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每日三餐营养要均衡，避免高脂肪、高热量的食物。不要吃得过饱，进餐前先喝汤，饭前喝汤每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于排除肠道毒素。还有助于降低食欲，减少进食量每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸饮料上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水
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每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
已回答:20212条
因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用
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比节食要来的好，节食很容易坚持不了而且对身体没有好处的。多吃蔬菜，原理脂肪高和含糖量高的食物苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪仰卧起坐，呼啦圈都可以锻炼到腰腹的有氧运动和饮食相结合
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早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
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：你好，你的情况减肥是没有什么捷径的，不建议服用药物减肥，还是建议你控制饮食摄入加强运动比较靠谱的
：你好，根据你的描述，只要你停掉了减肥药，首先要加强锻炼身体，提高自身的免疫力，一日三餐有规律，不暴饮暴食，把身体养一年再考虑要宝宝，要宝宝前可以到医院去做一个肝肾功能的检查比较...
：能减肥，但是对身体不利，且不吃晚饭，会在无形中增加早午饭的摄入量，建议三餐按时，增加运动。
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我现在真的很需要减肥了，该怎么办啊？
上停止这样的现象，我现在要瘦回去，谁有好的办法推荐啊?
试试我减肥的时候用的方法吧，我是用这个方法减肥成功的，所以推荐给你试试看，我是用【纤曼妮】瘦身组合减肥成功的，减肥的时候不但身体健康没有受到什么影响就连自己的皮肤和气色都变得很好了，真的是纯天然的健康减肥产品，而且减肥成功后我就停药了，到现在已经7个多月了，一直都没有反弹，想要减肥这个应该是值得相信的。
茶，这个很好用的，没有什么副作用，也不反弹，我也是在网上别人向我介绍抱着半信半疑的态度试一下，结果还不错，半个月就减下下来了10斤，对了，那个乐尚购物网上就又得卖，可以试下.
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