腰肌劳损热文排行1　　坐出腰肌劳损 “拱桥”运动治疗2007-01-2　　新加坡背痛护理协会去年作的一项调查显示，本地每3　 在某机关工作的刘先生刚刚30岁出头，前几天单位4　　中医认为：“肾主骨，肝主筋”。且“腰为肾之府”5慢性腰肌劳损是慢性腰痛中最常见的一种疾病，以长期反6腰痛 ,是一种常见病症 ,很多人有腰痛或有过腰痛的7　　腰部脊柱是一根独立的支柱，其前方为松软的腹腔，8　　（一）慢性劳损：慢性腰肌劳损是一种积累性损伤，9　　慢性腰肌劳损是慢性腰痛中最常见的一种疾病，以长10　　腰肌劳损是指因劳累，而逐渐形成的一种慢性损伤性
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???棬????????????腰肌劳损原因 该怎么办,失望为什么?_百度知道
腰肌劳损原因 该怎么办,失望为什么?
提问者采纳
洋葱多食含硫的食物、鸡蛋。因为骨骼、大蒜,`软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收，如芦笋
提问者评价
日本的缤漮现在很管用。用了后效果很好，我大姨用了几个礼拜就好了。正好对你症。没有问题的哦。
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可稍稍踱上几步，坐有坐相：和物理治疗目的基本相同，应使髋，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，有助防止腰肌劳损，或变换一下姿势。
腰肌劳损的注意事项之四；其理想深度是比大腿的长度略短。手术的医生以及其他长时间站立的工作者，临床上适合做手术的人群不足5%，不但无益而且刺激肠胃：睡眠姿势以侧卧为宜：饮食有节，容易发生腰痛。起居有时是人体健康的保证。
物理治疗，所有做过理疗的病人都知道：纠正不良姿势和习惯，不做后又会和从前一样，所以根本无法全面推广，起居有时。
腰肌劳损的注意事项之三，规律的生活，不时更换站立姿势，而非根治手段，易复发等特点：切勿长时间久坐。膝处于适当屈曲位，正常人应睡眠充足；大腿和小腿的肌肉同时用力。站有站姿、红外线照射，良好的姿势是健康的基础，让髋。膝屈曲，不能治痛，双脚又可以完全放在地上休息；注意褥子不可过薄。办公室的职员和汽车司机等，避免劳损而引发腰痛，恢复期长，长期服用易产生依赖性和毒副作用。站立时间过长，还应选择一把舒适又灵活的座椅，创伤大，在做理疗时会舒服一点：经常更换站立姿势，从而防治腰部损伤。
腰肌劳损的注意事项之二。
腰肌劳损的注意事项之五。合理的饮食，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，臀部前方的肌肉也处于松弛状态：物理治疗包括电疗。工厂的工人，应站起来活动活动，不良姿势是病痛的起点。比如，长期从事坐位工作、热疗等方法，应避免长久以一种姿势站立，加上费用高：搬提重物时要有技巧：由于适应症要求非常严格。
手术治疗，这样腰肌就不易疲劳，对于坐位工作者来说：只能止痛。就是以缓解病人的临床症状为主，不要让腰部弯曲，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松，损伤肝肾，分散腰部的力量。
推拿针灸，防止腰部着凉。
止痛西药，早睡早起。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。此外；床垫过软的应在软垫下置一硬板，坐下时腰部可以靠紧椅背腰肌劳损的注意事项之一
腰肌劳损的相关知识
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出门在外也不愁患上了腰肌劳损应该怎么办
来源：人民网
　　腰肌劳损怎么办已经是许多患者最担心的问题，因为可能平时的工作或者学习的相关缘故，患上了这种疾病，而又怕耽误了学业和工作所以等到疼痛到非常严重了才进行治疗，这是非常不明智的。专家建议一定要及时治疗，下面为大家介绍一下。
　　1，腰背部叩击 保健法:患者采用端 ,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下 或 5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到 区有 感,则效果更好,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
　　2，热敷或理疗:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络,对治疗腰肌劳损患者效果良好。
　　3，腰肌锻炼保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢
稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
　　4，俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后 将头胸部和双腿
离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
　　其实，腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明,运动疗法对其有较好的效果。最后如果大家还有什么关于腰肌劳损方面的问题，一定要及时与我院在线专家进行联系。
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复旦大学附属华山医院
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复旦大学附属华山医院北京腰肌劳损怎么办
　　★全国骨科微创治疗示范科研基地★【北京三院微创骨科中心――部队医院*医保定点】坐诊专家：鹿洪辉-主任医师/微创医学博士、荣增亮-主任医师、杨专-副主任医师...很多上班族由于工作因素长期处于久站久坐状态，致使腰部组织负重，待活动时则导致腰骶部软组织的疲劳而引起腰痛等临床腰肌劳损症状，甚至反复发作。专家表示，腰肌劳损患者为避免病情反复发作，最好能挑选一个好的治疗方法对症诊治，从根本上解除病痛。北京腰肌劳损怎么办，北京三院微创骨科拥有一批经验丰富的经营管理和医疗医生团队，以顶尖的技术，专业的医生实力，强大的临床科研体系支撑，成为患者的选择。
　　开展国际顶级的微创骨科诊疗
　　北京腰肌劳损怎么办，北京三院微创骨科为打造国际品牌骨科医院，不断提升科室微创技术，全面与世界领先技术、服务理念接轨。同时医院利用高、精、尖的诊疗，配合运用中西医结合系统疗法，快速、有效治疗颈腰椎病、关节疾病、运动损伤等各类骨科疾病，同时拥有资深、权威的专家队伍亲临亲诊，全程把关、规范化操作，在整个治疗过程中尽显人性化的服务理念，高度保障骨病患者的安全和治疗效果，为患者提供更为科学合理、一步到位的诊疗服务。
　　腰肌劳损的发病人群不同，其引发病症的病因也就有所差异，因此不同患者所出现的症状就各有不一，然而疗法上就要对症诊断和治疗，找出合适自身病情的治疗方法。　　对于长期弯腰工作者，患上腰肌劳损的几率甚大。其次还有司机、中老年人等群体，腰肌劳损患者有长期腰痛史、反复发作，腰骶部一侧或两侧酸痛不适，这主要与天气变化、劳累过度、劳损、退化等致使腰部肌肉附着点、骨膜、韧带等组织充血、水肿、渗出、纤维组织增生和粘连等病理改变，从而刺激或压迫神经导致腰痛，所以最好能及时到医院接受诊治。　　腰肌劳损患者为了急于摆脱疼痛，选择吃药(内服药物、外用药等)治疗，虽然能起到消除炎症、活血化瘀的功效，但长期服用会产生一定副作用，还不能直达病灶诊治，固然不能从根本上治疗疾病。手术疗法对于少数病重患者有很好的治疗作用，但需开刀，对患者创伤大，费用高，恢复慢、疗程长等弊端，让患者敬而远之。而腰肌劳损患者要想得到好的疗效，就要以消除组织粘连等为治疗目的，激光针刀松解术等微创系列疗法的引进，以创伤小、痛苦小、疗效佳等治疗优势，可从根本上治疗腰肌劳损，夺得众多患者的青睐。　　北京腰肌劳损怎么办，骨科名医一致推荐：【北京三院微创骨科】“激光针刀松解术”在根本上解除腰肌劳损疼痛顽症，比传统非手术治疗效果更显著。
　　激光针刀松解术是以中医经络学说、现代神经生理学和外科手术学为基础，运用光针为载体，将He-Ne型激光输入人体特定穴位或病变部位，形成一定范围的激光反应源，改善局部血液循环，增强代谢及机体免疫功能、激活细胞增殖，促进骨骼组织的再生修复，消除组织粘连，预防瘢痕形成，达到治疗的功效。
　　激光针刀是介于手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗腰肌劳损的方法，该技术有效地避免了对身体造成创伤;不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低;能从根本上解除因为腰部软组织粘连等产生的疼痛顽症。
　　北京腰肌劳损怎么办，治疗腰肌劳损要选择正规、公立的骨科医院，切记不要盲目的诊治，要根据自身的发病原因，采取对应的方法进行治疗，以免因治疗不当而加重病情。北京三院微创骨科引入的新型微创诊疗技术，具有微创伤、出血少、疗效确切、安全性高、费用低的优势，在临床上为许多腰肌劳损患者解除了痛苦，获得了数以万计骨科疾病患者的信赖与支持。同时医院还开办了网上咨询服务体系，只需点击按钮，就可与权威专家进行对话，方便快捷。
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