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青春期孩子更要警惕脊柱侧弯
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轻度脊柱侧弯如果早发现、早处理,一般对生活没有太大影响,但实际上,很多家长都是直到看到孩子出现外观畸形了才引起重视。江晓兵表示,脊柱侧弯不仅会影响到青少年的外观形象,脊柱侧弯持续加重时,还可因胸廓变形而影响到心肺功能,甚至造成呼吸困难等更严重的后果。如果脊柱侧弯发展严重,则会导致躯体失去平衡,甚至会挤压脊柱内行走的脊髓神经,导致神经损伤或瘫痪。对于女孩子来说,脊柱侧弯还会影响乳房发育,可能导致不可逆的乳房不对称。另外,脊柱侧弯还可能导致一些孩子产生自卑等心理,甚至引起抑郁。
原标题：青春期孩子更要警惕脊柱侧弯日期:[]
版次:[B04]
版名:[慧生活·护]
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肩头一高一低、领口总是歪着……一些家长发现,孩子的衣服领口总是歪的,肩头也有些一高一低。这很可能是脊柱侧弯了。脊柱侧弯在生长发育期的发病率相当高,约有5%。其中一部分患者未能及时发现、及时治疗,可能导致最终需要接受大型的矫形手术,甚至会导致残疾。因此,如果家长发现孩子有脊柱侧弯的征兆,一定要尽快介入。■新快报记者 林恒华 通讯员 张秋霞 林惠芳检查弯腰90度,腰背是否平行如何进行脊柱侧弯的检查?广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科副教授江晓兵指出,可以让孩子褪去上衣后,观察背部的外观是否平衡。如果无法判断,还有一个简单但准确率很高的检查方法:让孩子在下肢伸直状态下弯腰90度,观察双侧胸、腰背部是否存在不平衡。如果背部出现不对称,通常就已经有脊柱侧弯了。不对称越严重,说明侧弯程度就越严重。一旦发现不对称,通常都有10度以上的侧弯,应及时就诊。其实,通过一些日常生活的细节,也能观察孩子是否脊柱侧弯。广东省妇幼保健院儿童保健科副主任医师柯海劲表示,如果孩子的衣服领口总是歪了、两肩高低不一了、两侧下肢不等长了,一侧肩胛骨向后凸起了,女孩子穿裙子时裙摆不在同一水平线上了,当孩子有这些异常表现时,家长就要警惕孩子是否已经有脊柱侧弯了,应尽快到医院检查,以免错过了治疗的黄金时机。青春期是脊柱侧弯高危期造成青少年脊柱侧弯的原因有以下几个:1. 姿势不良。柯海劲表示,一些不良姿势,如“坐没坐相”、“低头族”、长期驼背、肩负过于沉重的书包等,迫使脊椎长时间处于屈曲位或某种特定的体位,久而久之,脊椎慢慢就会发生侧弯。2.营养不良。青少年正处于生长发育的快速阶段,骨骼发育较快,骨骼和肌肉的可塑性较强,如果在长个子期间营养跟不上,加上长期不良姿势,更容易脊柱侧弯。3.先天因素。如原发性脊柱侧弯、脊柱裂、蝴蝶椎、椎板峽部骨不连、椎管狭窄等,都有可能引起脊柱侧弯。4.继发性因素。如一些神经系统的疾病、外伤等,都有可能引起脊柱侧弯。需要特别提醒的是,身高长得越快,越要警惕发生侧弯。江晓兵表示,青春期就是高危期。通常,孩子2岁后每年会平均长高5-7.5cm。到青春期则会出现身高增长加速期,一般女孩10岁左右开始,男孩12岁左右开始。如果一旦发生有脊柱侧弯,在快速增高的同时,脊柱一旦侧弯,就会朝着畸形方向发展。就像长歪的小树苗,不加约束及固定,长得越快就歪得越严重,因此,快速增高的阶段,尤其需要重视观察孩子的脊柱外形。不仅影响形体也影响健康轻度脊柱侧弯如果早发现、早处理,一般对生活没有太大影响,但实际上,很多家长都是直到看到孩子出现外观畸形了才引起重视。江晓兵表示,脊柱侧弯不仅会影响到青少年的外观形象,脊柱侧弯持续加重时,还可因胸廓变形而影响到心肺功能,甚至造成呼吸困难等更严重的后果。如果脊柱侧弯发展严重,则会导致躯体失去平衡,甚至会挤压脊柱内行走的脊髓神经,导致神经损伤或瘫痪。对于女孩子来说,脊柱侧弯还会影响乳房发育,可能导致不可逆的乳房不对称。另外,脊柱侧弯还可能导致一些孩子产生自卑等心理,甚至引起抑郁。治疗早期可运动按摩戴矫形器脊柱侧弯一旦形成,需要尽早处理。柯海劲指出,侧弯比较轻微时,可以通过运动锻炼、按摩、佩戴定制的矫形器等进行保守治疗。如果侧弯幅度已经比较大了,且逐年加重,那就只能通过手术的方式来解决了。江晓兵强调,对于脊柱侧弯,最重要的还是要做好预防工作。青少年在日常生活中要注意自己的站姿和坐姿,勿伏案学习或跷起二郎腿,不宜长时间固定姿势看书或写字,不背过于沉重的书包,看书用的桌椅应注意高度匹配,睡觉的床不宜太软。课余时间应适当参加体育锻炼,以利于脊柱、肌肉的生长发展。
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轻度脊柱侧弯，背部疼痛？瑜伽来帮忙！
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19:17:08 & &健康与养生
背痛是一种日益严重的社会问题，脊柱侧弯更是一种身体上亚健康疾病，脊柱异常扭曲，造成高低肩、骨盆倾斜、长短腿等等各种问题。严重的病例只能通过手术矫正，但轻度的脊柱侧弯，可以通过适当的瑜伽练习来预防和改善。
瑜伽强调系统的拉伸和柔韧性，可以帮助减轻背痛。拉伸和加强背部核心肌肉的锻炼，可以恢复背部肌肉的平衡，缓解紧张，稳定骨盆，从而矫正脊柱侧弯。大多数患有脊柱侧弯的人已经接受治疗或至少儿童也会定期检查。那么如何简单的判断一个人是否有脊柱侧弯呢？
如图所示，站立双手前平举合掌，身体自然放松的向前向下，这个时候背部脊柱的状态就会呈现出来，是否有脊柱侧弯的问题，一目了然。如果你患有背部疼痛或轻度脊柱侧弯，或者你想预防脊柱侧弯，请练习下面这些瑜伽体式：
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