想请请教一下：睡前两小时吃鸡蛋白能不能减肥~~ - 薄荷减肥论坛
想请请教一下：睡前两小时吃鸡蛋白能不能减肥~~&
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康熙来了那一期，有个黄医生说他自己用这种宵夜减肥法成功减肥：早午餐正常吃，晚餐减半，睡前两小时吃一点蛋白或瘦肉。。、
想请问各位亲们，这样的减肥方法有科学依据吗？
我在考虑要不要实施、、、
变成这样吧~~
不知道。。
【我的目标】【第一阶段】3.12-3.3157kg-52.5kg
进行中（奖励一顿大餐）√已完成【第二阶段】4.1-4.3052.5kg-49kg
×未完成，MC前期米控制饮食，以50.5kg结束此阶段，调整计划继续减肥【第三阶段】5.1-6.3150.5kg-48.5kg
已完成（可以把衣服都扔了全买新的）
【第四阶段】7.1-8.3148.5kg-45kg
进行中（奖励T99）
【终极阶段】8.31-永远保持体重，健康生活一直控制在45kg~
为了自己，也要活得健康，活得漂亮。
标准 身高- 胸围- 腰围- 臀围- 大腿- 小腿- 标准- 美体
158-83.7-58.5-85.3-46.9-31.3-48-46.8现在 身高-胸围-腰围-臀围-大腿-小腿-体重
厄？说些虾米呀？
早上吃鸡蛋白比较好把
美能维持多久，一小时、一天、一年、还是一辈子...
若我足够的坚强 坚持
这份努力， 也是美的
可以 睡觉前吃个鸡蛋白 晚上加速脂肪燃烧
让自己更美丽~布莱克 你是我的爱，是我的榜样~十几年了，每次抢修都这样。心疼他，但用水更重要。
在一个包房里，李女士找到了正在写作业的两个孩子。
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　　一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。
　　在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。
　　补充优质蛋白质：
　　蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
　　增加饱腹感：
　　鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
　　有助减肥：
　　早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。
　　【蛋白质最好消化排行榜】
　　第一名：带壳水煮蛋
　　有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。
　　第二名：煎荷包蛋和摊鸡蛋
　　这两种做法的蛋白质消化率为98%。
　　第三名：炒鸡蛋蛋白质消化率为97%。
　　第四名：蒸鸡蛋
　　蛋白质消化率92.5%。
　　第五名：生鸡蛋
　　蛋白质消化率仅为30%―50%。
　　【维生素保存排行榜】
　　第一名：带壳水煮蛋
　　加热温度低，营养全面保留。
　　第二名：蒸蛋
　　加热温度较低，核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。
　　第三名：水煮荷包蛋
　　加热温度较低，水溶性维生素有少许损失。
　　第四名：煎荷包蛋
　　加热温度高，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素和水溶性维生素都有损失。
　　第五名：摊鸡蛋
　　加热温度高，所有维生素都有损失。
　　第六名：炒鸡蛋
　　加热温度高，维生素损失较多。
　　原来吃鸡蛋有那么多好处。早上不妨来一颗水煮蛋吧!
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客服邮箱：傍晚吃鸡蛋好还是早上吃比较好？_育儿问答_宝宝树
傍晚吃鸡蛋好还是早上吃比较好？
当时年龄：
来自：网页;
当然是早上了。早餐要吃的像皇帝 &晚餐不要太丰盛
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
鸡蛋不太好消化，尤其是蛋黄，如果宝宝晚饭后活动量比较小最好是早上吃，白天多活动不会造成积食。另外鸡蛋最好蒸或煮，保证营养不会发生流失。
肯定是早餐的时候吃鸡蛋比较好
我觉得应该是上午吃比较好，尤其是蛋白质不容易消化，宝宝的消化能力还不是太强，晚上吃会造成积食，所以还是早止吃最好，一天下来吸收的也差不多了
你好，鸡蛋看如何做了，早上适合吃煮鸡蛋和蒸鸡蛋羹，晚上适合用鸡蛋炒菜吃。
肯定是早上吃鸡蛋比较好啊晚上刚锻炼完，能吃鸡蛋吗_健身吧_百度贴吧
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晚上刚锻炼完，能吃鸡蛋吗
哪位给点意见？
?﹏?ul﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍...
如题，今天早上吃到恶心...
今天早上累的我锻炼没起...
看到那个又矮又胖的。恭...
半小时之内补充蛋白质有利于肌肉生长
休息会就可以吃。吃完别急着睡觉。不会
我也想知道
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保存至快速回贴→ 晚上吃鸡蛋喝牛奶好么
晚上吃鸡蛋喝牛奶好么
健康咨询描述：
在长身体所以每天晚上10点都吃2个煮鸡蛋喝杯牛奶，但是发现有老是打嗝的情况
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：还能这样吃下去么
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：6766称赞：54
&&&&&&病情分析：&&&&&&主诉：孩子身体发育问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：鸡蛋吃的太多了，每天早晨一枚就足够了。睡前一杯牛奶。
擅长: 儿科，妇科
帮助网友：7737称赞：51
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，虽然是青春期长身体，但是晚上还是不要吃那么多的鸡蛋&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以中午晚上多补充些，晚上喝些奶就好、祝你身体健康
帮助网友：1931称赞：20
&&&&&&病情分析：&&&&&&喝点牛奶吧。别吃鸡蛋了。喝牛奶有助于睡眠。鸡蛋胆固醇太高，晚上最好不要吃。&&&&&&指导意见：&&&&&&睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。鸡蛋就不要吃了，伤胃！会造成消化不良的！
&&&&&&以上是对“晚上吃鸡蛋喝牛奶好么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1843称赞：13
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，打嗝有可能是鸡蛋噎着或者是吃的太饱&&&&&&指导意见：&&&&&&睡前喝牛奶有助于睡眠，而且对胃肠会比较好，但建议鸡蛋早晨吃会比较好，鸡蛋胆固醇较高，早晨会比较好吸收而且有益于代谢
帮助网友：714称赞：6
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的叙述你这打嗝的症状很有可能是吃鸡蛋过快引起的，本身没什么问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：因为吃鸡蛋就很可能引起打嗝对于你的情况吃鸡蛋完全没什么问题，也不用去禁忌的。
我确实吃得是有些快几口就吃完了但前几天没这样的情况啊
13:11医生回答：
其实正常人在某段时间内也都会有你这样类似的情况，这也纯属于正常的生理现象，我本人也有过这样的体会，所以即便你吃不吃鸡蛋也会有这种情况的出现，因此没有必要担心身体会有什么的问题，更没必要去禁忌吃鸡蛋的。
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