四妙招轻松应对老人失眠
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四妙招轻松应对老人失眠
浏览39发布时间： 15:46:51 | 作者：好媒体 |
核心提示：在生活水平不断提高的社会，人们对自身的健康也非常在意了。尤其是老年人，老人健康是人们关注的一大问题。而失眠是老人疾病中的一种，那么如何治疗失眠呢？
　　在生活水平不断提高的社会，人们对自身的健康也非常在意了。尤其是老年人，老人健康是人们关注的一大问题。而失眠是老人疾病中的一种，那么如何治疗失眠呢?
　　以下的四种方法老人不妨试试看…… 一、仰卧揉腹 仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。年岁大的老人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来，便于安然入睡。这种方法对老人上半夜进入深睡有良好作用。若是下半夜不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。二、拍打涌泉穴 每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。三、卧位气功法 取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般老人失眠即愈。四、踏豆按摩 500克绿豆置铁锅中文火炒热后倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右可助老人失眠情况的改善。(实习编辑：陆少君）if (!window.jQuery)【责任编辑：猪上树06/03】
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六位老中医的治疗失眠秘方
一、邹云翔治疗失眠症的验方1、方名：清热安眠汤药物：全当归 9g，生地 15g，川芎 2.4g，桃仁 9g，红花、黄芩、白蒺藜、蒲黄、龟板、麦冬、竹茹、龙齿、牛膝、夏枯草均为 9g，柴胡、枳壳、陈胆星、甘草各 3g，山栀 6g，黄连 0.9g，酸枣仁 12g，火麻仁 15g。功效：养血行瘀，疏肝泄热。主治：失眠。症见失眠通宵不能入睡，烦躁，头昏，后脑及两太阳穴疼痛，口味干苦，大便干结，小溲黄赤，舌苔黄厚，脉弦细。用法：水煎服，日 1 剂。二、魏善初治疗失眠症的验方2、方名：清镇汤药物：胡黄连、盐黄柏、旱莲草、竹叶、贝母、龙眼肉、朱茯神、石菖蒲、远志、龙齿、煅牡蛎、黄芪、当归、白芍、熟地、沙参、甘草。功效：益气养血，清心泻火，镇静安神。主治：失眠症。用法：水煎服，日 1 剂。三、刘仕昌教授治疗失眠的验方3、心脾两虚：常见于老年衰弱、贫血、久病恢复期。症见失眠早醒，饮食减少，疲倦乏力，面色萎黄，心悸，唇淡舌白，脉细弱。治宜益气补血，养血安神。方用归脾汤加减，常用药：党参、远志、龙眼肉、茯苓、大枣、当归、柏子仁、五味子等。若胸闷、苔腻加木香；便溏加白术；心悸甚者加磁石、丹参。4、浊阻滞：平素嗜酒厚味，酿成痰浊，阻滞气机。多见于中老年人患者，血脂高、动脉硬化者。症见失眠多梦，头目眩晕，胸闷，痰多，舌苔腻，脉弦滑等。治宜除痰化浊。 方用温胆汤加减，常用药：半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹、远志、酸枣仁、柏子仁、丹参、夜交藤等。痰多加胆南星、贝母；头痛加白蒺藜、苍耳子。5、肝气郁结：妇女多见，尤其是更年期妇女，气血易逆乱，肝气易郁结，症见失眠多梦，头目眩晕，胸胁胀痛，口苦纳呆，或见月经失调，脉弦细等。治宜舒肝解郁，养心宁心。方用逍遥散加减，常用药：柴胡、当归、丹参、白芍、茯苓、酸枣仁、柏子仁、合欢花、 夜交藤等。午后低热、心烦、舌红者加丹皮、山栀子；胁痛加郁金；月经不调加益母草。6、阴虚火旺：多见于老年阴精亏虚，或一些慢性病消耗性疾病，如甲状腺机能亢进、高血压、兴奋型神经官能症、某些传染病恢复期等患者。症见失眠多梦，五心烦热，舌红少苔，脉弦细或细数。治宜滋阴降火，宁心安神。方用酸枣仁汤加减，常用药：酸枣仁、知母、茯苓、黄连、阿胶、麦冬、夜交藤、柏子仁、珍珠母、丹皮等。低热者加地骨皮、白薇、 生地等；汗多加浮小麦、生牡蛎等。四、老中医贾孟龄治疗失眠症的验方7、思虑伤脾：治以补益心脾，用蠲梦汤加减：党参、焦枣仁、磁石各 30g，生地、山萸肉、夏枯草、龙骨各 15g，苏子、降香、半夏各 10g。8、心肾两虚：治以交通心肾，安神益肺，用酣眠汤：党参、酸枣仁各 30g，茯苓、生地、山萸肉、远志、麦冬各 15g，石菖蒲、当归各 10g，砂仁、肉桂、黄连各 3g。9、阴虚火旺：治以养阴清热、交通心肾，用安寐汤：龟板、鳖甲、生地、熟地、柏子仁、半夏各 15g，草决明、石决明各 12g，远志、石菖蒲、焦枣仁、夏枯草各 10g。五、楼百层老中医治疗神经官能症失眠的经验10、单纯型：心血不足而导致的神衰失眠症，运用镇心丹方加减治疗：熟地 12g，党参、天麦冬、山药、茯神、酸枣仁、青龙齿各 10g，五味子、远志各 6g，灵磁石 24g。11、夹杂型：由于胃纳呆纯，故而出现“胃不和则不安” ，运用十味温胆汤加减治疗：姜半夏、茯苓、党参、青龙齿各 10g，生地 12g，酸枣仁、陈皮、远志、五味子、枳实各 6g六、李今庸教授运用半夏治疗失眠的验方李今庸教授认为半夏治疗失眠症有着悠久的历史和良好的效果。如古方瓜蒌薤白半夏汤、 半夏茯苓汤、温胆汤、流水汤、半夏秫米汤等，虽均为复方而不是半夏单味，但诸方中的共同药物是“半夏” ，而所主治的病证则是“失眠症”或兼有“失眠”之证，瓜蒌薤白半夏汤，正是在瓜蒌薤白白酒汤主治胸痹主证基础上而多“不得卧”一证，才于方中加入“半夏” 一药以成为其方的， 故半夏之能治失眠无疑。 半夏生当夏季之半， 阳极之时， 感一阴之气而生，有化痰蠲饮、祛邪降逆功用，故能导盛阳之气以交于阴分，邪去经通，阴阳和得，而失眠之证愈也。
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发表于： 13:42
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来源：作者：责任编辑：杨帆
　　现在的中国，人口老年化已经是非常的高了，老年人普遍存在的一种现象就是失眠。应该怎么样治疗老年人的失眠症呢?接下来就和小编一起来看看吧!都有什么偏方能够治疗老年人的失眠症!
　　二仁粥
　　原料：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。
　　做法：先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
　　桂圆莲子粥
　　原料：取桂圆肉(龙眼肉20克)，莲子30克，大米100克。
　　做法：将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
　　百合红枣粥
　　原料：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。
　　做法：先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
　　生地黄粥
　　原料：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。
　　做法：先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。
　　竹沥粥
　　原料：竹沥水20克(药店有售)，小米100克。
　　做法：先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥有涤痰除烦，定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
　　龙胆草粥
　　原料：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。
　　做法：先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。
　　柏枣双仁粥
　　原料：取柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。
　　做法：先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
　　结语：家中或者是身边有老年人经常会提起又失眠的症状的朋友们看到这篇文章一定要把文章中提到的相关治疗偏方做给老年人们食用，这些偏方还是蛮有效果的，赶紧试试吧!希望老年人能够睡得好觉！[责任编辑:杨帆]
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