专业运动员通过使用手蹼、脚蹼等器材增加负水载荷加大运动量可以理解，但使用浮板增加浮力训练不理解？_百度知道
专业运动员通过使用手蹼、脚蹼等器材增加负水载荷加大运动量可以理解，但使用浮板增加浮力训练不理解？
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反仰泳、蝶泳腰。例如、使用腿浮板。【主要是不让手参与动作】2。2、使用手浮板。3。2.练习蝶泳手部划水、反蝶泳腿和腰.腿浮板.练习仰泳手部划水：1：一。3浮板有2种。【主要是不让腿参与动作】使用浮板是一种单项的基础训练：1.主要练习腿部的打腿（蹬腿）：1.手浮板。二.练习蝶泳腰及蝶泳腿.练习自由泳手部划水
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其他3条回答
比如夹板~练手上的感觉找水感！！
用浮板的话可以使腿或者手放松，从而单练某一部分。浮板是很重要的工具
你好 这个是基础训练
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出门在外也不愁使用手蹼的三个作用
使用手蹼的本意是增加手掌的水平面，从而增强整个划水阶段的水感。划臂时，手蹼有助于你体验各自划水分阶段适当的划水角度（关键词：S型-划水路线、内划、外划、摇撸）。如果使用得当，手蹼对神经肌肉系统的学习会起到一定的实质性作用。用手蹼重复练习划水会使手的划水角度自然而然地得到调整，尤其是对一次也没有用划水掌练习过划水的人来说，效果会更好些。
大部分手蹼都有固定手腕和手指的胶皮箍，许多教练建议使用手蹼时，去掉固定手腕的胶皮箍，以便感受手掌入水角度适当与不适当的差异，因为手蹼只有固定手指的胶皮箍时，如果手掌以错误的角度入水，手蹼就会晃动甚至掉下来。
手蹼最好是比手掌略大些，如果比手掌大很多的话，就会使肩膀受到粗暴的对待（游泳肩痛）。
游泳中的推进力是由手臂的阻力和升力的合力产生的（这里我们不涉及打水的角色和身体纵轴转动、横轴摆动对产生推进力的作用），当你做摇撸练习时，手蹼是体验和改善划水角度很好的工具。但手蹼比手掌大很多就不适合做这种练习。
不要使用手蹼来提高你的耐力，它们是用来提高游泳技术、增加臂力和游泳速度的。注意：使用手蹼的时间不要超过你游泳锻炼时间的百分之二十五。如果过分使用和没有教练的监督，手蹼就会成为你游泳中隐藏着的缺陷的拐杖，与其这样，还不如把它们变成修正这些缺陷的工具。
使用手蹼是短冲训练中的一种方法（见下文），目前还在讨论手蹼在身体的协调性和自转速度等方面具有消极作用这个问题（游泳手蹼在自由泳手臂的协调性和身体自转速度变化中的作用）。
增加臂力和提高速度
手蹼大，手也就变得大起来，这会增加水的阻力，而你又必须去克服它。事实是如果你不逃避这种阻力，就要增加你的“动力传递损耗”，这恰好是个问题：如果划臂时能保持生物力学特性的品质，你才能从训练中受益，但现实中，游泳者当中很少有人具备这种先决条件，而使用比手掌略大些的手蹼，并且在相对较短的时间内进行间歇练习才能达到训练的目的。使用手蹼时，你一旦感到疲劳时协调性就会降低，游泳技术就会变形。此外，有缺陷的技术会导致肩部的损伤（常见）和肘关节的损伤（很少见）。斯坦福女子游泳队教练理查德
奎克个人意见认为那种逐渐变窄的划水掌（手指部位窄，掌心和手腕部位宽）对游自由泳的人的肩部大概没有什么压力。
短冲加力训练
对于提高短距离游泳速度，按照马格利索《游得更快、更快些》一书中所说的方法，一是增加阻力（“短冲对抗训练”，使用阻力伞和踝部缠绕外科手术用软管），二是戴脚蹼或使用手蹼增加推进力（短冲加力训练）。短冲加力训练对身体慢速翻转和划水技巧不存在不利的影响，（短冲对抗和短冲加力训练对自由泳的划水技巧有不利的作用吗？）。手蹼划水训练使游泳运动员在短距离游泳比赛中游得快或更快成为可能，但是，马格利索强调“对戴手蹼划水的频率，须加十分的注意[、、、]至少应相当于比赛时的划频），比较手蹼而言，马格利索更推崇脚蹼，因为脚蹼没有任何损害的危险。理查德
奎克（斯坦福大学女子游泳队教练）个人意见则不提倡普及使用手蹼，但是如果游泳者坚持的话，也只好容忍他们使用了。他要求队员使用脚蹼进行短冲加力训练，使用阻力伞进行短冲对抗训练，为预防阻力伞下沉，用短绳把一块划水板系在阻力伞上。
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