求每人一顿饭吃多少克的菜啊 - 薄荷减肥论坛 求每人一顿饭吃多少克的菜啊& 回复：7&|&浏览：5671&|& 去其他板块 亲们，我是新人，把每顿饭吃吃的东西按克算，愁死我了，一家人一起吃饭，我都不知道怎么算。 基本上每次炒菜或拌凉菜都能吃两到三顿，一顿饭是四个人吃，一顿饭基本上一个菜，拿大盆呈的。 大家吃饭多不算太多，我每次吃十多口吧，自己觉得差不多吃了2两，也就一百克，不知道对不对。我每次都不会吃太饱，半个馒头夹菜吃，求亲们解答下 一个人一辈子要去做一件最想做的事，现在的我，只能实现的，就是等到我一百三十斤的时候去照一套写真集！！！ MM你肯定估少了。。正常夹菜每次大概10克左右吧。类似于西红柿炒鸡蛋之类的20克都保守啊。。 我随便吃几口100克打底啊。真不能低估那几口菜。。 嘿还要吃啊。量量体重去吧~。啊哈啊哈好惊奇的重量啊。好吧你又胖了。你妹纸的吃够了就去减肥吧~。 看来还要少吃啊 一个人一辈子要去做一件最想做的事，现在的我，只能实现的，就是等到我一百三十斤的时候去照一套写真集！！！ 吃到不撑不就行了，吃点菜干嘛斤斤计较？！ 学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定 大概200～300克吧 好好生活，养成良好的生活习惯，减肥，自然会慢慢的慢慢的融入你的生活然后，你就会慢慢慢慢地瘦下来你的身体也会以最良好的状态回馈于你加油 Angela☆璐妞写道： 大概200～300克吧 一个人一辈子要去做一件最想做的事，现在的我，只能实现的，就是等到我一百三十斤的时候去照一套写真集！！！ 面麻酱写道： 吃到不撑不就行了，吃点菜干嘛斤斤计较？！ 我不是太胖嘛 一个人一辈子要去做一件最想做的事，现在的我，只能实现的，就是等到我一百三十斤的时候去照一套写真集！！！ 董召茹写道： 面麻酱写道： 吃到不撑不就行了，吃点菜干嘛斤斤计较？！ 我不是太胖嘛 太胖也不用这样，合理饮食，每餐8分饱，每天运动 学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定我们每人每天吃多少油比较合适呢?吃油对人体有什么作用呢?_饮食新知-美食城 &您的位置： > 我们每人每天吃多少油比较合适呢?吃油对人体有什么作用呢? □ 作者： ‖ 来源：&&&& 23:00:39 植物油与人体密切相关。它含有亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等人体健康所必需的不饱和脂肪酸。不同的植物油所含的不饱和脂肪酸是不一样的。比如，豆油含的亚油酸比较高，花生油含有一定的花生四烯酸。因此，有些人喜欢吃单一的植物油，这样实际上对人体健康是不太有益的。我们提倡吃不同种类的植物油，这样会对身体更有好处。 中国营养学会推荐的&居民平衡膳食宝塔&中，烹调用油的标准是每人每天25克。可有些人认为，既然植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低、软化血管、防止的作用，是不是吃得越多越好呢?其实这是一个误区。植物油吃多了，同样会使血脂升高、肥胖，并增加病发生的危险性。世界卫生组织建议每人每天脂肪的摄入量占人体总能量的20％～25％就行了，过高了会影响身体健康。 市场上的油有贵的也有便宜的，甚至是同一品牌的油，在不同商家也会卖出不一样的价格。那么，作为消费者，怎样才能买到有质量保证的油呢?国家技术监督局对食用植物油的产品质量进行了多次的抽查，发现小包装的食用油产品质量合格率较高，一些设备较先进的大型企业在多次的被抽查中，也保持了较高的质量水平。因此，您在购买油的时候，最好到有一定信誉的店去购买有品牌的、有一定知名度的、市场占有量较大的产品。在购买的时候，还要注意一下生产的日期和保质期。同时还应看看产品的包装是否严密，有没有渗透的现象，看看油是不是澄清透明的，有没有明显的杂质和沉淀物。如果是色拉油的话，在零度条件下，放上五六个小时还应该是透明的。 []&&&&&&&&&&&& [] &&&&&&&&&&&&& 欢迎分享您我们每人每天吃多少油比较合适呢?吃油对人体有什么作用呢?心得，感谢您的参与！ 搜索相关文章 11-14 04-12 11-06 09-25 02-17杭州市气象台日5时40分发布的市区天气预报：今天多云，夜里多云转阴；明天阴，有时有小雨；后天阴天。今天东北风3级。今天白天最高气温11度，明天白天最高气温12度，明天早晨最低气温6度，今天平均相对湿度50%。 您当前的位置： 每天最好要吃几种蔬菜 20:01:22 既然蔬菜是每日必需的食物，那每天吃多少才算够呢？中国营养学会制订的膳食宝塔将蔬菜水果列在第二层，推荐每天每人应吃400—500克。从品种上来说，一天最好吃5种以上蔬菜，越是自己平时不常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。 每天的膳食要讲究平衡，每天吃的蔬菜也要讲究平衡。绿色蔬菜应当在总的蔬菜消费中占一半，也就是说，桌上如果有两样蔬菜，最好有一样是深绿色蔬菜，如油菜、菠菜之类。另外一半应该是各种浅色蔬菜，如白菜、冬瓜之类。每日要调换蔬菜的品种，尽可能在一周内多吃些蔬菜种类。许多人对蔬菜有偏爱，总是盯着其中一两样自己喜欢的吃，其他不喜欢的一年也不见一次面，这是非常不利健康的。就算喜欢吃的这几种蔬菜营养素含量高，也难以保证营养全面，长期下去定会造成营养素缺乏。每种蔬菜都有自己的优点，一种蔬菜不可能代替多种蔬菜的好处。 如果实在讨厌某种蔬菜，也不必因此而感到为难。只要了解自己不吃的蔬菜有什么特点，换一样与它功效相近的就可以了。比如说，有人从小不喜欢吃胡萝卜，尽管知道这东西营养丰富，总感到难以下咽。那也没有关系，可以换芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。不过，最好还是养成不挑食、不偏食的习惯，否则不爱吃的品种太多，自己可选的范围就太窄了。来源：生命时报&&&&作者：&&&&编辑：钟一鸣&&&& 我也来说两句： 杭州网版权与免责声明： ① 凡本网注明“稿件来源：杭州网（包括杭州日报、都市快报、每日商报）”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属杭州网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：杭州网”，违者本网将依法追究责任。 ② 本网未注明“稿件来源：杭州网（包括杭州日报、都市快报、每日商报）”的文/图等稿件均为转载稿，本网转载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的“稿件来源”，并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源：杭州网”，本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议，请及时与我们联系。 ③ 如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与杭州网联系。 增值电信业务经营许可证： | 信息网络传播视听节目许可证：1105105 | 互联网新闻信息服务许可证：国新网网络文化经营许可: | 工信部备案号：浙ICP备号-1(杭州网络传媒有限公司)版权所有未经授权禁止复制或镜像法律顾问：浙江智仁律师事务所律师 马宏利Copyright (C) 2001 - .cn All Rights Reserved每人每天要吃半斤水果一斤蔬菜才健康?宿迁网友直呼:我又不是兔子　_民生新闻_新闻_宿迁新闻网 新闻热线：3 每人每天要吃半斤水果一斤蔬菜才健康?宿迁网友直呼:我又不是兔子　 关键词：兔子 网友 半斤水果一斤菜 宿迁 健康 核心提示： 近日，国家卫计委、中国记协等共同发起“中国健康知识传播激励计划”，2015年项目主题为“果蔬营养与膳食平衡”，呼吁公众做到每天食用半斤水果一斤蔬菜。该呼吁引发宿迁市市民热议，调查显示，大多市民都认为吃蔬菜对身体好，但坚持每天吃的则并不多。 宿迁网讯（记者 吴琪）近日，国家卫计委、中国记协等共同发起&中国健康知识传播激励计划&，2015年项目主题为&果蔬营养与膳食平衡&，呼吁公众做到每天食用半斤水果一斤蔬菜。该呼吁引发宿迁市市民热议，调查显示，大多市民都认为吃蔬菜对身体好，但坚持每天吃的则并不多。网友&大泥你&称，我又不是兔子，为什么吃那么多蔬菜？ 大部分市民表示每天吃不到一斤蔬菜 据国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，我国居民膳食营养状况总体改善，但脂肪摄入量过多，蔬菜、水果摄入量有所下降，因此呼吁每人每天&半斤水果一斤蔬菜&，并且尽可能多地摄取不同颜色的果蔬。 对于这个呼吁，我市诸多网友表示很难做到。&我又不是兔子&、&菜不下饭，还是肉好吃&、&这么素，会不会营养不良呢？&&&网友议论纷纷。 据江苏省疾控中心发布的《江苏居民营养与健康状况追踪研究》显示，江苏城乡居民水果吃得不够，平均每天水果才吃71.4克，有8%的人每天基本不吃水果。蔬菜量也同样摄入不足，平均每天蔬菜吃274.8克，与一斤的量相去甚远，18-24岁这个年龄组，蔬菜吃得少的问题尤为突出。网友&雅各布&称，&在家每天都会吃点蔬菜，但全家人一天吃一两斤差不多，水果就是想起来才吃。& 采访中发现，我市大部分市民平均每天吃蔬菜的种类不足5种，白菜类、茄果类、瓜类和薯芋类最受欢迎，白菜、番茄、黄瓜、土豆、茄子等是吃得最多的蔬菜。在烹调方法上，炒菜最为常用。 &&文章来源： 宿迁新闻网 &&&&责任编辑：顾秋菊&& 版权声明&&&&&&宿迁报业传媒集团旗下媒体宿迁日报、宿迁晚报、 宿迁网（宿迁新闻网）所发表之文章与图片，受《中华人民共和国著作权法》的保护，未经书面许可不得转载。 部分网站的侵权行为，如擅自转载、更改消息来源以及抄袭等，宿迁报业传媒集团及其旗下媒体已经委托有关部门收集相关证据。 本站部分资源来自网络，如有侵犯您的版权及其他权益，请及时与我们联系，我们将核实情况后进行相关删除! 　|　　|　　|　　|　　|　 苏B2-　苏新网备2006023　苏ICP备号 版权为 宿迁网 所有 未经同意不得复制或镜像宿迁网 　联系方式：0主管：宿迁市委宣传部 主办：宿迁日报社 法律顾问：江苏钟山明镜律师事务所宿迁分所 胡剑桥 电话：