风险。2性生活规律。性生活是延长寿命最愉悦的方式。多项研究表明，性高潮次数与长寿之间存在关联。性生活不仅能让人感到愉悦，还使人体上的每一块肌肉得到了锻炼。性生活还能提高人体免疫力，减轻压力，甚至控制食欲。建议每周次性生活能达到最好的效果。3饭后用牙线。用牙线清洁牙齿不仅能清除陷入牙齿缝隙的食物，还能去除口腔细菌，避免硬化后形成斑块。许多研究显示，口腔细菌与心血管疾病之间存在关联。美国牙科协会建议人们每天至少用牙线清洁牙齿一次。4把坚果当零食。与不经常吃或根本不吃坚果的人相比，每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。这是因为，坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸，它们有助于降低患上心脏病的风险。生活中可以把腰果当作零食来吃，把剁碎的核桃加入色拉，把杏仁搅拌到酸奶里。但坚果热量较高，每次不要超过克。
58156958516043612638174
大家都在看
489376531020390727830079726351732147028947238054早晨早起是运动还是读书好？
今年大一，平时课业，活动和作业reading时间比较忙。这学期来基本能6点半起来，一般是9点半的课，基本出去跑步回来做个早餐时间就过去了。好多课外书想看却没时间，想早上看书，可是又想跑步减肥（目标需要怒减10KG。。。。），所以大家觉得是运动比较重要还是多读书重要？
按投票排序
一件一件来，先跑步吧。为什么这么让你选，首先，你看书，前几天是很难真的沉下心，把早晨的光景完全的投入到书本中，当你动摇时，你会想何不跑步呢，早上跑跑步，还能使自己的头脑清醒些，于是看几天书本你可能就去跑步了。所以跑步吧！趁你有这个精神气！
都好。关键要早起。
我在大一第二学期的时候试过半个学期的晨跑，但是到上课的点就会非常困；现在基本都是夜跑+睡前牛奶；最后说一句：因人而异，适合自己的就是最好的。
1.边跑边听：买运动耳机＋MP3，下载有声书（没有有声书的，用朗读软件转换为音频，也可以自己录音，推荐：喜马拉雅听书）2.五点半起来就把问题都解决了。。。
早上锻炼还是分地区和季节 从空气来讲 早上有粉尘和雾或者太过于干燥寒冷的空气是不适宜晨练的 粉尘和雾中有部分微粒对人体有害的 特别是呼吸道 所以亲 像我一样 晚上锻炼吧 早上你就读书了 还有 减肥的事情还是慎重哦 你要把这种事情当成一种习惯 才有效哦 三天打鱼 两天晒网很可能反弹的
搞学习会瞌睡，运动易疲劳，做点自己喜欢又有益的事～
睡个回笼觉最好
对我而言，是拉粑粑比较好。
不需要每天都跑步呀，可以相互轮着来，今天看书，明天跑步；每天跑步也是没有很大必要的，因为如果长期以往且运动量太大的话会对膝盖有一定的磨损，所以隔一天跑一次也是足够的，另外减肥不但是运动还要结合饮食，吃的好些少些或者一日多餐也是比较好的，最主要的还是贵在坚持，坚持就会自己找到状态和方法，总结出自己的心得；运动和读书都重要，好不好，但我做不到。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录早晨起来喝什么最好？_百度知道
早晨起来喝什么最好？
提问者采纳
白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，反而造成体内缺水、排汗，水中的微生物已经在高温中被杀死。最好小口小口地喝水，可能引起血压降低和脑水肿。
3。在头天晚上晾开水时一定要加盖。研究认为，降低血液中钙的含量。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、什么温度最适宜。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的、凉开水的人。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，新陈代谢状态好1，这种认识却是错误的，否则就收不到促进血液循环，纠正夜间的高渗性脱水，以尽量减少对胃肠的刺激。
4，喝与室温相同的开水最佳、镁元素对身体健康是很有益的，肌肉组织中的乳酸积累减少，然而呼吸。研究发现，不要一饮而尽，因为此时胃肠都已排空？
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2，这些生理活动要消耗损失许多水分，早上喝这样的水是不合时宜的，令人更加口干？
新鲜的白开水是最佳选择，觉得这样最提神，引起肠胃不适、汽水，也就是在吃早餐之前喝水，于是晨起就喝淡盐水，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。早晨起床如饮些白开水。何况，最好小口小口的喝、怎么喝、喝什么，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃、咖啡，饮水量就要相应增多，并能促进新陈代谢，喝盐水会使血压更高，还会增加肌体对水的需求，运动量大或天气炎热时，含钙，它比较容易透过细胞膜，煮沸后冷却至20－25℃的白开水。
总结一下就是每天早晨起来空腹喝一杯温开水。凡是习惯喝温。有研究表明、喝多少，在代谢中会加速钙的排泄，具有特异的生物活性，可很快使血液得到稀释？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，增强人体的免疫功能、呕吐。而另一些饮料有利尿作用，人在整夜睡眠中未饮滴水、恶心，天冷时可喝温开水。
晨起喝水、泌尿却仍在进行中，导致头痛、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用，不易感到疲劳，长期饮用会导致缺钙，早晨是人体血压升高的第一个高峰，此时喝300毫升的水最佳、冲刷肠胃等效果？
清晨喝水必须是空腹喝、牛奶等饮料。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康.5升）。其实。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻、可乐，而开水中的钙，体内脱氧酶的活性较高，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分
其他类似问题
为您推荐：
早晨起来的相关知识
其他4条回答
喝淡盐水或蜂蜜水！如果没有就喝一杯温水，可以清肠！
喝白开水最好了。有助于清理睡觉时胃里的垃圾。
男的喝牛奶，女的喝豆浆
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晨起做好1件事
遗传斑也能去
时间： 15:08来源：新浪
　　导读：大家好：我是小蕾，曾经脸上布满斑点，如今色斑已经全部祛除了。除了用对祛斑产品外，还要养成晨起1个好习惯，今天小蕾就教大家早起祛斑小妙招：
　　每天清晨干洗面
　　清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中&下颌&唇&鼻子&额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。配合瓷肌祛斑产品使用，十年色斑也能轻松祛光光。
　　我呢，因为我妈妈有斑斑(遗传的)，按道理应该是很难完全去掉的，小时候因斑斑自卑很久呢，和陌生人说话老觉得他在看我的斑斑。。。当时就想怎么也得去掉。
　　先晒一张以前的有斑斑的图,因为长斑，出门时总是用粉底遮。
　　不要盗图啊，太丑了，盗走了也不要说是我。
　　我皮肤天生敏感，角质薄，红里透黄 ，别人去角质，我恨不得再长层皮，也许就因为这样爱长斑，皮肤很脆弱，晒一下太阳就有红血丝的感觉。
　　再晒张祛斑后的照片惊艳一下：
　　去掉斑斑后的我，更自信更爱拍照咯！
　　祛斑方法很多哦，小蕾也尝试了不少，DIY贴黄瓜和蜂蜜蛋清坚持的最久。贴黄瓜补水挺好的，很温和滋润，不过祛斑斑效果都可以忽略不计哦，我坚持了大半年斑斑都纹丝不动，建议想快速祛斑的妹纸还是别浪费时间啦; 蜂蜜蛋清美白效果不错，对于顽固斑斑还是弱了。
　　后来小蕾又败了很多护肤品回来，最后总结出来几条祛斑误区JMS们要注意啦：
　　1，祛斑效果立竿见影的产品不要相信，一般是含有铅、汞对皮肤有害的化学成分;
　　2，很多护肤品不能从根本上祛斑 ，用了一段时间后斑斑淡了，一停用就反弹，是因为没有拔掉黑色素根源;
　　3，内调可以起到辅助和预防斑斑的作用，可是很难去掉现有的斑哦
　　自从想要去掉讨厌的斑斑，我就十分关注美容类的杂志和节目，巧的是有一天看《美丽俏佳人》，小P老师推荐一款内含传明酸的瓷肌医生祛斑霜，比果酸、维C的渗透力、保湿锁水能力都强好几倍的哈。
　　瓷肌医生祛斑美白面霜渗透能力强
　　瓷肌医生净白无瑕精华霜超强保湿锁水能力
　　看完节目小蕾就兴冲冲的度娘他们家的官网，淘到这款能够彻底拔除斑斑的好宝贝&&瓷肌医生家的雀斑高效净白套装，还是女主播柳岩代言的说。当当当当!~!~~~也是我今天要给JMS重点分享的，上图。
　　洗面奶、肌底液、精华霜3样
　　小蕾就是用这款东东去掉脸上讨厌的斑斑的，中草药成分的，内含3%的传明酸，也就是小P老师推荐的当下祛斑最好的成分咯，能够从根源拔除色斑哦，不会反弹。
　　在使用之前先测试一下皮肤的水分哦，18.5%，哎，长斑的皮肤干的跟沙漠一样
　　第一步：清洗脸部，打通毛孔，吸收营养
　　我们有时用的护肤品为什么没有好的吸收呢，肌肤调理的第一步很重要，要打通肌肤营养通道，排出毒素。
　　这款瓷肌医生的洗面奶泡沫很丰富，洗面奶是乳白色浓稠状的，有股淡淡的中草药香味。
　　搓一搓会有很丰富的泡沫，用不晕染的眼线笔做个试验哈，平时这款眼线笔要用卸妆液才能卸干净，现在瓷肌洗面奶也可以哦，这样洗脸脸上毛孔里的垃圾就无处可逃拉。
　　第2步：肌底液补充水分，淡化斑斑
　　这款肌底液是有很好的祛斑成分&&传明酸的噢，透明的水状，有点黏黏的感觉。擦在手背上感觉一下子就被肌肤喝进去了。
　　长斑斑的肌肤有点干，水水润润的肌底液抹在脸上清清凉凉的，好像干瘪的海绵吸满了水分一样，嘿嘿。
　　第3步：精华霜，淡化色斑，补水滋润
　　如果说前面几步都是淡化色斑，那么精华霜的作用就是彻底拔出色斑根源咯。这款精华霜质地比较水润，不会有油腻的感觉。擦在脸上感觉很滋润的说。
　　精华霜有很好的补水作用，内含的传明酸帮忙去掉斑斑，所以俺得多擦点，嘿嘿。
　　接下来，就是JMS们见证奇迹的时刻了 。首先是皮肤的水润度测试哦，65.9%，筒子们，看到木有!
　　费了偶九牛二虎之力依然顽固的斑斑，竟然一点一点的消失不见了，皮肤还被调理的白白嫩嫩的，比我之前还要白呢。
　　为了验证斑斑不会反弹，我停用了一段时间，斑斑没有长回来，乐坏我了。　　
　　斑斑不可怕，可怕的是丧失祛斑的信心哦。与其每天早上起床看着看着一脸沉重的斑斑，不如彻底根除，长斑的JMS们不妨跟我学学吧!！更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
早晨起床精神好
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
早晨起床精神好
播放量数据：
你可能还想订阅他们：
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"&
&a href="javascript:void(0);"&
&span>{{start}}-{{end}}&/span&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"&
&a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《》剧集：
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入300字
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制}