怎样预防骨质增生_百度拇指医生
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?怎样预防骨质增生
女20岁|科室：外科
重庆市肿瘤医院(三级甲等)
骨质增生是一种多发病、常见病。骨质增生症是中老年的常见病、多发病，关于本症的命名，国内外尚未统一。国外主要命名为骨关节病、骨关节炎、增生性骨关节炎、退行性骨性关节炎。我国医学主要的命名有骨关节病、椎间盘退变、增生性关节炎、骨关节退行性疾病、骨刺等，祖国医学则属于痹症的范围。正规有效治疗是关键：中医认为，骨质增生为瘀邪交结、凝而不散，孝多治疗骨质增生具有舒筋通络，药物渗入骨质，从病理上进行根治。注意饮食均衡，别干重活，防寒保暖。
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你好，骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现，是中老年人常见的慢性关节炎，表现为关...
首先你需要清楚骨质增生，任何人都会有的，是人到一定年纪骨质退行性变的表现，可以通...
你好，根据你的描述情况首先注意劳逸结合，避免劳累，多吃蔬菜，水果，多晒太阳，
你好！根据您的情况一般多跟劳损引起的慢性炎症有关，建议注意适当活动锻炼，并适当增...
您好，骨质增生是由推行性病变、劳累等引起的。
建议您不要乱服用，因中药需根据跟人...
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骨质增生应该如何预防？
来源：西安武警骨科医院   发布时间：   编辑：admin
&　　骨质增生是一种生理现象，软骨组织随着年龄增长而老化，这是正常现象也是自然规律，是无法改变的。但是，如果平时能够注意自身的情况的话，有采取适当措施，还是可以延缓病情的进展和减轻其进行性变的程度，是可以预防的。骨质增生症的预防需要注意以下些方面：
　　（1）避免长期剧烈活动应为长期剧烈活动可以使骨骼及周围软组织过渡地受力及牵拉，千万局部软组织损伤和骨骼上受力不均。加之，疲劳后各种动作协调性差，更易产生产关节软骨应力失衡，从而导致骨质增生。
　　（2）适当进行体育锻炼：因为关节软骨的营养，来自于关节液，而关节液只有靠&挤压&才能够进入软骨，促使软骨的吐故纳新、新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透、减轻、延缓关节软骨的退行性变，从而，预防骨质增生的发生。这也是&生命在于运动&的真谛。
　　专家提醒：骨质增生的传统治疗方法较多，如针灸疗法、牵引疗法、物理疗法、手术疗法等。但是首选还是非手术疗法，即药物疗法。治标还应治本，预防是关键。患者应及时定期到医院检查治疗还是可以很好的控制病情，通过医生的一些疗法外，也可通过药物治疗来减轻疼痛和痛苦达到治疗效果，从而提高病人的生活质量。如何预防骨质增生好_百度知道
如何预防骨质增生好
健康咨询描述：医,请问预防骨质增?近腰疼厉害想帮助：请问预防骨质增?近腰疼厉害
提问者采纳
骨质增说种理现象随着龄增关节软骨逐渐退化细胞弹性减骨关节知觉磨损尤其量较颈、腰、膝关节、足跟、损伤关节软骨没血管供给营养难修复关节软骨周围血液循环比较旺盛现代偿性软骨增即骨质增前身间久增软骨钙化骨质增建议使用[骨质,骨,世医,贴]调理骨质增锻炼：1、爬行俯趴板或垫像走路婴面爬行向前爬向、向左、向右爬或转圈爬爬行意识使身体贴紧面屈肘前臂着直腹背酸胀止2、站立爬墙双脚紧贴墙直立双手向伸直尽能向伸使腰背伸拉两手臂交替向高攀像沿墙面向爬攀作程始终保持收缩腹部并提姿势3、快步走新研究资料表明用较快速度走路于脊椎功能锻炼促进血管系统力、提高呼吸肌功能、降低血液胆固醇含量、避免高血压发都良作用骨质增急性期应卧硬板床休息主要强行锻炼姿势舒服体态般应该避免仰卧双腿伸直位仰卧双膝屈曲膝垫软物(枕)待急性期疼痛缓解再进行锻炼骨质增患者要根据病情发展阶段身体情况选择合适锻炼要注意四面1、先卧立2、循序渐进3、劳逸结合4、持恒
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病情分析：
预防骨质增生的方法较多,关键是平时多加注意
指导意见：
预防和保护膝关节骨质增生的六大办法
① 膝关节病除外伤,风寒,腰部疾病波及之外,还与人体常年劳累及体重的压力密切相关.体重在八十公斤时,双膝关节所要承受的重量达六十公斤,占人体重量总数的百分之八十以上,发病率在10：1左右,超负荷的体重易导致膝关节韧带,肌腱,筋膜等软组织的损伤.形成骨质变尖,使膝关节腔产生无菌性炎症,局部充血瘀肿疼痛.
② 每天早晚坚持参加运动,按摩膝部各,见热即可,蹲立要由慢到快,脚部站稳双手放在膝盖上,顺其自然,每次10～30次.晚间蹲立运动可以消除疲劳,使膝关节周围韧带,肌腱,筋膜得以松驰.已患有增生,蹲立受限的病人,应暂停参加运动.
③ 避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员,运...
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