跪求如何治疗神经衰弱，以及如何提高神经衰弱者的记忆力？
一直没有重视，近半年觉得更严重了，马上大三了，各种专业课还要慢慢开始准备考研，觉得自己这个状态很是不行啊。 瞬时记忆都很差很差更何况持久记忆力了，而且经常性失眠，脑子反应很慢。完全不是原来那个灵活地自己了。跪求大家帮忙！
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一。保持良好心情，神经衰弱患者最忌讳的就是不良情绪，都会加重神经衰弱的症状，没准还会引发其他并发症。。二。不要久坐，玩电脑最多不超过4小时，根据你的神经衰弱症的严重程度可以再缩减一些，总之上网时间能减少到多少就减少到多少，还是少打点网游吧。。三。不要熬夜，这点十分重要，因为熬夜是最伤身的，连续熬夜一个星期你基本上就完蛋了，久坐+熬夜+不良情绪频发是完上加完，这点如果做不到的话你神经衰弱别想痊愈了。基本上在22：00之前睡觉足矣，也可以根据你神经衰弱的严重程度适当增多睡眠时间的，但是注意要适度，不要过多也不要过少。过多了会头疼欲裂，过少了神经衰弱会加重四。饮食习惯要保持良好状态，一日三餐，粗茶淡饭即可，不要吃垃圾食品以及大鱼大肉，根据你身体的情况来决定量度五。严重的话必须去看医生，服药维持生计，建议在医生指导下服药，如果有副作用的话还要做好准备六。不要有心理负担，虽说神经衰弱烦不胜烦，因为我知道神经衰弱有多么痛苦，我现在还得着神经衰弱呢，这也就是为什么我会关注“神经衰弱“这个话题的主要原因。七。多多锻炼，有氧运动对于神经衰弱是很有效的八。多写毛笔，你可能会发问，写毛笔跟神经衰弱有什么联系？完全就是风马牛嘛，其实不然，写毛笔可以解决你心浮气躁的毛病，陶冶情操，之前我学习写过一段时间的毛笔，确实神经衰弱好点了，建议你多去神经衰弱贴吧逛逛，那里都是跟你同病相怜的神经衰弱病友们，你可以跟她们促膝而谈，没准你能有所收获上次的答案还不够完善，这次我又完善了一下。九。多晒阳光。这点估计你没有想到，你肯定会满腹狐疑地问我晒太阳和神经衰弱有什么关系，其实不然。人有一种激素叫做褪黑激素，早上减退晚上递增，这就是为什么你一到晚上就想睡觉的关系，这是因为褪黑激素递增了，褪黑激素是有安眠作用的，而阳光正好是可以减退褪黑激素的一种光芒，因为如果褪黑激素过多的话就会导致过度疲劳也就是神经衰弱了。所以多晒太阳有好处，再者说阳光本身就可以补充人体所需的维生素C，维生素C也有抗抑郁作用。十。多听古典乐等宁静的音乐。我记得美国那儿有做过一个实验就是让一大堆人听贝多芬的交响曲，结果那堆人明显记忆力比之前更好，大脑活动明显比之前更加活络，这说明音乐有让人镇定自若的作用。十一。想方设法成为“彩虹族”。
我高中的时候也曾经历过神经衰弱，眼睛盯着书会发现书上的字在眼睛里打转，根本无法看清，当时我都快绝望了。很多时候，人的压力来自内心，但也有时候会来自睡眠。睡眠不足的人，比正常人更容易感觉到压力重重，压力越大越久，神经越容易紧绷，从而形成恶性循环。这个时候，我觉得你首先需要抛开压力，以改善睡眠。所以为了抛开让自己陷入恶心循环的压力，你首先需要暂时性地忘却自己的“任务”，把精力放在“放松自己”这件事上。如果劝说自己无效，那么久尝试一下冥想之类的法子，让潜意识帮忙，如果效果仍然不佳，那么，去求助医生吧，开些药，你需要睡眠，一旦睡眠补齐，生龙活虎的你就会回来了，I'm sure.
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
一，白天多做事，做有意义的事，做自己喜欢的事，不能纯脑力，必须消耗大量体力，这样你才会觉得踏实，才能保证睡眠。
二，早睡早起，养成规律作息，不能熬夜，哪怕在重要的事，一切等恢复了再说吧，睡前可以看下深涩的书籍，有利于快速进入睡眠，也可能形成条件反射，一看书就想睡。(需斟酌)
三，多吃蔬菜蛋白质，少辛辣，少油腻。
四，严重患者可服用维生素b1(每天一片)
五，坚持三五个月(视病情而定)
一名高中时代通宵熬夜玩游戏，导致神经衰弱患者，现在好多了。
First and most important, 把恢复身体提到第一的位置上！考研大不了来年再战，身体垮了考上也白搭。Secondly, 尝试各种方法和途径调整自己的状态。旅游、参加活动或者找老师朋友父母沟通。这么做的原因是，确认到底是心理原因还是身体原因。如果你做了上述努力之后，还是无法调整状态，说明是你的身体出了问题。Thirdly, 如果确定是身体问题，那就什么都别想了，直奔专业正规的医院就医，早治疗早恢复。Last but not least, 记住身体永远是革命的本钱！宁要健康的身体，也不要飘渺的未来。有身体才会有未来。希望对题主有点帮助，这是一个很考验自身调整能力的阶段，一定要坚信一切都会过去的，一切都会好起来的。祝早日康复，拥有属于自己的美好生活！
后面那点不要了，前面那点自然就实现了
不可能。除非你能好，不然这个病会给你的生活带来很多麻烦。脑袋像一直箭在弦上不能发的紧绷绷的感觉，思考困难，刚想说的话做的事转头就忘，晚上睡觉胡思乱想，。一整天都是折磨中度过，除非你什么也不做，或者一直徒步旅行什么的。吃比较轻的药，当时好。重一点的会有依赖，一停隔不久又。。。前两天脑袋里像快崩断的弦一样，买了核桃平时吃又轻松下来。当然不吃又回过去了。只是感觉吃核桃比吃那些药好太多。我实在针对我自己试了太多方法。怎么去睡（自我催眠），怎么解决紧绷的弦（吃核桃或者那个什么酸角）。健忘胡思乱想倒没什么办法啦，希望能帮到你。关于睡觉1睡眠混乱质量差可限制睡眠时间2打鼾3打盹提高认知4睡前避免喝酒喝咖啡（酒精的确能使快速入睡但睡眠时却睡不踏实大脑兴奋解酒需要大量水会消耗大量能量得不偿失）5薰衣草洗浴6碳水化合物致睡高蛋白质致警觉7自我催眠8热浴后，身体温度降低时入睡9饥饿可调节生物钟（倒时差）10若想早起可照射蓝色日光灯降低褪黑色素迅速清醒过来11熬夜后洗个澡睡觉，下午醒来就可精神奕奕，但一定需正餐正吃醒后吃一点流食关于自我催眠，就是躺床上绷紧全身肌肉，直到累到不行依次放松，特别是脖子和腰。然后告诉自己倒数完100就会慢慢睡去，然后放缓呼吸慢慢数，放松放松放松数完也别想什么接着放空大脑放松身体，有时候数到一半就睡过去了，有时候没睡着接着放松过不了一会也会睡过去。反正百试百灵，重点就是 放松。当然前提有个好的睡眠环境
我目前觉得最顶用的方法，就是不学习不思考，虽然很废，但是我睡着了，学习可以让我彻夜失眠-_-#
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神经衰弱的治疗方法――运动疗法篇
　神经衰弱一直是扰乱很多人正常生活的罪魁祸首，各种神经衰弱症状的不断出现使很多患者不堪其扰。那么神经衰弱的治疗又应该如何进行呢?目前不少朋友反应神经衰弱运动疗法不失为一种健康有效的治疗方法。下面我们就一起看看它的相关简介。
　　体育运动对神经衰弱的人来说，是一种动员身体内部的生理力量来调节大脑功能的好办法。在进行体育活动时，来自肌肉的关节的神经感受器的冲动传到中枢神经系统，有助于调整神经系统的功能活动。所以人们认为：肌肉的体操实际上就是神经系统的体操，这就是说：体育运动是有助于锻炼神经系的，它能通过对大脑为高级中枢的神经系统的刺激，调整神经系统的活动状态，加强对全身各部位的调节，而使人们振作精神，心情愉快，从而减轻自觉症状。
　　神经衰弱运动疗法的具体方法有很多，一般以健身性项目和放松性锻炼项目为好，不宜参加强度过大，时间过长的剧烈运动。治疗神经衰弱常用的体育锻炼方法有：太极拳、气功、按摩、散步、健身跑、冷水锻炼以及登山、划船等活动。可因人制宜，根据自己体力情况和个人爱好来选择，并逐步增加活动的项目，提高体育锻炼的兴趣，养成锻炼的习惯。
　　太极拳和气功是治疗神经衰老弱最为有效的运动疗法。气功要求全身放松，思想集中，要求：“入静”。练功的入静状态就是大脑皮层处于抑制的状态，依靠这种抑制过程的保护作用，可以促使衰弱的大脑细胞恢复正常功能。神经衰弱的病人练气功以坐式练强壮功为主;如体力太弱可以卧式作放松功;体力好也可练“站桩”。每天练习1―2次，每次数20―30分钟。太极拳则是“动中求静”，这样能使大脑有些部位处于兴奋状态，使其它部位得到较深的抑制，从而得到充分的休息来恢复功能。
　　以上为大家介绍的是几项主要的神经衰弱运作治疗的方法，其他的运动疗法还有很多，例如慢跑、游泳等等。总而言之，适当的并且长期坚持进行一些体育运动是治疗神经衰弱的最健康有效的方法。
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　　什么是神经衰弱呢?其实神经衰弱就是指由长期紧张或者压力之下所引起的神经兴奋或者是神经疲劳的一种现象。那当出现神经衰弱的时候，应如何治疗呢?神经衰弱又有什么症状呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。
　　如何治疗神经衰弱
　　如何治疗神经衰弱是每一个神经衰弱病人都想知道的答案。既然想知道的，那下面小编就来大家介绍一下神经衰弱的治疗吧。
　　1、学会自我减压
　　几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生。
　　另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
　　2、学会自我催眠
　　失眠是神经衰弱的主要表现症状之一，而且失眠对于每个人来说都是非常痛苦的。因此，想要一个好的睡眠，我们应该学会自己催眠，如数数、数小羊等方法。
　　3、坚持体育锻炼
　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
　　4、尝试中医中药
　　神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
　　5、保持精神愉悦
　　很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。
　　6、心胸宽广
　　当神经衰弱的时候，我们要做一个心胸宽广的人，不要因为一些小事而静静计较，那样的话只能给自己带来精神上的压力。所以学会大度很重要。
　　神经衰弱的常见症状
　　1、在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。
　　2、每天无精打采，上班上学昏昏欲睡，到了睡觉的点就精神。
　　3、情绪波动大，为一点小事就可能郁闷，别人一句无心之语就能被激怒，引发一顿怒吼，但事后就后悔不已。
　　4、爱哭，凡事爱往坏处想，而且一想就得哭，哭完了才觉得痛快。
　　5、入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠。
　　6、干什么都提不起劲来，觉得做啥都累，就想在一个地方坐着或躺着。
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