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研究：降低胆固醇的饮食也降血压
更新时间： 23:22:28　|　文章来源：医药网
　　降低胆固醇的饮食同时也可以降低血压，这项研究结果发表在《营养、代谢和心血管疾病》杂志上，该研究是对2011年关于组合饮食对胆固醇作用效果所收集的数据的一个二次分析。　　圣迈克尔医院研究发现，降低胆固醇的饮食同时也可以降低血压。　　这项研究结果发表在《营养、代谢和心血管疾病》杂志上，该研究是对2011年关于组合饮食对胆固醇作用效果所收集的数据的一个二次分析。　　相比另一个降低高血压的饮食建议，组合饮食可平均降低血压两个百分点。　　组合饮食含有降低胆固醇的食物，包括坚果、大豆蛋白、植物固醇（存在于植物油和绿叶蔬菜中）和粘性纤维（存在于燕麦、大麦和茄子中）。一种饮食方法可阻止高血压，如DASH饮食，强调多摄入水果，蔬菜和全谷物、减少肉类和奶制品的摄入量并禁食零食。　　“这对最初的研究来说是一个非常重要的二次发现，这增加了饮食和健康的关系” David Jenkins博士说，“这项发现填补了我们经常担心的一个内容。我们现在可以说饮食组合是一种理想的减少心血管疾病风险的预防方法。”　　可降低血压百分之二的组合饮食除了可以改善5到10毫米汞柱血压外，也与DASH-type饮食有关。尽管DASH饮食有较高的依从性，组合饮食可更有效地降低血压。　　早期用药治疗时高血压和胆固醇是心血管疾病和中风的主要风险因素。然而， Jenkins博士的研究工作主要集中在以饮食和生活方式的改变来减少风险因素。　　“被发现的饮食方法与平均起始剂量血压药物一样有效” Jenkins博士说。“总的来说，研究表明，植物基础性饮食着重强调蛋白质含量高的食物，食用油和纤维可降低心血管疾病和中风的风险。”　　先前的研究发现，膳食组合的成分（混合坚果，大豆蛋白和粘性纤维）可有效的降低血压。
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大枣有降血压、降胆固醇吗作用 ？
病情描述：
你好！我有，听说吃大枣有降血压、降胆固醇作用，是吗？
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已回答5241条
医生建议： 你好！大枣有降血压、降胆固醇作用。大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可促进维生素C在人体内积蓄。另外，大枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对、等病有疗效;所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。 祝你健康！
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建议：还是与血压等有关的,控制学演示关键
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降血压：荠菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素，均有明显降压作用;肉桂能扩张外周血管而降低血压;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力，有明显降压作用。降血脂：大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作为预防与治疗;芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的辅助治疗作用;香菇含多糖、嘌呤，可抑制胆固醇合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。降血糖：薏苡仁含多糖类，可显著降低血糖;胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用;山药对糖尿病有预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高;苦瓜能刺激B细胞分泌胰岛素，可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生，或在低血糖出现之前，缓解神经或其他系统并发症;辣椒含辣椒素，可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。莲子能降血糖。此外，银耳(白木耳)所含多糖可降低血胆固醇、三酰甘油、b-脂蛋白含量，并可减少摄入高胆固醇。同时对血糖有降低及预防作用，并使葡萄糖耐量恢复正常;大蒜油可抑制含巯基基因的酶活性，与内源性胆固醇合成减少，而降低血胆固醇及三酰甘油;大蒜榨汁可降低血糖并增加胰岛素水平;洋葱油煎可抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，并且有降血糖作用。魔芋粉或水制剂可降低血胆固醇、低密度脂蛋白。魔芋食品能使血糖、糖化血红蛋白明显下降。营养学家特别推荐微络康地龙蛋白，随着血栓的溶解，血管的软化、微循环的改善，降低了血液粘稠度，使异常的血液流变学指标恢复正常，使甲皱微循环检测由异常转为正常，从而消除了发生心脑血管意外的隐患。
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清血路排毒　吃紅麴的6大好處
　　紅麴是中國傳統的食材，近年來，其機能性、保健性逐漸被重視，紅麴至少可產生10種莫那可林K系列物質，除了可降低膽固醇合成外，還有許多保健功效，清血、排毒、降血糖、降血壓、抗老，紅麴又稱紅麴米，是由紅麴菌形成的發酵物；紅糟則是利用紅麴發酵後所產生的，顏色鮮麗，可以和許多食材混搭食用。梁慈筠營養師表示，紅麴含的成份－莫那可林K（Monacolin K），能抑制HMG-CoA 還原酵素（HMG-CoA reductase），因而抑制膽固醇的合成作用，降低血中膽固醇，莫那可林K只是一種前驅物，本身並無活性，需經體內水解改變構造後，變成具活性的物質MVA（Mevalonic Acid），才能發揮降脂作用。早在1985年諾貝爾獎得主就已證實紅麴可降低膽固醇，目前也列為健康食品中具有保健功效的食品之一。吃紅麴的6大好處：1.降膽固醇：紅麴菌所產生的莫那林可K，是一種膽固醇抑制劑，尤其能優先降低壞膽固醇，並去除血中脂肪，排除毒素。2.降血糖：紅麴成份含有抑制糖分吸收的短鏈蛋白性物質。3.抗發炎：莫林那可物質能抑制，或減少動脈血管壁受損時的發炎現象。4.抗老化：紅麴產生的抗氧化成份，如黃酮酚等，能清除自由基。5.降血壓：紅麴含有Y-胺基丁酸（GABA），具有降血壓的效果。6.防癡呆：紅麴中的乙醯膽鹼可安定神經、提高記憶力。食用紅麴注意事項：1.孕婦要避免，以免影響胎兒發育。2.肝腎功能不佳、剛手術後的病患也不建議服用。3.紅麴不可和葡萄柚一起吃，也不能和紅黴素、菸鹼酸等藥物一併服用。4.若自製紅糟，要保持衛生乾淨，放入冰箱並儘快食用完畢。
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