要把这些小细节都坚持下来还真不容易呢:)
　　偶经常是两三天一次,怎麽办?
　　我现在才发现，有这么多的人和我一样，请飞扬的沙粒帮我分析一下吧。　　我从小就便密吧，经常是几天才排便一次，我以前喝水不多，现在经常喝水，可是依然没什么效果。　　我的肤偏暗，没有光泽，当然也没有青春豆。　　我很瘦，吃得很多，消化也不错，可是好象吃的比排的多，我都奇怪我的营养成都跑哪去了？　　我的饮食比较规律吧，不过很少吃粗粮，水果想起来会吃，想不起就忘了，不过还好，我比较喜欢喝茶，而且是绿茶，不知道这有没有帮助？
　　TO:香烟也不再香(我也喜欢王菲~~~)　　
详细说一下你的情况,我想一个是饮水量,一个是纤维类的摄入,还有一个是工作压力是吗?说一下吧.　　　　TO:清汤火锅:　　
嗯....从小就便密...如何知道消化不错的呢?肠胃好吗?　　
我想是因为纤维类的物质摄入不足.而且多偏酸性饮食的情况造成的!多以碱性食物为伴,喝绿茶有帮助排毒但是对于已经在肠壁内形成的宿便体,纤维是最的帮助了.但现在很多朋友都忽略了这个.　　
你的饮水量比如像矿泉水瓶,一天最多饮多少呢?
　　to飞扬的沙粒：　　我也是深感其苦的，常有胃胀不消化的感觉，一直面色很暗还有小痘，前一阶段买了排毒养颜蕉囊现在每天吃一粒，基本能保证每天排便一次，你说这样有效果吗？　　　　
　　原来还有这么多同道中人啊　　　　我也是长期的便秘，好像很小就有这情况了，一般就2、3天一次，很少出现天天有的情况，有时甚至4、5天才一次，以前以为是吃的少、喝的少的原因，后来吃的多了还是一样，几天不便肚子都撑得大大的、硬硬的还得吃，喝的多了总是上小号　　在学校是宿舍的朋友们也帮我出主意，什么喝盐水、蜂蜜呀都试过，可是感觉不便的还是不便，要便的话什么都不管它也会有的　　　　唉，楼主安慰安慰我们这些可怜的人吧　　　　
　　还有想问一下大家，如果要去医院检查的话，该去哪个科室的呢？
　　谢谢　　
　　给予重视，谢谢哦
　　TO:玫兰J:　　
千万不要吃排毒养颜胶囊!　　
它会加重肝\肾的负担!对身体相当不好.而且一旦停用,又会便秘!它不是治本.　　
因为形成便秘,是和我们以前的饮食习惯息息相关的!缺乏大量的膳食纤维!而这也是为啥,把它列为第七大营养素之一的(纤维本身没什么营养),而是帮助人体,&物理排毒&,清肠方式.　　
现在什么什么洗肠子美容,体内美容,都是一样的道理.无非,就是把肠壁内的宿便排出的原理.是最好的!　　
所以增加纤维量的摄入与饮水量,这是关键之所在!　　
我建议大家在市场上找找纤维的食品!一定是食品!来帮助解决,我首推的是:高纤乐!它的纤维量1袋含有15克左右.对便秘而言一般一个月左右就可以了.每日2袋.　　
这里有个个例,因为自己偏爱食调营养学等,所以对这些方面或多或少都有些经验.我们楼的一个OL,外企经理,但就是肚子日渐长,涨气,而且差不多10天才有一次排便,吃的也不多,而且不爱饮水.通过帮她设计了一套适合她的饮食方案并通过高纤维食品,现在基本上是1天1次正常的排便,有时候偶尔会2天.　　
而因为现代人的生活环境等和工作环境,我们的饮食也发生了变化,与中国古老的&吃粗\吃杂&逆道而行之,当然了会有很多朋友会觉得沙粒这说法是不是有点偏了? 我们来看看,现在哪个家庭哪个人每天不吃米饭或白面类?!!　　
然而,大家知道吗?米饭和白面对人的身体并不是很好!而且破坏了维它命B群的吸收! 而粗粮,五谷类,对身体则是极好的,但因为它的口味等,比较难吃,所以很多人都选择了白米白面.　　
以前,我们不吃这些东西的时候,哪里来的什么什么糖尿病什么什么高血压?什么什么便秘呢!!!!!　　　　
吃粗!吃杂!多以这些为主!配合均衡营养!蔬菜和水果(水果早上吃)等!大量饮水.对预防便秘有重要的作用!而一旦形成了,就最好通过专业的纤维类食品帮助解决!　　　　
　　TO:黛MM:　　
我不希望是在安慰你,而是希望通过给予你一个健康的饮食概念,帮助你解决!可能你觉得吃粗吃杂,多饮水,少吃肉类等,这些概念很陌生,没错,我开始接触的时候,也觉得陌生,但当你的饮食习惯随之而发生变化的话,就会明白它的确会带给你很多益处了,包括皮肤也会发生好的变化呢!　　
吃粗吃杂吃纤维,多饮水少吃肉,多吃碱性食品还对人的细胞有延长寿命的作用,而且对美容,保养都起着不可估量的作用哦!
　　这也是为什么说,好的肌肤是:80%的内在调养+20%的外在保养.的原因所在之一.　　　　对了,天涯上有一个朋友:&逍遥自在&今天不约而同的也发了一个贴子,大家不妨看一下　　/New/PublicForum/Content.asp?idWriter=709246&Key=&strItem=no11&idArticle=34947&flag=1
　　飞扬的沙粒 ,谢谢!　　我早上一般吃面包喝咖啡.面包什麽样的都吃.午饭晚饭就不一定了.但我离不了肉,不太爱吃青菜(比以前强多了,以前一口都不吃)还有,芹菜和胡萝卜我是一口都吃不了,实在受不了那种味~~~~我还特爱吃巧克力和薯片.几乎天天吃~~~~~~至于喝水,一天都喝不上一杯.大概就是这样　　
　　谢谢，我被它困扰很久了
　　TO:飞扬的沙粒　　我现在很注意少吃肉多吃菜，多喝水，有时一天也不吃一点红肉，但是还是便秘，一般是二、三天一次。　　最近听别人介绍开始吃双歧因子口服溶液，有些效果，几乎每天都上厕所（偶尔隔一天），但是量不多，总是有点没排尽的感觉，不知道什么原因，我的同事都说排得很顺畅，郁闷。　　还有，你了解双歧因子吗？
　　郁闷　　我一吃粗粮就拉肚子
　　TO:香烟也不再香:　　
...你的饮食情况相当不好.而且这是便秘的基础.　　
面包可以选择纤维量多的面包比如黑面包;离不了肉?...　　
如果离不了肉你就应该离不了排毒的食品.比如蘑菇\韭菜\樱桃什么的　　
蔬菜一定要多吃,多好吃呀,为什么不喜欢吃呢? ..目:~~　　
芹菜如果肤质偏油可以适当多吃一点,因为它本身感光,所以偏干性肤质适量即可;胡萝卜要炒着吃,多香呀~~~希望你可以习惯.　　
巧克力和薯片是痘痘的好朋友,有他们脸上也一般会有痘痘:)　　
水...550ML一瓶的矿泉水,每天最少5瓶!从明天开始,早上睁眼第一件事开始吧.　　
我知道,这可能对你来说很难,对我来说都难,我也不喜欢喝,可没办法,我一定要喝.否则,皮肤就完了.　　
希望你可以改变.好不???　　　　TO:猪猪~~~　　
希望对你有帮助!　　　　TO:安静一点:　　
我知道,双歧杆菌这东西,是一种有益菌体,也叫肠内的清洁工呵呵~~~而如果从科学养生的角度来说,它是保护体内肠道微生物平衡的重要物质,也就是说保持肠内环境.如果要是吃了很多酸性物质,比如&香烟也不在香&天天吃肉和甜食类等,肠内就会让有害的菌体占优势,形成了脏污,变得不干净了,就会引起便秘,腹泻啊,以及身体老化,导致癌症!!!!!!!　　
而在肠道的三类菌群中(其它两类就先不提了)双歧杆菌是最具代表性的有益菌了:))))))　　
比如与肠粘膜细胞结合形成生物的屏障啊帮助对抗机体侵袭啥的;　　
再比如还有清肠的作用,可以抑制病菌的生长,同时刺激肠道蠕动缓解便秘,可以减少便便在肠道内的滞留哦~!而且可以降低体内毒素的吸收和肠壁与致癌物的接触呢~所以你说的这款产品的作用应该是从这个道理出发.　　　　
但由于,你现在的肠壁内已经形成了宿便体,所以建议你配合高纤维的物质,推荐你:高纤乐,相当相当棒的一款国内科研人员研发出来的非药物的纤维食品,物理排毒(比代安娜王菲每周的3000美元的清肠费用可省太多了:P)　　　　TO:干言:　　
吃粗粮就拉肚子是因为你的肠胃功能不好,而且体内已经形成了毒素体应该.
　　TO：飞扬的沙粒　　谢谢你的解释，我刚才也到高纤乐的网站看了，决定这几天买来试试。　　我的饭量比较少（怕胖），虽然注意吃果蔬，但可能是因为以前宿便的原因所以吃双歧因子改善起来没有别人快。所以我想快快多吃纤维，哈哈~~　　最近因为便秘有所改善的原因，睡眠显明好多了，但我还想更好：））　　还有个问题，便秘算不算内分秘失调的一种？我有时在嘴周和下巴会长痘痘
　　TO:安静一点:　　
不客气:)　　
嗯,纤维类是一种对便秘解决方法最天然最根本的:)而推荐你高纤乐也是因为一小袋中的纤维含量是燕麦的14倍哦!　　
便秘算内分泌失调.因为它影响着其它器官的协调功能:P　　
嘴周和下巴长痘痘和肠道及胃有关系,而宿便的形成,对于血液循环来说,将这些毒素带到周身.反应到脸上就是痘痘和斑了.
　　这么好的贴怎么没人顶了？我顶顶顶。。。。。。
　　TO:安静:　　
谢谢JJ顶贴:P　　
　　to 飞扬的沙粒　　前几天报纸上看到欣方冲剂，说是排出身体里面的宿便的，不知道你有没有听说过，效果怎么样？我也是现在开始注意便秘这个问题的，我现在都每在坚持在早上方便一次，不过都要蹲一会儿才会有感觉，而且排便也不是很顺畅，因为寝室里别人早上也要用厕所的，也不能一直占着，觉得好不方便啊~而且便体的色都是深的~~　　要知道以前我在冬天基本上是不喝水的，夏天也是感觉要喝的时候才喝，你刚才说的弱酸性体质有没有什么特征和不好的地方，和改善的方法？
　　TO:CHENKAN:　　
没有听说过这种冲剂.主要是看成份,你看一下里面的成份是什么,含量多少.　　
深色就是酸性体质的一个信号.比如喜欢吃肉,喜欢吃甜的,喜欢吃白米白面等,多是酸性体质.　　
希望你可以加强饮水量,每天5瓶550ML的矿泉水的量.从早上开始.一睁眼,这样帮助你很快有便意.　　
酸性体质是不好的.比如体内会产生自由基啊,而自由基是所有病的根源.　　
酸性体质还易引发癌症等.所以建议多吃抗氧化的食品:碱性物质,它们里面的维它命群\矿物质群很丰富.比如粗粮,水果,蔬菜.同时大量饮水,减少毒素在体内停留的时间.　　　　
有改善的方法,从你的观念改变开始.多饮水和吃粗粮以及蔬菜水果.
　　楼主真是好心阿　　一边贴子看下来，所有道理我都懂，所有治疗便秘的方法我都试过的。但没有一种能治本的。　　我现在每天都靠药物来排便，而且量很少，又不成形，反正没有一天是肠胃真正清除干净的。所以肉都堆积在胃部和肚子上了，而且老是涨涨的。　　说到蔬菜水果，我每天吃的肯定到标准。有时我怀疑是不是过量而导致拍不出的呢！什么玉米、香蕉、蜂蜜。。。吃的根本不起作用的，我现在吃泄药都排的不顺畅呢。只要是你们说得出名字的药物没有我没试过的，现在我已经对它麻木了，拉不拉都让它去，真的被搞的心烦死了！　　等我有条件了我一定要洗肠，我想我体内一定毒的不得了啊！
　　TO:烨色:　　　　
看到你的情况,我知道你存在一定的误区:　　
1,使用药物排便,是进入恶性循环的开始.　　
2,你要补充纤维,食物中的纤维对你来说远远不够.　　
3,洗肠的目的,和纤维是一样的,帮助将肠壁中的宿便排出.　　
一至两个月,你会完全的改变.只要你相信我.
　　我还用保健品的阿，就是安丽的果蔬纤维王，每天吃得也不见什么效果，所以还吃芦荟胶囊。反正我每样东西一开始是有效果的，过段时间就没用了。　　嗯，那么我请问一下你所说的纤维是通过什么获取的啊？谢谢
　　好贴，记下了。　　　　我个人体验，早上空腹一杯水好象很管用。
　　我想请问飞扬的沙粒gg:　　
看了你的帖子,我痛苦了n天,我早就有便秘的毛病,但对于它的形成与危害从没有这么深刻的了解,现在感觉很恐怖,准备好好调理一下。别的很好说，但就早晨喝蜂蜜水的事情我想再向你了解一下:蜂蜜有很多种,槐花蜜、菊花蜜、琵琶蜜、桂花蜜等等吧，可我知道不同的蜜是有不同功效的，有的驱寒，有的清嗓，有的对便秘有好处。可去买的时候很多蜂蜜瓶上并不写功效的，我想买对便秘最有效的蜂蜜，请问你对此有了解么，如果有，麻烦相告，如果也不太清楚，也没关系！
　　嗯....从小就便密...如何知道消化不错的呢?肠胃好吗?　　
是的，我肠胃还不错，吃得东西很多，也不太挑食。　　　　 我想是因为纤维类的物质摄入不足.而且多偏酸性饮食的情况造成的!多以碱性食物为伴,喝绿茶有帮助排毒但是对于已经在肠壁内形成的宿便体,纤维是最的帮助了.但现在很多朋友都忽略了这个.　　
我平常也经常吃一些蔬菜啊，为什么还会这样子？　　　　 你的饮水量比如像矿泉水瓶,一天最多饮多少呢?　　
我的温水瓶是1.2升的，我差不多是两瓶左右吧。　　
　　沙粒：　　有个疑问，为什么吃同样多的蔬菜，为什么有些人就便秘有些人就不会，是不是体质不同，对纤维的需要量也不一样？　　我吃蔬菜水果比家里的人都多，但还是需要其他的辅助才能天天上厕所，气呀~~~~~~
　　飞扬的沙粒　　深色就是酸性体质的一个信号.比如喜欢吃肉,喜欢吃甜的,喜欢吃白米白面等,多是酸性体质.　　说的可真对啊，都是我喜欢吃的，不过不吃肥肉　　还有关于喝水的问题，在晚上几点之后不要喝大量的水呢？　　水果中哪几种是含有比较多的纤维呢？　　
　　TO:烨色:　　
安利的果蔬的确效果不明显.我也用它做过实验.纤维是通过碱性食物中比如水果和蔬菜,蔬菜里的蘑菇,韭菜芹菜,水果里很多都含有.但因为我们很多人都习惯了酸性食物,因此纤维量的需求远远不够.　　
我把我推荐你的纤维图的切片图放上来你看一下.它的效果.　　　　
这是图1：在显微镜下，可观察到高纤餐含有大量的典型纤维结构的碎片。
　　图2：遇水后的纤维碎片体积膨胀六倍，在显微镜下观察时，似一朵盛开的花朵，慢慢开放，同时形成&润滑的海棉体&。 　　
　　图3：高纤维在结肠中形成润滑的海棉体。
　　图4：海棉体擦掉肠壁上的废物。
　　图5：高纤维连同废物一起排出体外。
　　沙粒,喝蜂蜜的话,推荐一个好的牌子啊!　　神农氏?汪氏?
　　问两个问题：　　1、怎么判断体质的酸碱以及食物的酸碱？能否把大众菜谱按酸碱分列一下？　　2、以上说的都是在生活和工作非常有规律的时候该怎么做，但如果要外出，比如旅游、比如出差，那又怎么保证呢？很想听听你的建议？　　谢谢！
　　TO:ALL　　
以上就是高纤乐中提取的印度西莲壳(最好的纤维类植物)中的纤维排毒切片的过程.　　
吃膳食纤维是治疗便秘的食物调节法.而目前,国际上鼓励人们通过调节饮食习惯，让人们在自然,不伤害身体的情况下彻底消除便秘.而不是药物,更不是胶囊类的药物.食物调节主要是食用膳食纤维,它在我们体内担当一个很重要的作用.膳食纤维在小肠内不会被吸收,但在结肠中可以部分破裂分解,吸收肠道中水份残渣并蓬松变软,使废物更滑脱迅速,更容易排出体外。这不但不会伤害身体，还能补充人体所需要的其他营养素,更好的促进健康.所以不建议使用药物的方法来解决便秘,而是通过合理的膳食纤维的摄入.　　　　TO:安静一点:　　
最关键的是便秘一旦形成,就要先将其肠壁内的宿便排净.和体质没有关系,和个人的饮食习惯有关系,包括生活规律等.　　　　TO:清汤火锅:　　
胃口好但并不是说一定吸收和消化功能就很好.还是和纤维类食物的摄入有一定的关系.比如喜欢吃肉等,这样身体会偏酸性,也影响了消化和吸收功能的正常运行.　　
所以最关键的一点是加强纤维类的摄入.　　
饮水量一般是CC/天即可以了.你的饮水量保持的不错.平时少吃肉,多以碱性食物为主.而蔬菜只是碱性食物中的一个部分,养成以碱性为主的好习惯,不仅对身体,皮肤有好处,对人的智力开发等尤其是小孩子也非常有好处呢:)　　　　TO:千寻MM:　　
其实蜂蜜治便秘的话,也是一种治标的方式,目的是润肠.而最关键的还是要通过平时饮食中碱性食物及膳食纤维的摄入为主.　　
　　　　TO:CHENKEN:　　
一般在蔬菜中的像..:蘑菇\芹菜\韭菜\等含有纤维.　　
水果中:香蕉\苹果等也含有纤维.而这些也是碱性食物:)　　
一般晚上8点半以后不建议饮水,会加重肾的负担,和眼圈.　　
所以在上午和下午将2500ML水饮完就OK了:)　　
　　谢谢热心的沙粒GG,那你所说的高纤乐现在市场上有没有买啊？　　我好想还是头一次听说呢，顺便说一句，我是上海的，有么？　　再次感谢！　　
　　TO:萧萧的回味自己:　　
个人认为喝哪种都没有关系.因为同样起到润肠的作用.还是要以碱性食物的膳食纤维和饮水帮助自然的改善.　　　　TO:FLORIE:　　
1,判断体质的酸碱是通过看自己平时的饮食习惯的酸碱来划分的,假设比较喜欢吃肉类,甜食,　　　　
而一般说食物进入体内，其实也是一个被氧化的过程了。主要是看他们在体内的氧化物是呈酸还是呈碱性的。比如豆腐、菠菜、萝卜、土豆、西瓜、香蕉、梨、草莓、苹果、牛奶等这些都含有钙、镁、钠等金属元素，所以是碱性的食物:)　　
而如果是非金属的元素，就是酸性的，比如像肉类啊还有米、面类（精米精面，细粮）就是酸性的。　　　　
所以建议大家多吃粗，多吃杂，多吃五谷类，蔬菜和水果，这样帮助平衡体内的酸碱。　　　　
你提的第二个问题非常好！　　
正因为我们周围的饮食环境是造成酸性体质的比较多的原因，所以才建议适当的补充膳食纤维，和碱性食物。比如出差，可以带着方便的“营养餐”（完美品牌的）冲喝，它里面含有均衡的营养同时是碱性的，而比如我在外面，晚上要聚餐等，会提前1小时或半小时吃一袋儿高纤乐，以帮助预防毒素在体内停留的时间，保持皮肤光鲜等。每天早上都会空腹喝一杯350ML的冷水冲的矿物晶（含有74种矿物元素和维它命，也是帮助排毒的。）　　
这是我自己的方案:)　　
大家在出差和旅游前也可以带上方便的以科学营养为主的设计方案的健康食品，帮助改善。
　　TO：烨色：　　
上海当然有啊:)看一下网址专卖店地址你可以咨询一下。
　　谢谢你的即时答复。　　这是我刚才查到的你提到的两个产品，供大家参考：　　　　高纤乐——　　　　成份中的“纤维巨人”---西莲壳至今为止是世界上发现的含膳食纤维量最多的物质，每单位的西莲壳含86%的膳食纤维，而其中的可溶性纤维相当于我们熟悉的燕麦的14倍，它能促进肠蠕动，清洁肠道，排除宿便，消除便秘，而沙棘粉能消除体内自由基等有害物质，增强人体免疫功能，它被人们称为“草原圣果”。经功能实验证明，本品具有改善胃肠功能（润肠通便）的保健功能。本品特别添加草莓粉和草莓果肉，口味酸甜爽滑，老少皆宜。　　完美高纤乐可针对体内代谢废物用自然不伤害人体的方式将代谢废物排出体外，帮助身体健康。　　[主要原料]：车前子壳，异麦芽糖醇，草霉粉，苹果酸，沙棘粉，阿斯巴甜，水解蛋白。　　[功效成分]：不溶性膳食纤维　　[保健功能]：改善胃肠道功能(润肠通便)　　　　　　矿物晶——　　完美芦荟矿物晶　　　　完美芦荟矿物晶采用纯天然芦荟超浓缩精华，配上优质花粉、蜂皇浆粉、维生素C、果糖和74种微量元素精制而成，具有清血排毒，调节免疫的保健作用，并且有快速补充人体所需多种营养素的作用。该产品老少咸宜，冷饮口感佳。完美芦荟矿物晶能使我们焕发青春，精神爽健。 　　[ 配料]：芦荟提取物，油菜花粉，蜂皇浆粉，果糖，多种矿物质　　[功效成分]：10-羟基-a-癸烯酸，维生素C，钙，锌　　[保健功能]：免疫调节。　　
　　对,在你们所住的地方专卖店都可以以全价买到.　　　　以平时的饮食习惯为主,健康食品为辅.保持体内酸碱平衡即可.
　　是啊，我刚刚也看了。对此产品很有兴趣，请问是不是只有他的经销点才有的买啊？一般的保健品药店没有吗？　　还有这个产品会不会想我以往用过的东西一样，过段时间效果就不明显了呢？　　呵呵，麻烦了：）
　　TO:烨色:　　
一般的保健品药店没有,因为它不是药物.　　
我家服用它们的产品约1年左右了.不仅对身体有良好的改善,关键的是可以起到治疗的效果.比如糖尿病等.但在这里不便多说了.呵呵我可不想再被怀疑是做广告:P　　
只是提供一个信息给大家仅此而已.最关键的还是要通过养成良好的膳食平衡的习惯.　　
人,本应该可以活过150岁.
　　TO沙粒，
你到底是做什么工作的啊，为什么懂这么多的东西啊，我怀疑你是医生哦
　　TO沙粒：　　
嗯，十分谢谢你不厌其烦的为我们做的解答。我会去试一下次产品的，如果真能改善我多年的困扰那我可真要万分感谢了呢！　　
呵呵，谁让它太顽固不化了呢，能试的方法都用过哦！哎，可恶啊。。。　　
　　TO:一欣雨:　　
做与&美&相关的东西呵呵~~~我的兴趣在这些方面所以只是略之一二罢了.　　　　TO:烨色:　　
不用客气,健康是每个人的权利,不希望一些本来不是很健康的习惯而给大家一种:误导!既然我知道了,就希望可以让更多的人知道.　　
你放心,一定会改善的.而且当你的毒排的差不多的时候停用以后只要保持一定的科学膳食的习惯,便秘基本上就不会再有了.
　　谢谢飞扬的沙粒,偶一定改!!!!!
　　TO:香烟也不再香:　　
　　我刚才去买了药
　　我虽然每天都会去解决一趟，但是量不多，前一天可以说是吃得肚皮胀胀的，可第二天就排出一些，有点小肚子，怎么运动也消不下去，再有就是肤色不够光亮。。。。我的饮食还算正常，一天三顿都比较准时，以饭和面为主，青菜每顿都有吃，按比例算青菜算吃得较多的了。。。。我觉得会不会是我的消化系统不太好？　　　　正准备试试高纤乐。。。。　　　　
　　TO:姻织鱼:　　
饮水量如何呢?运动么平时?加强一下运动:P　　
嗯,高纤乐有帮助的.早上10点和下午4点各一袋.
　　哈哈，看你们大家讨论的有趣。　　嘿嘿，俺就没有这个毛病了。一般每天定时一次。起床5分钟内如厕，绝对5分钟左右搞定！呵呵，有时如果吃的太多或者拉肚子了就一天多次了
　　我刚喝了一包高纤乐，等着看结果：））））））））
　　TO:YAPICHANG:　　
不错:)　　　　TO:安静一点:　　
嗯:)午\晚餐前各一包,350ML的温水冲服,同时再多饮200ML温水.
　　我一下子喝不下那么多水呀，最最多一次喝下250ML　　
　　沙粒是做完美的？呵呵！虽然你一直只推荐完美的产品，但我觉得你说得还是满认真的，态度不错，这样的推销我不反对，并且自己还心动了。　　有时间我们交流交流。
　　　　请教沙粒:吃&高纤乐&,是治标还是治本呢?需要长期的吃吗？　　^_^　　
　　谁能告诉我，天津哪里有卖高纤乐的地方啊？
　　TO:安静一点:　　
坚持服用多一些水,对纤维在体内涨开的效果会更好:)　　　　TO:露台:　　
谈不上做,因为我家吃它的产品有一年多的时间了,我只是觉得它的产品很符合国际上辅助治疗功能的一些现代病.因为它是基于中医学理论的平衡原理研发出来的.　　
只是推荐给朋友们自己认为真的有帮助的,周围的朋友也因它而受益了.　　　　TO:黛MM:　　
高纤乐是治本.因为它里面含有的纤维可以帮助肠壁内的毒素排出,真正的带出宿便.而当便秘好了以后,如果注意平时的饮食习惯等,就可以不需要再吃了.　　　　TO:清汤火锅:　　
天津有,但具体的还真不太清楚.全国有300多家店呢,大家在自己的城市中一般都可以看到.
　　沙粒啊。。我平时都有运动。饮水嘛就更别说了，每天喝，喝了水还汤。可能 是我的吸收太好了，吃了好东西，立马就觉得体力充分了。。呵呵。。。
　　那很好~~~嗯,平时多加强膳 食纤维类物质的摄入,可以帮助解决肚涨.比如蘑菇\韭菜\芹菜等
　　现在有一种欣方冲剂，听说可以清除宿便，利用什么麦芽糖，而且据说只有这一种物质可以有效的清除宿便，改善肠道功能，不知道效果如何，好像上市没多久
　　不知道哦~纤维类物质是比较天然的清除宿便的:)
　　高纤乐好像是传销产品，有它家的网站吗？　　
　　我就深受其害呀，现在喝中药呢，挺管用的，觉得象是在帮我处理过去积攒已久的垃圾一样，经常跑厕所，但是跟闹肚子完全不一样，很舒服，过去即便是排便了也觉得肚子胀胀的很不舒服，现在排便后就觉得很轻松！
　　哈哈,当然不是传销了.传销是没有店铺式的经营,也不是以产品质量为第一位的,而且价格是不确定的.　　　　
中药也有一定的副作用~
　　相隋是吃中药吃好的还是吃高纤乐啊？　　　　请大家看这条新闻.cn/s//.html　　　　飞扬的沙砾是不是有作广告嫌疑啊
　　TO:COFFEEHRU:　　
我并没有做广告,只是推荐一款我认为对大家有帮助的产品.而且这款产品我一直在用,也没出现任何问题.　　
如果只凭小道新闻,而枉加评论首先是对产品不负责,更是一种误导.　　
我周围的很多朋友都服用过,效果不错的.　　
如果不好,我也不会拿来进行推荐.我建议你先给他们公司打个电话问问是怎么回事再来说吧~　　
而且楼上的朋友消费和我本身没有任何利益关系.而且价格是150元并不是什么580元,很明显这是有误报道~　　
而且我在这里只是给大家一种观念,以膳食纤维帮助解决便秘的健康理念,我推荐的产品也是我自己一直都很喜欢和服用过的.没有必要用自己的信誉骗大家.　　
你自己还是先去看看了解一下再说吧~~　　
本好心推荐一款产品,却没想到惹来这一身事情~
　　偶实在喝不下去水，不渴的话强迫喝就翻胃：（　　　　我在吃一品堂的“芦荟排毒胶囊”，效果还不错，就是不知道会不会有依赖性，副作用大不大。。。。
　　上海有买美多膳食纤维，这个和楼主说的差不多把？
　　看过你的《便秘:人类健康的隐形杀手!有便秘困扰的JMS看》一贴，感谢你的热心建议，我也有此毛病很久了，想请教几个问题： 1. 最初患上这个毛病是因为吃的东西太少而且多食主食少吃菜，后来看过很多这方面的材料，平时就很注意多吃蔬菜、水果，很少肉类，但便秘还是没有根除，时好时坏，发现一般在春、夏季的时候好一些，生活不紧张的时候好一些，秋冬季节以及生活紧张的时候还是不好，曾有个医生说我体寒，体质弱，应吃点肉类，说没有油水对肠道没有润滑作用，所以我挺矛盾，一方面是要多吃纤维少吃肉，一方面是多进食肉类，真的不知如何是好。　　
2.还有，我很想试试你说的高纤乐，我在北京，不知在什么地方能买到？　　
最后，谢谢你。
　　TO:小谗猫:　　
不太了解美多,但如果是膳食纤维类应该差不多了啦.　　　　TO:风葶云:　　
春夏秋冬,秋属寒,如果你体寒,吃东西的时候要吃一些偏温性的食品,比如土豆,甘署,南瓜,枣,属于偏温性的.也不一定非吃肉呀呵呵,这些温性食品也可以帮助身体缓解寒气的哦:) 　　
建议JJ平时还可以多吃一些素油炒的东西,比如炒胡萝卜,炒南瓜都是不错的.　　
高纤乐可以在东直门那边的有一个林达大厦12层买到,价格是150元一个,吃15天,2盒为一个使用疗程.如果有优惠卡是120元一盒买到(去专卖店).
　　1、每天都有便便，有时通畅有时费力，而且颜色发黑，看了飞扬的帖子知道是粗纤维摄入太少。每天喝很多的水，不停地跑厕所小便，也挺痛苦。　　2、高纤乐在成都哪里有卖的？　　　　3、coffeehru很过分啊，楼主那么热心在这里帮大家解决问题，几乎每个帖子都回，有目共睹的，干嘛说这么伤人心的话。
　　TO:乖乖狗狗:　　
嗯,颜色发黑还说明体质偏酸,建议少吃甜或肉类.多吃粗粮:)　　
成都也有!但是我只知道他在全中国300多家专卖店,却不知道其它城市具体的,我知道北京的.　　
我帮你看一下等~~~/jywd/index.htm　　
这是他中国800多家专卖店和15家分公司的经营网点,刚打过去总公司转服用部,问了一下,成都的电话是:028- 你可以打过去问下.　　
记得每日午\晚餐前半小时服用,350ML左右的温水,冲服同时再多饮200ML左右的水.所以这可能需要你适当加大饮水量.　　
第二周至第四周之间,便体就比较有弹性的带出来,有的朋友是20多天的时候,便体最多,呈一大舵状,这一舵东西,就是宿便.纤维帮助带出来的.同时,面部的痘痘,光泽度,都有很明显的改善.　　
记得,多饮水.　　　　
其它的膳食纤维类应该也可以,但不知道效果如何,因为我了解自己用的产品,高纤乐的纤维选用的是印度的西莲壳,纤维量是最多的一种植物.含量是燕麦的14倍之多.　　　　
　　也可以通过食物来帮助调理.只是时间方面慢一点,但也是不错的选择,比如:南瓜\土豆(蒸着吃)\粗粮\韭菜和磨菇(蔬菜里面含量较高的),以及适当的芹菜等.平时多吃这些食物,也有助于帮助增加纤维量的摄入.个人最喜欢吃南瓜,磨菇,梆子面儿做的食物,和黑米饼:P
　　网上的东西本来就是似是而非，有人有相信的权利，当然也有人有谨慎的权利。何况市面上的这些保健品太多了，不可能每一样都相信他是有效的！我说的是嫌疑，并没有说他一定是作广告的！　　他热心当然有他的理由，各人爱好不同嘛，很难讲清楚理由是什么　　何况天涯本来就是一个自由的论坛，有人有发表的权利，当然也有人有质疑的权利，请问乖狗，有什么不正常吗？
　　TO:COFFEEHRU:　　
这是一个自由的论坛.　　
因此,我也有权对有误报道为一个好产品做出澄清.　　
乖乖狗狗并没有别的意思.　　
也同时谢谢你的关注.　　　　TO:ALL:　　
前不久刚好看了一个健康的信息,现代病很多都是与不规则的饮食习惯有关系的.多饮水,多吃纤维类食物,多以碱性食物为主.让自己的身体多一些&碱性&少一些&酸性&,这样,身体会更好~~~　　　　　　
　　是不是需要洗肠子，来把这么多年积累的垃圾都弄出来啊~~~~听了好可怕。　　对了，今天和老妈探讨这个问题，老妈说，有一个同事推荐用芦荟去皮塞进 00 去。过不了多久，或者晚上睡觉前放进去，第二天早上就一定没有问题。不过我还没有尝试。也觉得有点怕怕。呵呵。
　　如果真的是好产品，就禁得住考验，就不需要谁来澄清！　　有谁真的用了，觉得好不好是他自己得事。　　我不是记者谈不上报道，只不过通过转载让大家更全面得了解一件事务而已，你自己觉得好就行了不知道为什么一定要说它就是好的！别人也必须说好，如果乖狗没有别的意思，那你有什么意思？？？真搞不懂，不需要有谁一个唱白脸一个唱红脸吧
　　TO:FLYLA:　　
00是什么意思?晕啊~~~不过生的芦荟不能肤脸哦:)
　　沙粒GG　　偶的排便比较依赖咖啡　　由于爱喝咖啡　　加上工作作息的缘故　　需咖啡提神　　偶每天一般都喝一至两杯　　喝了咖啡就排便顺畅，排完感觉很轻松　　如果某天没喝那天就不会排了　　这是什么原因呢？　　偶该怎么办呢？　　除了多吸收纤维（平常喝水很多）之外还有什么要注意的吗？　　
　　TO:月光:　　
你用咖啡的方式???...不是很建议这样.　　
咖啡里有一种神经递质因子,但不是咖啡因的,可以帮助增强大肠运动,但同时如果不喝了,而肠道又因为以前经常喝咖啡所受到的&非本能性&蠕动,因此变得不敏感,易引起依赖性便秘:(　　　　
还有一种方法,就是平时有事没事揉揉肚子,有助于帮助肠道运动,但...最好是没人在的时候,因为会出现排气现象增多哈:P　　　　
其实膳食纤维类,是最有效的天然的方法帮助解决便秘问题的了:)有空时常运动也有好处.
　　谢谢沙粒　　都成时尚版XDJM的偶像了　　偶爱喝咖啡　　所以也形成习惯了　　揉肚子的建议不错哦：）　　呵呵
　　TO:月光:　　
晕~~~没啥了,我只是在这方面略之一二罢了.别的方面我可是白痴哦:P　　
嗯...咖啡适当,多饮白开水.保持2500CC/日的饮水量.多吃西红柿也有纤维啊:)　　
揉肚肚~~~哈哈嗯:)
　　飞扬的沙砾：我想请教你个问题：　　我有个朋友，他不便密，但就是火重，经常上火，老喜欢吃干的东西，不喜欢喝水，从小喝空水就容易拉肚子，倒是喝汽水，果汁没问题，你帮看看是怎么回事呢？
　　TO:血珂:　　
你好,谈不上请教,我知道的就会说了:　　
嗯,应该是肠道内的有益菌群少,失衡了.让他多补充含有双歧因子的益菌群体.要从改善肠道内的有益菌群开始.　　
这很重要,也很关键!　　
平时饮水要注意,引导他的观念,每日多饮水很关键.好吗?
　　我也挑厕所也，在自己家或长时间住的地方我每天都很正常，一旦外出就便秘好几天实在没办法了我就吃排毒养颜胶囊效果是有可是总这样下去也不是个办法啊~　　请教楼主原因和解决办法啊！！拜托拉
　　吃排毒胶整对肝有伤害,一旦停用,便秘又回来了.而且不治本.根本不治.　　
挑厕所...这个问题,可能是心理上有障碍.其实没必要的.　　
每天保持2500CC的饮水,同时保持1000CC的排尿量.　　
多以碱性食物为主.粗纤维类主食不错.外出的话建议你可以常备一些相关纤维类的食物方便袋.
　　对了,压缩饼干!!!非常不错哦,便秘吃一点儿,10分钟内就OK,因为里面含大量粗纤维,同时要多饮水配合吃这个.你不妨试试看.
　　飞扬的沙粒　，我不便秘，可是我的皮肤还是暗的很，我也不知道是怎么回事，可能和我的工作环境有关吧，整天都呆在空调房里，并且还是四面都是墙，空气不流通的地方。休息的时候我喜欢逛街，就算是大太阳的天我也爱出门，但是我晒完太阳，皮肤就比平时白的多，还是白里透红呢。喔，对了，我每天上班的8小时都对着电脑，请问有没有办法改善改善！！！　　　　谢谢沙粒了！！
　　我也是经常三四天不去厕所，苦闷ING。。。
　　恩，偶想知道一定要早上便便吗？　　偶一向不太喜欢外面的WC，一般都在家里。早上偶习惯睡懒觉，没什么时间做这件事哦（脸红ING），偶选择是晚上。不知道有什么问题吗？
　　有人喝咖啡治这个？俺咖啡就拉肚子！
　　作者：飞扬的沙粒　回复日期：　13:19:43 　　　　对了,压缩饼干!!!非常不错哦,便秘吃一点儿,10分钟内就OK,因为里面含大量粗纤维,同时要多饮水配合吃这个.你不妨试试看.　　　　　　真的假的？那我要去买压缩饼干试试咯？？
　　便秘一直是我的烦恼：（刚刚登录了完美的网站，发现原来总公司就是我所在的中山市，晕～～而且中山市的销售点就在我家附近。
　　我就经常便秘　　以前经常拉希　　得注意点　　写得好！
　　TO:豌豆泡泡：　　
你是不是有一点点贫血？有的时候贫血会这样哦~注意铁和叶酸质的摄入吧。　　
每天对着电脑首先是抗辐射，可以多以绿茶多饮，然后平时注意吃蘑菇类物质，有抗辐射的作用。根据自己的肤质选择适合自己的隔离或防晒霜。　　　　TO：黎姜：　　
最好是早上便便，如果习惯了晚上便便，是对身体不太好的。因为早上的毒素存留到晚多少都会影响身体健康。　　　　TO：蚂蚁宝：　　
呵呵你的情况，多是因为肠胃不和，包括双歧杆菌和乳酸杆菌这些有益菌少。　　　　TO：BALLETRE：　　
选择带有纤维类的压缩饼干：P　　　　TO：AADEAR：　　
呵呵:)　　　　TO:MYSOUL:　　
你好,...嗯,可能你就是属于肠胃功能不和,也是缺乏有益菌群而造成的:)　　
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